Các nhà nghiên cứu ước tính rằng 50-74 phần trăm người Mỹ có tính cách hướng ngoại trong khi người hướng nội chiếm 15-60 phần trăm dân số. Tin tốt là cả hai loại tính cách đều có đặc điểm của cả người hướng nội và hướng ngoại. Ngay cả khi bạn có xu hướng rất hướng nội, bạn có một số đặc điểm tính cách hướng ngoại mà bạn có thể học hỏi để cải thiện trong những tình huống cụ thể mà không bao giờ rời khỏi vùng an toàn của mình.
Bươc chân
Phần 1 của 3: Người hướng ngoại Channeling
Bước 1. Đánh giá cao các khía cạnh của sự cởi mở
Bạn có thể nghĩ rằng trở thành một người hướng ngoại là “quá khó”, nhưng tính cách này có những lợi ích của nó (cũng như tính cách hướng nội). Bạn không cần phải từ bỏ các hoạt động hướng nội mà bạn yêu thích. Trên thực tế, khi bạn cân bằng cả hai điều này với các hoạt động xã hội, bạn sẽ thấy rằng họ đều cảm thấy hài lòng hơn. Sau một vài đêm với người khác, bạn có thể thực sự muốn dành cả buổi tối một mình để đọc, thiền, viết, v.v.
Bước 2. Nghiên cứu một chủ đề
Ngay cả khi những người hướng ngoại trong phòng thống trị cuộc trò chuyện, đừng ngần ngại đặt câu hỏi để tìm hiểu thêm. Bạn có một thế giới ẩn tích cực đến từ các hoạt động như đọc sách và niềm yêu thích học hỏi những điều mới. Đặt câu hỏi và thảo luận về ý tưởng của bạn.
Bước 3. Lập kế hoạch
Khi bạn biết mình sẽ xuất hiện trước công chúng hoặc dẫn đầu một hoạt động hoặc cuộc họp, hoặc khi bạn ở trong một nhóm người, hãy chuẩn bị và sắp xếp các ý tưởng của mình. Điều này sẽ làm giảm lo lắng.
Bước 4. Sử dụng điểm mạnh của bạn
Người hướng nội là những người quan sát tốt, có xu hướng lắng nghe và đưa ra những phản hồi sâu sắc. Sử dụng sức mạnh này để đóng một vai trò tích cực trong các cuộc trò chuyện và các tình huống xã hội. Người hướng ngoại và những người hướng nội khác sẽ phản hồi tích cực về kỹ năng lắng nghe của bạn.
Bước 5. Sử dụng quyền lực cho tốt
Khi bạn dành chút thời gian yên tĩnh để nạp năng lượng, hãy sử dụng thời gian đó để chuẩn bị ý tưởng để khi ở trường, cơ quan hoặc với bạn bè, bạn sẽ sẵn sàng tham gia. Hãy sử dụng khả năng suy nghĩ sâu sắc và cuộc trò chuyện có ý nghĩa của bạn để tìm hiểu về những người khác và cách giúp đỡ họ.
Phần 2/3: Ra khỏi Vùng Thoải mái của Bạn
Bước 1. Tìm nhóm xã hội phù hợp với bạn
Tại sao bạn nên dành thời gian cho những người bạn không thích? Nếu hướng ngoại hơn có nghĩa là dành thời gian cho những người mà bạn thực sự muốn tránh, bạn sẽ không có động lực để làm như vậy. Một lần nữa, bạn có thể tự do thành lập các nhóm xã hội mà bạn muốn tham gia. Hãy cân nhắc một cách có ý thức về những kiểu người mà bạn muốn có làm bạn. Không có quy tắc nào nói rằng người này phải là bạn hoặc đồng nghiệp của bạn. Đừng ngại mở rộng nhóm bạn bè cởi mở nhất của bạn và tham gia với những người từ các nhóm tuổi, khu vực, nền văn hóa, quốc gia khác nhau, v.v. Bạn sẽ thấy rằng sự đa dạng rất thú vị.
