Bạn có phải là một trong những người cảm thấy họ không thể sống thiếu bạn trai? Có thể thời gian này bạn vừa chia tay sau khi hẹn hò từ thời niên thiếu. Hoặc có thể bạn chưa bao giờ có một mối quan hệ nghiêm túc và đang lo lắng về điều đó. Nhiều người nói rằng cuộc sống độc thân thật đẹp. Tìm hiểu cách tận dụng trạng thái hiện chưa bị ràng buộc của bạn.
Bươc chân
Phần 1/3: Chúc các bạn vui vẻ
Bước 1. Theo đuổi sở thích của bạn
Tất cả mọi người (độc thân hoặc không) cần được giải phóng sáng tạo để giảm thiểu căng thẳng, tỏa ra ánh hào quang hạnh phúc và kết nối với những người xung quanh. Các mối quan hệ có thể trở nên bất lợi khi những người liên quan quá đắm chìm vào “chúng ta” mà họ quên mất “tôi”. Hãy tận hưởng cuộc sống độc thân bằng cách làm những việc bạn yêu thích, cho dù đó là nghề thủ công, chèo thuyền hay làm thơ.
Bước 2. Tham dự các sự kiện văn hóa trong khu vực của bạn
Ai nói cuộc sống độc thân không thể vui vẻ? Ra khỏi nhà và tận dụng các sự kiện được cung cấp trong khu vực của bạn hoặc các thành phố xung quanh. Ghé thăm một bảo tàng mà bạn chưa từng đến trước đây. Lên kế hoạch cùng bạn bè tham gia một buổi hòa nhạc hoặc lễ hội âm nhạc.
Bạn có thể thử xem các buổi biểu diễn khiêu vũ, opera, hoặc tham quan các phòng trưng bày nghệ thuật. Nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa việc tham dự các hoạt động văn hóa và các báo cáo về sức khỏe tổng thể được cải thiện
Bước 3. Học cách tận hưởng việc ở một mình
Nếu bạn đã quen sống thành cặp trong nhiều năm, có lẽ bạn sẽ không nhớ cảm giác ở một mình là như thế nào. Có thể bạn thậm chí ghét ở một mình. Đúng, dành thời gian cho người khác là quan trọng, nhưng ở một mình là một khía cạnh quan trọng của sự phát triển cá nhân. Bạn có thể đọc, xem phim hoặc chỉ cần ngồi trên hiên và tận hưởng cảnh hoàng hôn.
Hãy dành 5-10 phút mỗi ngày để ngồi một mình và suy ngẫm về những suy nghĩ, cảm xúc và quan điểm của bạn trong ngày hôm đó. Nếu chỉ riêng quá trình này đã khiến bạn không thoải mái, hãy viết về trải nghiệm đó. Tại sao bạn cảm thấy nặng nề? Chính xác thì điều gì bạn không thích khi sống một mình?
Bước 4. Đánh giá cao những lợi thế của việc độc thân
Hãy thách thức quan điểm cho rằng độc thân là "xấu". Không có bạn đời cũng giống như lựa chọn nơi ở hay nơi làm việc. Bạn có thể tận hưởng cuộc sống độc thân, tạm thời hoặc vĩnh viễn. Dưới đây là một số điều mà những người chưa có bạn đời nên tận dụng:
- Cơ hội theo đuổi sở thích và đam mê
- Cơ hội tự phát, không cần điều chỉnh kế hoạch với người khác
- Tùy chọn biết bạn muốn gì trước khi bắt đầu một mối quan hệ mới.
- Tự do sống theo quy tắc của riêng bạn
- Khả năng hẹn hò tình cờ, nếu bạn muốn
Phần 2 của 3: Chiến đấu với sự cô đơn
Bước 1. Thiết lập mối quan hệ hỗ trợ
Bạn có thể không có bạn trai, nhưng bạn luôn có thể làm giàu thêm tình bạn thân thiết và các mối quan hệ gia đình mà bạn có. Đặc biệt là khi bạn còn trẻ, chuyện tình cảm có thể đến rồi đi. Mặt khác, gia đình và bạn bè có thể sẽ ở bên bạn suốt đời.
Bạn không cần một mối quan hệ để hạnh phúc. Tuy nhiên, con người có một nhu cầu tự nhiên là thuộc về và kết nối với những người khác. Dành thời gian và nỗ lực cho các mối quan hệ thân thiết. Lần tới khi bước vào một mối quan hệ mới, bạn sẽ có cái nhìn lành mạnh hơn và hy vọng nếu bạn duy trì mối quan hệ hiện tại
Bước 2. Có một con vật cưng
Nếu bạn độc thân và sống một mình, việc ở một mình có thể rất đáng sợ. Hãy cân bằng giữa việc dành thời gian ở một mình và với những người khác để giữ cho bản thân tỉnh táo. Các nhà khoa học cho biết, những người sống biệt lập, đặc biệt là người già có tỷ lệ tử vong cao hơn.
Một chú mèo hoặc chú chó mềm mại, âu yếm là người bạn đồng hành tuyệt vời cho buổi tối thư giãn khi xem TV. Ngoài ra, những người nuôi thú cưng có xu hướng khỏe mạnh và hạnh phúc hơn
Bước 3. Biết rằng chỉ có bạn mới có thể xác định được giá trị của mình
Chỉ vì bạn không có đối tác không có nghĩa là bạn không xứng đáng hoặc không thể yêu thương. Nhiều người lầm tưởng khi để mối quan hệ quyết định giá trị bản thân. Ý nghĩ “Tôi chẳng là gì nếu không có bạn đời” sẽ chỉ củng cố ý tưởng rằng bạn là kẻ vô dụng khi chỉ có một mình. Hãy tránh những suy nghĩ như vậy bằng cách tìm cách thể hiện rằng bạn xứng đáng được yêu thương, trân trọng và có một cuộc sống tươi đẹp.
