Mẹ Teresa đã từng nói, “Sự khiêm tốn là mẹ của tất cả những đức tính tốt: sự trong trắng, những việc làm tốt và sự vâng lời. Khi chúng ta khiêm tốn, tình yêu của chúng ta trở thành hiện thực, trở thành của lễ trang trọng”. Những lời này hoàn toàn đúng, nhưng bạn không cần phải là Mẹ Teresa hay một người sùng đạo nào cả để cố gắng rèn luyện tính khiêm tốn trong cuộc sống hàng ngày. Khiêm tốn có nghĩa là chấp nhận những hạn chế của bạn và cố gắng thay đổi để tốt hơn trong môi trường xung quanh bạn mà không mong đợi bất cứ điều gì được đáp lại hoặc đánh giá cao.
Bươc chân
Phần 1/3: Phát triển tư duy khiêm tốn hơn
Bước 1. Đừng nghĩ rằng bạn quá giỏi hoặc vượt trội trong bất cứ việc gì bạn làm
Những người có cái tôi lớn thường nghĩ rằng họ xứng đáng có một công việc tốt hơn, một người yêu tốt hơn, hoặc những người bạn thú vị và đẳng cấp hơn. Nhưng cuộc sống của bạn là của riêng bạn, và nếu bạn muốn những điều tốt đẹp hơn, bạn phải làm việc vì chúng, đừng nghĩ rằng bạn đang bị đối xử bất công. Để rèn luyện tính khiêm tốn, hãy cố gắng chấp nhận cuộc sống của bạn hiện tại trong khi tiếp tục làm việc chăm chỉ để đạt được những điều tốt đẹp hơn, không phàn nàn.
Nếu bạn liên tục cho rằng mình quá giỏi hoặc vượt trội, người khác sẽ trở nên "dị ứng" và tránh mặt bạn. Thay vào đó, bạn cần nỗ lực để biết ơn những gì bạn có và nỗ lực để đạt được những gì bạn chưa có, nếu đó là điều bạn muốn
Bước 2. Có thái độ lạc quan
Những người thực hành tính khiêm tốn bẩm sinh là những người lạc quan, bởi vì họ không lãng phí thời gian để phàn nàn về những điều tồi tệ đang xảy ra với họ hoặc trì hoãn tiến về phía trước. Thay vào đó, họ biết ơn những gì họ đang có và họ mong chờ những điều tốt đẹp trong tương lai. Người khiêm tốn không mong đợi được ban tặng những điều tốt đẹp trước mắt, nhưng họ tin rằng những điều tốt đẹp sẽ đến với họ nếu họ cố gắng đạt được chúng.
- Hãy phấn đấu để có được niềm đam mê trong mọi thứ còn ở phía trước. Đừng luôn nghĩ tiêu cực rằng sẽ có rắc rối hoặc hỗn loạn trong tương lai.
- Trong khi bạn luôn phải chuẩn bị cho điều tồi tệ nhất, bạn nên cố gắng tìm ra điều tốt trong mọi tình huống.
Bước 3. Chấp nhận rằng bạn không phải là người giỏi nhất và giỏi nhất mọi thứ
Để có một suy nghĩ khiêm tốn hơn, bạn phải chấp nhận sự thật rằng bạn không phải là người giỏi nhất hay giỏi nhất ở bất cứ thứ gì, hoặc thậm chí ở bất cứ thứ gì. Dù bạn lướt sóng, hát hay viết tiểu thuyết giỏi đến đâu, thì sẽ luôn có người khác hiểu biết hơn bạn. Và điều này là ổn. Đừng hành động như thể bạn phải là người đưa ra quyết định cuối cùng về điều gì đó. Hãy cởi mở vì bạn luôn thay đổi và phát triển, và biết rằng những người khác có thể giúp bạn đi theo hướng tốt hơn.
Nếu bạn hành động như bạn là người giỏi nhất, bạn sẽ trở nên kiêu ngạo. Thay vào đó, bạn cần cho người khác thấy rằng ngay cả khi bạn tự hào về những gì bạn biết hoặc đã hoàn thành, bạn vẫn muốn phát triển để trở nên tốt hơn
Bước 4. Biết rằng khiêm tốn không phải là giả vờ
Khiêm tốn không giống như giả vờ khiêm tốn. Nếu bạn đã làm việc muộn cả cuối tuần và vào thứ Hai được sếp khen ngợi về công việc của bạn, đừng trả lời, "Ồ, không có gì đâu." Nói rằng bạn rất vui vì anh ấy thích công việc của bạn và nói rằng bạn rất vui vì đã làm việc chăm chỉ để hoàn thành công việc. Bạn có thể nghĩ rằng từ chối một lời khen sẽ khiến bạn trông khiêm tốn, nhưng thực tế, điều đó thực sự cho thấy bạn là một người kiêu ngạo.
