Thức dậy sớm để chuẩn bị đi học thật khó! Nếu bạn nhấn nút báo lại trên báo thức quá thường xuyên, bạn sẽ phải vội vàng chuẩn bị và đến lớp. May mắn thay, bằng cách chuẩn bị một vài thứ vào tối hôm trước và sắp xếp thói quen buổi sáng, bạn có thể đến trường đúng giờ và tránh được tình trạng hoảng sợ vào buổi sáng.
Bươc chân
Phần 1/3: Chuẩn bị đêm trước
Bước 1. Chuẩn bị và đóng gói bữa trưa của bạn vào buổi tối
Bắt đầu làm bữa trưa sau khi bạn ăn xong bữa tối. Sau khi đóng gói, hãy đặt hộp cơm trưa của bạn vào tủ lạnh qua đêm để giữ cho thực phẩm tươi ngon. Đừng để thức ăn của bạn bị mốc vào buổi sáng. Sáng hôm sau, lấy hộp cơm ra khỏi tủ lạnh và cho ngay vào túi trước khi ra khỏi nhà.
- Nếu bạn có xu hướng thường xuyên quên mang theo bữa trưa, hãy thử đăng một ghi chú nhắc nhở trong phòng của bạn hoặc những địa điểm thường xuyên lui tới (tất nhiên là những nơi bạn sẽ đến, chứ không phải ở những nơi như công viên).
- Nếu bạn thường mua đồ ăn trưa, hãy chắc chắn rằng bạn đã chuẩn bị sẵn đủ tiền, sau đó để tiền vào ví hoặc bóp.
Bước 2. Đóng gói đồ đạc trong túi trước khi đi ngủ
Sau khi làm bài tập về nhà, hãy cất tất cả mọi thứ lại vào cặp của bạn để sẵn sàng mang đi vào ngày hôm sau (và tất nhiên, không bị bỏ lại phía sau). Hãy chắc chắn rằng bạn cũng để những thứ cần thiết khác trong túi, chẳng hạn như giấy phép, một dự án / công việc đặc biệt, hoặc hộp đựng bút chì.
Đặt túi của bạn cạnh cửa phòng ngủ hoặc gần cửa trước trước khi đi ngủ. Bằng cách này, bạn có thể nhặt ngay khi ra khỏi nhà
Bước 3. Chọn và lấy tất cả quần áo để mặc vào ngày mai trước khi đi ngủ
Tìm quần áo vào buổi sáng có thể mất rất nhiều thời gian. Do đó, hãy chọn những bộ quần áo sẽ mặc vào ngày mai vào tối hôm trước. Đừng quên mang tất, giày, đồ lót, đồ trang sức và đồ trang điểm (nếu bạn đang mặc chúng). Hãy chắc chắn rằng bạn đã giặt và ủi quần áo của mình trước khi lấy chúng ra và đặt chúng ra bàn.
Nếu bạn đang mặc đồng phục học sinh, bạn có thể dễ dàng đặt nó trên bàn vào tối hôm trước và mặc vào buổi sáng
Bước 4. Tắm vào buổi tối, không nên tắm vào buổi sáng
Tắm vào buổi tối có thể giúp bạn có nhiều thời gian hơn vào buổi sáng. Tuy nhiên, không phải ai cũng thích tắm vào ban đêm và có lẽ bạn cần tắm rửa vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới. Tuy nhiên, cố gắng tắm vào ban đêm nhiều lần. Nếu quen dần, bạn có thể có thời gian ngủ lâu hơn (khoảng 15-30 phút)!
Phần 2/3: Tạo thói quen đi ngủ
Bước 1. Đặt thời gian đi ngủ và tuân thủ nó mỗi đêm
Đồng thời thể hiện sự nhất quán về thời điểm bạn thức dậy vào buổi sáng. Cơ thể bạn thích một thói quen và chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện nếu bạn đi ngủ và thức dậy theo cùng một lịch trình mỗi ngày. Cố gắng ngủ đủ 8 - 10 tiếng vào những ngày học.
