Nếu cuộc sống của bạn không diễn ra theo cách bạn muốn, bạn có thể cần phải xác định lại bản thân trước khi tiếp tục con đường của mình. Tìm hiểu về bản thân trong thời điểm hiện tại và cố gắng xem nó khác với những gì bạn muốn về bản thân như thế nào, sau đó cố gắng thay đổi nó theo hướng tốt hơn bạn muốn.
Bươc chân
Phương pháp 1/4: Xác định bạn là ai ngay bây giờ
Bước 1. Xác định con người hiện tại của bạn
Hãy nhìn nhận cuộc sống của bạn một cách khách quan và tự hỏi bản thân, hiện tại bạn đang ưu tiên những khía cạnh nào, bạn có nghĩ điều này quan trọng hay không.
- Khía cạnh này có thể là bên trong (đạo đức làm việc của bạn, mong muốn luôn bận rộn của bạn) hoặc bên ngoài (công việc, gia đình hoặc vật nuôi của bạn.)
- Cố gắng xác định các ưu tiên hiện tại của bạn dựa trên hành động của bạn, chứ không phải niềm tin của bạn. Ví dụ, bạn có thể tin rằng gia đình phải là ưu tiên hàng đầu của bạn, nhưng trên thực tế, bạn có thể quá bận rộn với công việc nên đã chiếm ưu tiên cho gia đình. Trong trường hợp này, công việc trở thành ưu tiên thực sự của bạn, điều đó được thể hiện qua con người hiện tại của bạn, mặc dù bạn có thể không muốn.
Bước 2. Quan sát mối quan hệ của bạn với chính mình
Việc xác định bản thân rất dễ dàng nếu nó chỉ được thực hiện hoặc chủ yếu thông qua các hoàn cảnh bên ngoài. Sau khi bạn đã phân tích kỹ lưỡng bản thân, hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ xem bạn thực sự là ai khi bạn có thể ở một mình.
- Hãy nghĩ về những điều bạn đánh giá cao, bao gồm các nguyên tắc sống và đặc điểm tính cách của bạn. Có thể bạn coi trọng kỹ năng quản lý thời gian hoặc niềm tin tôn giáo của mình. Lập danh sách những điều bạn đánh giá cao, ngay cả khi bạn không thực hiện những điều này theo cách bạn muốn.
- Cũng nên nghĩ về những điều bạn thích trong cuộc sống, chẳng hạn như gia đình, bạn bè, thú cưng và những thứ khác như sở thích hoặc hoạt động mà bạn yêu thích. Lập danh sách những việc đó, ngay cả khi bạn không thể cho họ thời gian hoặc để thực hiện những hoạt động này theo cách bạn muốn.
Bước 3. Nói với bản thân về con người của bạn
Khi phân tích xem bạn là ai ngày hôm nay, hãy cố gắng sử dụng phong cách nói của người thứ ba để nói về bản thân với chính bạn. Bằng cách này bạn có thể hướng tâm trí mình suy nghĩ theo hướng khách quan hơn để có thể hiểu chính xác hơn về bản thân.
- Phong cách nói của ngôi thứ ba sử dụng các đại từ nhân xưng như "anh ấy" và "họ". Tên của bạn cũng sẽ được sử dụng trong phong cách nói này.
- Có nghĩa là, nếu bạn muốn nói, "Thời gian dành cho gia đình là rất quan trọng đối với tôi", hãy thay thế nó bằng, "Thời gian dành cho gia đình là rất quan trọng đối với (điền tên của bạn vào đây)."
Phương pháp 2/4: Bỏ lại con người cũ của bạn
Bước 1. Quên quá khứ
Hãy tự hỏi bản thân xem những khía cạnh nào trong cuộc sống của bạn bị ảnh hưởng bởi những vết thương cũ, những bất an và thất vọng. Một khi bạn có thể xác định được những vấn đề này, hãy cam kết quên chúng đi để chúng không còn kiểm soát cuộc sống của bạn.
Kiểm tra quá khứ của bạn một cách kỹ lưỡng. Bạn có thể nhận thấy rằng bạn vẫn cảm thấy tội lỗi khi kết thúc mối quan hệ hoặc rằng bạn vẫn đang bị tổn thương do cách chia tay này và những cảm giác này có thể khiến bạn khó có thể tiếp tục mối quan hệ trong hiện tại và tương lai. Tương tự như vậy, nếu gia đình bạn có thể đã gặp phải các vấn đề tài chính khi bạn lớn lên. Khi bạn lớn lên, trạng thái bất an này khiến bạn ám ảnh về công việc của mình nhiều hơn mức cần thiết
Bước 2. Học hỏi từ những sai lầm trong quá khứ
Đừng để những sai lầm và tổn thương trong quá khứ kìm hãm bạn, nhưng thường thì, có những bài học từ quá khứ mà bạn có thể rút ra để cải thiện bản thân trong hiện tại.
