Duy trì hàm răng khỏe mạnh là yếu tố rất quan trọng để tránh các bệnh răng miệng và nhiễm trùng, giúp bạn nhai thức ăn tốt hơn và duy trì nụ cười đẹp. Nếu không được làm sạch thường xuyên, vi khuẩn và vi trùng có thể tích tụ trên thành miệng và răng, đồng thời kích hoạt hình thành các mảng bám có nguy cơ gây ra các bệnh về nướu và sâu răng. Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu hàm lượng các thành phần nhân tạo trong các sản phẩm kem đánh răng khác nhau được bày bán trên thị trường khiến bạn lo lắng? Đừng lo lắng, bạn không đơn độc vì sự thật là, hầu hết các loại kem đánh răng bán trên thị trường đều tập trung vào florua, một chất hóa học được tìm thấy trong nhiều thành phần tự nhiên và được sản xuất. May mắn thay, những người nhận thức được tầm quan trọng của việc duy trì hàm răng khỏe mạnh đã tìm ra một số thành phần tự nhiên có hiệu quả tương tự như kem đánh răng có chứa fluor để làm trắng răng. Bạn quan tâm đến việc tự làm nó? Đọc bài viết này để tìm “công thức” kem đánh răng tự nhiên cũng như các mẹo để thay đổi thói quen vệ sinh hàng ngày của bạn.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 4: Làm sạch răng bằng các nguyên liệu tự nhiên
Bước 1. Làm kem đánh răng từ dâu tây
Axit malic trong dâu tây là một chất nhũ hóa tự nhiên có thể giúp loại bỏ vết ố và mảng bám trên bề mặt răng của bạn. Để làm hỗn hợp làm trắng da từ dâu tây, bạn chỉ cần nghiền 2-3 quả dâu tây trong bát, và thêm 1/2 thìa cà phê bột ngọt. (3 gam) baking soda vào đó. Khuấy hỗn hợp cho đến khi mịn, sau đó sử dụng nó để đánh răng vài lần một tuần để đạt được kết quả tối đa khi sử dụng thường xuyên. Vì axit malic và axit xitric trong dâu tây có thể ăn mòn men răng, nên hãy đảm bảo rằng bạn sử dụng chúng cùng với kem đánh răng có chứa florua.
Đừng quên dùng chỉ nha khoa sau đó, đặc biệt là vì dâu tây chứa rất nhiều hạt nhỏ có thể dễ dàng mắc kẹt giữa răng và nướu của bạn
Bước 2. Dùng chuối để làm trắng răng một cách tự nhiên
Hàm lượng kali, magie, mangan trong chuối chín được chứng minh có khả năng bào mòn các vết ố trên răng và làm sạch chúng một cách tối ưu hơn. Để thực hiện, bạn chỉ cần bóc vỏ một quả chuối, lấy một ít vỏ rồi chà lên bề mặt răng trong 2 phút mỗi ngày. Sau đó, hãy đảm bảo rằng bạn vẫn tiếp tục đánh răng như bình thường.
Bước 3. Sử dụng giấm táo
Giấm táo là một trong những nguyên liệu gia đình có chứa nhiều lợi ích khác nhau, và một trong số đó là làm trắng răng một cách tự nhiên. Mặc dù kết quả không thể hiện ngay lập tức, nhưng ít nhất sử dụng kem đánh răng làm từ giấm táo và baking soda có thể giúp loại bỏ các vết ố trên răng và làm trắng dần chúng. Để làm cho nó, bạn chỉ cần trộn 2 muỗng cà phê. giấm táo với 1/2 muỗng cà phê bột ngọt. (3 gam) baking soda, và sử dụng nó để đánh răng vài lần một tuần. Nếu muốn, bạn cũng có thể dùng 30 ml giấm táo để súc miệng trong 2-3 phút sau khi ăn, bên cạnh các phương pháp điều trị răng miệng khác.
Bước 4. Sử dụng dầu dừa
Dầu dừa là một chất nhũ hóa tự nhiên có thể giúp làm sạch răng, giảm vết ố trên răng và chống lại sự phát triển của vi khuẩn gây ra mảng bám và sâu răng trên răng. Để sử dụng, bạn chỉ cần trộn khoảng 1-2 gam bạc hà xay hoặc lá bạc hà với 2-3 muỗng canh. dầu dừa, sau đó sử dụng nó như một loại nước súc miệng hoặc kem đánh răng như bình thường. Việc bổ sung lá bạc hà rất hữu ích để duy trì hơi thở thơm mát suốt cả ngày. Ngoài ra, vì dầu dừa rất dịu nhẹ và không mài mòn nên ngay cả những bạn có răng và nướu rất nhạy cảm cũng có thể sử dụng hàng ngày.