Tất nhiên, khi mọi người khen bạn, đôi khi bạn có thể cảm thấy kỳ lạ. Tuy nhiên, bạn nên nhận giải thưởng khi nó đến, không nên hành động như thể giải thưởng hoàn toàn không quan trọng
Bước 5. Xác định điểm yếu của bạn
Nếu bạn muốn rèn luyện tính khiêm tốn, bạn phải nhận thức được sự thật rằng bạn không hoàn hảo. Nếu bạn nghĩ rằng bạn là một người hoàn hảo, bạn sẽ không học được bất cứ điều gì trên thế giới này và sẽ không thể trưởng thành như một con người. Mặt khác, nhận thức được tình trạng của bản thân và biết lĩnh vực nào còn cần cải thiện là điều rất quan trọng để khiêm tốn trước mặt người khác. Một người thực sự khiêm tốn biết rằng anh ta có những điểm yếu cần được sửa chữa và anh ta sẽ cố gắng làm như vậy.
- Phải thừa nhận rằng, thừa nhận điểm yếu của bạn trong việc hòa đồng hoặc ngăn nắp có thể không thoải mái. Tuy nhiên, nó sẽ khiến bạn muốn làm việc chăm chỉ để cải thiện nó.
- Ngoài việc nhận ra điểm yếu của mình, điều quan trọng là bạn phải chấp nhận những điều bạn không thể thay đổi ở bản thân.
Bước 6. Tránh khoe khoang về bản thân
Để thực sự rèn luyện tính khiêm tốn, bạn nên tránh khoe khoang càng nhiều càng tốt. Bạn có thể muốn nói về thành tích của mình, nhưng đừng khiến điều đó nghe có vẻ kiêu ngạo. Nếu bạn đã làm việc chăm chỉ để đạt được điều gì đó, bạn có thể nói về nó. Tuy nhiên, hãy tránh nói về việc bạn giàu có, hấp dẫn hay thành công như thế nào để người khác không có ấn tượng sai về bạn. Mặt khác, bạn cần nhận ra rằng bạn hấp dẫn mà không tự hào về bản thân, để người khác cũng nhận thấy điều này.
- Những người thực sự rèn luyện tính khiêm tốn sẽ tập trung nhiều hơn vào việc khen ngợi người khác hơn là khoe khoang về bản thân.
- Lần tới khi bạn muốn nói về điều gì đó bạn đã hoàn thành, hãy tự hỏi bản thân xem bạn có tự hào về bản thân hay chỉ nói về điều gì đó mà bạn rất tự hào.
Bước 7. Biết ơn những gì bạn có, cũng như những gì bạn không có
Nếu bạn thực sự muốn rèn luyện tính khiêm tốn, bạn nên cố gắng biết ơn tất cả những gì bạn nhận được, từ sức khỏe thể chất cho đến chú mèo cưng của bạn. Đừng coi đó là điều hiển nhiên và hãy biết rằng ngay cả những điều nhỏ nhặt nhất, như đọc một bài báo trên Internet, cũng là điều mà nhiều người khác không dễ dàng có được. Bạn cũng nên biết ơn tất cả những khó khăn và thử thách mà bạn đã trải qua, bởi vì chúng đã tạo nên bạn như ngày hôm nay.
- Tất nhiên, một số người dường như gặp may mắn hơn những người khác. Nhưng hãy biết rằng điều quan trọng nhất là bạn sẽ làm gì với sự may mắn đó, và nhận ra rằng bạn cần phải biết ơn tất cả những gì bạn đã nhận được, không phàn nàn về những gì bạn chưa có.
- Lòng biết ơn là điều cần thiết để có được sự khiêm tốn thực sự. Cố gắng liệt kê những điều bạn biết ơn và tiếp tục thêm những điều mới vào đó bất cứ khi nào bạn nghĩ đến.
