Những người thích kiểm soát có thể nói là những người không tốt và cũng không có sự tôn trọng. Những người như vậy thường ích kỷ và thiếu chín chắn. Anh ta có xu hướng ngăn cản những người thân thiết nhất với anh ta sống một cuộc sống hạnh phúc và độc lập. Để bạn không rơi vào tầm kiểm soát của một người có tính cách thích kiểm soát, hoặc nhận ra rằng vấn đề là ở anh ta chứ không phải ở bạn, đây là một số cách đã thử và đã thử nghiệm để giúp bạn xác định một người thích kiểm soát và cách đối phó với nó.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Đánh giá hành vi của anh ấy
Bước 1. Suy nghĩ về cảm giác của bạn khi ở gần những người thân thiết
Bạn có đang ở trong một mối quan hệ ngột ngạt, bị kiểm soát, bối rối hoặc căng thẳng, hoặc phát ốm vì luôn bị bảo phải làm gì (và cảm thấy rất tội lỗi khi từ bỏ)? Có ai mà bạn phải cẩn thận để họ không cáu kỉnh hoặc tức giận không? Có ai đó dường như tức giận chỉ vì bạn đã làm điều gì đó hoặc điều gì đó tầm thường không? Nếu bạn đã quen với tình huống này, bạn có thể đang đối phó với một người thích kiểm soát.
- Những người thích kiểm soát có thể là nam hoặc nữ. Các mối quan hệ do một người kiểm soát có thể lãng mạn hoặc thuần túy. Bạn nên cảnh giác với một người bạn ghen tuông và ghét bỏ đối tác của bạn, cũng như bạn nên cảnh giác với đối tác của mình, đặc biệt nếu người bạn đó không hài lòng trong mối quan hệ của họ.
- Những người có cá tính mạnh không phải lúc nào cũng có nghĩa là kiểm soát. Bạn có thể kiểm tra nó bằng cách suy nghĩ về những câu hỏi sau: Anh ấy để bạn là chính mình, hay anh ấy ảnh hưởng quá nhiều đến hành vi của bạn?
- Phân biệt giữa những người có ranh giới cá nhân quá mức và kiểm soát mọi người bằng cách thử phản ứng của họ. Nếu ai đó luôn tức giận khi họ bị chạm vào mà không báo trước, nhưng không quan trọng là kiểu tóc của bạn khác hay cân nặng của bạn đã thay đổi, thì họ có giới hạn cá nhân quá mức. Những lựa chọn của người khác, chẳng hạn như thay đổi tôn giáo, ăn kiêng, chải chuốt, hoặc tập thể dục là những giới hạn cá nhân. Ngay cả khi bạn nghĩ anh ấy sai và bạn đúng, một người nhạy cảm về vấn đề này chỉ củng cố ranh giới khi nó liên quan đến cuộc sống của anh ấy và cách người khác đối xử với anh ấy. Tuy nhiên, nếu anh ấy bắt đầu nói với bạn rằng bạn là ai, bạn nên mặc gì, suy nghĩ, cảm nhận và làm gì thì đó là dấu hiệu của một người thích kiểm soát.
- Đừng quá khắt khe với bản thân nếu bạn nhận thấy đôi khi bạn có thể kiểm soát người khác, đặc biệt nếu bạn được nuôi dạy bằng cách kiểm soát của cha mẹ. Trong tiềm thức, môi trường của chúng ta và cách chúng ta được nuôi dạy cảm thấy "bình thường" và cần phải nỗ lực để ngừng đối xử với người khác theo cách bạn được đối xử. Phá vỡ mô hình đó là một phần quan trọng của việc phục hồi. Nếu bạn nhận ra mình đã vượt qua vạch, hãy xin lỗi người mà bạn đã vạch qua vạch. Điều này có thể cứu vãn tình bạn và các mối quan hệ.
Bước 2. Tìm kiếm sự thay đổi thất thường của tâm trạng
Thay đổi tâm trạng theo thời gian là một đầu mối quan trọng để kiểm soát thiên nhiên. Những người không thể điều chỉnh tâm trạng có xu hướng nghĩ về những tổn thương và bất công chủ quan mà họ cho rằng đã xảy ra với họ, và cố gắng chữa lành những tổn thương đó và cải thiện tình hình bằng cách kiểm soát người khác. Anh ấy sẽ cảm thấy tốt hơn nếu có một người luôn sẵn sàng ra lệnh và không bị đổ lỗi hoặc sợ hãi, khi anh ấy miễn cưỡng tìm và sửa chữa nguồn gốc nỗi đau của mình.
