Một trong những công cụ hỗ trợ trí nhớ hữu ích nhất đã được tạo ra từ hàng nghìn năm trước bởi người Hy Lạp cổ đại. Cung điện ký ức, nơi tâm trí bạn lưu trữ thông tin cần nhớ, vẫn còn phù hợp cho đến ngày nay. Phương pháp này không chỉ được sử dụng bởi kỷ lục gia vô địch về trí nhớ, mà còn được sử dụng bởi thám tử hư cấu nổi tiếng, Sherlock Holmes. Với việc lập kế hoạch và thực hành, bạn cũng có thể xây dựng cung điện ký ức của riêng mình.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Lập kế hoạch cung điện ký ức
Bước 1. Chọn một địa điểm có thể dễ dàng hình dung như bản thiết kế cung điện
Cung điện ký ức phải là một địa điểm hoặc tuyến đường quen thuộc, chẳng hạn như ngôi nhà thời thơ ấu của bạn hoặc thậm chí là đường đi làm hàng ngày của bạn. Cung điện này có thể nhỏ bằng cái tủ hoặc lớn bằng RT. Bạn sẽ có thể hình dung cung điện này trong tâm trí của mình mà không cần nhìn thấy nó trong đời thực.
- Bạn cũng có thể tạo lâu đài trí nhớ dựa trên trường học, nhà thờ, cơ quan, địa điểm du lịch thường xuyên hoặc nhà của bạn bè.
- Cung điện càng lớn hoặc chi tiết thì càng có nhiều thông tin có thể được lưu trữ.
Bước 2. Đi bộ qua cung điện để xác định đường đi
Quyết định xem bạn sẽ khám phá lâu đài như thế nào thay vì chỉ tưởng tượng về một địa điểm cố định. Ví dụ, hãy tưởng tượng bạn sẽ đi bộ qua cung điện này như thế nào, thay vì chỉ hình dung về nó. Bạn đã vào từ cửa trước? Bạn đang ở phòng nào? Nếu bạn cần nhớ mọi thứ theo một thứ tự nhất định, hãy đi theo một lộ trình cụ thể qua cung điện, cả trong thế giới thực và trong tâm trí của bạn.
Bắt đầu thực hành lộ trình ngay bây giờ cũng sẽ giúp bạn dễ dàng ghi nhớ nó sau này
Bước 3. Xác định các vị trí cụ thể bên trong cung điện để lưu trữ thông tin
Hãy suy nghĩ về chính xác những gì bạn sẽ đưa vào cung điện ký ức, cho dù đó là những con số, tên hay những ngày quan trọng cần nhớ cho các kỳ thi. Mỗi phần dữ liệu sẽ được lưu trữ ở một vị trí riêng biệt vì vậy bạn cần xác định càng nhiều vị trí dữ liệu bạn có. Mỗi điểm lưu phải là duy nhất để bạn không bị nhầm lẫn.
- Nếu cung điện của bạn là chính tuyến đường, ví dụ như đường đến cơ quan, hãy chọn các điểm đánh dấu trên đường đi. Ví dụ, bạn có thể sử dụng nhà hàng xóm, đèn đỏ, tượng đài, hoặc một tòa nhà.
- Nếu cung điện của bạn là một tòa nhà, hãy thử tách thông tin trong các phòng riêng biệt. Sau đó, trong mỗi phòng, hãy xác định một vị trí nhỏ, chẳng hạn như một bức tranh, đồ nội thất hoặc đồ trang trí.
Bước 4. Vẽ lâu đài của bạn để thực hành hình dung nó
Hãy phác thảo cung điện ký ức của bạn trên một tờ giấy, hoặc vạch ra bản đồ nếu lâu đài của bạn là một tuyến đường. Nhắm mắt lại và cố gắng hình dung cung điện của bạn trong tâm trí. Sau đó, kiểm tra trực quan của bạn bằng hình ảnh để đảm bảo bạn nhớ từng vị trí và sắp xếp chúng một cách chính xác.
- Hãy tưởng tượng điểm đánh dấu càng chi tiết càng tốt. Đảm bảo rằng hình ảnh tinh thần của bạn được bổ sung bởi màu sắc, kích thước, mùi và các đặc điểm khác.
- Nếu hình ảnh tinh thần của bạn không khớp với hình ảnh, hãy xem lại hình ảnh một vài lần rồi thử lại. Lặp lại cho đến khi bạn có thể hình dung nó một cách hoàn hảo.
- Bạn cũng có thể thực hành hình dung lâu đài và kể lại nó cho bạn bè. Nói lộ trình của bạn bằng miệng trong khi anh ấy so sánh nó với bản đồ bạn đã vẽ.
