Không ai thích đau đớn. Nghẹt mũi, ngứa cổ họng, sốt, nôn mửa và cảm cúm có thể cản trở các hoạt động hàng ngày. Vì thực sự không có cách chữa khỏi cảm lạnh hoặc cúm, bạn cần phải có khả năng sống sót sau cơn bạo bệnh. Nói chung, cơn đau do cảm cúm hoặc sốt sẽ kéo dài trong 3-10 ngày. Tuy nhiên, với điều trị thích hợp, bạn sẽ có thể trở lại sinh hoạt của mình một cách nhanh chóng.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 4: Ngăn ngừa đau nhiều hơn
Bước 1. Xin phép cơ quan hoặc trường học
Khi đi làm hoặc đi học, bạn có thể cảm thấy ốm hơn, và bạn bè của bạn có thể mắc bệnh này. Hãy ở nhà và chăm sóc bản thân để bạn có thể sớm trở lại làm việc. Hãy nhớ rằng bệnh sẽ dễ dàng lây truyền hơn khi bắt đầu tấn công. Ví dụ, nếu bạn bị sốt, bệnh sẽ dễ lây lan hơn 3-5 ngày sau cơn ban đầu.
Bước 2. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ là một trong những liều thuốc chính cho cơ thể. Khi bạn cảm thấy ốm, cơ thể bạn cần năng lượng để chống lại vi trùng, và một cách để có được năng lượng cần thiết là ngủ.
Bước 3. Tránh hoạt động thể chất gắng sức
Tập thể dục khi bị ốm sẽ không có lợi cho bạn, ngay cả khi bạn thường tập thể dục hàng ngày. Trên thực tế, tập thể dục khi bị ốm có thể khiến bạn dễ mệt mỏi hơn và có thể gây ra các vấn đề về hô hấp hoặc tiêu hóa.
Bước 4. Rửa tay thường xuyên để ngăn ngừa sự phát triển của vi trùng
Bằng cách rửa tay, vi khuẩn trên tay của bạn sẽ không còn nữa. Rửa tay bằng nước ấm và chà tay bằng xà phòng trong ít nhất 20 giây.
Phương pháp 2/4: Tăng tốc chữa bệnh tại nhà
Bước 1. Tìm hiểu xem bạn có bị cảm lạnh hay cúm không
Bằng cách biết căn bệnh mà bạn đang mắc phải, bạn có thể biết các bước cần phải thực hiện để chữa bệnh cho mình. Các triệu chứng sốt thường tập trung ở đầu, cụ thể là ho, hắt hơi và nghẹt mũi, trong khi các triệu chứng cúm có thể tấn công toàn bộ cơ thể. Nói chung, các triệu chứng cúm bao gồm nhức đầu, đau cơ, sốt và ớn lạnh, và nôn mửa. Tuy nhiên, bạn có thể không gặp phải tất cả các triệu chứng này. Thông thường, cảm cúm khiến bạn bị nhiều hơn là sốt.
Bước 2. Chăm sóc lượng nước của bạn
Đôi khi, tình trạng nhiễm trùng trong cơ thể sẽ biến mất chỉ bằng cách uống đủ nước. Bạn nên uống nước, nhưng bạn có thể uống bất kỳ loại thức uống nào, tùy theo sở thích. Hãy thử uống một cốc nước lớn sau mỗi hai giờ. Hoặc, bạn có thể muốn thử uống đồ uống có chất điện giải, chẳng hạn như Pocari Sweat. Đồ uống có chất điện giải rất được khuyến khích nếu bạn bị tiêu chảy hoặc nôn mửa.
Bước 3. Uống trà nóng
Trà nóng có thể làm dịu hơi thở và giảm đau họng, đặc biệt là khi bạn bị sốt. Trà cũng chứa theophylline, có thể giúp làm sạch phổi và giảm đờm. Uống bất kỳ loại trà nào, với mật ong nếu bạn có. Mật ong sẽ giúp tăng cường cổ họng và làm dịu cơn đau.
Bước 4. Ăn thực phẩm lành mạnh
Nếu bạn vẫn thèm ăn, hãy ăn ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau và thịt nạc. Mặc dù thức ăn nhanh nghe có vẻ ngon, nhưng nó sẽ không giúp bạn khỏe mạnh. Chọn thực phẩm lành mạnh phù hợp với các triệu chứng của bạn.
- Nếu bạn bị đau họng, hãy ăn thức ăn mềm, chẳng hạn như khoai tây nghiền, trứng bác hoặc khoai tây chiên.
- Ăn thực phẩm giàu canxi như rau xanh, sữa chua, bơ để điều trị đau cơ.