- Người này có xu hướng u ám hoặc gieo rắc nỗi buồn vào giữa những khoảnh khắc hạnh phúc.
- Anh ấy có thể đột nhiên trở nên tức giận khi không được quan tâm đầy đủ và khi nhu cầu của anh ấy không được đáp ứng. Đây là một cách lôi kéo để kiểm soát người khác, mà đôi khi rất khó cưỡng lại vì thông thường anh ta sẽ nói ốm / buồn / đau, v.v. để khiến người khác thương cảm hoặc thông cảm.
Bước 3. Hãy nghi ngờ những người nóng tính và thường lợi dụng sự tức giận của họ
Thường xuyên bộc phát cơn tức giận, đặc biệt khi kèm theo sự đe dọa (một cách kiểm soát hèn nhát) hoặc đe dọa (việc hét lên những phần thưởng khó chịu với bạn sẽ dễ dàng hơn là tìm ra nguồn gốc của vấn đề trong bản thân) là dấu hiệu của một người thích kiểm soát. Cơn giận dữ thường xảy ra khi bạn không đồng ý với anh ấy (ngay cả khi điều đó được nêu rõ ràng hoặc ở mức độ nhẹ) hoặc không làm chính xác những gì anh ấy muốn (điều này đôi khi khó hiểu vì nhiều người kiểm soát ước bạn có thể "đọc được suy nghĩ của anh ấy"). Theo quan điểm của anh ấy, khi bạn không đồng ý hoặc không tuân theo mong muốn của anh ấy, bạn đang thách thức quyền lực của anh ấy đối với bạn.
Với sự thay đổi tâm trạng đột ngột, một người cáu kỉnh có thể rất khó xử vì bạn không bao giờ biết cách cư xử trước mặt người này. Tệ nhất là không có khả năng đối phó hoặc khắc chế cơn giận dữ hoặc thù hận đang trút lên bạn dưới hình thức bạo lực thể chất, lời nói, tình cảm hoặc tình dục. Đừng bao giờ dính líu đến những người làm hại bạn. Nếu tâm thần bị tổn thương, đó không phải là lỗi của bạn. Sự thật đáng buồn là, có khả năng một ai đó trong thời thơ ấu hoặc thời trẻ của anh ấy đã đối xử với anh ấy theo cách đó, và anh ấy lặp lại vòng luẩn quẩn đó
Bước 4. Nghĩ xem anh ấy sẽ phản ứng như thế nào nếu được hỏi một câu hỏi bình thường
Các câu hỏi có thể tiết lộ một số điều về thực tế là mọi người đang kiểm soát, khi họ trả lời một cách thất vọng hoặc trịch thượng.
- Như đã đề cập trước đó, những người kiểm soát nghĩ rằng bạn có thể đọc được suy nghĩ của họ. Nếu bạn hỏi những câu hỏi thông thường, chẳng hạn như cùng nhau làm những hoạt động gì, đi đâu, anh ấy muốn gì, v.v., anh ấy sẽ dễ nổi cáu vì anh ấy mong bạn nghĩ đến mọi nhu cầu của anh ấy và ưu tiên anh ấy trước bạn.. Câu hỏi có nghĩa là có những quyết định phải được thực hiện, trong khi những người thích kiểm soát nghĩ rằng những quyết định về bản thân và sự thoải mái của họ đã được xác định.
- Những người thích kiểm soát thường cho rằng họ hiểu cách bạn nghĩ, trong khi thực tế có lẽ họ không hiểu. Anh ấy buồn vì nhận thức của anh ấy về bạn không phù hợp với những gì bạn nói.
- Những câu hỏi có thể khiến anh ấy tức giận vì anh ấy muốn kiểm soát câu hỏi chứ không phải ai khác.
- Theo ông, các câu hỏi là xác minh mà người hỏi cần được hướng dẫn và kiểm soát vì anh ta không biết câu trả lời. Điều này ngày càng trở nên đáng lo ngại vì anh ta muốn những người mà anh ta kiểm soát ngày càng nghi ngờ khả năng ra quyết định của anh ta.
