Một mối quan hệ tình yêu thành công không thể tách rời khỏi những xáo trộn. Nếu bạn phản bội lòng tin của đối tác, bạn có thể cứu vãn mối quan hệ bằng cách lấy lại lòng tin của họ. Hãy chứng tỏ rằng bạn cam kết cải thiện mối quan hệ, và với thời gian và sự chú ý, bạn có thể từ từ khôi phục lòng tin.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Thừa nhận sự phản bội
Bước 1. Chịu trách nhiệm và thừa nhận những gì bạn đã làm
Nói dối sẽ chỉ phá hủy lòng tin sâu sắc hơn, và khiến bạn càng thêm chán nản. Nếu bạn không trung thực, bạn sẽ liên tục sợ bị phát hiện. Hãy trung thực ngay từ đầu để ngăn chặn sự phản bội trong tương lai và trì hoãn việc người đó tin tưởng bạn trở lại.
Trung thực cũng sẽ giúp bạn giải thích tốt hành vi của mình. Đối tác của bạn có thể suy nghĩ thấu đáo và bên thứ ba có thể phóng đại những gì đã xảy ra, vì vậy bạn phải cẩn thận khi kể câu chuyện của mình
Bước 2. Để bạn không cố gắng bào chữa cho mình, hãy thử đặt mình vào vị trí của người khác
Anh ấy có thể cảm thấy thất vọng và nói những lời khó nghe. Ngay cả khi bạn đã thừa nhận tội lỗi của mình, những lời nói cay nghiệt có thể khiến bạn phải tự bào chữa cho mình. Hãy nhớ rằng anh ấy bị tổn thương bởi hành vi của bạn và cần để anh ấy ra ngoài. Khi cố gắng bảo vệ bản thân, hãy tưởng tượng bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu bị phản bội, vì vậy bạn có thể hiểu rằng những lời nói cay nghiệt chỉ là biểu hiện của nỗi đau chứ không phải là sự tấn công.
Dù bạn làm gì, đừng để mình trở thành nạn nhân của bạo lực. Nếu đối tác của bạn bắt đầu lạm dụng bằng lời nói hoặc thể chất hoặc đe dọa bạn, hãy rời khỏi tình huống càng sớm càng tốt và tìm sự giúp đỡ
Bước 3. Lắng nghe đối tác của bạn
Thể hiện rằng bạn quan tâm đến suy nghĩ và cảm xúc của cô ấy bằng cách lặp lại và suy ngẫm về những gì cô ấy nói. Lặp lại những gì anh ấy nói bằng cách tóm tắt nó, sau đó suy nghĩ về nó bằng cách thể hiện cảm xúc mà anh ấy thể hiện.
- Ví dụ, nếu đối tác của bạn nói "Tại sao bạn không đến ngày hôm qua? Hôm qua là một ngày quan trọng đối với chúng tôi!"
- Lặp lại lời nói của anh ấy bằng cách nói "Vâng, mặc dù anh đã hứa sẽ đến".
- Hãy suy nghĩ về cảm xúc của cô ấy, sau đó nói rằng "Em phải thất vọng vì anh".
Bước 4. Chấp nhận cảm xúc của đối tác
Đảm bảo rằng đối tác của bạn cảm thấy được lắng nghe và thấu hiểu. Sự phản bội của bạn là bằng chứng cho thấy bạn đang phớt lờ người bạn đời của mình. Do đó, hãy thể hiện sự quan tâm của bạn bằng cách giải thích lý do tại sao sự phản bội có thể ảnh hưởng đến người bạn đời của bạn.
Tránh nói "Tôi biết" khi nói về cảm xúc của người khác. Ngay cả khi bạn không có ý xúc phạm khi bạn sử dụng nó, một số người vẫn thấy nó gây khó chịu
Phương pháp 2/3: Xin lỗi đối tác của bạn
Bước 1. Giải thích lý do tại sao bạn phản bội
Điều gì đã khiến bạn phản bội? Bạn đã phải chịu trách nhiệm về sự phản bội, nhưng hiểu được lý do đằng sau nó có thể thông cảm cho đối tác của bạn và giúp bạn ngăn ngừa những tình huống tương tự trong tương lai. Ví dụ, "Tôi sợ rằng mối quan hệ của chúng tôi sẽ mong manh, vì vậy tôi bắt đầu tâm sự với người khác."
Sử dụng đại từ "I / I" để bạn không vô tình đổ lỗi cho người kia
Bước 2. Làm việc để thay đổi trong tương lai
Làm cho đối tác của bạn thấy rằng bạn sẽ không phản bội anh ấy một lần nữa trong tương lai là chìa khóa để lấy lại lòng tin của anh ấy. Tìm ra nguyên nhân khiến bạn phản bội và tránh điều đó. Ví dụ, nếu bạn lừa dối ai đó vì ai đó, hãy cam kết tránh gặp gỡ người đó một mình. Bạn có thể muốn đưa một đối tác hoặc bạn bè khác đến một sự kiện mà người đó đang tham dự, hoặc rời khỏi nơi đó khi bạn ở một mình với họ.