Phần 2/3: Hành động
Bước 1. Đừng nói nữa
Một cách để rèn luyện tính khiêm tốn là lắng nghe nhiều hơn là nói. Nếu bạn dành thời gian chỉ để nói về bản thân hoặc chia sẻ ý tưởng của mình, sẽ có rất ít cơ hội để bạn có thể học hỏi từ những người khác và học cách đánh giá cao những gì họ cung cấp. Lắng nghe người khác nói cũng là cách khiến họ cảm thấy mình quan trọng và được quan tâm hơn. Và thực sự, quá trình lắng nghe và cho đối phương thời gian sẽ khiến bạn khiêm tốn hơn.
- Nhận ra rằng người khác có quan điểm khác nhưng cũng quan trọng như của bạn và nhận ra rằng mọi người đều có những lo lắng, nghi ngờ và kỳ vọng của riêng mình, cũng khiến bạn khiêm tốn hơn.
- Hãy là một chuyên gia trong việc lắng nghe người khác, không ngắt lời hoặc đưa ra lời khuyên, trừ khi được yêu cầu.
Bước 2. Cung cấp cho người kia tín dụng thích hợp
Nếu bạn muốn rèn luyện tính khiêm tốn, thì điều tốt nhất bạn có thể làm là học cách khen thưởng một cách thích hợp. Nếu bạn được khen ngợi vì đã hoàn thành báo cáo công việc, hãy đảm bảo rằng bạn cũng đề cập đến hai đồng nghiệp mà bạn đã làm việc chăm chỉ. Nếu bạn được khen ngợi vì đã ghi bàn trong một trận đấu bóng đá, hãy chắc chắn rằng bạn cũng đề cập đến những người đồng đội đã sát cánh cùng bạn. Rất hiếm khi bạn đạt được thành công 100% mà không có sự giúp đỡ của người khác và điều rất quan trọng là bạn phải đảm bảo rằng bạn trân trọng những người đã giúp bạn đạt được thành công đó.
Thừa nhận vai trò và sự chăm chỉ của người khác sẽ thực sự khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Nếu bạn đang nhận được tất cả các giải thưởng và lời khen mà bạn không thực sự xứng đáng, điều đó có nghĩa là bạn đang thực hành một thái độ ích kỷ, không biết ơn
Bước 3. Thừa nhận sai lầm của bạn
Một trong những dấu hiệu nổi bật của một người khiêm tốn là thừa nhận sai lầm. Nếu bạn mắc lỗi, một bước rất khiêm tốn là thừa nhận với đối phương rằng bạn nhận thức được và xin lỗi về lỗi lầm của mình. Đừng phủ nhận hoặc bỏ qua lỗi. Nếu bạn muốn rèn luyện tính khiêm tốn, bạn phải có khả năng chấp nhận sự thật rằng bạn không hoàn hảo và thừa nhận và xin lỗi về những sai lầm của mình.
- Khi bạn xin lỗi người khác, hãy nhìn thẳng vào mắt người ấy và đảm bảo rằng bạn đang nói một cách chân thành. Hãy chứng tỏ rằng bạn tuyệt đối sẽ không lặp lại sai lầm đó. Hãy để họ nhìn thấy sự hối hận thực sự qua đôi mắt của bạn, chứ không phải để có ấn tượng rằng bạn chỉ xin lỗi như một nghĩa vụ.
- Tất nhiên, hành động lớn hơn lời nói. Để được tha thứ thực sự, bạn phải cố gắng không phạm phải sai lầm tương tự nữa.
Bước 4. Hãy là người cuối cùng
Khi gọi đồ ăn trong bữa tối gia đình, xếp hàng chờ đợi ở quầy vé, hoặc đợi đến lượt ở trạm xe buýt, đôi khi hãy để người khác đi trước bạn. Những người khiêm tốn nhận ra rằng họ và thời gian của họ không phải là điều quan trọng nhất trên thế giới này, vì vậy đôi khi họ để người khác vượt lên trên mình. Bạn không nên tỏ ra yếu đuối, nhưng bạn cần tìm cơ hội để người khác có thể vượt lên dẫn trước nếu bạn thực sự muốn khiêm tốn.
- Có một sự khiêm tốn thực sự khi nói, "Đi trước, bạn đi trước." Cố gắng thấy rằng thời gian của bạn không quan trọng hơn thời gian của người khác, và hãy để người khác vượt lên trước bạn.
- Đi trước những người khác trong hàng đợi là một thái độ rất không cần thiết và mọi người đều hiểu điều này mặc dù nó không phải là một quy tắc thành văn.
