Tương tác với một kẻ thái nhân cách có thể đáng sợ, nhưng có những cách để bảo vệ bản thân để bạn không trở thành nạn nhân. Psychopath là một trong những chứng rối loạn nhân cách chống đối xã hội, do đó anh ta không thể đồng cảm, bỏ qua các quy tắc và hành xử bốc đồng. Nếu bạn buộc phải đối phó với một kẻ thái nhân cách, hãy giữ tương tác bình tĩnh. Đừng để bị lung lay bởi hành vi của anh ấy vì nếu bạn tức giận, điều này sẽ cho anh ấy thấy rằng anh ấy có khả năng kiểm soát bạn. Tìm kiếm sự giúp đỡ nếu bạn cảm thấy bị đe dọa. Ngoài ra, hãy cố gắng tìm ra những đặc điểm của những người có thể bị lạm dụng về thể chất hoặc tình cảm.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Ngắt kết nối với Kẻ thái nhân cách
Bước 1. Gọi dịch vụ khẩn cấp nếu sự an toàn của bạn đang bị đe dọa
Tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức nếu anh ta đe dọa làm tổn thương bạn, người khác hoặc chính bạn. Hãy xem xét những lời đe dọa của anh ấy một cách nghiêm túc mặc dù anh ấy chưa bao giờ có hành vi bạo lực.
- Những người bị rối loạn nhân cách chống đối xã hội không phải tất cả đều có hành vi bạo lực thể xác, nhưng tình trạng này luôn đi kèm với hành vi hung hăng đột ngột và hành động liều lĩnh.
- Đe dọa tự tử là một thủ đoạn được những kẻ thái nhân cách sử dụng để thao túng cảm xúc của người khác. Gọi cho dịch vụ khẩn cấp ngay lập tức nếu anh ta có vẻ thực sự muốn tự làm tổn thương mình.
- Đặt ranh giới nhất quán nếu đe dọa tự tử đang được sử dụng để kiểm soát bạn hoặc anh ta đã làm điều này nhiều lần. Nói với anh ấy rằng bạn không chịu trách nhiệm về hành động của anh ấy và đừng để anh ấy kiểm soát bạn.
Bước 2. Hãy nhớ rằng bạn không cần phải chịu trách nhiệm về hành động của anh ấy
Kẻ thái nhân cách là những người chuyên thao túng, lừa dối và đổ lỗi cho người khác. Vấn đề này không phải do bạn ngây thơ hay yếu đuối. Thay vì tự trách bản thân, hãy nhận ra rằng anh ấy đã cư xử không đúng mực với bạn và bản thân anh ấy phải chịu trách nhiệm về hành động của mình.
- Hãy nhớ rằng ban đầu những kẻ thái nhân cách thường thân thiện và hấp dẫn. Trong vài tuần đầu tiên, anh ấy giả vờ tốt cho đến khi bạn cuối cùng nhận ra rằng có điều gì đó không ổn với anh ấy. Ví dụ, nếu bạn không gặp anh ấy trong một vài ngày và sau đó yêu cầu tìm xem anh ấy đang ở đâu, anh ấy sẽ nổi giận, cư xử thô lỗ và yêu cầu bạn không can thiệp.
- Biết rằng nhiều người trải qua loại điều trị này, không chỉ bạn. Kẻ thái nhân cách có xu hướng phớt lờ lợi ích của người khác và coi người khác như đồ vật. Hãy nhớ rằng bạn không phải là người đầu tiên bị ngược đãi.
Bước 3. Hãy tin tưởng vào bản lĩnh của bạn nếu mối quan hệ của bạn dường như đang gặp trục trặc
Hãy lắng nghe trái tim mình nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi gặp anh ấy. Ngắt kết nối nếu tương tác với anh ta gây ra nỗi sợ hãi.
- Có thể bạn nghĩ mọi thứ vẫn ổn vì bạn cảm thấy dễ chịu khi anh ấy đối xử tốt. Tuy nhiên, hãy xem liệu anh ấy có đối xử tốt hay không vì bạn đã giúp anh ấy. Ví dụ, anh ấy có thể yêu cầu bạn đưa anh ấy đi đâu đó, nhưng bạn từ chối yêu cầu của anh ấy vì bạn không thể giúp được gì. Nếu anh ấy tức giận, có thể anh ấy đang tốt với bạn chỉ để đạt được điều anh ấy muốn.
- Hãy nhớ rằng bạn không nhất thiết phải trải qua một cơn sợ hãi. Hãy lắng nghe trái tim của bạn nếu anh ấy luôn đổ lỗi cho bạn, nói dối nhiều, lợi dụng bạn, đột nhiên trở nên hung hăng hoặc chỉ không quan tâm đến sức khỏe thể chất hoặc tinh thần của bạn.