Bước 5. Lắng nghe cách anh ấy nói chuyện với bạn
Anh ấy có thể đang cố gắng kiểm soát bạn bằng cách khiến bạn cảm thấy rằng bạn là “tất cả” của anh ấy. Anh ấy có thể khen bạn ngay cả khi lời khen đó là nông cạn hoặc không chính xác. Tuy nhiên, anh ấy có thể đột nhiên trịch thượng hoặc độc ác, đặc biệt nếu anh ấy cảm thấy bạn đã làm điều gì đó sai trái. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy nhỏ nhen, xấu hổ, bẽ mặt hoặc buồn bã sau khi người này nói chuyện, bạn có thể có quan hệ với một người thích kiểm soát.
- Ví dụ: Đối với Maya, Cassie là người có thể khiến cô ấy cảm thấy hài lòng với bản thân và cô ấy thích cai trị Cassie. Vì vậy, Maya thường nói rằng Cassie là một người bạn tốt, nhưng không bao giờ gọi cô ấy là bạn dù Cassie coi Maya là bạn thân nhất của mình. Bằng cách này, Maya cung cấp các khả năng, nhưng không bao giờ xác nhận, vì vậy Cassie luôn ở trong tầm kiểm soát.
- Kiểm soát mọi người thường hạ thấp bạn hoặc khiến bạn cảm thấy ngu ngốc khi nghĩ rằng bạn cần họ. Ví dụ, Doni nói với bạn gái Susi rằng cô ấy béo và sẽ không thể lấy được người đàn ông khác. Anh ấy nói, Susi thật may mắn vì cô ấy muốn trở thành bạn gái của anh ấy. Điều này bao gồm hành vi kiểm soát và lạm dụng, và đừng dính líu đến những người như thế này.
- Những người thích kiểm soát thường coi thường hoặc chỉ trích người khác như một cách để nâng cao bản thân, tỏ ra vượt trội và có khả năng kiểm soát. Trên thực tế, loại người này có thể dễ dàng nhận ra bởi những nhận xét liên tục của anh ta về độ nhếch nhác, ngu ngốc, xấu tính, ngớ ngẩn, đáng ghét, v.v. (và thường thì những người anh ta đề cập đến thì không).
Bước 6. Cẩn thận với những người không thể hiểu hoặc chấp nhận từ "không"
Người này có xu hướng cố chấp cho đến khi bạn cảm thấy mệt mỏi và bỏ cuộc, chuyển tính quyết đoán từ nói không sang nói có ngay cả khi nó yếu ớt và khiến bạn cảm thấy tội lỗi và xấu hổ về bản thân. Hãy nhớ rằng bạn có quyền đưa ra quyết định, bao gồm cả quyết định chống lại và từ chối làm như vậy.
Một kiểu kiểm soát phổ biến trong các mối quan hệ lãng mạn là áp lực khi yêu. Nếu đối tác của bạn ép buộc bạn hoặc khiến bạn cảm thấy tội lỗi khi muốn làm tình mặc dù bạn không muốn, thì họ đang cố gắng kiểm soát hành vi của bạn để đạt được điều anh ấy muốn. Bạn luôn có quyền từ chối
Bước 7. Suy nghĩ về những gì sẽ xảy ra khi bạn muốn là chính mình hoặc làm mọi việc theo ý mình
Bạn có thường xuyên phải thay đổi tính cách, kế hoạch hoặc cách nhìn của mình để phù hợp với ai đó mặc dù bạn thường là một người mạnh mẽ? Nếu vậy, bạn có thể đang đối phó với một người kiểm soát. Dưới đây là những dấu hiệu cần chú ý:
- Anh ấy có phớt lờ, coi thường hay sửa chữa những trải nghiệm hay biểu hiện cảm xúc của bạn không? Những người thích kiểm soát thường cố gắng xác định thực tế bạn đang trải qua. Nếu bạn nói rằng anh ấy mệt mỏi và anh ấy nói không, đó là bằng chứng cho thấy anh ấy là người thích kiểm soát. Nếu bạn khó chịu và anh ấy không quan tâm, đó cũng là một dấu hiệu.
- Bạn có dự kiến sẽ thay đổi kế hoạch có lợi cho người này không? Giả sử bạn đã có một kế hoạch, sau đó bạn nhận được cuộc gọi từ một người bạn và bạn cho họ biết kế hoạch đó. Anh ấy muốn tham gia, nhưng anh ấy không thể rời đi vào thời gian hoặc địa điểm bạn đã định. Điều tiếp theo bạn biết, kế hoạch của bạn thay đổi hoàn toàn. Cuối cùng, bạn xem một bộ phim mà bạn không muốn xem, vào thời điểm không phù hợp với bạn.
