Ghi nhớ thường là một bước quan trọng để chuẩn bị cho các kỳ thi trong sự nghiệp giáo dục của bạn. Tuy nhiên, chỉ ngồi và đọc đi đọc lại các ghi chú là không đủ để thực sự học được chủ đề được kiểm tra. Có một số kỹ thuật ghi chú hữu ích và phương pháp học tập để giúp bạn tập trung và truy xuất thông tin bạn cần. Bằng cách này, bạn có thể ghi nhớ tài liệu ôn thi một cách hiệu quả.
Bươc chân
Phần 1/4: Ghi chú hay
Bước 1. Giữ tất cả các ghi chú của bạn ở một nơi
Nếu các ghi chú nằm rải rác hoặc tách biệt trên các tờ giấy khác nhau, bạn sẽ rất khó tìm chúng khi phải học thuộc lòng cho kỳ thi. Do đó, hãy chuẩn bị một cuốn sổ ghi chép cho một môn học và viết tất cả các ghi chú của bạn lên đó. Bằng cách này, khi bạn đã sẵn sàng học, tất cả các ghi chú đều được viết gọn gàng và bạn có thể bắt đầu học ngay.
- Ngoài ra, hãy bao gồm ngày ở đầu trang khi bạn viết ghi chú. Bằng cách này, các ghi chú được viết theo thứ tự thời gian, giúp bạn dễ dàng hình dung các hoàn cảnh hoặc tình huống khi bạn viết ghi chú và giúp ích cho quá trình học tập.
- Nếu bạn đang viết ghi chú trên máy tính, hãy bao gồm ngày tháng trên mỗi tài liệu hoặc tệp ghi chú. Tạo một thư mục khác nhau cho mỗi chủ đề. Sau đó, lưu các tệp tác vụ, ghi chú hoặc các tệp khác trong thư mục thích hợp.
Bước 2. Suy nghĩ trước khi viết ghi chú
Đừng viết ngay mọi câu nói của giáo viên hoặc giảng viên. Điều này sẽ không giúp bạn dễ dàng nhớ các ghi chú đã được viết. Thay vào đó, hãy suy nghĩ trong vài phút về những gì giáo viên hoặc giáo sư của bạn đã nói. Tìm ý chính của bài phát biểu của anh ấy, sau đó viết ra ý tưởng đó. Bằng cách này, bạn có thể tiếp thu thông tin mà giáo viên cung cấp cho bạn thay vì chỉ viết những gì họ nói.
Bước 3. Phát triển các chữ viết tắt cho chính bạn
Viết các từ và câu hoàn chỉnh có thể rất lãng phí thời gian. Bạn sẽ bận rộn viết bất cứ điều gì giáo viên hoặc giảng viên nói thay vì tiếp thu thông tin mà anh ta cung cấp. Bằng cách rút ngắn các từ hoặc cụm từ, bạn có thể tiếp thu thông tin rõ ràng và dễ dàng hơn.
Ví dụ: nếu giáo viên của bạn nói “Truyện dân gian Malin Kundang mô tả một đứa trẻ không vâng lời mẹ”, bạn có thể viết nó là “Malin Kundang = không vâng lời”. Những ghi chú ngắn này bao gồm tất cả thông tin hữu ích mà giáo viên của bạn có trong bài phát biểu của bạn
Bước 4. Viết ra các ý tưởng khác nhau bằng các bút màu khác nhau
Sự kích thích thị giác được tạo ra bởi các màu sắc khác nhau trên trang có thể giữ cho bộ não của bạn tập trung khi bạn học. Bạn có thể sử dụng các màu sắc khác nhau cho các ý tưởng hoặc khái niệm khác nhau. Ví dụ, màu xanh có thể được sử dụng để chỉ từ vựng mới, màu đỏ để chỉ các công thức quan trọng và màu xanh lá cây để biểu thị bài phát biểu hoặc giải thích của giáo viên mà bạn cần chú ý. Với một ổ khóa màu sắc như thế này, ghi chú của bạn sẽ hiển thị ngăn nắp và mạch lạc hơn trong lần học tiếp theo. Ngoài ra, bạn có thể ngay lập tức tìm ra chủ đề bạn đang tìm kiếm trước khi bạn đọc toàn bộ ghi chú.
Bước 5. Viết những gì giáo viên hoặc giảng viên của bạn ghi chú lên bảng
Thông thường, nếu giáo viên hoặc giảng viên viết một cái gì đó lên bảng đen, chữ viết đó được coi là quan trọng và có khả năng xuất hiện trong bài thi. Bạn thậm chí có thể gạch dưới một số điểm lưu ý mà bạn đã lấy trên bảng để chỉ ra những gì cần tập trung khi bạn học.