Đảm bảo rằng bạn có kế hoạch thảo luận và giải quyết mọi việc với đối tác của mình
Bước 3. Hãy trung thực
Giải thích rằng bạn thực sự xin lỗi vì đã phản bội anh ấy. Nếu đối tác của bạn biết rằng bạn đang cố gắng không lặp lại sự phản bội, họ sẽ có nhiều khả năng tin tưởng bạn hơn.
Tránh đưa ra những lời hứa khó hoặc không thể giữ được. Việc không giữ lời hứa có thể khiến lời xin lỗi của bạn trông thiếu chân thành
Phương pháp 3/3: Chứng minh bản thân
Bước 1. Trao đổi rõ ràng với đối tác của bạn
Giao tiếp kém, khi một hoặc cả hai bên không trung thực và cởi mở, có thể là lý do khiến bạn phản bội. Để đảm bảo rằng vấn đề đã được giải quyết, hãy tìm hiểu điều gì đang ngăn cản bạn giao tiếp hiệu quả và sau đó tìm cách giải quyết vấn đề. Bằng cách đó, đối tác của bạn sẽ biết cam kết thay đổi của bạn.
- Nếu bạn hoặc đối tác của bạn không muốn thảo luận về cảm xúc của mình, hãy đồng ý viết một lá thư để thảo luận về những vấn đề của trái tim.
- Nếu bạn và người ấy không giao tiếp nhiều, hãy lên lịch hẹn hò hàng tuần để thảo luận về mối quan hệ.
- Nếu bạn không biết lý do tại sao bạn và đối tác của bạn không thể giao tiếp hiệu quả, hãy thử nhờ nhân viên tư vấn giúp đỡ. Một cố vấn có thể giúp bạn tìm ra và giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ của bạn.
Bước 2. Hỏi anh ấy những gì anh ấy cần
Bạn có thể gặp khó khăn trong việc lấy lại lòng tin của đối tác. Do đó, hãy hỏi đối tác của bạn cần những gì để khiến anh ấy tin tưởng bạn trở lại, chẳng hạn như giao tiếp suôn sẻ hơn, dành nhiều thời gian hơn cho nhau, đi tư vấn, kiên nhẫn hoặc điều gì khác. Yêu cầu đối tác hướng dẫn bạn để lấy lại niềm tin của họ.
Bước 3. Liên lạc với đối tác của bạn thường xuyên
Tiếp xúc hàng ngày sẽ cho thấy rằng bạn quan tâm đến người ấy và xóa tan mọi định kiến rằng bạn đang làm những việc khác sau lưng họ. Đối tác của bạn sẽ tin tưởng bạn hơn nếu họ cảm thấy kết nối với bạn.
Một cách tốt để giữ liên lạc mà không khiến bạn trông hư hỏng là đăng những bức ảnh vui nhộn hoặc những tương tác vui nhộn mà bạn có với người khác
Bước 4. Lên kế hoạch cho các hoạt động để dành thời gian bên nhau, không tập trung vào sự phản bội
Sau khi bạn xin lỗi và cố gắng thay đổi, hãy cố gắng bỏ qua tình tiết phản bội. Tập trung mối quan hệ của bạn vào tương lai bằng cách thực hiện các hoạt động vui vẻ cùng nhau. Nếu bạn dành nhiều thời gian cho đối tác của mình, họ sẽ không nghi ngờ bạn về bất cứ điều gì đằng sau hậu trường.
Tìm một sở thích mà bạn và đối tác của bạn có thể cùng yêu thích để tăng thời gian ở bên nhau. Sở thích giống nhau cũng có thể củng cố mối quan hệ giữa bạn và đối tác của bạn
Bước 5. Hãy biết ơn rằng bạn có một đối tác
Hãy thể hiện lòng biết ơn đó và bạn hiểu tầm quan trọng của mối quan hệ này đến mức nào đối với người ấy. Nếu đối tác của bạn cảm thấy được coi trọng, họ sẽ cảm thấy thoải mái trong mối quan hệ.
- Hãy thử để lại lời nhắn tình yêu ở một nơi mà anh ấy sẽ nhìn thấy nó.
- Nếu bạn đang bày tỏ lòng biết ơn bằng một món quà, hãy đảm bảo rằng đối tác của bạn không cảm thấy như họ đang bị mua chuộc.
- Giúp làm bài tập về nhà để bày tỏ lòng biết ơn đối với những gì đối tác của bạn làm.
Bước 6. Chấp nhận rằng việc khôi phục niềm tin cần có thời gian
Hãy kiên nhẫn khi đối tác của bạn học cách tin tưởng bạn một lần nữa. Bạn không thể kiểm soát khi nào đối tác tin tưởng bạn và việc đẩy nhanh quá trình này có thể khiến đối tác nghĩ rằng bạn không đánh giá cao họ.
- Thay vì tập trung vào những gì bạn không thể kiểm soát, cụ thể là thời gian, hãy tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát, chẳng hạn như kiên định và đáng tin cậy.
- Chứng tỏ rằng bạn đã hoàn toàn thay đổi. Đừng thay đổi một thời gian rồi lại phản bội.