Bước 5. Dùng muối ăn
Thay vì dùng kem đánh răng, hãy thử nhúng lông bàn chải vào dung dịch muối biển pha từ 1/2 muỗng cà phê hỗn hợp. (5 gam) muối với 30 ml nước trong 3-5 phút, sau đó đánh răng như bình thường sau đó. Vì muối có thể tạm thời làm tăng độ cân bằng pH trong miệng, vi khuẩn và vi trùng không thể sống trong môi trường có tính axit cao này. Để áp dụng, hãy súc miệng bằng dung dịch nước muối sau khi ăn để giữ cho miệng và cổ họng sạch sẽ cũng như làm dịu và chữa lành các vết loét trong miệng.
Bước 6. Thử nhai một cành cây neem
Cành cây neem và miswak là hai thành phần tự nhiên thường được sử dụng trong các nền văn hóa khác nhau để làm sạch răng. Sau khi nhai xong cành cây, bạn có thể chà xát các sợi gỗ rời vào răng như khi đánh răng bằng bàn chải thông thường. Ngoài ra, hành động nhai và ngậm cành cây cũng được cho là giúp làm sạch miệng.
Phương pháp 2/4: Làm sạch răng bằng nước súc miệng
Bước 1. Rửa sạch ngay với nước sau khi ăn
Súc miệng là một phương pháp rất hiệu quả để loại bỏ cặn thức ăn hoặc các chất cặn bã khác bám trên răng sau khi ăn. Do đó, nguy cơ răng bị ố vàng hoặc sâu sẽ giảm đi đáng kể. Phương pháp rất đơn giản và thường không được công nhận về hiệu quả này thực sự là một điều rất nên làm nếu bạn đang ở ngoài nhà và gặp khó khăn khi đánh răng đúng cách. Do đó, từ bây giờ hãy tập quen với việc uống nước trong ngày và súc miệng bằng nước sạch sau khi ăn, bạn nhé!
Không đánh răng ngay sau khi ăn thực phẩm có tính axit cao, vì quá trình này có thể làm suy yếu men răng của bạn. Thay vào đó, hãy súc miệng bằng nước trước
Bước 2. Dùng vòi nước để làm sạch kẽ răng bằng một dòng nước
Waterpik có thể giúp loại bỏ các mảnh vụn thức ăn bám trên bề mặt răng và mắc kẹt trong khoang giữa răng và nướu. Đây là lựa chọn hoàn hảo và lành mạnh để bạn vệ sinh răng miệng sau khi ăn!
Bước 3. Thử kỹ thuật kéo dầu
Kéo dầu thực sự là một phương pháp điều trị Ayurvedic khuyến khích súc miệng bằng dầu để tiêu diệt vi khuẩn và vi trùng có hại trong miệng. Đặc biệt, dầu thực vật có chứa lipid có thể liên kết với các chất độc trong nước bọt đồng thời ngăn vi khuẩn gây sâu răng bám vào thành răng của bạn.
- Súc miệng với một thìa dầu trong 1 phút để phát huy tối đa lợi ích của nó. Nếu muốn, bạn cũng có thể súc miệng trong thời gian lâu hơn, khoảng 15 - 20 phút. Để dầu liên kết với lượng độc tố tối đa và vô hiệu hóa càng nhiều vi khuẩn càng tốt, tốt nhất bạn nên thực hiện quá trình này khi bụng đói.
- Nhổ nước súc miệng ra khi bạn sử dụng xong, sau đó súc miệng bằng nước ấm để làm sạch miệng.
- Mua dầu hữu cơ được ép lạnh. Mặc dù bạn cũng có thể sử dụng dầu mè và dầu ô liu, nhưng dầu dừa thực sự là lựa chọn phổ biến nhất vì nó có vị trung tính nhất và rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin (chẳng hạn như vitamin E).
Phương pháp 3/4: Làm kem đánh răng từ các thành phần tự nhiên
Bước 1. Đánh răng bằng baking soda
Baking soda là một trong những nguyên liệu tự nhiên có thể giúp làm trắng răng và duy trì sức khỏe răng miệng tổng thể. Để làm cho nó, bạn chỉ cần trộn 1 muỗng cà phê. (5 gam) muối nở với 2 thìa cà phê. nước cho đến khi nó có độ sệt giống như hồ. Sử dụng hỗn hợp baking soda để đánh răng vài lần một tuần và đảm bảo rằng bạn luôn sử dụng hỗn hợp baking soda mới sau mỗi lần sử dụng. Bạn muốn sử dụng baking soda như một loại nước súc miệng sau bữa ăn? Thử hòa tan 1 muỗng cà phê. (5 gam) baking soda trong 240 ml nước, sau đó sử dụng nó như một loại nước súc miệng trong 2-3 phút.
- Nếu muốn, bạn có thể thêm một giọt chiết xuất bạc hà và 1/2 muỗng cà phê bột ngọt. muối biển để tăng hương vị của bột baking soda.
- Sau khi thêm tất cả các thành phần mong muốn, đổ một lượng nhỏ hỗn hợp lên lông bàn chải và dùng nó để đánh răng như bình thường.