- Nhận ra điểm mạnh cá nhân của bạn. Bạn có thể cống hiến gì cho thế giới và những người xung quanh? Viết ra một số phẩm chất tốt nhất của bạn và dán chúng lên gương hoặc tường để bạn có thể nhìn thấy chúng mỗi ngày.
- Bạn có gặp khó khăn khi đánh giá các thuộc tính tốt nhất không? Nhờ bạn bè hoặc người thân cho bạn biết những phẩm chất mà họ ngưỡng mộ ở bạn.
Bước 4. Đừng cảm thấy rằng bạn cũng phải ở trong một mối quan hệ vì bạn bè của bạn đều có đối tác
Nếu bạn là người duy nhất trong số các cặp đôi, thật dễ dàng nghĩ rằng bạn cũng nên tìm kiếm một người bạn đời. Đừng. Tình cảm đòi hỏi rất nhiều nỗ lực, thỏa hiệp và cam kết. Không dễ dàng chút nào. Nếu bạn chưa sẵn sàng, đừng để sự ghen tị hay sợ hãi đẩy bạn vào một mối quan hệ chỉ để được giống người kia.
Bước 5. Mở rộng vòng kết nối xã hội của bạn
Nếu tất cả bạn bè của bạn đang trong một mối quan hệ và bạn cảm thấy mệt mỏi với việc chống muỗi, có thể bạn nên đi chơi với những người khác cũng đang độc thân. Điều này không có nghĩa là bạn nên phớt lờ bạn bè của mình. Tuy nhiên, bạn có thể thấy dễ dàng hơn khi dành thời gian cho những người hoạt động solo.
Hãy thử trò chuyện với những chàng trai hoặc cô gái khác trong lớp học hoặc nơi làm việc. Nếu bạn được mời tham gia một sự kiện mà bạn thường không tham dự khi ở cùng bạn bè, hãy chấp nhận thời gian này. Đi chơi với những người độc thân sẽ giúp bạn nhận ra rằng sống một mình cũng rất thú vị
Phần 3/3: Thực hành yêu thương bản thân
Bước 1. Hẹn hò với bản thân
Quá trình hẹn hò thường xuyên mang đến cho bạn cơ hội tìm hiểu những đặc điểm, sở thích, không thích, ước mơ và quan điểm của đối phương. Tìm hiểu kỹ về nhau sẽ giúp tạo ra một mối quan hệ lãng mạn. Hãy hẹn hò với chính mình để hiểu rõ hơn về bản thân và tự mình bắt đầu quá trình hạnh phúc mà không phụ thuộc vào sự hiện diện của người khác.
Hẹn hò với bản thân có thể được thực hiện bằng cách đi thử nhà hàng mới, đi xem phim một mình, tham gia lớp học một mình, đi du lịch một mình và mua quà hoặc hoa cho bản thân. Điều này sẽ củng cố ý tưởng rằng bạn phải yêu bản thân trước khi bạn có thể yêu ai đó một cách hiệu quả
Bước 2. Chống lại căng thẳng
Có một số người khi ở trong một mối quan hệ sẽ quá bận rộn với việc phục vụ đối tác của mình mà bỏ qua bản thân. Cảm giác bị bỏ rơi này còn tồi tệ hơn gấp mười lần sau khi mối quan hệ kết thúc. Bạn phải chăm sóc bản thân nếu bạn muốn sống và phát triển như một người độc thân. Xác định một số điều trong cuộc sống đang khiến bạn căng thẳng và phát triển một chiến lược giải quyết vấn đề lành mạnh.
Hãy quan tâm đến bản thân mỗi ngày để xua đuổi căng thẳng trước khi sức khỏe của bạn bị tấn công. Tìm một hoạt động thư giãn để làm hàng ngày hoặc hàng tuần. Có nhiều cách để quản lý căng thẳng, chẳng hạn như gọi điện cho bạn bè, nhắn tin, đi du lịch và đọc sách
Bước 3. Sống một cuộc sống năng động
Đây không phải là lời khuyên giúp bạn giảm cân trong nỗ lực quay lại với người yêu cũ hoặc tìm một người mới. Tập thể dục thường xuyên là một thành phần quan trọng để có sức khỏe thể chất và tinh thần tối ưu. Ngoài ra, tập thể dục sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn, kết nối với những người khác và tăng sự tự tin cho bản thân.
Tạo thói quen bao gồm ít nhất 30 phút tập thể dục nhịp điệu, chẳng hạn như chạy, đi xe đạp hoặc khiêu vũ, cũng như ít nhất 2 buổi tập sức mạnh mỗi tuần để có sức khỏe tối ưu
Bước 4. Ăn uống đầy đủ
Cũng giống như vận động để chăm sóc bản thân, bạn cũng phải chú ý đến lượng thức ăn của mình. Cung cấp cho cơ thể một lượng cân bằng rau, trái cây, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa ít béo. Ăn 3 đến 5 lần mỗi ngày.
Bước 5. Ngủ đủ giấc
Thực hành yêu thương bản thân cũng bao gồm ngủ vào một thời điểm thích hợp để bạn có thể nghỉ ngơi từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm.
