Ai cũng muốn có làn da sạch, không nếp nhăn và đẹp. Nhưng thật khó để tìm ra một cách thực sự hiệu quả. Cả nam giới và phụ nữ đều gặp phải mụn trứng cá, da chết, và thậm chí nếp nhăn ở mọi lứa tuổi. Nếu bạn muốn có một làn da đẹp, bạn có thể có được nó bằng cách làm sạch nó và sử dụng các sản phẩm được sản xuất theo nhu cầu của da bạn.
Bươc chân
Phần 1/3: Tạo Quy trình Bảo trì
Bước 1. Thực hiện đều đặn thói quen chăm sóc da
Dù bạn sử dụng thói quen nào, điều quan trọng nhất là phải nhất quán. Cũng giống như bất kỳ điều gì khác liên quan đến chăm sóc cơ thể, sự nhất quán quan trọng hơn việc thực hiện các thói quen. Điều này có nghĩa là làn da của bạn sẽ tốt hơn nếu tuân theo một thói quen ngắn, đơn giản mỗi ngày, thay vì làm những việc phức tạp hơn một cách ngẫu nhiên hai tuần một lần, chỉ cần thực hiện một thói quen đơn giản hơn.
- Một thói quen có thể được thực hiện thường xuyên là một thói quen mà bạn có thể tiếp tục thực hiện mọi lúc. Vì chăm sóc lâu dài là điều cần thiết để có một làn da đẹp, điều quan trọng là bạn phải chọn một phương pháp điều trị mà bạn có thể tạo thói quen.
- Đây là điều quan trọng nhất nếu vấn đề da chính của bạn là mụn. Mụn là một vấn đề về da rất khó giải quyết và việc làm sạch da thường xuyên là điều quan trọng nhất cần phải làm để đối phó với nó.
Bước 2. Rửa sạch da của bạn ít nhất một lần một ngày
Làm sạch da là điều quan trọng nhất để có được làn da đẹp. Khi bạn trải qua một ngày, nhiều bụi bẩn và vi khuẩn tích tụ trên da, làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây mẩn đỏ, ngứa và các vấn đề khác. Khi bạn làm sạch da, bạn sẽ loại bỏ những chất này trước khi chúng thực sự gây ra vấn đề.
Bắt đầu bằng cách rửa sạch da bằng nước ấm sạch. Tiếp theo rửa sạch bằng xà phòng tùy theo loại da của bạn. Bạn có thể sử dụng xà phòng không chứa dầu trên da, trừ khi da của bạn bị khô. Cơ thể của bạn sẽ được chăm sóc tốt hơn với xà phòng dưỡng ẩm. Nhẹ nhàng chà da bằng khăn mặt theo chuyển động tròn. Khi bạn làm xong, rửa lại bằng nước lạnh sạch
Bước 3. Tẩy da chết để loại bỏ da chết và bụi bẩn
Tẩy tế bào chết cho bạn cảm giác dễ chịu và cũng giúp ích cho da theo nhiều cách. Tẩy tế bào chết cho da bằng cách sử dụng một vật liệu có kết cấu để loại bỏ da chết và các tạp chất cũng như da khỏe mạnh. Hầu hết mọi người đều kết hợp nó với da mặt, nhưng bạn có thể tẩy tế bào chết trên toàn bộ cơ thể nếu có thể.
- Một trong những ưu điểm chính của tẩy tế bào chết là ở những vùng da bạn cạo (chân, mặt, vùng nào). Khi bạn cạo râu, phần chân lông mọc lệch ra ngoài với các khe hở trên da, khiến lông mọc ngược. Bằng cách tẩy tế bào chết cho da, bạn có thể điều chỉnh mái tóc của mình để ngăn ngừa những đốm đỏ khó chịu hình thành. Hãy thử tẩy tế bào chết sau mỗi lần cạo râu và thỉnh thoảng trước khi cạo râu.
- Bạn có thể mua nhiều sản phẩm tẩy tế bào chết ở cửa hàng bán sản phẩm dành cho da (bao gồm kem và tẩy tế bào chết) hoặc bạn có thể tự làm một số sản phẩm cơ bản tại nhà. Một lựa chọn là làm hỗn hợp bột baking soda. Trộn muối nở với một vài giọt nước để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Nó có thể được sử dụng như "xà phòng" để tẩy tế bào chết trên da. Hỗn hợp này có tác dụng rất tốt trên da mặt. Tẩy tế bào chết bằng đường hoặc tẩy tế bào chết tự chế sẽ phù hợp hơn với làn da của bạn.