- Học hỏi từ những sai lầm trong quá khứ có thể ngăn điều này tái diễn.
- Ví dụ, bạn có thể phân tích điều gì đã xảy ra trong một mối quan hệ đã kết thúc bằng tổn thương và bạn có thể làm gì để ngăn điều tương tự xảy ra lần nữa trong mối quan hệ tiếp theo của bạn. Hãy thử xem những quyết định nào đã khiến bạn hoặc gia đình bạn gặp rắc rối về tài chính trong quá khứ và lập kế hoạch tài chính cho tương lai để có thể sửa chữa những sai lầm này.
Bước 3. Loại bỏ một thói quen xấu
Sửa chữa những thói hư tật xấu và những tính cách đáng khinh là phần quan trọng nhất của việc buông bỏ con người cũ của bạn, nhưng cũng là phần khó nhất. Hãy tập trung thay đổi từng thói quen xấu một, không cần thay đổi bản thân một cách quyết liệt.
- Bạn sẽ hết hơi nếu thực hiện quá nhiều thay đổi cùng một lúc. Nếu một người trở nên quá mệt mỏi trong khi cố gắng cải thiện bản thân, anh ta có nhiều khả năng từ bỏ và quay trở lại cuộc sống cũ.
- Mặt khác, việc thực hiện các cải tiến nhỏ từng chút sẽ dễ dàng hơn. Một khi bạn đạt được mục tiêu, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và sẽ dễ dàng thay đổi người khác hơn.
- Bắt đầu từ những mục tiêu thực tế. Bỏ thuốc lá và không tiếp tục theo dõi bạn trai cũ của bạn trên mạng. Sau khi trải qua quá trình này thêm nữa, bạn có thể nói về vấn đề mà bạn đang gặp phải không phải là vấn đề thể chất.
Bước 4. Thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực
Ngay khi những suy nghĩ tiêu cực về bản thân hoặc về cuộc sống xuất hiện trong đầu bạn, hãy cố gắng thay thế chúng bằng những suy nghĩ tích cực. Điều này sẽ rèn luyện tâm trí của bạn để tập trung vào cơ hội chứ không phải khó khăn.
- Ví dụ, một cuộc hẹn hò thất bại có thể khiến bạn nghĩ, “Mình sẽ không bao giờ tìm được ai đó. Đó là điều sai trái với tôi."
- Nếu những suy nghĩ như vậy xuất hiện, hãy nhanh chóng xua tan chúng bằng những suy nghĩ tự sửa chữa chẳng hạn như “Buổi hẹn hò này thất bại, nhưng điều đó không có nghĩa là người phù hợp không đợi mình ngoài kia. Tôi sẽ không tìm thấy nó trừ khi tôi tiếp tục tìm kiếm nó. " Bạn cũng có thể khẳng định lại giá trị bản thân bằng cách lập danh sách một số đặc điểm tính cách tích cực nhất đáng được khen ngợi.
Bước 5. Ngừng lo lắng về những gì người khác nghĩ
Rất nhiều điều được coi là có thể làm được hay không được kiểm soát thông qua nhu cầu của xã hội, và những đòi hỏi này là một trong những lý do giúp bạn có được vị trí như ngày hôm nay. Nếu bạn thực sự muốn xác định lại bản thân, hãy trở thành con người bạn muốn trở thành, chứ không phải người mà người khác mong đợi bạn trở thành.
- Những đòi hỏi xã hội cũng có thể đến từ những người khác trong cuộc sống của bạn. Tất cả mọi người, từ cha mẹ bạn đến sếp hoặc bạn thân của bạn có thể mong đợi bạn là một người mà bạn không phải là một người nào đó.
- Bạn phải có khả năng nhận biết và tránh xa những đòi hỏi xã hội đến từ chính đời sống xã hội. Xã hội cũng mong đợi điều gì đó từ bạn dựa trên chủng tộc, giới tính, tầng lớp kinh tế hoặc tôn giáo của bạn, tất cả đều có thể hạn chế bạn.
Phương pháp 3/4: Áp dụng nó trong cuộc sống hàng ngày
Bước 1. Đánh giá các ưu tiên của bạn
Lần này, hãy tự hỏi bản thân, bạn nên chú ý đến khía cạnh nào trong cuộc sống, cho dù những khía cạnh này có thực sự đáng để quan tâm hay không.