Phương pháp 2/3: Điền vào Cung điện với Thông tin
Bước 1. Đặt thông tin quan trọng thành từng mảnh nhỏ xung quanh cung điện
Đặt một lượng thông tin đáng nhớ tại mỗi điểm. Đừng dồn quá nhiều thông tin vào một chỗ để não không bị quá tải khi phải ghi nhớ mọi thứ. Nếu một số thứ cần được tách biệt với những thứ khác, hãy đặt chúng ở những nơi rất khác nhau.
- Nếu cần, hãy sắp xếp mọi thứ dọc theo tuyến đường để phòng trường hợp chúng cần được ghi nhớ.
- Nếu cung điện liên quan là nhà của bạn và bạn đang cố nhớ một bài phát biểu, hãy đặt vài câu đầu tiên lên thảm chùi chân và vài câu đầu tiên khi mở cửa.
- Đặt địa chỉ của người bạn thân của bạn vào hộp thư bên ngoài hoặc trong một phong bì trên bàn bếp. Đặt số của anh ấy trên chiếc ghế dài nơi bạn thường nhận được các cuộc gọi của anh ấy.
- Nếu bạn đang cố gắng nhớ tên các tổng thống của Hoa Kỳ theo thứ tự, hãy chế tạo máy giặt George Washington. Đi bộ vào phòng giặt và tìm quần john, đại diện cho John Adams.
Bước 2. Sử dụng các hình ảnh đơn giản để ký hiệu các cụm từ hoặc số khó
Bạn không cần phải đặt toàn bộ chuỗi từ hoặc số vào một vị trí liên quan để ghi nhớ chúng. Bạn chỉ cần lưu trữ thứ gì đó kích thích trí nhớ ở mỗi vị trí và cho phép bạn nhớ lại. Ví dụ, nếu bạn muốn ghi nhớ một con tàu, hãy tưởng tượng một chiếc mỏ neo trên ghế sofa. Nếu bạn muốn nhớ về con tàu mà Yos Sudarso đã tham gia trong trận chiến ở Biển Aru, hãy tưởng tượng một con báo nhồi bông.
- Biểu tượng là lối tắt và hiệu quả hơn trong việc tưởng tượng ra điều thực mà bạn đang cố gắng ghi nhớ.
- Đừng tạo các biểu tượng quá trừu tượng. Nếu không có mối tương quan rõ ràng giữa những gì bạn đang cố gắng ghi nhớ, thì nỗ lực của bạn là vô ích. Bạn sẽ không thể liên kết biểu tượng với thông tin bạn đang cố nhớ.
Bước 3. Thêm người, người kích hoạt cảm xúc hoặc hình ảnh không quen thuộc để ghi nhớ dữ liệu
Tranh ảnh đặt trong cung điện nên rất dễ nhớ. Thông thường, một hình ảnh sẽ đáng nhớ nếu nó nổi bật hoặc có liên quan chặt chẽ đến cảm xúc hoặc trải nghiệm cá nhân. Bạn có thể tưởng tượng mẹ của bạn đặt số ID của mình trên bàn bếp hoặc một chú chó con dễ thương đang ăn một bát từ trong bài kiểm tra từ vựng của bạn.
- Một ví dụ khác là số 124, không dễ nhớ lắm. Tuy nhiên, hãy tưởng tượng một mũi lao (số 1) xuyên qua một con ngỗng (số 2), xuyên qua cánh của nó (số 4). Quả thực là hơi đáng sợ, nhưng đó là điều sẽ đọng lại trong tâm trí.
- Bạn không cần chỉ sử dụng những hình ảnh tích cực. Cảm xúc hoặc hình ảnh tiêu cực, chẳng hạn như một chính trị gia bị ghét bỏ, cũng mạnh mẽ như nhau.
Bước 4. Bao gồm các phương pháp ghi nhớ khác để ghi nhớ các chuỗi thông tin dài hơn
Chỉ cần tạo một cách ghi nhớ đơn giản bằng cách tạo một từ viết tắt sử dụng chữ cái đầu tiên và từ trong một cụm từ hoặc tạo các vần nhỏ với thông tin bạn muốn nhớ. Sau đó, đưa phần dữ liệu mới, viết tắt này vào cung trí nhớ, thay vì lưu trữ phiên bản dài.
- Ví dụ: giả sử bạn cần nhớ chuỗi hợp âm ba (EGBDF). Hãy tưởng tượng một cậu bé đang ăn khoai tây chiên, điều này kích hoạt ghi nhớ chữ cái đầu tiên “Every Good Boy Deserves Fries”.
- Một ví dụ về khả năng ghi nhớ theo vần là, "Năm 1492, Columbus đi thuyền trên đại dương." Hãy tưởng tượng Columbus cầm một chiếc thuyền buồm trong phòng khách.