Bước 4. Lau khô da đúng cách để ngăn ngừa các vấn đề về da
Khi lau khô mặt, không dùng khăn thông thường và không chỉ dùng khăn chà xát lên mặt. Phương pháp này làm lây lan vi khuẩn, có thể dẫn đến làn da không khỏe mạnh. Thay vào đó, hãy vỗ nhẹ lên da bằng khăn sạch chỉ dùng cho da mặt.
Làm khô bằng cách vỗ nhẹ và sử dụng khăn sạch là đặc biệt quan trọng khi chiến đấu với mụn trứng cá
Bước 5. Điều trị các vấn đề về da, đừng để chúng trở nên tồi tệ hơn
Có rất nhiều vấn đề mà làn da của bạn có thể gặp phải, nhưng dù đó là gì: đừng bỏ qua nó! Bạn càng sớm thực hiện một cách tiếp cận nghiêm túc để giải quyết vấn đề này, bạn càng dễ dàng giải quyết vấn đề. Nếu bạn không tự xử lý được, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu. Bạn có thể cần những loại thuốc mạnh hơn những loại thuốc không kê đơn có sẵn ở hiệu thuốc gần nhất.
- Điều trị mụn trứng cá và các nhược điểm trên da. Có nhiều cách để loại bỏ mụn trứng cá, và cách nào phù hợp với bạn tùy thuộc vào loại mụn và loại da của bạn. Thử nghiệm để tìm cái phù hợp với bạn.
- Điều trị da khô. Bạn cũng cần phải coi trọng làn da khô cũng giống như da dầu, ngay cả khi nó trông không quá tệ hoặc ở những vùng mà bạn thường không nhìn thấy. Da khô có thể nứt nẻ, gây nhiễm trùng và nổi mụn, vì vậy điều quan trọng là phải điều trị. Dưỡng ẩm và uống nhiều nước là một khởi đầu tốt, cũng như tẩy tế bào chết cho da thường xuyên.
Bước 6. Chăm sóc thêm vào mùa đông để ngăn ngừa nứt nẻ và khô da
Bạn có thể thực hiện các bước bổ sung để bảo vệ da vào mùa đông, nếu bạn muốn đảm bảo làn da phát triển tốt. Nhiệt độ lạnh tác động mạnh lên da, khiến da bị khô và gây tổn thương. Che da càng nhiều càng tốt bằng quần áo. Để có làn da sáng, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc sản phẩm lanolin để bảo vệ làn da của bạn. Chăm sóc và cung cấp nước cho cơ thể nhiều hơn bình thường để giúp cơ thể bù nước một cách tự nhiên.
Không khí lạnh có độ ẩm thấp do nước đọng lại dưới dạng sương mù hoặc tuyết. Do độ ẩm thấp, không khí đẩy không khí ra khỏi cơ thể khiến cơ thể bị khô
Phần 2/3: Sử dụng sản phẩm hiệu quả
Bước 1. Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da
Đây là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho làn da của mình, không chỉ cho khuôn mặt mà cho toàn bộ cơ thể. Tia UVA và UVB từ ánh nắng mặt trời gây ra tổn thương lớn cho làn da của bạn, nhưng tác hại tương tự cũng có thể dễ dàng xảy ra trên giường tắm nắng. Sử dụng kem chống nắng bất cứ nơi nào bạn đi vào ngày nắng và tránh sử dụng kem chống nắng.
- Bạn cần kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 15 để được bảo vệ. Hãy mặc nó trước khi ra nắng 30 phút để cơ thể hấp thụ, 20 phút sau khi ra ngoài bạn hãy mặc lại. Nếu làm sớm như vậy, bạn sẽ chỉ cần mặc lại khi ướt hoặc đổ mồ hôi (hoặc ở bãi biển cả ngày).
- Bạn cũng có thể mặc nó không đủ. Sử dụng độ dài khoảng hai ngón tay cho tất cả 11 vùng trên cơ thể (đầu, vai trái / phải, tay trái / phải, ngực trái / phải, đùi trái / phải, bắp chân trái / phải).
