Chắc hẳn ai cũng từng gặp phải những trở ngại trong cuộc sống của mình, ngay cả đối với những người tưởng chừng như có đủ mọi tiện ích trong cuộc sống của họ. Vì vậy, làm thế nào để mọi người đối phó? Bạn sẽ từ bỏ và chuyển đến Antigua thay thế? Chúng tôi sẽ giúp bạn thay đổi quan điểm của mình bằng một số chiến lược và kỹ năng và chúng tôi sẽ cùng nhau thực hiện các bước bạn cần thực hiện để giúp bạn vượt qua những trở ngại này như một người chiến thắng.
Bươc chân
Phần 1/2: Khắc phục sự cố
Bước 1. Chấp nhận rằng chướng ngại vật tồn tại
Nhiều người chống lại những chướng ngại vật cản đường họ. Họ sẽ thuyết phục bản thân rằng vấn đề của họ nhỏ hơn thực tế hoặc ngay từ đầu chúng đã không tồn tại. Bạn cần nhận ra những trở ngại này khi bắt đầu suy nghĩ theo hướng này bởi vì những gì họ nói là đúng: bước đầu tiên để vượt qua một vấn đề là thừa nhận rằng bạn có một vấn đề.
Đây không phải là một điều dễ chịu. Thừa nhận rằng những trở ngại là có thật và bạn phải vượt qua chúng có thể rất đáng sợ. Nếu bạn sợ những trở ngại mình phải đối mặt, hãy nhớ rằng trong suốt cuộc đời, bạn đã phải đối mặt với mọi trở ngại đến với mình và bạn có thể vượt qua nó. Không có lý do gì để nghĩ rằng những trở ngại bây giờ khác với trước đây
Bước 2. Thực hiện hành động
Điều rất quan trọng là bắt đầu hành động đối với vấn đề của bạn càng sớm càng tốt đối với bất kỳ trở ngại nào bạn gặp phải. Mọi hoạt động không hoạt động của bạn sẽ trở thành một hoạt động. Không làm gì cả, bạn thực sự đang làm một điều gì đó. Và nó có thể sẽ không giúp ích cho tình hình của bạn. Các vấn đề thường nhân lên khi bạn để chúng, chẳng hạn như thỏ. Đối mặt với chướng ngại vật càng nhanh, bạn càng dễ dàng vượt qua chúng.
Bước 3. Đánh giá sự kiện
Vì vậy, bạn đã sẵn sàng để bắt đầu giải quyết vấn đề của mình? Tốt! Điều đầu tiên tốt nhất cần làm là đánh giá các sự kiện. Bạn biết gì từ những gì đã xảy ra? Bạn có chắc bạn hiểu tình hình? Đừng chỉ tìm hiểu vấn đề là gì; điều quan trọng nhất có lẽ là những gì bạn không nhận ra là vấn đề thực sự. Hãy dành thời gian để đảm bảo rằng bạn hiểu tình huống tốt nhất có thể.
- Điều này thường có nghĩa là bạn phải nói chuyện với mọi người, ngay cả khi không có ai đáng tin cậy trong tình huống của bạn. Bạn đang gặp vấn đề ở trường? Nói chuyện với giáo viên của bạn. Các vấn đề trong công việc? Nói chuyện với sếp hoặc đồng nghiệp của bạn. Các vấn đề trong mối quan hệ của bạn? Nói chuyện với đối tác của bạn. Bạn gặp rắc rối với sức khỏe của mình? Nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bạn phải hiểu nó.
- Danh sách có thể giúp bạn. Một trở ngại thường không chỉ liên quan đến một nhiệm vụ hoặc vấn đề đơn lẻ, mà thường được tạo thành từ nhiều bộ phận khác nhau. Lập danh sách những chướng ngại vật nhỏ hơn và những thứ bạn cần để vượt qua chúng.
