Nymphomania là một thuật ngữ tâm lý phổ biến dùng để chỉ một tình trạng gọi là rối loạn tình dục quá độ. Tình trạng này còn được gọi là hành vi tình dục cưỡng ép, chứng cuồng dâm hoặc nghiện tình dục. Có cuộc tranh luận giữa các chuyên gia sức khỏe tâm thần về cách chẩn đoán và điều trị chứng rối loạn dị tính luyến ái. Vẫn có khả năng đối tác của bạn chỉ đơn giản là có ham muốn tình dục quá mức, nhưng nó vẫn có thể cản trở cuộc sống của bạn. Sống với một người mắc chứng cuồng dâm hoặc thậm chí chỉ đơn giản là có ham muốn tình dục quá mức có thể khó khăn, nhưng vẫn có những cách để cải thiện tình hình của bạn.
Bươc chân
Phần 1/2: Thảo luận về Rối loạn ngoại tình
Bước 1. Theo dõi các triệu chứng của rối loạn hưng phấn
Ham muốn tình dục của đối tác mất cân bằng là một vấn đề phổ biến trong một mối quan hệ, nhưng có ham muốn tình dục cao không giống như bị rối loạn tình dục quá mức. Để được chẩn đoán là mắc chứng rối loạn tình dục quá mức, người đó phải trải qua ba tiêu chí trở lên liên tục trong khoảng thời gian sáu tháng trở lên:
- Không thể đạt được mục tiêu, hoạt động hoặc các nghĩa vụ khác vì tưởng tượng tình dục hoặc suy nghĩ tràn ngập tình dục.
- Sử dụng những tưởng tượng về tình dục để thoát khỏi sự buồn chán, lo lắng hoặc trầm cảm.
- Sử dụng tưởng tượng tình dục để đối phó với căng thẳng.
- Khó kiểm soát hành vi hoặc thôi thúc tình dục.
- Làm tổn thương hoặc làm hại người khác (về thể chất hoặc tình cảm) trong khi đáp ứng nhu cầu tình dục.
Bước 2. Nêu lên mối quan tâm
Nếu bạn cảm thấy hành vi của đối tác của mình phù hợp với chứng rối loạn ngoại tình, điều đầu tiên bạn nên làm là nêu lên mối quan tâm của mình với đối tác của bạn. Hãy cho đối tác của bạn biết rằng bạn nhận thức được điều này và giải thích lý do tại sao bạn lo lắng về hành vi của họ.
Ví dụ, bạn có thể nói, “Tôi lo lắng về bạn và hành vi của bạn gần đây. Tôi thấy bạn làm tình để giải quyết căng thẳng. Tôi sợ rằng cứ như vậy không có lợi cho sức khỏe”
Bước 3. Khuyến khích đối tác của bạn tìm kiếm sự giúp đỡ
Rối loạn ngoại tình chưa được nghiên cứu sâu. Hiện tại vẫn chưa có phương pháp điều trị khoa học nào được chứng minh cho nó, và cộng đồng chuyên môn vẫn đang tranh cãi về ranh giới giữa hành vi tình dục bình thường và bất thường. Tuy nhiên, có một số nhà trị liệu sẵn sàng giúp đỡ. Nếu đối tác của bạn có dấu hiệu của chứng rối loạn tình dục quá mức, hãy khuyên anh ấy hoặc cô ấy tìm kiếm sự giúp đỡ. Giúp hai vợ chồng tìm một nhà trị liệu để bắt đầu điều trị.
- Nếu bạn đang ở nước ngoài, bạn có thể tìm một nhà tâm lý học ở khu vực gần đó bằng cách truy cập trang web Định vị nhà tâm lý học
- Hãy nhớ rằng chứng cuồng dâm cũng có thể là một triệu chứng của một bệnh tâm thần khác, chẳng hạn như rối loạn lưỡng cực. Tuy nhiên, việc thăm khám bác sĩ chuyên khoa vẫn cần thiết để xác định xem đây có phải là nguyên nhân hay không.
Bước 4. Nhận trợ giúp cho chính bạn
Bạn cũng có thể được hưởng lợi từ sự hỗ trợ trực tiếp của nhà trị liệu trong khi đối tác của bạn tìm kiếm sự giúp đỡ về các vấn đề của họ. Điều này đặc biệt đúng nếu hành vi của đối tác đang khiến cuộc sống của bạn trở nên khó khăn. Ví dụ, bạn có thể đau khổ nếu đối tác lừa dối bạn, tiêu tiền để thực hiện thói quen tình dục của họ hoặc ép buộc bạn quan hệ tình dục.
Phần 2 của 2: Sống chung với người có ham muốn tình dục quá mức
Bước 1. Đặt giới hạn
Nếu bạn sống với một người có ham muốn tình dục quá mức, họ có thể muốn quan hệ tình dục vào những thời điểm bất thường hoặc thậm chí vài lần trong ngày. Bạn nên bày tỏ cảm xúc của mình về hành vi này và đặt ra các giới hạn về thời điểm bạn muốn quan hệ tình dục. Hãy nhớ rằng đối tác của bạn có thể cảm thấy bị từ chối hoặc nghĩ rằng bạn không thích quan hệ tình dục với họ. Đảm bảo rằng bạn nhấn mạnh rằng bạn vẫn quan tâm đến anh ấy để giảm thiểu xung đột.