Bước 2. Phát triển các kỹ năng xã hội của bạn
Một trong những lý do khiến nhiều người ngại tham gia các hoạt động xã hội là vì họ cảm thấy không thoải mái, vì họ không biết phải làm gì, đặc biệt là khi điều bất ngờ xảy ra. Có thể bắt chuyện với người lạ VÀ cảm thấy rất thoải mái khi làm như vậy là một kỹ năng có thể học được. Bạn càng làm điều đó thường xuyên, bạn càng xử lý tốt hơn.
- Làm thế nào để trông thân thiện
- Cách giới thiệu bản thân
- Làm thế nào để có một cuộc trò chuyện vui vẻ
- Cách nói chuyện
- Cách hẹn hò với ai đó
Bước 3. Điều hành một cuộc sống xã hội trong thế giới thực
Giao tiếp trực tuyến có vị trí trong cuộc sống của bạn, nhưng nó kém ấn tượng hơn giao tiếp trực tiếp. Giọng nói và ngôn ngữ cơ thể có thể nói nhiều hơn là văn bản, và các liên kết cảm xúc trở nên dễ dàng hơn và nhanh hơn để hình thành trong con người. Bạn không cần phải bỏ qua việc xã hội hóa trực tuyến, nhưng bạn phải làm điều đó trong thế giới thực để gặp gỡ những người xung quanh bạn.
- Ngoài ra, hãy xem liệu bạn có thể sử dụng Internet như một điểm khởi đầu để kết bạn trong đời thực hay không. Nhiều người hướng nội không gặp khó khăn gì khi giao lưu trực tuyến; trong một môi trường như vậy, họ có thể đóng vai trò của mình.
- Có ý thức sử dụng điểm mạnh của bạn làm điểm mạnh để mở khóa xã hội hóa mặt đối mặt. Ví dụ: nếu bạn sử dụng các diễn đàn trên internet, bạn có thể tập trung vào cộng đồng địa phương và tìm kiếm cơ hội gặp gỡ trong thế giới thực.
Bước 4. Tham gia một câu lạc bộ
Đây là lời khuyên cũ, nhưng nó vẫn có thể được sử dụng. Ưu điểm là bạn sẽ tìm thấy những người có chung sở thích, những người có thể tạo cơ sở cho việc xây dựng các mối quan hệ mới. Một câu lạc bộ tốt có thể lấp đầy lịch xã hội của bạn. Nếu bạn tham gia một câu lạc bộ và gặp phải một câu lạc bộ không phù hợp với bạn, hãy dừng lại và tham gia một câu lạc bộ khác cho đến khi bạn tìm thấy sự cân bằng phù hợp.
- Tham gia hoặc bắt đầu một câu lạc bộ sách. Đây là một cách tuyệt vời để biến các hoạt động cá nhân thành các hoạt động xã hội.
- Tham gia một ban nhạc. Nếu bạn có thể chơi một nhạc cụ hoặc hát, hãy tìm một nhóm phù hợp với bạn. Bạn không chỉ được gặp họ, mà nếu ban nhạc của bạn thực sự giỏi, sẽ có người khác đến với bạn.
Bước 5. Hình thành các mối quan hệ lành mạnh
Nếu bạn xây dựng một mối quan hệ mới dựa trên nguyên tắc mua mang về, bạn sẽ không thiếu bạn bè. Xác định người mà bạn muốn xây dựng mối quan hệ và bắt đầu bằng cách cho đi.
Ví dụ, kiến thức rộng là một sức mạnh to lớn khi nói đến xã hội hóa bởi vì rất nhiều người không thông minh muốn hiểu kiến thức tốt hơn và bạn có thể giải thích cho họ một cách dễ hiểu
Bước 6. Dành một chút thời gian để làm mát
Một khi bạn tham gia vào một tình huống xã hội khiến bạn thoải mái, hãy nhớ bình tĩnh để phục hồi tinh thần và cảm xúc. Là một người hướng nội, bạn cần "thời gian để giải nhiệt" để cảm thấy tràn đầy sinh lực và sẵn sàng hòa nhập lại với xã hội.
Phần 3/3: Đánh giá kiểu nhân cách
Bước 1. Hiểu những lợi thế của người hướng ngoại
Thông thường người hướng ngoại là người cảm thấy nhiệt tình trong một nhóm người, khi ở trong các tình huống xã hội, họ có xu hướng suy nghĩ tích cực và hiếm khi cạn lời.