Bước 5. Tìm kiếm lời khuyên từ người khác
Thừa nhận rằng bạn không có câu trả lời cho mọi câu hỏi / vấn đề và yêu cầu người khác cho lời khuyên là một điều khiêm tốn. Khi có điều gì đó khiến bạn bối rối hoặc gặp khó khăn, hãy tìm đến một người bạn để xin lời khuyên. Bình tĩnh thừa nhận rằng những người khác có điều gì đó có thể giúp bạn và bạn luôn cởi mở để học hỏi thêm và phát triển như một con người. Những người thực sự khiêm tốn biết rằng kiến thức là vô hạn, và họ luôn yêu cầu người khác chia sẻ những gì họ biết với họ.
- Đừng ngại thừa nhận rằng bạn không biết điều gì đó. Trên thực tế, hầu hết mọi người thực sự thích chia sẻ kiến thức của họ với người khác và sẽ sẵn lòng giúp đỡ bạn.
- Bạn cũng có thể đưa ra lời khen khi bạn hỏi ý kiến. Chỉ cần nói, "Này, tôi nghĩ bạn thực sự giỏi toán, và tôi không hiểu những thứ này chút nào." Điều này sẽ khiến người ấy cảm thấy tuyệt vời, miễn là bạn khen ngợi chân thành mà không xu nịnh họ.
Bước 6. Cung cấp tín dụng cho người khác
Một cách khác để rèn luyện tính khiêm tốn là thừa nhận thành quả của người khác. Đánh giá cao người khác nhiều nhất có thể, từ đánh giá cao sự chăm chỉ của đồng nghiệp trong việc chuẩn bị tài liệu thuyết trình cho đến cổ vũ chị gái của bạn vì đã gắn bó trong hoàn cảnh khó khăn. Khen ngợi một người khác ở nơi công cộng, miễn là bạn không làm họ xấu hổ, cũng có thể là một cách tốt để thể hiện sự tôn trọng với người khác cũng như sự khiêm tốn của bạn khi đối mặt với sự xuất sắc của người khác.
- Tập thói quen nói với người khác khi họ đạt được bất kỳ thành công nào. Điều này sẽ làm cho họ cũng như bạn cảm thấy thoải mái.
- Tất nhiên, hãy đảm bảo rằng giải thưởng đó là phù hợp. Bạn không muốn người ấy nghĩ rằng bạn chỉ đánh giá cao anh ấy vì muốn điều gì đó từ anh ấy.
Bước 7. Đưa ra lời khen của bạn
Muốn rèn luyện tính khiêm tốn, bạn phải luôn cởi mở khen ngợi người khác, từ khen ngoại hình đến khen nhân cách. Khi lời khen của bạn là thật lòng, bạn sẽ khiến đối phương cảm thấy tốt hơn về bản thân cũng như giúp bản thân rèn luyện tính khiêm tốn. Những người thực sự khiêm tốn nhận ra rằng người khác có rất nhiều phẩm chất đáng được khen ngợi.
Ngay cả những từ đơn giản như, “Tôi thực sự thích bông tai của bạn. Đôi mắt của bạn trông thật đẹp với đôi bông tai này,”có thể khiến một người hạnh phúc hơn và điều này rất dễ thực hiện
Phần 3/3: Sống khiêm nhường
Bước 1. Làm tình nguyện viên
Nếu bạn quen với việc dành thời gian và khả năng của mình như một tình nguyện viên, bạn có thể có một cuộc sống khiêm tốn hơn. Cho dù đó là dạy trẻ em và người lớn đọc tại thư viện địa phương của bạn hay giúp nấu ăn tại bếp súp địa phương của bạn, hoạt động tình nguyện có thể giúp bạn duy trì thái độ biết ơn và giúp đỡ những người khác gặp khó khăn. Bạn có thể phát triển tính khiêm tốn rất nhiều khi gặp những người biết ơn sự giúp đỡ của bạn, cũng như trở nên hào phóng hơn và không cảm thấy được hưởng những thứ bạn không có.
- Tình nguyện vì bạn muốn, không phải để khoe khoang. Bạn không cần phải nói với hàng chục người bạn của mình rằng bạn đang tình nguyện. Tất nhiên, nếu bạn thực sự cảm thấy tự hào và muốn nói về nó, đó là một vấn đề khác.
- Dành thời gian để giúp đỡ người khác có thể khiến bạn nhận ra rằng bạn không cần phải đặt bản thân lên hàng đầu. Nó sẽ làm cho cuộc sống của bạn tràn ngập sự khiêm tốn.