Bước 8. Để ý cách người này giải quyết các tình huống khó khăn, ra quyết định chung hoặc các vấn đề trách nhiệm
Chính ở những khía cạnh này, bạn có thể xác định được những người thích kiểm soát. Không giống như những người có chính kiến mạnh mẽ (những người có thể khó khăn, nhưng không muốn kiểm soát, chỉ cần kiên quyết nói lên ý kiến của mình), những người thích kiểm soát không có khả năng bao dung hoặc chấp nhận sự khác biệt giữa họ và bạn. Anh ấy luôn tìm cách thay đổi một số phần bản chất hoặc tính cách của bạn, định hình bạn như một phần trong nỗ lực vô ích của anh ấy nhằm thay đổi thế giới xung quanh. Các mối quan hệ cá nhân không phải là dân chủ, nhưng cũng không phải là các chính phủ độc tài. Điều quan trọng là phải tìm được sự cân bằng thoải mái trong bất kỳ mối quan hệ nào và khả năng thỏa hiệp, khoan dung, linh hoạt, cho và nhận phải đi theo cả hai cách để một mối quan hệ lành mạnh phát huy tác dụng.
- Trong một cuộc tranh cãi, hầu hết những người thích kiểm soát luôn nói "Bạn là vấn đề" hoặc "Bạn có vấn đề." Bản thân anh không bao giờ sai.
- Những người thích kiểm soát thường gặp khó khăn trong việc giải quyết vấn đề một cách khách quan và sẽ thao túng các cuộc trò chuyện để đổ lỗi cho người khác khi lỗi được chỉ ra. Khi điều này xảy ra, hãy kết thúc cuộc thảo luận, kẻo anh ta thành công trong việc đổ lỗi cho bạn và / hoặc thừa nhận công lao của người khác.
- Nếu bạn thực sự yêu người này, thì "sợi dây" anh ấy đã ràng buộc với bạn đôi khi khó thấy và khó buông bỏ hơn vì tình yêu của bạn không ngừng cố gắng tìm hiểu hành vi của anh ấy.
Phương pháp 2/3: Chú ý đến các tương tác
Bước 1. Chú ý đến những gì đang xảy ra xung quanh những người khác trong cuộc sống của bạn
Hãy cảnh giác với việc kiểm soát những người xung quanh bạn bè và những người ủng hộ bạn. Anh ta thường cố gắng gây rắc rối giữa bạn và bạn bè của bạn, chẳng hạn như tung tin đồn, tạo ra sự ghẻ lạnh (chia rẽ), và thậm chí nói dối (những câu chuyện phóng đại để làm cho nó trông tốt hơn) về bạn với họ hoặc về họ với bạn, nhằm cố gắng để họ ra đi. mối quan hệ của bạn với họ.
- Mục đích cuối cùng là cô lập bạn với những người khác để anh ấy có thể có bạn hoàn toàn trong trang web mà anh ấy đang đan. Hãy cẩn thận, bất kỳ nỗ lực nào để loại bỏ hoặc hạ giá bạn bè hoặc những người ủng hộ khỏi cuộc sống của bạn đều là đèn đỏ.
- Người này thường ghen tuông không tự nhiên. Sự ghen tuông của anh ấy không chỉ là sự chán ghét khi người khác tán tỉnh bạn. Những người thích kiểm soát thường hành động như thể họ sở hữu bạn và có quyền quyết định bạn đi chơi với ai, bạn làm gì và về nhà lúc nào. Điều này không có nghĩa là đáng yêu, hay một dấu hiệu của tình cảm. Nó có nghĩa là kiểm soát.
Bước 2. Chú ý đến tình bạn
Những người thích kiểm soát thường không có bạn thân, và hiếm khi kết bạn với những người hấp dẫn, thông minh hoặc dễ mến hơn mình. Anh ta có xu hướng ghen tị với những người nổi tiếng và thành công, và sẽ chỉ trích những người được người khác tôn trọng. Không có bạn thân là dấu hiệu của sự không khoan dung cũng như muốn kiểm soát mối quan hệ.
