Có nhiều cách để trông đẹp. Một trong số đó là sử dụng các loại mỹ phẩm có khả năng trẻ hóa làn da và giúp gương mặt rạng rỡ hơn. Tuy nhiên, mỹ phẩm không phải là giải pháp duy nhất. Nếu bạn bị dị ứng với mỹ phẩm, có làn da nhạy cảm hoặc không thích trang điểm, có một số lựa chọn để có được làn da mịn màng với tông màu đều.
Bươc chân
Phần 1/3: Thực hiện quy trình chăm sóc da
Bước 1. Rửa mặt sạch mỗi sáng, tối và sau khi tập thể dục
Là một phần của việc chăm sóc da hàng ngày, bạn cần rửa mặt bằng xà phòng nhẹ hai lần một ngày: vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Điều quan trọng cần nhớ là sữa rửa mặt dịu nhẹ không được chứa cồn, vì điều này có thể khiến da khô, bong tróc. Bạn cũng nên rửa mặt sau khi tập thể dục để tránh mồ hôi làm bít lỗ chân lông và gây kích ứng da.
- Luôn sử dụng nước ấm, không phải nước nóng để rửa mặt. Nước nóng có thể khiến da bị khô, bong tróc hoặc kích ứng.
- Không chà xát da. Sử dụng các đầu ngón tay và chạm nhẹ khi rửa mặt. Điều này sẽ giảm thiểu nguy cơ kích ứng, khô da và không đều màu da.
Bước 2. Dưỡng ẩm cho da mỗi ngày
Sử dụng kem dưỡng ẩm có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về da như khô, da không đều màu, căng và bong tróc. Dưỡng ẩm cho da đúng cách cũng có thể giúp giảm mụn trứng cá. Thoa kem dưỡng ẩm sau khi rửa mặt để giữ độ ẩm tự nhiên cho da.
Nếu bạn có làn da dầu hoặc lỗ chân lông bị tắc, hãy chọn loại kem dưỡng ẩm có nhãn "không gây mụn" để giúp da sạch sẽ
Bước 3. Tẩy tế bào chết cho da 1-2 lần / tuần
Tẩy tế bào chết sẽ loại bỏ các tế bào da khô, bong tróc để lại làn da tươi trẻ và sáng mịn hơn. Tẩy tế bào chết thường chứa các hạt siêu nhỏ hoặc bột hạt trái cây để làm sạch lỗ chân lông và loại bỏ da chết.
Nếu bạn gặp các vấn đề về da như bệnh rosacea, quá mẫn cảm hoặc mụn trứng cá, bạn không cần phải tẩy tế bào chết. Tẩy tế bào chết có thể gây kích ứng cho loại da này
Bước 4. Tắm ngắn hơn, lạnh hơn
Tắm nước nóng có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da và làm khô da, khiến da trông già và kém khỏe mạnh hơn. Tắm bằng nước ấm và không quá lâu sẽ giúp da mặt luôn khỏe mạnh như da các bộ phận khác trên cơ thể.
Bước 5. Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày
Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa tổn thương da như sự xuất hiện của các nếp nhăn, vết chân chim và sạm màu. Ánh nắng mặt trời cũng có thể khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Bôi kem chống nắng vài giờ một lần nếu cần thiết, đặc biệt nếu bạn đổ mồ hôi hoặc tham gia các hoạt động dưới nước.
Nếu lỗ chân lông của bạn có xu hướng dễ bị tắc nghẽn, bạn nên chọn kem chống nắng có nhãn “không gây mụn”. Điều đó có nghĩa là sản phẩm không chứa dầu và có thể làm giảm vấn đề tắc nghẽn lỗ chân lông
Bước 6. Sử dụng kem chống nhăn
Đừng nghĩ rằng một loại kem chống nếp nhăn sẽ loại bỏ các nếp nhăn. Loại kem này có thể làm sáng lên một chút, giúp da trông mịn màng và tươi trẻ hơn. Đừng đặt hy vọng quá cao vào một loại kem chống nhăn, nhưng sản phẩm này có thể giúp làn da của bạn khỏe mạnh hơn trong một thời gian. Tìm kiếm các sản phẩm có chứa các thành phần như retinol, chiết xuất trà, niacinamide và vitamin C. Những thành phần này có thể giúp cải thiện độ đàn hồi của da và loại bỏ các tế bào da bị tổn thương.