Phương pháp 3/3: Sử dụng Memory Palace
Bước 1. Dành ít nhất 15 phút khám phá lâu đài của bạn mỗi ngày
Bạn càng duyệt qua và dành nhiều thời gian trong cung điện, bạn càng dễ dàng ghi nhớ nội dung của nó theo cách bạn muốn. Hình dung của bạn phải dễ dàng và cảm thấy tự nhiên. Cố gắng đi qua mỗi tuyến đường vài lần trong ngày hoặc dành thời gian mỗi ngày để hình dung cung điện từ đầu đến cuối.
- Ví dụ, hãy xem James Joyce ngồi trên bồn cầu như thể anh ấy đang ở trong một thế giới của riêng mình. Điều này giúp bạn nhớ rằng James Joyce là một nhà văn nổi tiếng với sự hài hước về toilet / slobs.
- Phần tốt nhất là bạn có thể thực hành nó bất cứ nơi nào, bất cứ lúc nào. Bạn chỉ cần nhắm mắt lại.
Bước 2. Nhớ lại thông tin bằng cách duyệt qua cung điện hoặc nhìn xung quanh nó
Khi bạn đã ghi nhớ nội dung của cung điện, hãy nhớ chỉ cần đi theo tuyến đường hoặc hình dung căn phòng. Với thực hành, bạn sẽ có thể bắt đầu bất cứ nơi nào trong lâu đài hoặc dọc theo tuyến đường để nhớ lại một số thông tin nhất định.
Nếu bạn cần nhớ rằng sinh nhật của bạn trai mình là ngày 16 tháng 3, chỉ cần vào phòng ngủ và xem những người lính "xếp hàng" trên giường và ngâm nga bài hát kinh điển của thập niên 80, "Sixteen Candles"
Bước 3. Làm sạch cung cấp bộ nhớ khi bạn cần cập nhật dữ liệu
Cung điện ký ức có thể được tái sử dụng nhiều lần. Chỉ cần thay thế nội dung cũ bằng thông tin mới. Sau một vài thói quen thực hành, bạn sẽ quên dữ liệu cũ và chỉ nhớ dữ liệu mới trong cung điện.
Nếu cung điện trở nên quá lớn hoặc chứa thông tin không còn cần thiết, hãy xóa dữ liệu khỏi tuyến đường
Bước 4. Xây dựng lâu đài mới cho các chủ đề và thông tin khác nhau
Nếu bạn có một cái gì đó mới và muốn đưa nó vào bộ nhớ, nhưng bạn không muốn xóa cung ký ức hiện tại, chỉ cần xây dựng một cái mới. Đặt cung điện ký ức cũ sang một bên và chọn một nơi khác làm cung điện để bắt đầu lại toàn bộ quá trình từ đầu. Cung điện ký ức sẽ tồn tại bao lâu tùy thích một khi nó được lưu trữ trong não.
- Ví dụ, bạn có thể có một ngôi nhà chứa tất cả tên của các tổng thống Hoa Kỳ. Sau đó, đường dẫn chứa số điện thoại của tất cả bạn bè và gia đình của bạn. trong khi đó, không gian văn phòng của bạn chứa bài phát biểu sẽ được phát vào ngày mai.
- Không có giới hạn về số lượng lâu đài bộ nhớ có thể được xây dựng.
Lời khuyên
- Chiến đấu dũng mãnh lên. Cung điện ký ức là vũ khí lợi hại, nhưng không dễ để làm chủ.
- Tại Giải vô địch trí nhớ thế giới, các đối thủ hàng đầu có thể nhớ một chuỗi 20 thẻ xáo trộn trong một giờ và hơn 500 số ngẫu nhiên trong 15 phút. Tất cả họ đều không có "trí nhớ tốt hơn" chúng ta, nhưng họ học và hoàn thiện các phương pháp ghi nhớ khác nhau (hỗ trợ trí nhớ) để cải thiện khả năng học hỏi và nhớ lại mọi thứ một cách nhanh chóng.
- Sử dụng máy tính, có một cách dễ dàng để xây dựng lâu đài bộ nhớ của riêng bạn hoặc chọn từ nhiều sáng tạo đã có trên internet và khám phá chúng bất cứ khi nào bạn muốn. Tác động mạnh hơn ít nhiều so với vẽ nên dễ ghi nhớ hơn trong tâm trí
- Có rất nhiều biến thể của lâu đài ký ức, chẳng hạn như Phòng La Mã và Hành trình. Tất cả đều dựa trên Phương pháp Loci, nói rằng mọi người nhớ các vị trí dễ dàng hơn và nếu bạn có thể liên kết các ý tưởng trừu tượng hoặc xa lạ với các vị trí quen thuộc, bạn có thể nhớ lại chúng dễ dàng hơn nếu muốn.
- Có những cuốn sách và các sản phẩm tăng cường trí nhớ có thể giúp bạn học cách xây lâu đài trí nhớ. Những cuốn sách này có thể khá đắt và không đảm bảo hiệu quả cho tất cả mọi người. Bạn có thể thử các bước trên trước khi mua cuốn sách này.