- Tránh sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao hơn. SPF 15 là đủ và một công thức cao hơn sẽ không làm được nhiều như vậy. Chỉ vì bạn sử dụng SPF cao hơn không có nghĩa là bạn có thể sử dụng ít hơn. Bạn phải sử dụng nó càng nhiều.
Bước 2. Thử dùng retinoids để giữ cho làn da mịn màng
Vitamin A là một chất cần thiết trong việc chữa lành và duy trì làn da của bạn. Giờ đây, bạn có thể mua các loại kem đặc biệt kết hợp retinoids vào da của bạn, về mặt hóa học rất giống với vitamin A. Đây là một trong số ít sản phẩm trên thị trường bạn có thể mua đã được chứng minh là có tác dụng phục hồi da, khắc phục tổn thương do mụn trứng cá và làm mờ nếp nhăn..
Retinoids theo toa sẽ hoạt động tốt nhất, bạn cũng có thể sử dụng retinol không kê đơn, cũng có một số lợi ích
Bước 3. Sử dụng lanolin để khóa độ ẩm tự nhiên của bạn
Lanolin là một chất mà động vật (đặc biệt là cừu) sản xuất tự nhiên để bảo vệ da và lông của chúng. Ngay cả khi bạn không chảy máu và ăn cỏ, lanolin vẫn tốt cho da của bạn. Hầu hết mọi người biết đến lanolin thông qua các sản phẩm của Carmex, được sử dụng để làm mịn đôi môi nứt nẻ. Nhưng bạn có thể lấy chúng với số lượng lớn hơn để sử dụng cho bàn tay, bàn chân, mặt và bất kỳ phần nào của da bị khô hoặc cứng. Dầu dưỡng dạng túi là nhãn hiệu được công nhận phổ biến nhất.
Khi sử dụng lanolin lần đầu tiên, bạn có thể bôi kem lên da một lần hoặc nhiều lần trong ngày, tùy theo cơ địa và tình trạng bệnh. Sau đó, bạn có thể thoa lại sau mỗi bốn hoặc năm ngày để giữ cho làn da luôn mịn màng
Bước 4. Thử đắp mặt nạ để giúp da mịn màng hơn
Bạn đã bao giờ nhìn thấy những người trong phim hoặc trên TV với những quả dưa chuột trong mắt của họ và một cái gì đó kỳ lạ như sơn trên mặt của họ? Đó là mặt nạ. Mặt nạ là một chất kem đặc, có thể được làm từ nhiều thành phần khác nhau.
- Mặt nạ làm từ nghệ, than hoạt tính, sữa chua với các chất nuôi cấy hoạt tính, vitamin E và retinol / retinoids đều có lợi. Tất cả những thành phần này đều có bằng chứng khoa học giúp ích cho làn da của bạn.
- Hãy cẩn thận với các thành phần chính như nước chanh, vì chúng thực sự giết chết vi trùng. Nước chanh có thể gây ra nhiều vấn đề về da hơn ở nhiều người, vì vậy tốt hơn hết bạn nên an toàn và tránh những loại mặt nạ thông thường này.
- Bạn cần kết hợp các thành phần chính trong mặt nạ với những gì da bạn cần. Mặt nạ than rất tốt cho da dầu nhưng lại khiến da khô thêm tổn thương. Mặt nạ vitamin E rất tốt cho da khô, nhưng có thể gây tàn nhang nếu bạn có da dầu.
Phần 3/3: Sử dụng phương pháp tiếp cận toàn bộ cơ thể
Bước 1. Uống nhiều nước
Tất nhiên, uống nước rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, nhưng bạn có biết uống nước cũng là chìa khóa giúp làn da của bạn mềm mại và mịn màng không? Khi bạn không uống đủ, bộ phận đầu tiên phải chịu đựng là làn da của bạn. Làm khô da do mất nước gây mẩn đỏ, ngứa và căng da. Nó không thoải mái. Nhưng vấn đề này có thể dễ dàng giải quyết bằng cách uống một vài cốc nước mỗi ngày.