- Ví dụ, nếu đối tác của bạn thường muốn quan hệ tình dục vào buổi sáng khi bạn đang chuẩn bị đi làm, hãy giải thích lý do tại sao điều đó khiến bạn không thoải mái. Bạn có thể nói điều gì đó như, “Tôi yêu tình yêu của bạn vào buổi sáng, nhưng tôi đã đến muộn rất nhiều lần vì điều đó. Tôi đoán chúng ta sẽ chỉ chơi vào buổi chiều khi tôi có nhiều thời gian với bạn."
- Hoặc nếu đối tác của bạn muốn quan hệ tình dục nhiều lần mỗi ngày, bạn có thể nói, “Tôi rất vui vì bạn thích tôi. Tôi cũng thích bạn. Nhưng ham muốn tình dục của tôi không cao bằng của bạn, vì vậy tôi không thể chơi hai hoặc ba lần một ngày."
Bước 2. Khuyến khích đối tác của bạn tìm một nền tảng vô nghĩa
Những người có ham muốn tình dục cao có thể được hưởng lợi từ các bài tập thể dục và các hoạt động đòi hỏi nhiều năng lượng trong cuộc sống hàng ngày. Nếu đối tác của bạn không tập thể dục nhiều hoặc không có bất kỳ sở thích nào, hãy khuyến khích đối tác của bạn làm những điều này.
Ví dụ: bạn tình có thể chạy, đạp xe, khiêu vũ hoặc bơi lội để khơi gợi những ham muốn và thất vọng về tình dục của họ. Các cặp đôi cũng có thể tham gia vào các sở thích thú vị như đan lát, nấu ăn hoặc chơi nhạc cụ
Bước 3. Nói với đối tác của bạn rằng bạn ổn khi thủ dâm
Một số người có thể nghĩ rằng thủ dâm là không thích hợp nếu bạn là một cặp vợ chồng, vì vậy bạn có thể phải thảo luận quan điểm của mình về vấn đề này với đối tác của bạn. Nếu bạn tình của bạn muốn quan hệ tình dục hàng ngày hoặc nhiều lần trong ngày, anh ta có thể phải thủ dâm một lần một ngày hoặc vài ngày một lần để kiểm soát ham muốn của mình.
Thảo luận về các vấn đề thủ dâm thường xuyên với đối tác của bạn. Ví dụ, bạn có thể nói điều gì đó như, “Tôi thích chơi với bạn, nhưng tôi không có ham muốn tình dục giống như của bạn. Em có muốn thủ dâm vài lần một tuần để che đi những ngày em không có tâm trạng chơi không?”
Bước 4. Xem xét các cách khác để đáp ứng nhu cầu của đối tác
Nếu đối tác của bạn có ham muốn tình dục cao, nhưng không cảm thấy việc giao hợp là khẩn cấp, bạn có thể phải thử một số điều mới để thỏa mãn tình dục đối tác của mình. Mặc dù bạn có thể không muốn quan hệ tình dục thường xuyên như đối tác của mình, nhưng có nhiều cách để đáp ứng nhu cầu của đối tác. Ví dụ, bạn có thể:
- Quan hệ tình dục bằng miệng nhiều hơn trong khi quan hệ tình dục.
- Cố gắng sử dụng đồ chơi tình dục.
- Cùng nhau xem phim khiêu dâm.
- Cố gắng quan hệ tình dục qua điện thoại di động khi đang ở xa nhau.
=
Bước 1. Xây dựng tình cảm thân thiết
Một số người có ham muốn tình dục quá cao có thể sử dụng quan hệ tình dục để cảm thấy gần gũi hơn với đối tác của họ ở mức độ tình cảm. Nếu đối tác của bạn sử dụng quan hệ tình dục như một cách để gần gũi bạn về mặt tình cảm, hãy cố gắng tìm những cách khác để cả hai có thể gần gũi về mặt tình cảm mà không cần phải quan hệ tình dục. Tìm kiếm những cách khác để xây dựng tình cảm thân mật với đối tác của bạn, chẳng hạn như:
- Hỏi ngày của đối tác và kể cho họ nghe về ngày của bạn.
- Chia sẻ vấn đề hoặc mối quan tâm của bạn với đối tác của bạn.
- Nói cho đối tác của bạn biết sự tồn tại của họ có ý nghĩa như thế nào đối với bạn.
- Có một buổi hẹn hò lãng mạn.
Lời khuyên
- Hãy nhớ rằng nói chung khi mọi thứ xảy ra không ổn trong một mối quan hệ, cả hai bên đều có lỗi. Để giải quyết các vấn đề trong một mối quan hệ, cần có sự nỗ lực của cả hai bên.
- Rối loạn ngoại tình có thể xảy ra ở cả nam và nữ.