Đặt lời nhắc trên điện thoại đổ chuông khoảng 20 phút trước giờ đi ngủ của bạn. Bằng cách này, bạn có đủ thời gian để tắm / rửa mặt, đánh răng và mặc quần áo ngủ trước khi đi ngủ
Bước 2. Đặt báo thức trước khi ngủ
Cố gắng dành ra khoảng 45 phút để chuẩn bị sẵn sàng vào buổi sáng trước khi bạn ra khỏi nhà. Nếu bạn cảm thấy mình có thể chuẩn bị nhanh hơn, hãy thử! Khoảng thời gian sẽ phụ thuộc vào những gì bạn phải làm vào buổi sáng để chuẩn bị đến trường.
Bước 3. Thử đặt báo thức ở một nơi khác hoặc góc phòng nếu bạn thường nhấn nút báo lại
Bằng cách này, bạn phải đứng dậy và đi sang phía bên kia của căn phòng mỗi khi chuông báo thức reo. Bạn cũng có thể đặt một báo thức khác đổ chuông khoảng 10 phút sau báo thức đầu tiên trên điện thoại của mình. Bằng cách này, nếu bạn nhấn nút báo lại, ít nhất bạn cũng có một báo thức "dự phòng".
Bước 4. Ngừng đặt điện thoại gần giường
Khi điện thoại ở gần bạn, thật khó để không nhấc nó lên và kiểm tra trên mạng xã hội. Ánh sáng từ điện thoại có thể làm gián đoạn lịch trình ngủ của bạn và khiến bạn khó thức dậy vào buổi sáng. Do đó, hãy đặt điện thoại di động của bạn ở nơi xa tầm với của bạn.
- Bạn muốn kiểm tra điện thoại trước khi đi ngủ cũng không sao. Tuy nhiên, đừng để bạn đặt cạnh giường hoặc sử dụng nó sẽ khiến bạn buồn ngủ. Hầu hết mọi người sẽ ngay lập tức nhắn tin và trò chuyện với những người khác. Những hoạt động như thế này có thể mất hàng giờ và khiến giấc ngủ của bạn bị trì hoãn.
- Nếu bạn thường không thể dậy vào buổi sáng, hãy thử tắt điện thoại, máy tính và trò chơi điện tử một giờ trước khi đi ngủ. Bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy buồn ngủ hơn.
Phần 3/3: Bỏ qua thói quen buổi sáng
Bước 1. Rửa sạch mặt
Nghe có vẻ khó chịu, một gáo nước lạnh để bắt đầu ngày mới sẽ thực sự sảng khoái khi bạn đã quen với nó. Làm sạch da mặt cẩn thận bằng khăn ấm và sửa rửa mặt.
Bước 2. Đánh răng và thoa các sản phẩm làm sạch theo thứ tự mỗi ngày
Bạn càng thực hành thói quen này thường xuyên, bạn sẽ có thể vượt qua thói quen buổi sáng của mình nhanh hơn và dễ dàng hơn. Hãy thử đánh răng, thoa chất khử mùi, tạo kiểu tóc và khuôn mặt theo thứ tự.
Bước 3. Mặc quần áo vào càng sớm càng tốt
Nhiều người vẫn năng động khi mặc đồ ngủ vào buổi sáng. Tuy nhiên, nếu bạn phải đi đâu đó (trong trường hợp này là trường học), thì đó chỉ là sự lãng phí thời gian của bạn! Tập thói quen mặc quần áo ngay sau khi thức dậy hoặc đi tắm.
Bước 4. Chọn một kiểu tóc đơn giản
Chải tóc và tạo kiểu đơn giản để bạn không mất nhiều thời gian chăm sóc tóc. Tóc đuôi ngựa, búi cao, xõa là những kiểu tóc đơn giản nhưng vẫn vô cùng dễ thương.