Theo nguyên tắc chung, bạn có thể biết cơ thể mình đang cung cấp đủ nước khi nước tiểu có màu nhạt hoặc trong. Màu càng đậm, càng có nhiều khả năng bạn đang bị mất nước
Bước 2. Thực hiện một chế độ ăn uống phù hợp cho đến khi làn da của bạn nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết
Da của bạn, giống như phần còn lại của cơ thể, cần các chất dinh dưỡng cụ thể để phát triển. Bạn có thể tạo ra những lợi ích tích cực lâu dài cho làn da của mình bằng cách ăn những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng mà làn da cần. Mặc dù những tác động sẽ không được chú ý ngay lập tức, nhưng bạn có thể thấy những thay đổi tích cực và nghiêm trọng hơn sau một thời gian. Các chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho làn da của bạn là vitamin A, C và E, cũng như axit béo omega 3, kẽm và selen.
Cá hồi là một nguồn tuyệt vời của một số chất dinh dưỡng này. Hầu hết đều là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào và cà rốt là nguồn cung cấp vitamin A
Bước 3. Tập thể dục để giữ da săn chắc
Bạn có thể nghĩ về điều đó nhưng làn da của bạn chỉ là một trong nhiều vùng mà việc tập thể dục có ích. Các nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục có thể giúp làn da khỏe mạnh bằng cách giữ cho nó săn chắc hoặc thậm chí đảo ngược các dấu hiệu lão hóa. Nếu bạn không tập thể dục ngay bây giờ, bạn có thể nghĩ đến việc thêm hoạt động vào thói quen hàng ngày của mình.
- Điều quan trọng cần hiểu là không có bài tập nào nhắm vào một vùng cụ thể trên cơ thể bạn. Không có bài tập thần kỳ nào giúp cải thiện làn da của bạn. Bạn chỉ cần phải tích cực hơn và tập thể dục nói chung.
- Để bắt đầu lối sống liên quan đến tập thể dục, hãy thử đi bộ nhanh ít nhất nửa giờ mỗi ngày theo từng đoạn trong ít nhất 15 phút.
Bước 4. Ngủ đủ giấc
Khi bạn ngủ, cơ thể hoạt động bằng cách chuyển đổi năng lượng để làm sạch và sửa chữa các bộ phận khác nhau của cơ thể. Một trong những bộ phận đó là làn da của bạn. Khi bạn ngủ không đủ giấc, cơ thể sẽ tiết ra quá nhiều cortisol (gây hại cho da và khiến da không còn mịn màng nữa), bạn không tiết ra đủ hormone tăng trưởng (hormone tăng trưởng thường sửa chữa làn da của bạn). Ngủ đủ giấc mang đến cho làn da của bạn những cơ hội tốt nhất có thể.
Mỗi người cần một thời lượng ngủ khác nhau. Mỗi cơ thể đều khác nhau. Bạn có thể thử nghiệm để tìm ra loại phù hợp với mình, nhưng bạn sẽ có thể cảm thấy hoạt động hiệu quả và tỉnh táo suốt cả ngày mà không cần đến sự trợ giúp của cà phê
Bước 5. Cân bằng lượng hormone của bạn để ngăn ngừa các vấn đề về da
Hãy nhớ rằng nồng độ hormone có thể đóng một vai trò quan trọng trong sự xuất hiện của làn da. Tất cả các bạn đều biết thanh thiếu niên bị mụn trứng cá phải không? Thực sự có một lý do cho điều đó! Một số hormone nhất định có thể gây ra các vấn đề về da như mụn trứng cá, và mỗi hormone dao động, làn da của bạn có thể bị ảnh hưởng. Có một số điều bạn có thể làm để bảo vệ mình khỏi những biến động nội tiết tố nhưng trước hết, bạn cần phải biết những biến động này có thể gây ra những gì. Đó là một phần bình thường của cuộc sống và kiên nhẫn thường là điều tốt nhất bạn có thể làm.
- Tuổi dậy thì, thanh thiếu niên, mang thai và các loại thuốc ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn đều có thể tạo ra sự mất cân bằng khiến da nổi các mảng da.
- Nếu muốn, hãy cân nhắc dùng thuốc điều chỉnh nội tiết tố của bạn. Điều này dễ nhất đối với phụ nữ và trẻ em gái: thuốc tránh thai có thể điều chỉnh mức độ hormone của bạn và thường có thể cải thiện làn da của bạn một cách đáng kể.
Lời khuyên
- Nếu bạn có nhược điểm trên da hoặc tàn nhang, đừng nặn hoặc chạm vào chúng. Để cho nó được.
- Chăm sóc da mặt. Chăm sóc da mặt làm sạch làn da của bạn và tạo ra một vẻ ngoài khỏe mạnh.
