Một mối tình tay ba xảy ra khi một trong những đối tác cam kết yêu nhau có mối quan hệ lãng mạn với một người khác. Một mối tình tay ba thường bắt đầu bởi vì hai người là bạn bè của nhau, nhưng tiếp tục là một mối tình rắc rối. Những mối quan hệ được tô màu bởi hình tam giác tình yêu thường gây ra những rối loạn tâm lý khó vượt qua, nhưng điều này rất thường xuyên xảy ra.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Xác định vai trò của bạn
Bước 1. Xác định vị trí của bạn trong mối quan hệ tình tay ba
Có hai loại tam giác tình yêu: tình địch và sự không chung thủy. Cạnh tranh trong một mối tình tay ba xảy ra giữa hai người cạnh tranh để giành được trái tim của ai đó. Ngoại tình xảy ra bởi vì một người có 2 người yêu cùng một lúc.
- Sự không chung thủy trong một mối tình tay ba có thể bị giới hạn trong trí tưởng tượng. Điều này xảy ra khi một người tưởng tượng mình đang có mối quan hệ lãng mạn với người thứ ba hoặc thần tượng một người đã từng là bạn đời hoặc người yêu của mình.
- Lúc đầu, có lẽ anh ấy không nhận ra vai trò tình địch của mình nên mới xảy ra chuyện tình tay ba. Thay vào đó, anh ta tự định vị mình là nạn nhân vì đã tham gia vào một cuộc tình ngoài hôn nhân với người tình của người khác. Mặc dù có một số sự thật trong việc này, nhưng anh ấy đang cố tình làm cho bản thân bị liên lụy nếu mối quan hệ vẫn tiếp tục. Nếu bạn đang ở trong một mối tình tay ba với tư cách là tình địch, hãy thành thật thừa nhận rằng bạn đã đóng một vai trò trong việc này.
Bước 2. Thảo luận về những gì đã xảy ra
Chuyện tình tay ba là một vấn đề khó nói hoặc khó nghe, nhưng nó cần được thảo luận với sự trung thực và cởi mở từ tất cả các bên liên quan. Cả ba bên đều biết về một mối tình tay ba? Dù khó nhưng nhiều chuyên gia khuyến nghị nên thảo luận cởi mở vấn đề này. Sự thiếu trung thực trong mối quan hệ có tác động tiêu cực đến tất cả các bên tham gia vào mối tình tay ba, bao gồm cả chính bạn.
Bước 3. Xem xét mục tiêu bạn muốn đạt được bằng cách thiết lập một mối tình tay ba
Mọi mối quan hệ đều vì một mục đích cụ thể, kể cả những mối quan hệ xấu. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn biết động cơ khiến bạn muốn ở trong một mối quan hệ. Hãy tự hỏi bản thân: liệu mối tình tay ba có đáp ứng được mong muốn được chú ý của bạn hay khiến bạn bị phân tâm khỏi các mục tiêu và mối quan hệ của mình? Các nhà tư vấn chuyên nghiệp có thể giải thích cách thức một cuộc tình tay ba đáp ứng nhu cầu tâm lý.
- Đôi khi, một người rơi vào mối tình tay ba khi yêu người thứ ba vì ảo tưởng rằng mình sẽ không bị bỏ rơi khiến họ cảm thấy an toàn. Tuy nhiên, đôi khi đây có thể là một cách để đáp ứng nhu cầu tình dục hoặc cảm xúc không đạt được trong quá trình giao hợp với bạn tình. Bạn biết lý do thực sự tốt nhất.
- Hãy nhớ rằng quyết định bước vào mối quan hệ tình tay ba với tư cách là tình địch cản trở sự thân mật. Mối quan hệ này đầy kịch tính giữa các cá nhân, chứ không phải là sự tin tưởng lẫn nhau.
- Tham gia vào việc không chung thủy hoặc quyết định phản bội bạn tình có thể mang lại khoái cảm tình dục ngoài mong đợi. Mối quan hệ tay ba không hẳn vì điều này mà điều kiện tâm lý ảnh hưởng lớn đến việc ra quyết định. Thành thật thừa nhận vai trò của mình để rồi xảy ra tình tay ba.
Phương pháp 2/3: Ra quyết định
Bước 1. Xem xét các tùy chọn khác nhau
Bạn không cần phải lo lắng hay chia rẽ khi đang ở trong một mối tình tay ba. Có các tùy chọn khác để lựa chọn và đưa ra quyết định tốt nhất theo bạn.