Bước 2. Đừng so sánh bạn với người khác
Không ngừng rèn luyện thái độ biết ơn, không bao giờ cảm thấy ghen tị và so sánh mình với người khác, bất kể người đó là ai: hàng xóm của bạn, bạn thân của bạn, hoặc thậm chí là một người nổi tiếng nổi tiếng. Tập trung vào việc biết ơn những gì bạn có và tận hưởng cuộc sống của bạn với mọi thứ trong đó, mà không nghĩ rằng bạn phải có những gì mà bạn thân hoặc đồng nghiệp có để hạnh phúc thực sự. Nếu bạn sống liên tục so sánh mình với người khác, bạn sẽ không bao giờ có đủ những gì bạn có, và bạn sẽ không bao giờ có được sự khiêm tốn để biết ơn những gì bạn đã nhận được.
- Bạn có thể ngưỡng mộ người khác và cảm thấy được truyền cảm hứng để trở nên tốt hơn vì họ. Nhưng nếu bạn ghen tị với những gì anh ấy có, nhiều khả năng bạn sẽ bị mắc kẹt trong cảm giác cay đắng khiến bạn không thể tận hưởng cuộc sống.
- Đừng ngồi lê đôi mách hoặc hạ thấp người khác vì thực ra bạn đang thầm ghen tị với họ. Người khiêm tốn chỉ nói những điều tốt đẹp sau lưng người khác.
Bước 3. Có một thái độ có thể dạy được
Những người thực hành tính khiêm tốn là những người đầu tiên thừa nhận rằng họ không biết tất cả mọi thứ. Cho dù đó là ý kiến đóng góp từ bạn bè hay đồng nghiệp, điều quan trọng là bạn phải luôn cởi mở với những khả năng và kiến thức mới. Hãy để người khác thấy rằng họ có thể cống hiến / chia sẻ rất nhiều điều với bạn, và tránh tỏ ra cứng đầu như thể bạn là người hiểu rõ mọi chuyện. Ngay cả khi bạn tin rằng bạn có chuyên môn về lĩnh vực nào đó, hãy nhớ rằng bạn luôn có thể học hỏi thêm. Luôn học hỏi từ cuộc sống là một thái độ khiêm tốn.
- Đừng tự bảo vệ mình khi ai đó đang cố gắng dạy bạn điều gì đó. Nếu người đó có ý định thực sự, bạn nên cố gắng lắng nghe và chấp nhận những gì họ đang dạy.
- Đừng khiến người khác nghĩ rằng bạn có câu trả lời cho bất kỳ câu hỏi / vấn đề nào, vì điều này sẽ không khuyến khích họ chia sẻ kinh nghiệm với bạn.
Bước 4. Làm những việc tốt mà không khoe khoang về chúng
Nếu bạn muốn rèn luyện tính khiêm tốn, không phải tất cả những việc làm tốt của bạn đều phải thu hút được sự chú ý của người khác. Quyên góp tiền hoặc quần áo cũ của bạn cho tổ chức từ thiện mà không cần phải nói với ai. Nếu bạn tình cờ nhận thấy ai đó cần thay đổi, hãy đưa cho họ sự thay đổi của bạn. Tham gia vào các dự án tài trợ chung cho các chủ đề mà bạn quan tâm. Để lại nhận xét tích cực về blog của ai đó trên Internet. Hãy dành thời gian để làm điều gì đó tốt đẹp mà không mong đợi được đền đáp lại, và điều này sẽ khiến bạn khiêm tốn hơn mỗi ngày.
- Nếu bạn là người duy nhất biết về những việc tốt mình làm, thì đây là một trải nghiệm thực sự giúp bạn khiêm tốn hơn.
- Bạn cũng có thể viết về trải nghiệm này trong nhật ký, nếu bạn muốn chia sẻ nó với những người khác.
Bước 5. Đừng phàn nàn quá nhiều
Những người khiêm tốn hiếm khi phàn nàn, bởi vì họ nhận ra rằng cuộc sống rất quý giá và họ thực sự có rất nhiều điều để biết ơn. Đúng là ai cũng sẽ gặp vấn đề, và bạn có thể than vãn trong chốc lát, nhưng đừng biến điều này thành thói quen nếu bạn muốn rèn luyện tính khiêm tốn. Hãy nhớ rằng có rất nhiều người gặp vấn đề lớn hơn bạn, và phàn nàn về những điều nhỏ nhặt xảy ra với bạn sẽ khiến bạn không rèn luyện được tính khiêm tốn. Tập trung vào điều tích cực.