Mối quan hệ tình yêu và tình bạn không được xây dựng dựa trên việc ai là người kiểm soát. Các mối quan hệ là sự tương tác qua lại dựa trên sự cho và nhận, và đòi hỏi sự cân bằng
Bước 3. Quan sát sự lạm dụng quyền lực hành chính hoặc xã hội, kể cả khi có liên quan đến quyền tập thể
Những người thích kiểm soát có xu hướng tạo kết nối xã hội và luật pháp thông qua bất kỳ phương tiện nào cần thiết, bao gồm đe dọa ra tòa, ly hôn, thao túng hôn nhân, hợp đồng cho thuê nhà, gói điện thoại dùng chung, lạm dụng tín dụng chung và các trái phiếu tương tự. Ngay cả trên mạng xã hội, anh ta có nhiều khả năng chặn và bỏ chặn hơn là xóa các kết nối, trong nỗ lực kiểm soát một mối quan hệ khó khăn hoặc thất bại. Điều này là do những người thích kiểm soát và hành xử bạo lực muốn có quyền lực.
Nghi ngờ sự hào phóng quá mức nhằm cố gắng gây ấn tượng và kiểm soát bạn. Bởi vì anh ấy dường như cho bạn rất nhiều để khiến bạn cảm thấy may mắn, cuối cùng bạn sẽ cảm thấy mắc nợ, thậm chí có thể về lâu dài. Sau đó, anh ta sử dụng nghĩa vụ trả ơn để kiểm soát bạn
Phương pháp 3/3: Giải phóng bản thân khỏi sự kiểm soát của mọi người
Bước 1. Chấp nhận bản chất của nó
Tin tưởng vào bản năng của bạn và cố gắng trung thực với chính mình. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào ở trên ở một người nào đó và bạn cảm thấy xung quanh họ vô dụng, thì bây giờ là lúc bạn nên tránh xa người đó hoặc đối phó với họ theo cách khác. Đừng quên rằng bạn phải luôn tử tế với chính mình. Đây không phải là lúc để trừng phạt bản thân vì đã ngu ngốc đến mức muốn bị kiểm soát. Các mối quan hệ do một người kiểm soát đôi khi không được chú ý. Bạn chỉ nhận thấy sự quan tâm và lo lắng của anh ấy, sau đó sẽ chuyển từ ngọt ngào sang lôi cuốn khi anh ấy phát hiện ra rằng bạn đang "mắc kẹt".
- Nếu bạn tỏ ra mạnh mẽ, anh ấy sẽ khó chinh phục được bạn. Cuộc chinh phục này giống như một cuộc phiêu lưu bản ngã đối với anh. Đây là một lời khen, rằng bạn thực sự là một người mạnh mẽ và chu đáo, người đang là mục tiêu của những kẻ lén lút muốn sở hữu phẩm chất của bạn nhưng thiếu can đảm.
- Đừng ngại nhờ người khác giúp đỡ để đáp ứng nhu cầu tình cảm của bạn. Nó cho phép bạn nhìn cuộc sống lành mạnh hơn, và buộc bạn phải lấy lại sự độc lập và tự do của mình. Đừng giải thích với anh ấy rằng bạn cần thay đổi. Điều đó sẽ chỉ kích hoạt nỗ lực kiểm soát của anh ta một lần nữa vì anh ta biết bạn đang làm gì và sự thao túng của anh ta có khả năng hoạt động. Nếu bạn muốn thay đổi, chỉ cần làm điều đó.
Bước 2. Hãy chuẩn bị để thiết lập các ranh giới để đưa ra quan điểm của bạn
Anh ấy sẽ cố gắng gây áp lực cho bạn hoặc khiến bạn cảm thấy tội lỗi. Anh ấy có thể cố gắng sử dụng các thao tác, chẳng hạn như "Chắc chắn anh sẽ đồng ý rằng …" hoặc "Nếu em yêu anh, anh sẽ …" Hoặc, anh ấy có thể tự đề cao, chẳng hạn như nói, "Nếu anh rời bỏ em, thì … "hoặc" Bạn nên … ", và v.v. Khi bạn nghe những lời như vậy, đừng bỏ cuộc.
- Nói rõ ràng, chắc chắn và thẳng thắn, chẳng hạn như "Tôi không thể chấp nhận việc bạn giám sát việc sử dụng Internet của tôi. Nếu bạn vẫn muốn ở bên tôi, tôi cần sự riêng tư."