Bước 6. Đặt câu hỏi nếu bạn không chắc chắn
Nếu bạn không hiểu giáo viên hoặc giảng viên của bạn đã nói gì, hãy yêu cầu họ lặp lại hoặc giải thích lại. Nếu không, bạn có thể ghi sai thông tin để khi làm bài thi sẽ ghi sai những câu trả lời sai.
Bước 7. Mở lại ghi chú và thêm thông tin nếu cần
Thường rất dễ bỏ sót thông tin nào đó khi ghi chép. Có thể giáo viên của bạn đang sử dụng một từ mà bạn chưa từng nghe bao giờ và không có thời gian để hỏi định nghĩa của từ đó. Ghi lại hoặc nhớ từ và tra cứu định nghĩa của nó sau bài học. Sau đó, thêm từ và định nghĩa của nó vào một ghi chú để bạn có thể đọc lại khi học.
Bước 8. Xin phép giáo viên hoặc giảng viên ghi lại một buổi học hoặc bài giảng
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc theo dõi bài học của mình và không thể viết nhanh, hãy hỏi giáo viên hoặc giảng viên của bạn xem bạn có thể ghi lại bài học hoặc bài giảng hay không. Bằng cách này, bạn có thể nghe lại các bản ghi âm và ghi chú từ chúng.
Hãy chắc chắn rằng bạn đã xin phép trước khi ghi âm. Một số giáo viên hoặc giáo sư không cho phép học sinh hoặc sinh viên ghi âm và có thể nghĩ rằng bạn đang gian lận nếu bạn bị bắt ghi âm mà không được phép
Phần 2/4: Ghi chú đánh giá
Bước 1. Đọc lại ghi chú của bạn trong vòng 24 giờ sau khi bạn viết chúng
Ngay cả khi bạn không tham gia kỳ thi, bạn sẽ cần phải đọc lại ghi chú của mình vào cùng ngày bạn viết chúng. Điều này có thể mang lại cho bạn một lợi thế lớn khi cuối cùng bạn bắt đầu ôn tập cho kỳ thi. Bộ não sẽ bắt đầu tiếp thu thông tin khi thông tin vẫn còn 'mới mẻ' và bạn vừa mới học. Sau đó, khi bạn ôn thi, bạn có thể nhớ lại thông tin tốt hơn so với khi bạn không đọc lại ghi chú của mình sau khi đã viết chúng.
Bước 2. Bắt đầu học trước kỳ thi vài ngày
Thức khuya và nghiên cứu tất cả tài liệu ôn thi vào đêm trước ngày thi là một phương pháp học kém hiệu quả. Ngoài cảm giác mệt mỏi khi kỳ thi diễn ra, bạn sẽ không thể nắm vững tài liệu vì ghi nhớ quá nhiều tài liệu trong thời gian ngắn. Do đó, hãy cố gắng học trước kỳ thi ít nhất 3 đến 4 ngày. Bằng cách xem lại các ghi chú của bạn một vài ngày trước kỳ thi, bạn có thể tiếp thu thông tin tốt hơn.
Bước 3. Ngắt ghi chú thành hai phần
Nếu bạn cố gắng học từng chương một, bạn có thể sẽ cảm thấy quá tải. Lúc đầu, bạn có thể cảm thấy khỏe và có thể học những phần đầu của chương, nhưng về cuối chương, bạn sẽ bắt đầu mất năng lượng và không thể tập trung. Do đó, hãy chia ghi chú thành hai phần. Chọn một vài chương phụ mà bạn có thể học trong một giờ, sau đó nghỉ giải lao. Điều này được thực hiện để đảm bảo rằng bạn nghiên cứu kỹ lưỡng tất cả các chương phụ.
Bước 4. Đọc to các ghi chú đã viết
Thay vì chỉ đọc thầm, hãy đọc to. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng đọc to các ghi chú sẽ giúp quá trình ghi nhớ. Đọc to cũng giúp bạn tập trung hơn là đọc thầm ghi chú. Bạn có thể nghe lại thông tin để não bộ xử lý lại.