- Nếu bạn không phải là người khơi mào cho mối tình tay ba, bạn có thể cảm thấy mình là nạn nhân. Tuy nhiên, tình trạng tinh thần này là tự đánh mất mình.
- Những người coi mình là nạn nhân thường sử dụng các thuật ngữ "nên" và "không nên". Ví dụ, "Người phụ nữ đó không nên tán tỉnh chồng tôi vì anh ấy biết chúng tôi đã kết hôn" hoặc "Anh ấy nên hiểu rằng tôi rất mệt mỏi vì chăm sóc con cái và làm việc cả ngày!" Mặc dù bạn có thể đưa ra những lý do chính đáng để giải thích những gì đã xảy ra và xác định hành động nào là đúng, nhưng tình yêu không phải lúc nào cũng dựa trên tư duy logic khách quan. Bạn nên gạt những lý do đó sang một bên khi đưa ra quyết định tốt nhất cho bản thân.
- Bạn có thể không ly hôn được vì phụ thuộc tài chính, phá vỡ truyền thống, sự phản đối của gia đình, hoặc những lý do khác, nhưng nếu bạn có thể sống độc lập, tốt hơn là nên ly hôn hơn là ở lại.
- Nhờ ai đó giúp đỡ khi đưa ra quyết định. Các cố vấn chuyên nghiệp có thể hỗ trợ, kể cả những người quyết định ly hôn vì mối tình tay ba.
- Bạn là nạn nhân của bạo lực gia đình nếu bạn bị bạo lực về tình cảm, tình dục hoặc thể xác do mối tình tay ba. Nhờ bạn thân, cố vấn hoặc cơ quan pháp luật giúp đỡ. Gọi cảnh sát nếu bạn gặp nguy hiểm.
Bước 2. Chịu trách nhiệm về quyết định của bạn
Dù rất đau nhưng bạn không có lỗi nếu quyết định ở lại mối quan hệ tình tay ba.
- Mặc dù không phải là hiếm, nhưng có một lựa chọn là giữ nguyên. Nếu chế độ đa thê / đa phu là quyết định mà bạn cho là phù hợp nhất, hãy đảm bảo rằng lựa chọn này được cả ba bên liên quan chấp thuận. Tuy nhiên, điều này cũng đúng trong mối quan hệ giữa 2 người! Thỏa thuận thực hiện chế độ đa thê / đa phu là một lựa chọn hợp lệ.
- Cho dù bạn muốn chia tay hay ở lại, hãy nhớ rằng bạn là người đưa ra quyết định này, không bị ai khác ép buộc. Nếu bạn không muốn dính vào một mối tình tay ba, hãy đáp lại như bạn muốn.
Bước 3. Tìm hiểu lý do tại sao bạn đang đau khổ
Các phản ứng cảm xúc thường gặp khi vướng vào một mối tình tay ba là cảm thấy bối rối, tội lỗi, bị phản bội, chán nản và cô đơn. Thật tự nhiên khi bạn cảm thấy như vậy. Vì vậy, đừng tự trách mình.
- Cảm xúc không cần phải phán xét vì không có cảm giác đúng hay sai. Trước khi đưa ra quyết định dựa trên cảm tính, hãy cân nhắc cẩn thận hậu quả của hành động của bạn vì cảm giác có thể thay đổi theo thời gian.
- Nếu bạn không muốn rơi vào một mối tình tay ba, nhưng thay vào đó là đau khổ hơn khi chia tay, bạn có thể coi cảm giác này như một thông điệp rằng người ấy là người bạn đời lý tưởng dành cho bạn. Tuy nhiên, suy nghĩ này chưa chắc đã đúng.
- Hãy nhớ rằng nỗi đau khi phải xa nhau không phải là một chỉ báo chính xác về tình yêu đích thực. Đau khổ có thể là do nỗi sợ hãi khi sống một mình hoặc ký ức về trải nghiệm quá khứ mà bạn đã có với anh ấy.