Bước 4. Sử dụng những gì bạn có
Khi bạn hiểu những gì bạn đang đối phó, bạn có thể nghĩ về những gì bạn có sẵn để giúp bạn vượt qua trở ngại này. Điều quan trọng nhất sẽ giúp giải quyết vấn đề của bạn là gì, nhưng có rất nhiều điều bạn có thể xem xét. Hãy nghĩ về điểm mạnh của bạn, những người có thể giúp bạn và bất kỳ nguồn lực vật chất nào bạn có (như tiền). Bạn cũng cần phải suy nghĩ về những lĩnh vực yếu nhất của bạn. Điều này có thể cho phép bạn lập kế hoạch trước để có thể bù đắp hoặc ít nhất là chuẩn bị cho một số lĩnh vực nhất định có thể xảy ra vấn đề. Hãy thực tế về điều tốt và điều xấu mà bạn cần làm: Lạc quan quá mức sẽ không tốt.
Giả sử bạn đang gặp phải những trở ngại trong cuộc hôn nhân của mình. Bạn có những gì có thể giúp bạn vượt qua những trở ngại này? Bạn có thể truyền đạt cảm giác của mình. Điều rất quan trọng là phải hiểu các vấn đề giữa các cá nhân với nhau. Bạn cũng có cha mẹ luôn ở bên cạnh bạn, vì họ có kinh nghiệm gắn bó với nhau khi đối mặt với một số vụ đánh nhau nghiêm trọng. Thương hiệu có thể có một số gợi ý. Bạn cũng biết rằng bạn không giỏi trong việc thay đổi thói quen của mình, vì vậy bạn sẽ biết rằng bạn cần phải chuẩn bị để chú ý đến chúng nhiều hơn
Bước 5. Tìm kiếm thêm thông tin
Bây giờ bạn đã biết tình hình và những gì bạn có, bây giờ bạn có thể bắt đầu tìm kiếm thông tin có thể giúp bạn. Tìm hiểu những trở ngại mà bạn đang gặp phải. Nói chuyện với những người gặp trở ngại tương tự. Bạn càng biết nhiều sự kiện, tình huống tương tự và kinh nghiệm của người khác, bạn càng dễ dàng vượt qua những trở ngại đó. Nó cũng giúp bạn khỏi cảm thấy cô đơn.
- Bạn có thể tìm thông tin trực tuyến và sử dụng Google để tìm các trang web nói về vấn đề của bạn.
- Ví dụ khi bạn đang gặp trở ngại trong công việc; Bạn sẽ bị kiểm điểm và chất lượng công việc ngày càng giảm sút. Bây giờ, hãy tìm kiếm trên Google để đánh giá hiệu suất. Bạn sẽ học và nghe về quá trình và cách nó đã xảy ra với những người khác. Bạn cũng có thể tìm hiểu về những việc cần phải làm để tăng cơ hội giữ được việc làm nếu quá trình đánh giá của bạn không diễn ra tốt đẹp.
Bước 6. Nhìn vào tất cả các khả năng
Khi chúng ta lo lắng, chúng ta có xu hướng nhìn thấy rất ít trở ngại. Bạn có thể thấy một cái gì đó như "tôi nên làm điều này hoặc điều kia". Tuy nhiên, hiếm khi có cái nhìn chính xác về tình hình, lối suy nghĩ này có thể gây nguy hiểm cho quá trình ra quyết định của bạn. Thách thức ý tưởng của bạn về những gì thực sự quan trọng đối với tình huống và những lựa chọn bạn có. Tìm một số ý tưởng mà bạn có thể hình dung rất rõ ràng. Bạn có thể hiểu rằng một số việc có thể phù hợp để bạn làm, ngay cả khi chúng không diễn ra theo cách bạn nghĩ mọi thứ sẽ diễn ra.
Nếu bạn gặp khó khăn trong một tình huống và tìm một con đường thay thế, một trong những cách dễ nhất là nói chuyện với người mà bạn tin tưởng. Xin lời khuyên. Nếu bạn chỉ có một mình, hãy nhìn vào mục tiêu chính của bạn (những điều bạn đang cố gắng đạt được). Có một vấn đề khi đến đó, phải không? Bây giờ, hãy nhìn vào chức năng thực tế của mục tiêu. Có cách nào khác để đạt được điều đó không? Điều này có thể mở ra những con đường khác cho bạn
Bước 7. Nói chuyện, nói chuyện và nói chuyện
Nếu những trở ngại bạn đang gặp phải liên quan đến người khác, thì hầu hết những trở ngại của bạn có thể được giải quyết bằng cách nói chuyện với người khác. Hầu hết các vấn đề của chúng ta đầu tiên nảy sinh khi chúng ta không giao tiếp theo cách chúng ta nên làm.