- Uống đủ nước nếu bạn bị đau đầu. Đôi khi, một ít caffeine, chẳng hạn như trong cà phê hoặc trà, có thể giúp giảm đau đầu, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn uống nước sau khi tiêu thụ caffeine.
- Làm sữa vàng để điều trị các vấn đề về tiêu hóa. Đun sôi hai cốc nước cốt dừa, một thìa gừng, một thìa bột nghệ và một ít hạt tiêu đen. Sau khi đun sôi, đợi 10 phút trước khi uống. Nghệ có thể làm dịu chứng viêm và cách pha chế sữa vàng này là một cách tuyệt vời để tiêu thụ nghệ.
- Ăn súp gà. Súp gà có thể giúp chống sốt. Ngoài tác dụng tăng sức bền và giúp làm loãng đờm, súp gà còn có thể tăng cường bổ sung chất điện giải và vitamin cho cơ thể, tùy thuộc vào nguyên liệu sử dụng.
Bước 5. Tắm nước ấm
Nước ấm có thể giúp làm long đờm. Ngoài ra, nước cũng có thể làm tươi mát làn da và loại bỏ vi khuẩn tích tụ khi bạn bị ốm.
Bước 6. Súc miệng để giảm đau họng
Sử dụng nước nóng và muối, và thêm một muỗng canh hydrogen peroxide nếu có. Bạn cũng có thể súc miệng bằng 2 thìa nước oxy già ở nhiệt độ phòng. Hydrogen peroxide, được pha loãng hoặc được sử dụng như một loại nước súc miệng trực tiếp, rất hiệu quả trong việc làm loãng đờm.
Cách 3/4: Mua Thuốc tại Hiệu thuốc
Bước 1. Mua thuốc cảm hoặc cúm
Tìm một loại thuốc phù hợp với các triệu chứng của bạn. Ví dụ, mua thuốc ho nếu bạn bị ho, hoặc thuốc giảm đau / hạ sốt (như aspirin hoặc paracetamol) nếu bạn bị nhiệt độ cao. Thuốc ho như OBH Combi có thể được sử dụng để giảm ho. Điều trị nghẹt mũi bằng guaifenesin và pseudoephedrine. Nếu nghi ngờ, hãy nhờ nhân viên nhà thuốc giúp đỡ.
Bước 2. Dùng bình xịt nước muối sinh lý, hoặc sản phẩm khác có thể mua ở hiệu thuốc để làm thông đường hô hấp và loại bỏ đờm
Bạn có thể cảm thấy khó chịu khi sử dụng các sản phẩm làm sạch đường hô hấp (bạn phải đổ dung dịch nước muối vào một dòng, và loại bỏ nó trong một dòng), nhưng chúng thường hữu ích. Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng nước tinh khiết hoặc nước đun sôi, thay vì nước máy, khi pha dung dịch muối.
Bước 3. Ăn kẹo ngậm
Các hoạt chất có trong loại kẹo này sẽ giúp bạn thông họng và giảm ho, cổ họng bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì sản phẩm, không nên ăn quá nhiều kẹo dù kẹo có vị ngon.
Phương pháp 4/4: Nhờ bác sĩ giúp đỡ
Bước 1. Gọi cho bác sĩ của bạn để biết thêm các mẹo giảm đau
Nói chuyện với y tá hoặc bác sĩ chuyên nghiệp khác có thể giúp bạn xác định quá trình chữa bệnh. Bác sĩ cũng có thể đề nghị, hoặc thậm chí kê đơn, một số loại thuốc nhất định cho bạn.
Bước 2. Đi khám bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng cúm nặng, hoặc nếu cơn sốt của bạn không hạ
Đừng chậm trễ đến bác sĩ nếu nhiệt độ của bạn lên đến 38,3 ° C, bạn cảm thấy ớn lạnh đến mức ớn lạnh, không thể tiêu hóa thức ăn hoặc đồ uống, hoặc nôn ra máu. Những triệu chứng này yêu cầu bạn nhận được sự trợ giúp y tế mà không có sẵn tại nhà.
Bước 3. Thực hiện theo lời khuyên của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế khác
Đổi thuốc theo đơn của bác sĩ, và uống thuốc theo đúng liều lượng đã cho. Nếu bác sĩ yêu cầu tái khám, hãy lên lịch thăm khám. Ngay cả khi bạn cảm thấy tốt hơn và không cần dùng thuốc nữa, hãy tin tưởng rằng bác sĩ sẽ đề nghị tái khám vì lý do nào đó. Đừng lừa dối về việc chữa bệnh của bạn.