Khi bạn nói, hãy cố gắng diễn giải câu nói thay vì chỉ đọc trực tiếp câu đó. Bằng cách diễn giải các câu và đọc to chúng, bạn khuyến khích bộ não của mình làm việc nhiều hơn để bạn có nhiều khả năng ghi nhớ những gì mình đang học
Bước 5. Tập trung vào một phần hoặc chương phụ trước khi bạn chuyển sang phần hoặc chương phụ khác
Khi bạn chia ghi chú thành nhiều phần, hãy bắt đầu nghiên cứu chúng dần dần. Áp dụng hệ thống bên dưới để ghi nhớ từng phần trước khi bạn chuyển sang phần tiếp theo:
- Đọc (to) mỗi dòng ghi chú 3-5 lần.
- Hãy thử lặp lại từng dòng càng chi tiết càng tốt mà không cần nhìn vào ghi chú. Bạn không cần phải ghi nhớ từng từ một, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn phát âm cùng một thông tin với những gì trên dòng ghi chú.
- Sau khi bạn ghi nhớ xong một dòng, hãy chuyển sang dòng tiếp theo.
Bước 6. Viết lại ghi chú của bạn mà không cần nhìn
Sau khi bạn đã đọc toàn bộ đoạn văn và lặp lại nó, hãy thử viết lại đoạn văn mà không cần nhìn vào ghi chú. Viết ra mọi dòng và bất cứ điều gì bạn có thể nhớ. Một lần nữa, bạn không cần phải viết ra từng từ mà chỉ cần tất cả thông tin từ các ghi chú mà bạn đã ghi nhớ thông qua việc đọc lại đã được thực hiện. Khi bạn đã viết lại xong phần này, hãy so sánh các ghi chú mới với các ghi chú cũ của bạn. Để ý những lỗi sai để bạn có thể sửa chúng và đảm bảo rằng bạn có thể đưa ra câu trả lời chính xác cho kỳ thi.
Bước 7. Làm thẻ nhớ
Việc sử dụng flashcards được coi là hiệu quả để học nhiều loại thông tin. Bạn có thể tạo một bộ flashcard cho từ vựng, ngày tháng, khái niệm khoa học, công thức toán học và bất kỳ thứ gì khác mà bạn cần. Không chỉ thực tế, việc chuẩn bị để làm nó (ví dụ như viết công thức hoặc thông tin trên thẻ) là một hình thức học tập. Làm thẻ ghi chú bất cứ khi nào bạn có thông tin cần nghiên cứu để bạn có thể ghi nhớ nó một cách dễ dàng.
Ngoài ra, sử dụng các màu sắc khác nhau để biểu thị các khái niệm hoặc ý tưởng khác nhau khi tạo thẻ ghi chú. Kích thích thị giác về màu sắc có thể cải thiện khả năng ghi nhớ thông tin
Bước 8. Sử dụng thiết bị nhắc nhở
Thiết bị ghi nhớ là một thiết bị tinh thần được sử dụng để lưu trữ ký ức và giúp bạn ghi nhớ mọi thứ. Có rất nhiều công cụ có thể được sử dụng để cải thiện trí nhớ và cải thiện điểm số của bài kiểm tra. Dưới đây là một số thiết bị phổ biến nhất:
- Tạo một bài hát. Lời bài hát với âm điệu dễ chịu dễ ghi nhớ hơn ghi chú trong một cuốn sách. Hãy thử tạo một bài hát từ những điều bạn cần nhớ. Bạn không cần phải tạo một bài hát dài hoặc đầy đủ. Chỉ cần thay thế một số từ nhất định trong lời bài hát mà bạn thích bằng các khái niệm hoặc thuật ngữ quan trọng. Bằng cách này, bạn có thể dễ dàng nhớ khái niệm hoặc thuật ngữ.
- Sử dụng chữ cái đầu tiên của mỗi từ trong chuỗi để đặt tên (hoặc câu). Ví dụ, bạn có thể đặt câu để ghi nhớ các nguyên tố hóa học. Ví dụ: đối với nhóm 1A (kiềm), bạn có thể viết tắt từng chữ cái đầu tiên (hoặc chữ viết tắt của nguyên tố) và kết hợp chúng thành: HOLIDAY NAti Chúng tôi phản bác Người chồng tương lai của Friska (H-Li-Na-K-Rb-Cs-Fr).
- Tạo ra các vần để ghi nhớ các mẩu thông tin khác nhau. Cũng như khi soạn bài hát, việc ghép vần cũng giúp bạn ghi nhớ thông tin. Ví dụ, khi bạn cần ghi nhớ mẫu khoảng âm giai trưởng (1-1-½-1-1-1-½), bạn không cần phải ghi nhớ chuỗi; Bạn có thể viết tắt nó và ghép vần, chẳng hạn như “hai-rưỡi-ba-ba-rưỡi”.