Bước 7. Đừng chạm vào khuôn mặt của bạn
Chạm tay vào mặt có thể làm lây lan vi khuẩn và dầu trên khắp khuôn mặt của bạn. Hành vi này có thể dẫn đến mụn trứng cá, nhiễm trùng hoặc sẹo. Nếu bạn muốn có làn da sạch, mịn và sáng, đừng chạm hoặc chà xát lên mặt.
Bước 8. Không bao giờ làm nổi mụn
Bạn có thể muốn loại bỏ mụn bằng cách nặn chúng. Tuy nhiên, hành động này thực sự có thể gây ra nhiều mụn hơn và tăng nguy cơ hình thành mô sẹo. Bạn phải kiên nhẫn và để mụn tự lành. Cuối cùng, làn da của bạn sẽ khỏe mạnh và đẹp hơn.
Phần 2/3: Thực hiện các thói quen lành mạnh
Bước 1. Cố gắng tránh xa ánh nắng trực tiếp
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không chỉ làm tăng nguy cơ ung thư da mà còn khiến da dễ bị nhăn, nhăn và đốm. Để duy trì làn da khỏe đẹp, hãy sử dụng kem chống nắng có SPF 30 mỗi ngày, đội mũ, bảo vệ da bằng quần áo, đeo kính râm và cố gắng ở trong bóng râm. Tránh ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều vì nó có ảnh hưởng xấu nhất. Vì vậy, hãy cẩn thận về khung thời gian đó.
Bước 2. Bỏ thuốc lá
Những người hút thuốc lá dễ bị nếp nhăn hơn những người không hút thuốc. Hút thuốc làm chậm khả năng chữa lành vết thương của cơ thể, có thể khiến hình thành mô sẹo. Nicotine cũng làm co mạch máu để da không thể tái tạo đúng cách. Ngoài ra, biểu hiện trên khuôn mặt của người hút thuốc (chẳng hạn như mím môi) có xu hướng hình thành nếp nhăn quanh miệng.
Có nhiều lý do khác có thể khuyến khích bạn bỏ thuốc lá, chẳng hạn như thực tế là hút thuốc làm tăng nguy cơ ung thư, bao gồm cả ung thư da. Đây không chỉ là vấn đề của sắc đẹp mà còn là vấn đề sức khỏe
Bước 3. Tránh thức ăn nghèo dinh dưỡng
Chế độ ăn uống của bạn ảnh hưởng đến sự xuất hiện của làn da của bạn. Ăn thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu có thể gây ra mụn trứng cá, nếp nhăn và kích ứng. Ngoài ra, đồ ăn ngọt cũng có thể làm giảm độ đàn hồi của da khiến da trở nên chùng nhão. Tránh thực phẩm chế biến có chứa nhiều bột và thêm đường.
Việc tránh các loại thực phẩm nghèo chất dinh dưỡng sẽ dễ dàng hơn nếu bạn lấp đầy tủ lạnh của mình với các loại thực phẩm lành mạnh và ngon miệng. Quả mọng chín có thể thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt, trong khi hạnh nhân nướng có thể thỏa mãn cơn thèm. Bao gồm trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn và thêm chúng vào các món ăn yêu thích của bạn như bột yến mạch, bánh pizza hoặc bánh mì sandwich. Càng có nhiều thực phẩm lành mạnh trong thực đơn hàng ngày, bạn càng ít ăn phải những thực phẩm không tốt cho sức khỏe, nghèo chất dinh dưỡng
Bước 4. Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Những thực phẩm này là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh. Ví dụ về thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bao gồm trái cây và rau quả, thường có màu sắc rực rỡ. Quả việt quất, rau xanh, các loại hạt và cà rốt là những thực phẩm tuyệt vời để duy trì làn da khỏe mạnh. Loại thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm các gốc tự do trong cơ thể từ đó giảm thiểu tổn thương cho da.