Phương pháp 3/3: Chăm sóc bản thân
Bước 1. Kiểm soát cảm xúc của bạn một cách hữu ích
Đừng vội đổ lỗi cho người thứ ba, cho dù đó là người yêu của bạn đời, kẻ phá hoại tổ ấm của bạn hay chỉ là một người bạn bình thường mà bạn nghi ngờ. Hãy nhớ rằng cơn giận của bạn có thể dựa trên việc hợp lý hóa hành động của chính bạn. Có thể là bạn tức giận để che giấu sự xấu hổ, tội lỗi, bối rối và những cảm giác đau đớn khác.
- Viết ra tất cả những gì bạn cảm thấy vào nhật ký như một phương tiện thể hiện cảm xúc của bạn mà không làm tổn thương cảm xúc của người khác.
- Nếu nỗi buồn hoặc sự tức giận tích tụ, bạn có thể khóc hoặc đập một cái gì đó mềm. Hành vi này là của con người, không có nghĩa là bạn có tội, yếu đuối hay xấu xa.
- Tránh những người khiến bạn tức giận, chẳng hạn bằng cách đi bộ xung quanh khu nhà của bạn trong vài phút. Có những lúc bạn cần phải giữ khoảng cách để tương tác với anh ấy trong suốt cuối tuần hoặc lâu hơn.
Bước 2. Đừng tin tất cả những gì bạn nghĩ
Cảm giác tội lỗi và vô giá trị là điều thường thấy ở tất cả các bên tham gia vào một mối tình tay ba. Nếu bạn cảm thấy nó, đừng để nó kiểm soát bạn. Thay vào đó, hãy nhận thức về sự tồn tại của nó và sau đó bỏ qua nó.
- Hãy nhớ rằng điều quan trọng nhất khi đối mặt với mối tình tay ba chính là hành động của bạn. Cảm xúc có thể thay đổi, nhưng hành động của bạn có ảnh hưởng suốt đời đến chính bạn và những người khác.
- Thông thường, sự tức giận là do những điều kiện đau buồn không nhất thiết phải xảy ra, chẳng hạn như tưởng tượng một kỳ nghỉ một mình hoặc cô đơn khi về già. Điều này có thể gây ra nỗi buồn sâu sắc. Hãy nhớ rằng không ai có thể đoán trước được tương lai và cho dù điều gì xảy ra ở hiện tại thì cuộc sống vẫn tiếp tục tiến triển.
Bước 3. Tìm ra những yếu tố hỗ trợ sự xuất hiện của một cuộc tình tay ba
Theo các chuyên gia, nguyên nhân chính của sự không chung thủy là cơ hội. Để mối tình tay ba không tái diễn, hãy lưu ý những yếu tố kích hoạt nó.
- Những người lao động thường xuyên đi công tác xa gia đình nên có nhiều khả năng thực hiện các hoạt động ngoài hôn nhân. Thông thường, những người đi công tác bỏ lỡ đối tác của họ và cơ hội để gặp gỡ những người bạn mới.
- Những tình huống khiến một người khó kiểm soát bản thân, chẳng hạn như khi uống rượu hoặc ma túy, có xu hướng làm tăng khả năng xảy ra tình tay ba.
Bước 4. Quên đi mối quan hệ đau khổ
Dù khó nhưng bạn sẽ làm được. Chấp nhận sự thật rằng mối quan hệ đã kết thúc. Khi bạn cảm thấy buồn hoặc tức giận, hãy nhớ rằng điều này chỉ là tạm thời.
- Đừng kéo dài sự đau khổ bằng cách phủ nhận sự thật rằng mối quan hệ đã kết thúc.
- Tập trung vào mục đích sống và không hối tiếc về những gì đã xảy ra sẽ giúp bạn có được một bước tiến mới.
Bước 5. Nhận tư vấn
Nhà trị liệu chuyên nghiệp là những chuyên gia đã được đào tạo để lắng nghe người khác. Tham khảo ý kiến của chuyên gia trị liệu có thể giúp bạn hiểu được nguyên nhân gây ra vấn đề, đối phó với rối loạn cảm xúc và thực hiện những thay đổi có lợi.
- Nếu bạn nghiện tình dục, hãy tham gia chương trình 12 bước để vượt qua cơn nghiện hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ trị liệu sức khỏe tâm thần để hiểu rõ các kiểu hành vi của bạn.
- Nếu bạn muốn thực hiện hành vi bạo lực do mối tình tay ba, hãy đến gặp ngay bác sĩ trị liệu chuyên nghiệp để có thể nhận được sự giúp đỡ.