- Tạo những liên tưởng ngớ ngẩn. Ví dụ, khi bạn cần ghi nhớ các este (hóa chất tạo ra mùi ngọt như trái cây hoặc thực vật), hãy tưởng tượng một người phụ nữ có tên là "Ester". Trong tâm trí của bạn, hãy tưởng tượng cô ấy là một người phụ nữ bán trái cây và khi bạn gặp cô ấy, nước hoa của cô ấy có mùi trái cây. Bằng cách này, bạn sẽ không quên khái niệm.
Phần 3/4: Giữ cho não bộ tập trung
Bước 1. Thực hiện một số hoạt động thể chất trước khi học
Bộ não và cơ thể của bạn cần ở trong không khí hoặc điều kiện thích hợp cho các hoạt động học tập tối ưu. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục vừa phải có thể khuyến khích hoạt động của não. Bằng cách kích thích não của bạn, bạn khởi động trước khi học để não của bạn có thể tiếp thu thông tin hiệu quả hơn. Hãy thử đi bộ 10-20 phút hoặc thực hiện các bài tập thể dục thể thao (nhảy dây, chạy nước rút, nhảy dây, v.v.) trước khi học để kích hoạt các vùng học tập của não bộ.
Bước 2. Thay đổi nơi học của bạn
Ngồi một chỗ mỗi khi học thật chán. Điều tương tự có thể làm não bộ mệt mỏi khiến bạn không thể tập trung trở lại. Do đó, hãy thử học trong một căn phòng khác hoặc ít nhất là ngồi trên ghế nếu bạn thường ngồi trên ghế học.
Bước 3. Tránh xa những thứ gây xao nhãng
Với mạng xã hội và email, bạn rất dễ bị phân tâm khi học. Chống lại sự cám dỗ bằng cách đặt điện thoại của bạn ở chế độ im lặng và đặt nó ở phía xa của căn phòng. Ngoài ra, đừng học trong phòng có tivi để không bị dụ bật lên.
Nếu bạn không thể tắt điện thoại vì lý do này hay lý do khác, hãy dành thời gian đặc biệt để kiểm tra. Ví dụ: bạn có thể nói với chính mình “Tôi sẽ không kiểm tra điện thoại trong 20 phút” và sau đó đặt hẹn giờ. Hãy học tập nghiêm túc cho đến khi hết giờ, sau đó hãy kiểm tra điện thoại của bạn. Bằng cách này, bạn có thể tập trung mà không bị phân tâm, nhưng bạn cũng không cảm thấy muốn thúc ép hoặc 'trừng phạt' bản thân
Bước 4. Nghỉ ngơi
Khi mệt mỏi, chúng ta sẽ mất tập trung và bắt đầu bối rối. Khi bạn cảm thấy như vậy, trạng thái của bạn không còn hiệu quả cho việc học. Bộ não của bạn đang 'mệt mỏi' và bạn không thể tiếp thu thông tin tốt. Khi bạn bắt đầu cảm thấy khó tập trung, hãy nghỉ ngơi. Đi dạo, xem tivi, nghe một bài hát, chợp mắt hoặc làm bất cứ điều gì khác khiến bạn cảm thấy thư thái hơn. Sau khi bạn nghỉ ngơi, não của bạn bình tĩnh hơn và sẵn sàng bắt đầu học lại.
Bước 5. Ăn khi bạn cảm thấy đói
Khi đói, thứ đầu tiên chúng ta thường mất đi là sức mạnh của não. Tâm trí của bạn sẽ bắt đầu đi lang thang và thay vào đó là tập trung vào cơn đói. Thoát khỏi cơn đói ngay lập tức. Khi bạn bắt đầu cảm thấy đói, hãy nghỉ ngơi để thưởng thức một bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn nhẹ. Sau đó, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và sẵn sàng quay lại học tập.
- Thực phẩm có chứa carbohydrate hoàn chỉnh thường là lựa chọn tốt nhất để tăng cường năng lượng nhanh chóng. Các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì hoặc bánh nướng xốp kiểu Anh có thể cung cấp năng lượng cần thiết liên tục trong giờ học.