- Thực hiện cam kết sắp xếp lại cách bạn áp dụng các ưu tiên bạn đã đặt cho phù hợp với quan điểm của bạn.
- Nếu hiện tại bạn là một người nghiện công việc nhưng bạn tin rằng gia đình phải có ưu tiên lớn hơn thành công về tài chính, hãy cam kết thay đổi cách bạn quản lý thời gian của mình. Đi làm về đúng giờ, không về muộn. Hãy sắp xếp một khoảng thời gian đặc biệt để ở bên gia đình và đừng phá vỡ cam kết này trừ khi nó thực sự cấp bách.
Bước 2. Tự hỏi bản thân những phẩm chất nào bạn muốn phát triển
Quyết định kiểu người mà bạn nghĩ mình giỏi nhất và làm việc để xác định những đặc điểm tính cách đã hình thành nên bạn nhất, cả những đặc điểm đã là một phần của con người bạn và những đặc điểm bạn chưa bao giờ thể hiện.
Ví dụ, một trong những khía cạnh tốt nhất của tính cách của bạn là khả năng quản lý thời gian của bạn một cách khôn ngoan. Bạn có thể đã có những kỹ năng này khi bắt đầu sự nghiệp, nhưng sự đơn điệu của cuộc sống hàng ngày khiến bạn mất đi nhiệt huyết. Mặt khác, bạn có thể phải đấu tranh mọi lúc để quản lý thời gian một cách khôn ngoan. Dù bằng cách nào, miễn là đặc điểm này là khía cạnh tốt nhất trong tính cách của bạn, hãy đưa nó vào danh sách và cố gắng phát triển nó
Bước 3. Đặt kỳ vọng vào hành động bằng cách thiết lập mục tiêu
Lạc quan và hy vọng là rất quan trọng, nhưng không ai có thể trải qua sự thay đổi chỉ bằng cách hy vọng. Cần có thời gian và làm việc chăm chỉ để xác định lại bản thân.
Thay vì chỉ ước rằng bạn có nhiều thời gian hơn để thể hiện khả năng sáng tạo của mình, hãy cố gắng vạch ra một lịch trình để làm điều đó. Lập kế hoạch về lượng thời gian bạn muốn dành mỗi tháng cho những việc sáng tạo. Ngoài ra, hãy lập kế hoạch về lượng công việc sáng tạo bạn muốn hoàn thành trong một tháng bất kể lượng thời gian bạn muốn dành cho hoạt động này
Bước 4. Dành một ít thời gian mỗi ngày để theo đuổi mục tiêu của bạn
Khi đã đặt mục tiêu, bạn thực sự cần dành thời gian để biến chúng thành hiện thực. Bắt đầu ngay lập tức và hướng tới mục tiêu của bạn bằng cách nhất quán dành cho mình một ít thời gian mỗi ngày.
Ví dụ, bạn có thể lập kế hoạch để cải thiện sức khỏe của mình bằng cách tập thể dục. Thay vì tự nhủ: "Ngày mai mình sẽ bắt đầu tập thể dục" hoặc "Tuần sau mình sẽ bắt đầu", hãy bắt đầu ngay hôm nay. Hãy tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày, ngay cả khi bạn không thích, như vậy nỗ lực đạt được mục tiêu của bạn sẽ hình thành một thói quen hình thành từ bên trong bạn
Phương pháp 4/4: Viết lại định nghĩa của bản thân
Bước 1. Rời khỏi vùng an toàn của bạn
Một cách nhanh chóng để thay đổi bản thân là làm điều gì đó khiến bạn không thoải mái.
- Những bước bạn phải làm là những bước có thể đưa bạn đến gần những gì bạn muốn chứ không phải xa nó.
- Nếu bạn là người hướng nội nhưng bạn muốn hòa đồng hơn, hãy thử tham gia một nhóm sở thích hoặc một câu lạc bộ xã hội. Nhưng trước tiên hãy đảm bảo rằng bạn tham gia một cộng đồng tốt chứ không phải một cộng đồng xấu.
- Nếu bạn muốn mạo hiểm hơn, hãy thả diều hoặc lên kế hoạch cho một chuyến du lịch nước ngoài ngắn ngày. Nhưng mạo hiểm không giống như trở thành một kẻ ngốc, vì vậy bạn không cần phải làm những việc hấp tấp như trở thành một tay đua hoặc tham gia vào một mối quan hệ với một người nguy hiểm.