Bước 5. Điều chỉnh thời gian trang điểm của bạn
Có một số cách để giảm thời gian trang điểm. Bạn có thể trang điểm ít hơn, thử kiểu cơ bản hoặc sử dụng các sản phẩm thiết thực như son bóng hoặc mặt nạ che khuyết điểm trên đường đến trường. Nếu bạn thích trang điểm trước khi đi học, hãy thử trang điểm tất cả các sản phẩm trang điểm của bạn vào tối hôm trước, theo thứ tự bạn thường làm theo.
Bước 6. Tận dụng thời gian chờ đợi
Nếu bạn phải đợi cho đến khi anh chị em của bạn tắm xong hoặc máy ép tóc đã đủ nóng, hãy sử dụng thời gian đó để chuẩn bị cho những việc khác. Ví dụ, nếu bạn không thể tắm cho đến khi anh chị em của bạn sử dụng phòng tắm xong, hãy thử ăn sáng hoặc kiểm tra đồ dùng trong túi trong khi chờ đợi.
Bước 7. Uống một chút cà phê hoặc trà (tùy chọn)
Tiêu thụ quá nhiều caffeine sẽ không bù đắp được tình trạng thiếu ngủ. Tuy nhiên, một phần cà phê hoặc trà thông thường có thể giúp bạn tỉnh táo hơn một chút khi bắt đầu ngày mới. Không uống nhiều hơn một cốc hoặc thêm quá nhiều đường. Nếu không, bạn sẽ cảm thấy buồn nôn hoặc mệt mỏi trước bữa trưa.
Bước 8. Thưởng thức bữa sáng nhanh chóng nhưng đầy đủ dinh dưỡng
Không bao giờ bỏ bữa sáng, ngay cả khi bạn đã muộn. Bạn sẽ cảm thấy uể oải và đói cho đến giờ ăn trưa. Nếu bạn sợ hết thời gian, hãy cho một quả chuối hoặc thanh ngũ cốc vào túi ngay khi thức dậy.
Bước 9. Kiểm tra kỹ các thiết bị trong túi trước khi rời đi
Bạn có thể cảm thấy bình tĩnh hơn và đến trường nhanh hơn nếu bạn đóng gói đồ đạc vào buổi tối hôm trước. Tuy nhiên, bạn nên kiểm tra lại dụng cụ trong túi trước khi rời đi. Khi mọi thứ đã sẵn sàng, hãy đến trường ngay lập tức!
Lời khuyên
- Không sử dụng các tiện ích / thiết bị điện tử khi chuẩn bị đến trường vì nó có thể làm bạn mất tập trung và mất thời gian.
- Bạn có thể muốn lập một danh sách để đảm bảo rằng đồ dùng học tập của bạn đã sẵn sàng.
- Nếu bạn đeo kính, hãy làm sạch chúng vào đêm hôm trước để sẵn sàng cho ngày mai.
- Nếu bạn có xu hướng dành nhiều thời gian để tắm vòi hoa sen, hãy lập một danh sách nhạc gồm khoảng 3 bài hát yêu thích của bạn ngay từ đầu. Sau đó, thêm các bài hát mà bạn ghét sau đó để bạn có thể nhanh chóng ra khỏi phòng tắm để tắt nhạc.
- Chơi một bài hát nâng cao và vui nhộn để hát khi bạn thức dậy!
- Đối với các bạn nữ: nếu bạn thích làm tóc hoặc trang điểm theo một phong cách khác hàng ngày, hãy lên kế hoạch và thực hành tạo kiểu vào đêm hôm trước. Nếu bạn không thể / không làm được, hãy tìm một phong cách khác!
- Hãy chuẩn bị bữa trưa của bạn vào đêm hôm trước nếu cần thiết. Đừng chỉ làm bánh mì! Đảm bảo bạn cung cấp đủ protein trong ngày. Thức ăn lành mạnh sẽ cung cấp cho bạn năng lượng để vượt qua cả ngày. Cố gắng đóng gói các loại thực phẩm như trái cây, sữa chua, rau và những thứ khác.