- Đừng ngạc nhiên trước phản ứng kinh hoàng khi anh ấy nhận ra rằng bạn muốn vượt ra khỏi tầm kiểm soát của anh ấy. Khi mất kiểm soát đối với ai đó, về mặt tâm lý, anh ta sẽ cảm thấy các vấn đề về thể chất như đau dạ dày, đau đầu, buồn bã / khóc, ngất xỉu hoặc ngứa. Đây là một cách đơn giản để kiểm soát tình hình trở lại bằng cách khơi gợi sự chú ý, cảm thông và quan tâm. Hãy đưa anh ấy đến bác sĩ nếu bạn lo lắng (một cách tuyệt vời để ngăn chặn xu hướng đạo đức giả của anh ấy), nhưng đừng từ bỏ và thực hiện theo mong muốn của anh ấy.
- Những người kiểm soát có tính thao túng cao, bất kể lý do đằng sau nó là gì. Anh ấy sẽ không thích khi bạn cố gắng giữ những gì quan trọng với mình. Cố gắng giữ bình tĩnh trong các cuộc xung đột và đừng mất kiểm soát. Hãy nhớ rằng anh ấy sẽ tức giận vì bạn thách thức anh ấy. Nếu anh ấy bắt đầu nói những lời khó nghe, hãy kết thúc cuộc trò chuyện ngay lập tức bằng cách bỏ đi hoặc cúp điện thoại.
Bước 3. Đừng mong đợi để làm cho anh ta tốt hơn
Bạn biết anh ấy có nhu cầu kiểm soát, nhưng không cần thiết phải "sửa nó". Bạn không thể "sửa chữa" một người khác trừ khi người đó muốn thay đổi. Ngoài ra, nếu bạn giải thích điểm này, anh ta sẽ thao túng bạn nhiều hơn. Hãy nhớ rằng vấn đề là ở anh ấy, không phải bạn. Tốt hơn hết bạn nên tự khắc phục sự cố và hành vi của mình, đừng cho rằng mình có thể “thay đổi” người kiểm soát, vì bạn không thể.
Bước 4. Cố gắng trung thực và công bằng, nhưng giữ quan điểm của bạn tránh xa những kẻ thao túng thích bóp méo sự thật này
Anh ấy hoặc cô ấy thường muốn bạn cảm thấy có nghĩa vụ phải cung cấp thông tin cá nhân hoặc trả lời các câu hỏi về các vấn đề nhỏ để kích động bạn tiết lộ những kinh nghiệm xấu, điểm yếu hoặc thất bại. Thông tin này có thể được sử dụng để thuyết phục hoặc chơi đùa với tâm trí của bạn vào một ngày sau đó (thông tin thu được từ sự dụ dỗ được lưu trong trí nhớ của anh ta).
Nếu ai đó bạn mới gặp đang đào bới thông tin cá nhân, bạn nên nghi ngờ. Anh ấy có thể là một người thích kiểm soát
Bước 5. Quyết định đi một số khoảng cách
Bất cứ khi nào có thể, hãy tránh những người cố gắng kiểm soát bạn. Bạn có thể tránh xa anh ấy, nhưng điều đó là không thể nếu anh ấy là gia đình, đối tác hoặc đồng nghiệp. Đây là một cách tiếp cận bạn có thể thử:
- Tương tác ngắn gọn và ngọt ngào.
- Đừng nhầm lẫn, nhầm lẫn và nhầm lẫn giữa các quyền và lựa chọn của cá nhân, hoặc thúc đẩy xu hướng kiểm soát của họ. Người này muốn lừa dối hoặc hướng bạn khỏi những ham muốn của bản thân về trình độ học vấn, lối sống, sự nghiệp, v.v. Bằng cách không chấp nhận và tôn trọng quan điểm của bạn trừ khi bạn đồng ý với nó, anh ta đang bỏ qua quyền của bạn với tư cách là một con người. Đối mặt với nó bằng cách nói rằng bạn đánh giá cao đầu vào, nhưng đang đi theo cách của riêng bạn. Tiếp tục với kế hoạch, và làm hoặc trở thành người bạn muốn trở thành.
