Muốn có làn da rám nắng và sáng bóng như được ánh nắng mặt trời hôn mà không làm tăng nguy cơ da nhăn nheo chứ chưa nói đến việc bị ung thư? Phải thừa nhận rằng, không có cách nào để có được làn da rám nắng hoàn toàn an toàn và lành mạnh. Tất cả những gì có thể làm là ngăn chặn những tác động tiêu cực của sự thay đổi màu da này bằng cách làm theo các bước sau.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Có được làn da rám nắng với sự hỗ trợ của ánh nắng mặt trời
Bước 1. Hiểu da thay đổi màu sắc như thế nào
Da sẫm màu hoặc rám nắng vào mùa hè hoặc thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là quá trình tự nhiên xảy ra ở các tế bào da khi tiếp xúc với tia cực tím A (UVA) và tia cực tím B (UVB). Các tế bào da cố gắng tự bảo vệ mình khỏi những tia có hại này.
- Tia UVA và UVB là các loại bức xạ có liên quan đến sự xuất hiện của ung thư da. Tiếp xúc lâu dài làm tăng cơ hội phát triển các tế bào da ung thư.
- Màu nâu của da thực chất là một lớp bảo vệ khỏi bức xạ. Chỉ cần tưởng tượng hàng ngàn ô nhỏ màu nâu trên da sẽ mở ra khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và sẽ làm cho màu da tối hơn.
- Màu da rám nắng không phải là nguyên nhân gây ra ung thư da, ngược lại nó là bằng chứng rõ ràng về những tổn thương đã được thực hiện đối với các tế bào da.
Bước 2. Luôn mặc áo chống nắng trước khi ra khỏi nhà
Cách chống nắng này sẽ giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư.
- Sunblock cream là sản phẩm có chứa titanium dioxide và zinc oxide có tác dụng ngăn chặn tia UV trong ánh nắng mặt trời. Điều này có nghĩa là da sẽ không đổi màu miễn là chúng ta sử dụng nó.
- Sun cream (kem chống nắng) là sản phẩm chăm sóc da có khả năng chống tia UV thấp hơn hoặc yếu hơn nên tia UV ít hơn vẫn chiếu vào da, khiến da bị sạm màu nhẹ.
- Mô tả SPF (Sun Protection Factor) trên các sản phẩm chăm sóc da đề cập đến lượng bức xạ UV có thể chiếu vào da. Ví dụ, một sản phẩm có chỉ số SPF 30 có nghĩa là chỉ 1/30 tia UV của mặt trời có thể xuyên qua da.
- Luôn sử dụng sản phẩm có SPF từ 20 trở lên.
- Thoa một muỗng kem chống nắng hoặc kem chống nắng lên khắp cơ thể bằng cách thoa nhiều kem hơn vào những vùng tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời - chẳng hạn như vai, mũi, mặt, cánh tay và lưng.
- Kem chống nắng và kem chống nắng nên được thoa lại sau mỗi hai giờ hoặc sau khi tiếp xúc với nước.
Bước 3. Xác định thời điểm và thời gian an toàn để tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Bức xạ tia cực tím cao nhất trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều, vì vậy hãy hết sức cẩn thận vào thời điểm này. Đặt khoảng thời gian hoạt động dưới ánh nắng mặt trời. Một giờ mỗi ngày là khoảng thời gian an toàn để ngăn chặn các tổn thương trên da.
Bước 4. Sử dụng một loại dầu có thể đẩy nhanh quá trình tạo màu da
Loại dầu này có chứa các chất hóa học làm tăng tác động của tia UV nên da chuyển màu nhanh hơn.
- Mục đích của loại dầu trên không phải để loại bỏ bức xạ mặt trời như các sản phẩm kem chống nắng, mà là để tập trung tiếp xúc với bức xạ mặt trời để quá trình 'ô bảo vệ' trở nên nhanh hơn.
- Luôn sử dụng dầu có chứa chất chống nắng; Nên dùng kem có SPF 15 trở lên
- Cũng như việc sử dụng kem chống nắng, hãy đảm bảo rằng toàn bộ cơ thể của bạn được bao phủ bởi loại dầu tạo màu này bằng cách lặp lại việc thoa sau một thời gian nhất định để đảm bảo các tế bào da được bảo vệ.
Phương pháp 2/3: Có được làn da rám nắng mà không cần sự trợ giúp của ánh nắng mặt trời
Bước 1. Sử dụng máy nhuộm da tự nhuộm
Có rất nhiều lựa chọn về kem dưỡng, kem và thuốc xịt giúp làn da của bạn rám nắng.