Bước 5. Cố gắng thư giãn
Có một mối liên hệ giữa căng thẳng và sự xuất hiện của da. Căng thẳng có thể làm cho da dễ bị mụn trứng cá, nếp nhăn và túi dưới mắt. Thư giãn sẽ giúp bạn không cau có và không gây ra những nếp nhăn khó coi. Nếu bạn đang gặp khó khăn khi đối mặt với căng thẳng, hãy xem xét những điều sau:
- Thiền. Thiền có thể giúp giảm thiểu căng thẳng và khôi phục sự cân bằng trong cuộc sống của bạn.
- Đi dạo ngoài trời. Đi bộ 20-30 phút ngoài trời, đặc biệt là vào những ngày nắng, có thể giúp bạn cảm thấy thư thái và vui vẻ hơn. Tuy nhiên, vì bạn nên tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời càng nhiều càng tốt, hãy nhớ thoa kem chống nắng, đội mũ và mặc quần áo chống tia UV và cố gắng ở trong bóng râm bất cứ khi nào có thể. Nếu bạn đi bộ ra ngoài trước 10 giờ sáng và sau 2 giờ chiều, nguy cơ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời của bạn sẽ giảm xuống.
- Hít thở sâu. Tìm một nơi yên tĩnh trong nhà cho phép bạn ngồi thoải mái với tư thế đúng. Cố gắng hít vào từ từ bằng mũi, giữ trong vài giây rồi thở ra từ từ bằng miệng. Làm điều đó trong 10 phút mỗi sáng để tái tập trung và giải tỏa căng thẳng.
Bước 6. Tập thể dục thường xuyên
Một cơ thể săn chắc sẽ khiến làn da tươi trẻ và không bị chảy xệ. Một số nghiên cứu cho thấy những người tập thể dục có làn da khỏe mạnh và tươi trẻ hơn. Không biết nên tập thể dục bao nhiêu để có được làn da tươi trẻ. Tuy nhiên, nói chung, bạn nên thực hiện ít nhất 75 phút tập thể dục nhịp điệu cường độ cao mỗi tuần và tập luyện sức mạnh hai lần một tuần.
- Các bài tập thể dục nhịp điệu cường độ cao bao gồm chạy, bơi và đạp xe. Bạn có thể nhận được lợi ích tương tự nếu bạn thực hiện gấp đôi hoạt động aerobic tác động thấp, chẳng hạn như đi bộ 150 phút mỗi tuần.
- Đừng quên tắm và rửa mặt sau khi tập thể dục vì mồ hôi có thể gây kích ứng da và gây bít tắc lỗ chân lông.
Bước 7. Đảm bảo rằng bạn luôn đủ nước
Uống 8 cốc nước mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ da căng, khô và bong tróc. Mặc dù mối quan hệ trực tiếp giữa hydrat hóa và sự xuất hiện của da không rõ ràng, nhưng việc giữ cho cơ thể đủ nước rất có lợi cho sức khỏe tổng thể và chắc chắn không gây hại cho da.
Bước 8. Cố gắng ngủ một giấc thật ngon
Ý tưởng về "giấc ngủ đẹp" không hoàn toàn là một huyền thoại. Thiếu ngủ có thể khiến da bị chảy xệ, có túi dưới mắt, sạm màu và có dấu hiệu lão hóa sớm. Trong khi ngủ, quá trình tái tạo da diễn ra, và điều đó có nghĩa là bạn phải cho cơ thể thời gian để chữa lành và hồi phục. Cố gắng ngủ ít nhất 7-8 giờ mỗi đêm để giữ cho làn da của bạn trẻ và sáng. Nếu bạn khó ngủ, hãy làm như sau:
- Đặt lịch ngủ đều đặn và đảm bảo bạn tuân thủ nó.
- Tránh các nguồn sáng chói như điện thoại di động, ti vi và máy vi tính trước khi đi ngủ.
- Không tiêu thụ caffeine và rượu trước khi đi ngủ.
- Ngủ ở nơi mát mẻ, yên tĩnh và tối.
Phần 3 của 3: Đối phó với các vấn đề về da mà không cần trang điểm
Bước 1. Cố gắng giảm mụn trứng cá mà không cần trang điểm
Có một số cách để giảm mẩn đỏ và kích thước của mụn mà không cần dùng đến mỹ phẩm. Trên thực tế, đôi khi trang điểm có thể khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn gặp vấn đề về mụn, hãy thử các bước sau:
- Chườm lạnh hoặc chườm đá. Nhiệt độ lạnh có thể giúp giảm sưng đỏ và sưng tấy của mụn.