- Ví dụ, khi bạn gặp vấn đề trong mối quan hệ của mình. Điều tốt nhất bạn có thể làm để giải quyết vấn đề là nói chuyện với đối tác của mình. Thành thật về cảm giác của bạn và những gì bạn muốn và khuyến khích họ làm điều tương tự. Nếu họ không muốn nói chuyện với bạn, hãy tiếp tục cố gắng.
- Một ví dụ khác là khi bạn gặp vấn đề ở trường. Nói chuyện với giáo viên của bạn hoặc cố vấn trường học của bạn. Bất kể vấn đề gì, một trong số họ sẽ có ý kiến để giúp bạn. Bạn cũng có thể nghĩ rằng họ sẽ mắng mỏ, đánh giá bạn hoặc làm cho mọi thứ trở nên tồi tệ hơn, nhưng điều đó khó có thể xảy ra. Bạn có thể sẽ không nói với họ bất cứ điều gì khiến họ ngạc nhiên và họ có nhiều kinh nghiệm xử lý sự cố và có thể có những ý tưởng hay cho bạn.
Bước 8. Tìm một cố vấn
Khi đối mặt với một trở ngại, một trong những điều bạn có thể làm để thay đổi trải nghiệm của mình về một tình huống cụ thể là tìm kiếm một chuyên gia tư vấn. Người cố vấn này có thể là một người, một trang web, một cuốn sách: bất cứ thứ gì có thể cho bạn lời khuyên về tình hình hiện tại của bạn và truyền cảm hứng để bạn làm điều đó như một người chiến thắng. Có một cố vấn cũng có thể làm cho trải nghiệm của bạn tích cực hơn và có thể giúp bạn thay đổi cách bạn thực hiện những gì đang diễn ra.
- Ví dụ, nếu bạn có vấn đề với một người bạn, hãy nói chuyện với chị gái của bạn. Anh ấy có thể đã gặp phải vấn đề tương tự như bạn, vì vậy anh ấy có thể cho bạn một số lời khuyên. Anh ấy cũng có thể hỗ trợ và làm cho bạn cảm thấy thoải mái.
- Các cộng đồng trực tuyến cũng có thể hoàn thành vai trò này, vì vậy đừng lo lắng nếu bạn cảm thấy khó khăn khi nói chuyện với mọi người hoặc yêu cầu trợ giúp trực tiếp.
Bước 9. Tiếp tục cố gắng cho đến khi bạn tìm ra giải pháp
Chìa khóa để giải quyết các vấn đề trong cuộc sống là không ngừng cố gắng. Đừng bao giờ từ bỏ. Nếu bạn dễ dàng từ bỏ, bạn sẽ không đạt được thành công trong bất cứ điều gì bạn thử. Tất nhiên, bạn không nên thử đi thử lại cùng một phương pháp, nhưng đừng bao giờ ngừng tìm kiếm giải pháp. Mọi thử thách đều có thể đối mặt và mọi tình huống đều có thể trở nên tốt đẹp hơn, miễn là bạn luôn cởi mở.
Đôi khi, giải pháp cho một vấn đề là chấp nhận số phận. Ví dụ, thách thức của bạn là bạn được chẩn đoán mắc bệnh mãn tính. Bạn không cần phải cố gắng thoát khỏi căn bệnh này; trên thực tế, bạn có thể không khỏi bệnh. Tuy nhiên, trong tình huống này, một giải pháp tốt là tìm ra bản sắc và bản sắc cộng đồng với những người mắc bệnh giống mình, đồng thời học cách chấp nhận thực tế và nhìn thấy những điều tốt đẹp đang xảy ra trong cuộc sống của bạn
Phần 2 của 2: Thay đổi nhận thức của bạn
Bước 1. Nhận ra rằng đó là điều bạn phải trải qua
Vì vậy, bạn có một trở ngại ghê gớm: bây giờ bạn phải cố gắng vượt qua nó. Làm thế nào để bạn đối phó với điều khó chịu nhất đã xảy ra với bạn? Điều rất quan trọng cần nhớ là thời gian trôi qua và mọi thứ thay đổi. Luôn luôn ghi nhớ. Điều đọng lại là mặt trời mọc từng bông lúa. Bất kể bạn đang phải đối mặt với điều gì, bạn cảm thấy tồi tệ và kéo dài như thế nào, điều quan trọng cần nhớ là bạn sẽ không phải lúc nào cũng cảm thấy như vậy. Những trở ngại của bạn sẽ không tồn tại mãi mãi. Một thực tế mới sẽ hình thành và bạn sẽ tìm thấy con đường của mình trong cuộc sống. Hãy luôn nhắc nhở bản thân: Điều này phải được thông qua.