- Các sản phẩm hứa hẹn làm đều màu da mà không cần sự hỗ trợ của ánh nắng mặt trời có chứa hóa chất dihydroxyacetone sẽ chỉ tạo màu cho các tế bào da chết trên bề mặt cơ thể. Điều này có nghĩa là hiệu ứng màu này chỉ là tạm thời, miễn là các tế bào da chết chưa được loại bỏ khỏi cơ thể của bạn.
- Để có được hiệu ứng đều màu hoàn hảo trước khi sử dụng các sản phẩm tạo màu da, hãy sử dụng các sản phẩm có khả năng nghiền và làm sạch tế bào da chết.
- Đảm bảo rằng toàn bộ cơ thể được phủ đều phẩm màu để tránh xuất hiện các đốm hoặc mất màu.
- Hầu hết các sản phẩm tạo màu da không chứa chất chống nắng. Điều này có nghĩa là da vẫn có nguy cơ bị tổn thương nếu bạn hoạt động dưới ánh nắng mặt trời trong thời gian dài. Thoa thêm các sản phẩm chống nắng trong khi sử dụng các sản phẩm tạo màu da để bảo vệ da.
- Đảm bảo sản phẩm tạo màu da bạn chọn không cần thời gian phơi nắng. Một số thương hiệu sản phẩm này bắt chước các sản phẩm không cần phơi nắng mà thay vào đó cần phơi nắng để hoạt động tối ưu.
Bước 2. Tránh sử dụng các sản phẩm tạo màu da ở dạng viên
Thuốc có thể chứa thuốc nhuộm hóa học có khả năng biến da thành màu cam và gây hại cho gan.
Bước 3. Chăm sóc làn da rám nắng
Sử dụng kem dưỡng da sẽ giúp giảm số lượng tế bào da chết được thải ra khỏi cơ thể một cách thường xuyên.
Phương pháp 3/3: Đến tiệm nhuộm da
Bước 1. Hãy cẩn thận khi sử dụng viên nang nhuộm da
Dù không phát ra ánh sáng mặt trời nhưng ánh sáng được sử dụng vẫn tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho tế bào da.
- Viên uống làm màu da kích thích bức xạ phát ra từ mặt trời và không làm giảm nguy cơ tổn thương da do tia nắng mặt trời.
- Sử dụng viên uống nhuộm da trước 30 tuổi đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ phát triển ung thư da lên tới 75%. ref>
Bước 2. Tránh sử dụng các sản phẩm tạo màu da dạng xịt
Sản phẩm này chưa nhận được sự chấp thuận của FDA và cực kỳ nguy hại nếu nuốt phải hoặc hít phải.
Lời khuyên
- Da khỏe sẽ chuyển màu tốt. Tránh cháy nắng bằng cách uống đủ nước!
- Khi quyết định săn lùng màu da rám nắng này, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu. Kiểm tra các dấu hiệu sớm của ung thư da mỗi năm một lần.
- Xoay cơ thể để có màu đều ở mặt trước và mặt sau của cơ thể.
- Quá trình đổi màu da sẽ vẫn diễn ra vào mùa đông và khi tắm trong nước vì tuyết và nước hoạt động bằng cách phản xạ và tăng cường tia UV từ mặt trời.
- Nguy cơ tổn thương da sẽ dễ xảy ra hơn ở các vùng núi, vùng gần xích đạo.
- Không có dầu tạo màu da? Bạn có thể sử dụng nước (không làm rễ mây), vì nước thu hút ánh sáng mặt trời.
- Muốn có được một làn da rám nắng sáng bóng? Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30.
- Mặt trời chiếu sáng mạnh nhất trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Nằm ngoài trời trong thời gian này sẽ cho màu đẹp hơn.
- Nếu bạn lo lắng về việc sử dụng viên nang nhuộm màu hoặc các sản phẩm tự nhuộm màu, chỉ cần sử dụng kem chống nắng có màu. Mặc nó như một loại kem chống nắng thông thường và bạn sẽ có được làn da từ rám nắng đến nâu nhạt hấp dẫn.
- Uống nhiều nước, ăn hoa quả và uống một đến hai ly sữa mỗi ngày. Đừng quên rửa mặt sạch hai đến ba lần một ngày.
Cảnh báo
- Tình trạng da bị tổn thương, thậm chí là ung thư da vẫn có thể xảy ra mặc dù bạn đã cẩn thận.
- Hoạt động nhiều dưới ánh nắng mặt trời không phải là cách duy nhất hoặc là cách tốt nhất để hấp thụ vitamin D. Hãy uống các chất bổ sung để cung cấp cho bạn lượng vitamin D bổ sung mà bạn cần.
