Nếu bạn để quên bàn chải đánh răng hoặc quên đóng gói trong một chuyến đi, hoặc bạn đến cơ quan hoặc trường học mà không đánh răng, bạn vẫn có thể làm sạch răng với một chút tinh tế và sáng tạo. Khăn ăn / khăn giấy, cành cây, hoặc ngón tay của bạn có thể thực hiện công việc của bàn chải đánh răng, hoặc bạn có thể ăn một số loại thực phẩm để giúp làm sạch răng trong kẽ răng.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Tìm bàn chải đánh răng thay thế
Bước 1. Sử dụng một chiếc khăn nhỏ hoặc khăn ăn / khăn giấy
Một chiếc khăn nhỏ và thô (thường dùng để rửa mặt) sẽ sạch hơn, nhưng khăn giấy sẽ rất hữu ích nếu không có sẵn khăn.
- Quấn một chiếc khăn nhỏ hoặc khăn giấy quanh ngón tay trỏ, làm ướt và thêm kem đánh răng nếu có.
- Đánh răng như thể bạn đang sử dụng bàn chải đánh răng: bắt đầu từ nướu răng và làm việc theo cách của bạn, làm sạch từng chiếc răng theo chuyển động tròn.
- Đừng quên chải lưỡi.
- Khi bạn hoàn thành, hãy súc miệng thật sạch, khạc nước qua lại.
Bước 2. Tìm một đoạn cành cây
Trước khi có bàn chải đánh răng, hầu hết mọi người đều đánh răng bằng que. Thậm chí ở một số nơi trên thế giới, người ta vẫn làm việc đó, đánh răng bằng cách sử dụng cành cây sồi (oak), siwak (arak), và neem (neem). Nghiên cứu cho thấy rằng cành cây arak có chứa florua tự nhiên và các thành phần kháng khuẩn (những chất ngăn chặn sự phát triển và trao đổi chất của vi khuẩn), và đánh răng bằng chúng hiệu quả hơn hoặc thậm chí còn hơn sử dụng bàn chải và kem đánh răng.
- Lấy một thân cây còn non và cao su, dài khoảng 15 đến 20 cm. Bạn sẽ cần một thân cây không có vỏ cứng, chỉ cần một lớp vỏ mỏng.
- Lột bỏ vỏ và nhai một đầu của gỗ cho đến khi các sợi tách ra để phần cuối tạo thành một bàn chải nhỏ. Sử dụng bàn chải nhân tạo để đánh răng.
- Bạn cũng có thể dùng tăm để làm sạch kẽ răng, nhưng hãy cẩn thận để không làm tổn thương nướu và làm chảy máu.
Bước 3. Đánh răng bằng ngón tay
Nếu không có khăn giấy, khăn tắm nhỏ hoặc cành cây, bạn có thể dùng ngón tay. Đầu tiên, hãy đảm bảo rằng bạn rửa tay thật sạch, sau đó sử dụng ngón tay trỏ giống như khi chải bàn chải đánh răng: bắt đầu từ nướu răng và vuốt xuống nướu trên và lên nướu dưới, làm sạch từng kẽ răng theo chuyển động tròn.
- Đảm bảo rửa sạch các ngón tay của bạn trước khi di chuyển chúng để chải răng lên xuống, cũng như từ trước ra sau.
- Khi bạn làm xong, hãy súc miệng thật sạch, xịt qua lại và từ má này sang má bên kia, trong ít nhất 30 giây.
Phương pháp 2/3: Làm sạch răng mà không cần đánh răng
Bước 1. Súc miệng bằng nước súc miệng
Mặc dù nước súc miệng không nên được sử dụng thay thế cho việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa (làm sạch kẽ răng bằng chỉ nha khoa), chúng đã được chứng minh là có thể tiêu diệt vi trùng trong miệng và ngăn ngừa sự hình thành mảng bám. Cho một lượng nhỏ nước súc miệng vào miệng và phun quanh miệng để làm sạch răng.
Bước 2. Dùng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng
Thật may mắn nếu bạn quên bàn chải đánh răng nhưng hãy nhớ mang theo chỉ nha khoa. Nhiều nha sĩ tin rằng để chống sâu răng, dùng chỉ nha khoa giữa các kẽ răng có lợi hơn đánh răng. Chỉ nha khoa giúp làm sạch vi khuẩn và các mảnh vụn thức ăn giữa các kẽ răng và xung quanh nướu. Sau đó, súc miệng thật sạch để làm sạch hoàn toàn.