- Những người khác sẽ bị thu hút bởi những người tích cực và thể hiện sự đánh giá cao. Nếu bạn luôn phàn nàn trong cuộc sống và trong các mối quan hệ của mình, bạn sẽ rất khó phát triển một cuộc sống khiêm nhường.
- Bất cứ khi nào bạn thấy mình phàn nàn về điều gì đó, hãy cố gắng phản bác lại lời phàn nàn đó bằng một số nhận xét tích cực.
Bước 6. Dành nhiều thời gian hơn để tiếp xúc với thiên nhiên
Tiếp xúc với thiên nhiên là một trải nghiệm vô cùng khiêm tốn, cho dù đó là một chuyến đi bộ xuyên rừng hay một ngày nằm trên bãi biển. Thiên nhiên có thể là một lời nhắc nhở tuyệt vời rằng có những thứ lớn hơn chính bạn và những vấn đề của bạn, và chúng ta thực sự cần tập trung vào những điều lớn hơn đó chứ không phải vào bản thân và những vấn đề nhỏ nhặt và tham vọng của chúng ta. Làm quen với việc thường xuyên tiếp xúc với thiên nhiên có thể rèn luyện cho bạn tính khiêm tốn hơn.
Vấn đề của bạn sẽ không quá tệ nếu bạn đang đứng trên đỉnh núi. Điều này nghe có vẻ ngô nghê, nhưng hòa mình vào thiên nhiên sẽ cho phép bạn thấy rằng bạn chỉ là một hạt cát trên bờ bao la của vũ trụ, và bạn nên cảm thấy biết ơn những gì bạn có thay vì cằn nhằn về những gì bạn không có. có
Bước 7. Đi chơi với trẻ thường xuyên hơn
Trẻ em có một niềm tin tự nhiên vào những điều kỳ diệu, và chúng có xu hướng ngạc nhiên trước bất cứ thứ gì chúng bắt gặp. Nếu muốn rèn luyện tính khiêm tốn thường xuyên hơn, bạn cần tập thói quen đi chơi với trẻ thường xuyên hơn. Chúng có thể giúp bạn nhìn thế giới dưới ánh sáng mới mẻ và tươi mới, đồng thời bạn sẽ có thể khám phá lại điều kỳ diệu mà bạn đã từng cảm thấy rằng mình đã đánh mất vì những lời phàn nàn hàng ngày. Tập thói quen đi chơi với trẻ thường xuyên hơn, làm tình nguyện viên cho các dự án liên quan đến trẻ em hoặc giúp đỡ một người bạn cần dịch vụ trông trẻ, vì tất cả những điều này sẽ giúp bạn tiếp tục rèn luyện tính khiêm tốn.
- Bạn có thể nghĩ rằng bạn có thể dạy trẻ rất nhiều điều, nhưng bạn sẽ thấy khiêm tốn hơn khi phát hiện ra rằng chúng cũng có thể dạy cho bạn rất nhiều điều. Hãy lắng nghe cách họ nhìn thế giới và trải nghiệm rằng điều đó sẽ giúp bạn trở thành một người khiêm tốn và biết ơn hơn.
- Đi chơi với trẻ em sẽ khơi dậy niềm tin của bạn vào những điều kỳ diệu. Điều này sẽ giúp bạn đánh giá cao thế giới xung quanh hơn và ngăn bạn coi mọi thứ là điều hiển nhiên.
Bước 8. Tập yoga
Yoga là một môn luyện tập cơ thể dựa trên sự biết ơn đối với cơ thể của bạn và thời gian bạn đã được ban cho trong suốt cuộc đời của bạn trên thế giới này. Chắc chắn, một số động tác trong yoga cũng có thể là bài tập tốt, nhưng điều quan trọng nhất là vì yoga rèn luyện cho bạn khả năng tiếp xúc với tâm trí và cơ thể của bạn và không coi nhẹ từng hơi thở của bạn. Nếu bạn muốn phát triển một thái độ khiêm tốn, bạn cần phải tập yoga thường xuyên trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Tham gia 2-3 lớp yoga mỗi tuần có thể thay đổi cách bạn nhìn thế giới. Nếu không có đủ thời gian, bạn có thể tự tập yoga tại nhà
Lời khuyên
Đừng bảo vệ bản thân khi đối mặt với những lời chỉ trích mang tính xây dựng
Cảnh báo
- Khiêm tốn không có nghĩa là cho phép người khác xấu hổ hoặc hạ nhục bạn nhiều hơn mức bạn có thể chịu đựng.
- Hãy nhớ luôn nói "không" vào những thời điểm, khi bạn cần cho mình thời gian.