- Tiêu thụ thực phẩm có chứa đường trong giới hạn nhất định. Đúng là đồ ăn nhẹ hoặc đồ uống có đường có thể tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo trong ngắn hạn. Tuy nhiên, có một tác dụng phụ của sự 'bùng nổ' năng lượng này là bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hơn, thậm chí trước khi học xong. Sẽ tốt hơn nếu bạn ăn những thực phẩm tạo ra năng lượng liên tục hơn là những thực phẩm tạo ra năng lượng trên diện rộng trong thời gian ngắn.
Phần 4/4: Chuẩn bị thể chất cho kỳ thi
Bước 1. Ngủ đủ giấc
Không bao giờ học cả đêm. Nếu bạn có đủ thời gian và bắt đầu học sớm, bạn không cần phải học chăm chỉ vào đêm trước ngày kiểm tra. Điều này chỉ khiến bạn không thể hiểu đúng tài liệu ôn thi và thiếu tập trung khi làm bài. Điều tốt nhất bạn cần đảm bảo là bạn nên nghỉ ngơi đầy đủ trước khi đối mặt với kỳ thi.
Bộ não của bạn gửi thông tin cần thiết vào bộ nhớ dài hạn khi bạn ngủ. Bằng cách ngủ đủ giấc, bạn sẽ giúp não giữ lại tất cả thông tin đã học để bạn có thể nhớ lại sau này
Bước 2. Ăn một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng vào buổi sáng trước khi thi
Cũng giống như khi bạn học, hãy đảm bảo rằng bạn ăn một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng trước khi thi. Hãy thử ăn một bữa sáng lớn hơn hoặc nhiều dinh dưỡng hơn bình thường vào buổi sáng để giữ cho bộ não của bạn luôn sảng khoái và tập trung trong kỳ thi. Nếu kỳ thi được lên kế hoạch vào buổi chiều hoặc buổi tối (không phải buổi sáng), hãy mang theo một túi nhỏ đồ ăn nhẹ như granola hoặc bánh quy giòn yến mạch. Ăn những món ăn nhẹ này trước khi kiểm tra để não của bạn có thể tập trung tốt.
- Ăn thực phẩm có chứa carbohydrate hoàn chỉnh như bánh mì nguyên cám hoặc bột yến mạch. Những loại thức ăn này được tiêu hóa chậm nên bạn sẽ không bị đau bụng giữa kỳ thi.
- Trứng cũng có thể là một lựa chọn thực đơn tốt cho bữa sáng. Trứng chứa protein và choline có thể cải thiện trí nhớ.
- Ăn bánh mì tròn ngũ cốc với cá hồi hun khói. Nghiên cứu cho thấy ăn cá có nhiều axit béo omega-3, chẳng hạn như cá hồi, có thể cải thiện chức năng não.
- Uống một tách cà phê hoặc trà nếu bạn thích. Theo một số nghiên cứu, caffeine rất hữu ích trong việc duy trì trí nhớ.
Bước 3. Nghiên cứu một chút hoặc ngắn gọn tài liệu sẽ được kiểm tra vào ngày thi
Đọc lại ghi chú nhiều lần có thể giúp bạn một số điều tốt. Bạn có thể nhớ lại thông tin đã quên trước đó và do đó, có thể trả lời các câu hỏi một cách chính xác. Tuy nhiên, đừng ép bản thân phải đọc ghi chú cả ngày. Nếu bạn đã học hiệu quả, bạn không cần phải làm bất cứ điều gì như vậy (ví dụ: tiếp tục đọc ghi chú của bạn cho đến khi thời gian thi bắt đầu). Thay vào đó, bạn sẽ cảm thấy căng thẳng và khi bài kiểm tra bắt đầu, não của bạn sẽ quá mệt mỏi để tập trung. Do đó, hãy đọc lại ghi chú của bạn vào bữa sáng và có lẽ chỉ một lần trước khi bài kiểm tra bắt đầu. Nếu bạn học chăm chỉ quá thường xuyên, não của bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi ngay cả trước khi bài kiểm tra bắt đầu.
Bước 4. Vào nhà vệ sinh để đi tiểu trước khi kỳ thi bắt đầu
Nghe thì có vẻ ngớ ngẩn nhưng việc thèm đi vệ sinh có thể là một điều khiến bạn mất tập trung trong kỳ thi. Bộ não của bạn sẽ khó tập trung vào kỳ thi nếu tâm trí bạn bị phân tâm vì nó. Ngoài ra, bạn có thể không được phép rời lớp để đi vệ sinh trong giờ thi vì có nghi ngờ bạn gian lận. Do đó, hãy giải tỏa tâm lý lo lắng bằng cách đi vệ sinh trước khi kỳ thi bắt đầu.