Dùng chỉ nha khoa có thể kiểm soát lưu lượng máu trong nướu tốt hơn để tạo ra hàng rào vi khuẩn hoặc bảo vệ khu vực xung quanh răng của bạn
Bước 3. Làm sạch miệng bằng vòi hoa sen
Há miệng và để nước ấm chảy qua răng. Vòi hoa sen sẽ hoạt động như một hệ thống lấy nước (thiết bị phun nước lên răng để loại bỏ các mảnh vụn thức ăn và mảng bám), giúp súc miệng và loại bỏ mảng bám. Kết hợp bước này với việc đánh răng bằng ngón tay để làm sạch hoàn hảo.
Bước 4. Nhai kẹo cao su để làm sạch răng
Nhai kẹo cao su không đường đã được chứng minh là có hiệu quả như dùng chỉ nha khoa trong việc loại bỏ các mảnh vụn thức ăn và vi khuẩn bám trên răng. Nhai kẹo cao su cũng làm hơi thở thơm tho. Khoảng thời gian tối ưu để nhai nó là một phút, hơn thế nữa vi khuẩn từ nướu sẽ quay trở lại miệng.
Nhai kẹo cao su không đường cũng có thể tạo ra sự cân bằng pH tối ưu của nước bọt, từ đó ức chế sự phát triển của vi khuẩn
Bước 5. Uống hoặc súc miệng bằng nước trà xanh
Trà xanh có chứa các hợp chất chống oxy hóa polyphenol giúp giảm mảng bám và chống lại các bệnh về nướu. Uống trà như bình thường hoặc để làm sạch sâu hơn, hãy dùng trà như nước súc miệng.
Bước 6. Ăn trái cây và rau quả có tác dụng làm sạch răng
Đặc tính mài mòn tự nhiên của rau xơ có thể giúp làm sạch răng của bạn, đồng thời các vitamin và axit có trong chúng có lợi cho việc làm trắng răng và cũng chống lại sâu răng.
- Táo - Táo chứa vitamin C, cần thiết cho nướu khỏe mạnh, cũng như axit malic (axit malic - một loại axit dicarboxylic góp phần tạo nên vị chua và chua của một số loại trái cây), giúp làm trắng răng.
- Cà rốt - Cà rốt rất giàu vitamin A, giúp tăng cường men răng (lớp cứng chắc của răng). Các chất xơ trong cà rốt hoạt động như những sợi lông mịn trên bề mặt răng cũng như giữa các kẽ răng, tạo ra sự mát xa tự nhiên cho nướu của bạn.
- Cần tây - Nhai cần tây sẽ tiết ra nhiều nước bọt, giúp trung hòa axit gây sâu răng.
Phương pháp 3/3: Sử dụng Kem đánh răng Thay thế
Bước 1. Sử dụng baking soda thay cho kem đánh răng
Nếu bạn quên kem đánh răng cũng như bàn chải đánh răng, bạn có thể sử dụng baking soda để thay thế. Baking soda là một thành phần trong nhiều nhãn hiệu kem đánh răng vì khả năng làm trắng răng và loại bỏ mảng bám. Cho một lượng nhỏ baking soda lên ngón tay, khăn giấy hoặc khăn nhỏ trước khi chà lên răng.
Bước 2. Thử hỗn hợp muối và nước
Muối có tính kháng khuẩn tự nhiên và có thể làm giảm vi trùng gây mảng bám trong miệng nếu bạn không có kem đánh răng. Trộn 1-2 thìa cà phê muối và một cốc nước ấm rồi để muối tan trong nước. Tiếp theo, nhúng ngón tay, khăn giấy hoặc khăn nhỏ vào nước muối trước khi dùng để đánh răng. Bạn cũng có thể dùng nước muối để súc miệng sau khi đánh răng.
Không sử dụng quá nhiều muối hoặc sử dụng phương pháp này thường xuyên, nếu bạn trám răng bằng kim loại, vì muối có tính ăn mòn
Bước 3. Làm kem đánh răng bằng dâu tây
Dâu tây chứa vitamin C giúp duy trì nướu răng khỏe mạnh, một chất làm se mạnh giúp loại bỏ mảng bám và axit malic làm trắng răng. Một mình hoặc kết hợp với baking soda, dâu tây nghiền nát sẽ thay thế tuyệt vời cho kem đánh răng.