Bước 2. Theo đuổi những thú vui cũ của bạn
Tự hỏi bản thân xem có ước mơ hay thú vui nào mà bạn đã dừng lại vì không có thời gian không. Nếu vậy, hãy bắt đầu dành thời gian để khơi lại những thú vui cũ này. Có thể bạn sẽ khám phá lại khía cạnh tích cực của bản thân đáng để giữ lấy mãi mãi.
- Nếu bạn đã từng mơ ước trở thành một đầu bếp, hãy tham gia một lớp học nấu ăn, ngay cả khi bạn không có mong muốn chuyển đổi nghề nghiệp ngay bây giờ.
- Nếu bạn thích chơi bóng rổ khi còn đi học, hãy thử tham gia một câu lạc bộ thể thao dành cho người lớn. Bạn có thể kết bạn và đánh giá cao sự cống hiến, sức khỏe và sự hợp tác.
Bước 3. Dành thời gian cho những điều bạn hiện đang yêu thích
Có thể có những thứ bạn thích như sở thích hoặc hoạt động nào đó mà bạn không phát triển thêm. Ngừng viện cớ và bắt đầu lập kế hoạch để tích cực hơn trong việc theo đuổi những gì bạn yêu thích.
Tham gia một lớp học hoặc tham gia một nhóm để bạn có thể thực hiện hoạt động này với sự hỗ trợ lập kế hoạch cho hoạt động này
Bước 4. Gặp gỡ những người bạn không biết và kết bạn mới
Những người trong cuộc sống của bạn bây giờ biết bạn và có thể giúp bạn hoặc có thể không giúp bạn khi bạn xác định lại mình là một người mới. Nếu bạn gặp những người mà bạn chưa biết, hãy nói với họ về con người bạn muốn trở thành để họ có thể giúp bạn giữ trách nhiệm với mong muốn trở thành người tốt nhất của bạn.
- Hãy đảm bảo rằng những người bạn mới gặp này có thái độ tích cực vì bạn sẽ dễ dàng trở thành con người mới nếu xung quanh bạn là những điều tích cực hơn là những điều tiêu cực.
- Điều đó không có nghĩa là bạn phải bỏ lại những người bạn và gia đình cũ của mình. Bạn chỉ cần tránh xa một mối quan hệ nếu nó có thể cản trở hạnh phúc trong cuộc sống của bạn. Nếu mối quan hệ này tốt đẹp, hãy giữ lấy nó, thậm chí mối quan hệ này không có gì phải thúc ép bạn đạt được mục tiêu.
Bước 5. Tạo một lời nhắc trực quan
Thay vì chỉ nghĩ về những gì bạn muốn trở thành và mục tiêu của bạn là gì, hãy viết ra tất cả những thông tin này. Đồng thời viết ra tất cả các bước bạn cần làm để đạt được nó.
Đặt danh sách này ở một nơi dễ tiếp cận để bạn có thể xem nó mỗi ngày. Những lời nhắc nhở trực quan có thể được nhìn thấy mọi lúc sẽ khiến bạn khó quên chúng hơn
Bước 6. Hãy dành thời gian để suy nghĩ lại về nó vào mỗi buổi sáng
Trước khi bắt đầu các hoạt động buổi sáng, hãy dành vài phút để suy ngẫm về con người của bạn và bạn muốn trở thành người như thế nào.
- Khi bạn đã tỉnh táo và đủ sẵn sàng để suy nghĩ rõ ràng, hãy tự hỏi bản thân xem bạn có còn là con người của ngày hôm qua hay không. Suy ngẫm về những khía cạnh nào trong cách tự định nghĩa của bạn đã thay đổi để tốt hơn và những khía cạnh nào vẫn cần được cải thiện.
- Bằng cách này vào buổi sáng, bạn sẽ bình tĩnh hơn trong suốt cả ngày.
Bước 7. Tiếp tục đi đều đặn
Đừng chần chừ, nhưng cũng đừng vội vàng.
- Làm những việc nhỏ để xác định lại bản thân hàng ngày thường đủ để giúp bạn không phải trì hoãn. Nếu bạn đến một thời điểm nào đó mà bạn cảm thấy bế tắc, hãy làm điều gì đó lớn lao để xây dựng lại động lực nhỏ.
- Biết rằng việc xác định lại bản thân không thể xảy ra trong một sớm một chiều. Đừng thử mọi thứ cùng một lúc vì phương pháp này sẽ chỉ khiến bạn trở nên nặng nề và muốn bỏ cuộc.