- Sử dụng túi trà xanh. Chiết xuất trà xanh có thể giúp thu nhỏ mụn trứng cá.
- Bôi thuốc mỡ dầu cây trà. Dầu cây trà có chứa chất kháng sinh tự nhiên có thể giúp ngăn ngừa sự lây lan của mụn trứng cá.
- Sử dụng các biện pháp phòng ngừa. Cách hiệu quả nhất để giảm thiểu mụn là ngăn ngừa mụn có thể bùng phát. Giữ da sạch sẽ, sử dụng kem dưỡng ẩm và tránh xa các chất gây kích ứng để có được làn da đẹp mà không cần trang điểm.
Bước 2. Phục hồi vết chàm mà không cần trang điểm
Bệnh chàm (hay còn gọi là viêm da dị ứng) khiến da khô, bong tróc và ngứa. Có nhiều cách để giảm bớt các đợt tấn công của bệnh chàm, điều trị da khô và đỏ mà không cần trang điểm. Ví dụ, bạn có thể làm:
- Tắm bằng bột yến mạch. Ngâm mình trong nước có pha muối nở và bột yến mạch thô có thể làm dịu da bị kích ứng và giảm mẩn đỏ do chàm.
- Giữ ẩm cho da. Thoa kem dưỡng ẩm hai lần một ngày, thoa máy tạo độ ẩm tại nhà và chườm ẩm lên vùng da bị viêm. Tất cả những phương pháp này đều giúp giữ ẩm cho da và tránh việc bạn gãi làm tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Chọn sản phẩm dưỡng ẩm không chứa nước hoa hoặc axit salicylic, vì những hóa chất này có thể làm cho tình trạng da tồi tệ hơn.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về corticosteroid. Các loại kem uống và corticosteroid có thể giúp giảm ngứa và giảm cường độ của viêm da do chàm. Tuy nhiên, những loại thuốc này có tác dụng phụ và nhiều loại không được kê đơn. Nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu của bạn để xem liệu việc sử dụng corticosteroid có phù hợp với tình trạng của bạn hay không.
Bước 3. Phục hồi bệnh rosacea mà không cần trang điểm
Rosacea là một tình trạng gây mẩn đỏ và nổi mụn trên da. Tình trạng này không thể được điều trị hoàn toàn, nhưng nó có thể được kiểm soát về mặt y học. Điều quan trọng nhất là tránh những thứ có thể làm cho bệnh rosacea trở nên tồi tệ hơn, chẳng hạn như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, rượu, nước hoa và tẩy tế bào chết. Bạn cũng có thể tắm bằng vòi hoa sen nước ấm thay vì nước nóng để bảo vệ da.
Thuốc kháng sinh tại chỗ như metronidazole sẽ giúp chữa bệnh rosacea nhẹ. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn về việc sử dụng thuốc này có thể
Bước 4. Xong
Lời khuyên
Hãy tự tin. Nếu bạn trông vui vẻ, khỏe mạnh và tự tin, những người xung quanh sẽ nhận thấy những phẩm chất này và thậm chí có thể không nhận thấy rằng bạn không trang điểm
Cảnh báo
- Hãy tạo thói quen luôn đọc nhãn trên bao bì theo hướng dẫn được đưa ra. Một số sản phẩm chăm sóc da có thể gây kích ứng mắt, tương tác không tốt với các sản phẩm khác hoặc làm tăng nguy cơ cháy nắng.
- Có một số tình trạng da không thể điều trị tại nhà. Nếu bạn bị mụn trứng cá dạng nang, bệnh trứng cá đỏ, mụn cóc và các tình trạng da khác, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để thiết kế một thói quen chăm sóc da cụ thể.
- Đến gặp bác sĩ da liễu ngay lập tức nếu các sản phẩm chăm sóc da gây kích ứng, mẩn đỏ hoặc phát ban. Đây có thể là một phản ứng dị ứng và bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về các sản phẩm thay thế.