Bước 6. Giữ khoảng cách, nhưng vẫn tử tế
Bạn phải sống tử tế, nhưng bạn cũng phải tránh xa và không phải suy nghĩ về thái độ và vấn đề của người này. Đó không phải là vấn đề của bạn, và bạn không phải (cũng như không nên) mang gánh nặng. Tất cả con người đều có trách nhiệm trở nên tốt hơn. Thừa nhận kiểm soát hành vi của người khác vì cuộc sống của họ khó khăn hoặc bất cứ lý do gì sẽ chỉ tiếp tục hành vi xấu gây hại cho người đó nhiều như làm hại chính mình. Bằng cách giữ khoảng cách và giữ thái độ tử tế, bạn có thể quan tâm đến anh ấy như một con người mà không để cảm xúc của bản thân bị cuốn vào lưới bẫy của anh ấy.
- Bằng cách giữ khoảng cách, bạn vẫn quan tâm đến người này, nhưng nhận ra rằng hành vi của họ là sai và bạn không thể biện minh cho điều đó. Bạn không tán thành hành vi của anh ấy hoặc cho phép anh ấy làm điều đó với bạn. Ví dụ, nếu một người bạn đang cố gắng kiểm soát xem bạn có thể làm bạn với ai, hãy nói, "Tôi tôn trọng bạn, nhưng tôi không thể làm bạn với những người kiểm soát các mối quan hệ của tôi. Nếu bạn có thể tự do và cởi mở hơn, chúng ta có thể vẫn là bạn. Nếu cứ tiếp tục như vậy, chúng ta không thể là bạn được nữa."
- Khả năng này không thể thành thạo trong một sớm một chiều và bạn thường sẽ thất bại khi thử nó. Tuy nhiên, với việc luyện tập, bạn sẽ ngày càng thấy tự do hơn và học cách để cho người khác mà không muốn cứu hay giúp đỡ họ. Khó, nhưng dễ hơn là trở thành nô lệ tình cảm của người khác trong suốt quãng đời còn lại của bạn.
Lời khuyên
- Cố gắng không để anh ấy dồn bạn hoặc khiến bạn cảm thấy bất lực. Cho dù điều kiện tài chính hay cuộc sống của bạn có khó khăn đến đâu nếu bạn rời bỏ anh ấy, thì CHẤT LƯỢNG cuộc sống của bạn cũng sẽ đáng để bạn gặp rắc rối.
- Nếu bạn mạnh mẽ và tự tin, sớm muộn gì bạn cũng sẽ cảm thấy hơi kỳ lạ khi không bao giờ ở bên cạnh người này, đặc biệt là về những thứ mà anh ta giỏi. Lắng nghe trái tim của bạn. Nếu bạn không để ý đến sự quở trách bên trong của mình, trong mười năm nữa bạn sẽ chỉ mơ về chính mình. Đừng để điều đó xảy ra.
- Người phụ thuộc thu hút các nhà bảo hiểm. Nếu bạn bị khuyết tật hoặc có các vấn đề tài chính mãn tính, hoặc có các vấn đề lớn khác cần được giúp đỡ, bạn có nhiều khả năng dựa vào việc kiểm soát mọi người để đáp ứng các nhu cầu cơ bản của bạn. Chia tay anh ấy sẽ rất khó khăn vì anh ấy đang trang trải chi phí sinh hoạt hoặc chăm sóc sức khỏe của bạn. Viết tất cả ra giấy và tìm kiếm sự trợ giúp hoặc dịch vụ tương tự từ một người hoặc một bên tốt hơn. Hãy thử tìm kiếm sự giúp đỡ từ một tổ chức có thể giúp giải phóng bạn khỏi những người kiểm soát và giới hạn cuộc sống của bạn nhiều hơn mức họ nên làm.
- Hãy nhớ rằng, bạn không thể kiểm soát người khác, nhưng bạn có thể kiểm soát phản ứng có ý thức của mình. Đảm bảo rằng bạn xử lý vấn đề theo cách mà bạn tin tưởng, không theo cách mà bạn có thể tránh hoặc trả đũa. Nó sẽ không hoạt động.
- Những người vừa nắm quyền vừa nắm quyền có thể lợi dụng người khác để kiểm soát bạn từ đằng sau hậu trường. Anh ấy có thể để người khác hỏi bạn cảm nhận và suy nghĩ của bạn về anh ấy. Nhận ra nếu có gì đó sai. Không tham gia vào các cuộc trò chuyện cụ thể với bên thứ ba nếu bạn nghi ngờ họ đang được sử dụng cho mục đích này, hãy trả lời bằng hiện vật.