Bước 2. Làm kem đánh răng cho người ăn chay
Bạn có biết rằng hầu hết các loại kem đánh răng bán trên thị trường đều chứa glycerol? Vì glycerol có thể được coi là một dẫn xuất của các sản phẩm động vật, nên rất có thể loại kem đánh răng bạn đang sử dụng không thân thiện với người ăn chay, trừ khi thành phần glycerol trong đó có nguồn gốc thực vật hoặc tổng hợp. Nếu bạn muốn làm kem đánh răng thuần chay, chỉ cần trộn 4 muỗng canh. muối nở, 8 muỗng canh. nước, 2 muỗng cà phê. glycerol thực vật, 1/2 muỗng cà phê. kẹo cao su guar để làm dày kết cấu của kem đánh răng, và 5 giọt chiết xuất bạc hà.
Đun nóng hỗn hợp của tất cả các nguyên liệu trong một nồi nhỏ ở lửa nhỏ, khuấy liên tục trong 5 phút hoặc cho đến khi hỗn hợp sánh lại như kem đánh răng
Bước 3. Dùng xà phòng pha loãng
Xà phòng làm từ các thành phần và dầu tự nhiên, chẳng hạn như Dr. Bronner, được biết đến là hữu cơ, thực sự là một lựa chọn tốt để thay thế kem đánh răng của bạn, bạn biết đấy! Để sử dụng, bạn chỉ cần trộn 1 muỗng cà phê bột ngọt. xà phòng với đủ nước, sau đó nhúng lông bàn chải đánh răng vào dung dịch. Mặc dù hầu hết mọi người thích xà phòng có mùi bạc hà, nhưng hãy thoải mái thử nghiệm với các mùi hương khác, chẳng hạn như cây trà, hạnh nhân, hoa hồng, v.v.
Một số quốc gia bán xà phòng để làm sạch răng có mùi vị thơm ngon và được sản xuất không chứa florua hoặc các thành phần khác mà độ an toàn vẫn còn nhiều nghi vấn
Phương pháp 4/4: Biết thời điểm thích hợp để khám sức khỏe
Bước 1. Thực hiện thăm khám và vệ sinh răng miệng định kỳ tại phòng khám nha khoa
Khám răng định kỳ với bác sĩ là một yếu tố rất quan trọng để duy trì sức khỏe răng miệng. Nha sĩ không chỉ có thể giúp giữ cho răng của bạn sạch sẽ mà còn có thể xác định các triệu chứng của sâu răng và điều trị chúng trước khi chúng trở nên tồi tệ hơn. Đừng quên hỏi ý kiến bác sĩ về tần suất khám và vệ sinh răng miệng hợp lý nhất, bạn nhé!
- Một số bác sĩ khuyên bệnh nhân của họ nên đi khám sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần. Tuy nhiên, cũng có những bác sĩ thực sự khuyên bạn nên đi khám sức khỏe định kỳ hàng năm. Tất nhiên, tần suất sẽ tăng lên nếu bạn được chứng minh là có vấn đề về răng miệng.
- Bác sĩ có thể tiến hành chụp X-quang để phát hiện sự hiện diện hoặc không có của các lỗ sâu răng ẩn trong răng và các vấn đề khác khó xác định thông qua việc kiểm tra bằng mắt thường.
Bước 2. Gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn thấy đau răng hoặc các triệu chứng khó chịu khác
Hãy nhớ rằng, các vấn đề răng miệng không được điều trị có nguy cơ gây sâu răng và các vấn đề sức khỏe khác. Do đó, nếu cảm thấy răng bị đau, hãy đặt lịch hẹn ngay với nha sĩ gần nhất để được chẩn đoán và điều trị thích hợp. Cũng gọi cho bác sĩ của bạn nếu bạn có các triệu chứng như:
- Chảy máu, sưng hoặc đỏ ở vùng nướu
- Kẹo cao su co rút
- Răng vĩnh viễn hoặc răng trưởng thành cảm thấy lung lay
- Đau răng khi nhai hoặc tiêu thụ thức ăn và đồ uống nóng hoặc lạnh
- Hôi miệng hoặc có vị hôi trong miệng
Bước 3. Đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu bạn bị gãy răng hoặc nhiễm trùng nặng
Hiểu rằng một chiếc răng trưởng thành bị gãy hoặc mất có thể được phân loại là một rối loạn y tế khẩn cấp. Đó là lý do tại sao, bạn nên liên hệ ngay với bác sĩ hoặc phòng khám nha khoa gần nhất nếu bạn gặp phải nó, ngay cả khi bị nhiễm trùng nặng như:
- Sưng ở vùng hàm hoặc dưới lưỡi
- Khó nuốt
- Đau răng dữ dội đến mức bạn thức dậy vào ban đêm và nó không biến mất ngay cả sau khi uống thuốc giảm đau