Bước 2. Xác định khuynh hướng hướng nội
Là một người hướng nội, bạn có thể thuộc nhóm thiểu số, nhưng hãy tin tưởng vào bản thân: thế giới cần những người biết suy nghĩ! Người hướng nội cảm thấy tràn đầy sinh lực trong khung cảnh yên tĩnh và cô độc. Người hướng nội thích chuẩn bị trước cho một buổi thuyết trình hoặc cuộc họp. Người hướng nội là những người biết lắng nghe.
Bước 3. Xác định kiểu tính cách của bạn
Carl Jung, một bác sĩ tâm lý người Thụy Sĩ, đã phát triển khái niệm về hai loại tính cách, người hướng nội và người hướng ngoại. Sử dụng lý thuyết của mình, Isabel Brigg Myers và mẹ cô, Katherine Briggs, đã phát triển Chỉ báo loại Myers-Briggs (MBTI).
- Nếu bạn sử dụng MBTI (có thể tìm thấy trên trang myersbriggs.org), bạn sẽ nhận được kết quả về 16 loại tính cách, một số hướng nội và một số hướng ngoại. Mỗi điểm bao gồm 4 mã chữ cái. Chữ cái đầu tiên là I cho người hướng nội hoặc E cho người hướng ngoại.
- Người có xu hướng hướng nội lớn nhất sẽ đạt điểm ở một trong 8 loại tính cách bắt đầu bằng chữ I. Tất cả 16 loại tính cách này bao gồm đặc điểm, sở thích và điểm mạnh của mỗi cá nhân.
Bước 4. Hạnh phúc khi ở trong một nhóm những người tài năng
Nhiều nhà lãnh đạo nổi tiếng và những người nổi tiếng có tính cách hướng nội, nhưng thực ra lại nhút nhát và xa cách. Họ dường như có tính cách hướng ngoại, nhưng họ cần một khoảng thời gian yên tĩnh để nạp năng lượng như bạn; Bạn đang ở trong một nhóm những người tài năng!
- David Letterman
- Emma Watson
- Christina Aguilera
- Albert Einstein
- Mahatma gandhi
- công viên Rosa
- Bill Gates
- Laura Bush
- Audrey Hepburn
Lời khuyên
- Sống nội tâm không giống như nhút nhát. Một người hướng nội thực sự thích một mình hơn là các hoạt động xã hội, trong khi một người nhút nhát tránh các tình huống xã hội vì sợ hãi và lo lắng. Nếu bạn là người muốn nói chuyện với mọi người và giao tiếp xã hội nhưng cảm thấy bất lực hoặc không an toàn, bạn có thể mắc chứng nhút nhát. Hãy xem bài viết về Cách vượt qua tính nhút nhát.
- Người hướng nội có nhiều niềm vui hơn người hướng ngoại trong nhiều tình huống. Là một người hướng nội cũng có thể rất vui!
- Người hướng nội thấy các tình huống xã hội thật mệt mỏi. Nếu bạn là người hướng nội, đừng lo lắng về việc giao tiếp xã hội nếu bạn cần thời gian ở một mình. Bạn có thể thấy rằng bạn thích có một mối quan hệ sâu sắc hơn và ngắn hơn với một vài hoặc chỉ một người bạn tốt hơn là có một số lượng lớn bạn bè.
Cảnh báo
- Nếu bạn đang tiếp xúc với những người không hiểu tính cách của người hướng nội, đừng coi thành kiến và sự thiếu hiểu biết của họ như một dấu hiệu cho thấy bạn cần chuyển hướng nội thành cởi mở.
- Tìm hiểu về những lần đóng cửa của bạn, tận dụng chúng và đừng trốn tránh chúng. Đây là một đặc điểm rất tốt và thường bị đánh giá thấp và không được đánh giá cao.
- Trong khi nhút nhát và lo lắng xã hội là những vấn đề có thể điều trị được, thì tính cách hướng nội là một đặc điểm tính cách cơ bản thực sự tồn tại trong suốt cuộc đời của bạn. Tốt hơn hết là hãy là chính mình và công nhận những điểm mạnh cũng như đóng góp của bạn với tư cách cá nhân là một người hướng nội.