- Nếu bạn bị tẩy chay hoặc buộc phải đi chơi chỉ với gia đình và bạn bè của anh ấy, điều đó có nghĩa là anh ấy không tôn trọng cảm xúc hoặc mong muốn của bạn.
- Không bao giờ chia sẻ những trải nghiệm kỳ lạ hoặc những suy nghĩ sâu sắc hoặc tức giận với người này vì họ có thể sử dụng chúng để kiểm soát bạn. Những suy nghĩ và trải nghiệm cá nhân như vậy rất có thể sẽ bị anh ta lợi dụng để cô lập bạn, khiến người khác không thích hoặc tin tưởng vào bạn. Anh ấy muốn dồn bạn vào một góc, bằng cách nói điều đó trước mặt bạn hoặc sau lưng bạn. Mục đích là thiết lập bạn như một con búp bê để anh ấy là "người bạn" duy nhất của bạn, hay đúng hơn là "chủ" của bạn
- Khuyết tật phải được xem xét. Một số người khuyết tật có thể thay đổi kế hoạch mọi lúc hoặc không thể theo kịp những gì bạn muốn làm. Nếu anh ấy nói "không" với nhiều thứ và gợi ý điều gì khác mà bạn có thể không thích, hãy xem lý do. Kiểm tra mối quan hệ bằng cách thảo luận về điều gì đó rõ ràng là lựa chọn của riêng bạn, chẳng hạn như kiểu tóc, quần áo và ý kiến không liên quan đến anh ấy. Vì nhiều người bị dị ứng hóa học với một số mùi hương nhất định, có thể ai đó có thể yêu cầu bạn không sử dụng một số loại dầu gội hoặc nước hoa khi bạn gặp họ. Đó chỉ là vấn đề về ranh giới cá nhân, không dựa trên quan điểm của anh ấy về sự lựa chọn nước hoa của bạn, trừ khi anh ấy YÊU CẦU bạn sử dụng hương thơm mà anh ấy lựa chọn.
Cảnh báo
- Đặt ra ranh giới rõ ràng giữa những gì có thể chấp nhận được và không thể chấp nhận khi đối phó với những người kiểm soát. Anh ấy sẽ đẩy những giới hạn đó để kiểm tra bạn. Bạn phải giữ vững lập trường và không lùi bước.
- Nếu bạn thay đổi sở thích của mình và chuyển sang sở thích của người khác, hoặc hy sinh sở thích hoặc bạn bè, bạn có thể dính líu đến một người thích kiểm soát.
- Hãy cảnh giác với những người cố gắng đùa giỡn với mặt cảm xúc của bạn để lấy lòng tin của bạn trong giai đoạn đầu của một tình bạn. Ví dụ, kể cho cô ấy nghe về cuộc sống khó khăn của cô ấy vì bị bắt nạt sáu năm trước, nhưng cô ấy nói rằng cô ấy chỉ có thể tin tưởng bạn, đồng thời thúc giục bạn chia sẻ trải nghiệm tồi tệ của chính mình. Sau đó, một khi anh ấy phát hiện ra người khác đã nói hoặc làm gì để làm tổn thương bạn, anh ấy sẽ thường nói về điều đó, chẳng hạn như "Bạn cảm thấy thế nào khi bị phản bội? Bạn có bao giờ nghĩ rằng mình xứng đáng với điều đó không?" Lúc đầu, anh ấy có vẻ chân thành và ân cần, nhưng sau đó thảo luận về quá khứ của bạn theo cách xúc phạm một cách tế nhị cho đến khi bạn đồng ý với anh ấy. Đó là một trò chơi trí óc, anh ấy ảnh hưởng đến bạn để đánh giá bản thân theo cách anh ấy muốn bạn. Bạn sẽ thường cảm thấy thất vọng, tức giận và bất lực sau khi nói chuyện với anh ấy, và anh ấy sẽ dụ bạn làm điều gì đó khác mà anh ấy biết rằng bạn không thích. Điều này có thể được phân biệt với việc chia sẻ một câu chuyện lành mạnh vì sau khi chia sẻ trải nghiệm đau đớn, cả hai bên thường cảm thấy tốt hơn và hiểu hơn. Nếu bạn không cảm thấy hiệu ứng đó, nó thực sự có thể là một trò chơi trí óc của một người kiểm soát.