Ví dụ, khi người bạn đời gắn bó với bạn từ khi bạn còn nhỏ rời bỏ bạn. Nó sẽ cảm thấy khủng khiếp, giống như bạn sẽ không bao giờ hạnh phúc nữa và sẽ không tìm thấy người khác mà bạn thực sự yêu thương. Có thể bạn cảm thấy như bạn sẽ không bao giờ tìm thấy ai khác nữa. Nhưng khi thời gian trôi qua, bạn đi ra ngoài và đột nhiên … một chàng hoàng tử đẹp trai sẽ bước vào phòng. Anh ấy hài hước và đẹp trai và anh ấy sẽ nghĩ rằng Abda là người phi thường nhất trên trái đất. Nó sẽ xảy ra. Bạn cần phải kiên nhẫn và cho nó một chút thời gian
Bước 2. Nhắc nhở bản thân về những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn
Khi những điều tồi tệ xảy đến với chúng ta hoặc khi chúng ta cảm thấy chán nản, chúng ta thường có xu hướng quên đi những điều tươi đẹp đã xảy ra trong cuộc đời mình. Dù mọi thứ có tồi tệ đến đâu, thế giới vẫn sẽ là một nơi tốt đẹp. Hãy tận hưởng những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn. Dành thời gian thưởng thức những món đồ tốt và nói với những người yêu thương bạn rằng bạn cũng yêu họ. Điều này không chỉ giúp bạn tỉnh táo trong thời gian khó khăn mà còn giúp bạn tìm ra cách để vượt qua những trở ngại.
Con người ta đôi khi rất khó nhìn thấy những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Đừng để điều này xảy ra với bạn. Bạn có một người có giá trị? Bạn vẫn còn bạn bè và gia đình. Có bạn bè và gia đình là không đủ? Bạn còn sống và có cơ hội tốt để ra ngoài tìm kiếm bạn bè và tích lũy kinh nghiệm. Luôn có một kinh nghiệm quý giá đang chờ đón bạn
Bước 3. Luôn linh hoạt
Bất kể bạn phải đối mặt với những trở ngại nào, linh hoạt sẽ tạo ra sự khác biệt lớn trong việc giúp bạn vượt qua những trở ngại. Xem mình như một cái cây đã đổ xuống sông. Bạn có thể cố gắng đi theo dòng chảy, nhưng bạn phải cố gắng và bạn sẽ va vào đá trong cuộc hành trình của mình. Thay vì đi theo dòng chảy, hãy thay đổi mọi hướng mà dòng sông đưa bạn đến, bạn sẽ trượt nhẹ nhàng cho đến khi dòng sông đưa bạn đến bờ sông.
Bước 4. Tìm kiếm các yếu tố trong cuộc sống của bạn
Khi bạn có mục đích hoặc tìm thấy ý nghĩa hơn trong cuộc sống của mình, bạn sẽ thấy rằng sẽ dễ dàng hơn khi đối mặt với mỗi trở ngại. Điều này là bởi vì nó có thể hữu ích, hy vọng hoặc truyền cảm hứng và làm cho bạn hạnh phúc. Có nhiều cách để đạt được điều này. Bạn có thể đặt mục tiêu, chẳng hạn như bạn muốn mua một ngôi nhà trong năm năm. Một số người trở nên sùng đạo hơn và tìm thấy sự thoải mái trong cộng đồng tôn giáo của họ. Một số người tình nguyện và tìm thấy sức mạnh trong việc giúp đỡ người khác. Tìm một cái gì đó có thể sử dụng cho bạn.
Tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống có thể rất khó khăn nếu bạn chưa tìm thấy nó. Như với hầu hết mọi thứ trên thế giới, điều tốt nhất nên làm là thử nó. Khi bạn tìm thấy thứ phù hợp với mình, bạn sẽ tìm ra. Hãy cởi mở với nhiều khả năng nhất có thể và đừng cho phép mình từ bỏ và không cố gắng
Bước 5. Hãy để bản thân được thử thách
Quản lý căng thẳng cần thực hành. Bạn sẽ dễ dàng đối phó với một vấn đề hơn nếu bạn giải quyết nó thường xuyên hơn. Khi bạn cho phép mình tiếp tục che giấu và luôn chọn con đường an toàn trong cuộc sống để trốn tránh những thử thách, bạn sẽ không bao giờ cho mình thấy rằng bạn thực sự có khả năng đối mặt với những trở ngại đó. Hãy để những trở ngại xảy ra. Chấp nhận rủi ro có phần thưởng đầy hứa hẹn. Bạn sẽ thấy rằng bạn có thể làm được nhiều hơn những gì bạn nghĩ.
Khi bạn học đi xe đạp cũng vậy: bạn phải ngã và xuống xe và có thể bị trầy xước hoặc bầm tím khi tập thăng bằng. Tuy nhiên, mỗi khi bạn đi khập khiễng, nó sẽ dạy cho bạn một bài học để đứng thẳng. Nếu bạn nào cũng khập khiễng và ngừng học vài năm thì bạn sẽ không bao giờ học được
Bước 6. Hãy biết ơn những trở ngại mà bạn gặp phải
Hãy biết ơn khi bạn đang đối mặt với những trở ngại trong cuộc sống. Mỗi trở ngại bạn phải đối mặt sẽ dạy bạn nhiều hơn về bản thân. Nó sẽ giải thích bạn thực sự là ai… và bạn là một người tuyệt vời. Bạn là duy nhất và tuyệt vời và những trở ngại đã tạo nên con người của bạn. Bạn có thể bị thách thức ngay bây giờ. Nhưng hãy nhớ rằng ngay cả khi bạn lo lắng hay buồn phiền, những trở ngại vẫn có thể khiến bạn trở thành một người tốt hơn.
Bước 7. Tin tưởng vào bản thân
Điều quan trọng nhất bạn có thể làm để đối mặt với bất kỳ thử thách nào là tin tưởng vào bản thân. Khi bạn nghi ngờ bản thân, bạn sẽ cảm thấy thiếu quyết đoán. Bạn sẽ đưa ra những quyết định tồi. Bạn muốn đưa ra quyết định đúng đắn! Không tin vào bản thân có thể thay đổi mạnh mẽ những gì bạn nhận được từ những trải nghiệm này. Tin vào bản thân và những gì bạn nhận được là tuyệt vời và bạn học được từ nó… hoặc bạn không tin vào bản thân và nghĩ rằng những trải nghiệm này là tiêu cực bởi vì bạn xem chúng là một phần của thất bại của mình. Bạn muốn có kinh nghiệm nào?
Đôi khi, cuộc sống cảm thấy thật tàn nhẫn khi chúng ta thực sự không muốn tin vào bản thân mình. Xin đừng để những trải nghiệm của bạn làm hài lòng, đừng để những trải nghiệm của bạn làm giảm nhiệt huyết phi thường của bạn. Bạn rất khỏe. Xem mọi thứ bạn đã làm cho đến nay! Chúng tôi biết rằng bạn có thể xử lý tốt những trở ngại này. Chúng tôi tin tưởng vào bạn và chúng tôi rất tự hào về bạn. Hãy tiếp tục cố gắng và đừng quên trở nên tuyệt vời
Lời khuyên
- Nhận ra rằng bạn không phải là nguyên nhân của bất kỳ sự kiện cụ thể nào. (chẳng hạn như chết hoặc mất việc làm)
- Nhận ra rằng không phải tất cả các tình huống tiêu cực đều hướng vào bạn! (hoặc chỉ bạn!) Một số điều xảy ra vì nhiều lý do, và chúng xảy ra ít nhất chỉ để làm phiền bạn. Đừng suy nghĩ quá nhiều về lý do tại sao và làm thế nào sự kiện xảy ra.