Bước 4. Bắt đầu thiết lập và duy trì ranh giới cá nhân
Kẻ thái nhân cách thường áp đặt ý chí của họ và phá vỡ ranh giới, đặc biệt nếu họ không biết những ranh giới đó. Nếu bạn muốn tiếp tục mối quan hệ, hãy thiết lập ranh giới và áp dụng chúng một cách nhất quán. Dành thời gian để quan sát trạng thái cảm xúc của bạn và sau đó sử dụng nó để thiết lập ranh giới để bảo vệ bản thân khỏi thao túng hoặc phớt lờ cảm xúc của bạn.
- Ví dụ, sắp xếp lại nội thất trong nhà để bầu không khí không gợi nhớ đến những người thao túng bạn. Đặt ra ranh giới bằng cách từ chối quan hệ hoặc sử dụng tài khoản ngân hàng chung cho đến khi hai bạn đang trong liệu pháp cặp đôi.
- Bạn có quyền phản đối, không giải thích và bảo vệ quan điểm của mình.
- Đặt ra các ranh giới khiến bạn cảm thấy an toàn về thể chất, tinh thần và tài chính.
Bước 5. Xóa hoặc chặn tất cả các số liên lạc của anh ấy trong khi ngắt kết nối
Cách tốt nhất để đối phó với kẻ thái nhân cách là tránh xa anh ta và những thứ liên quan đến anh ta. Ngắt kết nối và ngừng giao tiếp với anh ấy một lần nữa. Mặc dù nghe có vẻ không tốt nhưng đây là cách tốt nhất để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần.
- Đừng mở tài khoản của họ trên mạng xã hội hoặc liên hệ với họ bằng cách gọi điện hoặc nhắn tin để họ không nghi ngờ quyết định của bạn. Những người đã lạm dụng bạn về mặt tình cảm, lời nói hoặc tài chính không xứng đáng là một phần trong cuộc sống của bạn.
- Chia tay không hề dễ dàng nhưng hãy kiên trì và đừng đánh gục bản thân. Nhận ra rằng bạn đưa ra quyết định này để bảo vệ chính mình, chứ không phải bỏ qua nó.
- Hãy nhớ rằng bạn không thể thay đổi nó bởi vì bạn không phải là một nhà tư vấn hay nhà tâm lý học điều trị nó. Những người mắc chứng rối loạn nhân cách chống đối xã hội rất khó thay đổi nếu họ không trải qua liệu pháp chuyên nghiệp. Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân từ chối điều trị.
Bước 6. Lập kế hoạch bảo vệ bản thân nếu anh ấy có xu hướng bạo lực
Nếu bạn lo lắng về việc bị lạm dụng khi chia tay, hãy làm như vậy qua điện thoại hoặc email. Nếu bạn sống với anh ấy, hãy nhờ một thành viên trong gia đình hoặc một người bạn tốt giúp bạn giải thoát mình khỏi vấn đề này một cách an toàn.
- Ghi nhớ những số điện thoại quan trọng và nếu có thể, hãy chuẩn bị sẵn một chiếc điện thoại di động thứ hai, nhưng hãy giữ bí mật về số điện thoại này. Trước khi ra khỏi nhà, hãy cất tất cả các giấy tờ quan trọng vào túi xách của bạn và chuyển tiền và tiền tiết kiệm vào một tài khoản mới.
- Tạo một bản sao chìa khóa ô tô và sau đó giấu nó ở một nơi an toàn.
- Ở nhà bạn bè hoặc người thân. Nếu không được, hãy tìm nơi trú ẩn cho nạn nhân của bạo lực gia đình.
Bước 7. Yêu cầu lệnh cấm nếu bạn cảm thấy không an toàn
Tùy thuộc vào các quy định hiện hành, hãy gặp viên chức có thẩm quyền ban hành lệnh cấm để bảo vệ trong trường hợp khẩn cấp. Tìm kiếm thông tin bằng cách gọi điện hoặc đọc trang web để xác định xem bạn có cần đặt lịch hẹn hay không.
- Nhờ một người bạn tốt hoặc thành viên gia đình đi cùng để hỗ trợ tinh thần.
- Bạn không cần phải thuê luật sư hoặc tốn tiền để xin lệnh cấm.
- Cung cấp địa chỉ văn phòng và nhà riêng của bạn. Mang theo bằng chứng hỗ trợ, chẳng hạn như hóa đơn y tế, ảnh hoặc báo cáo của cảnh sát.
Bước 8. Dựa vào những người hỗ trợ
Chia tay với ai đó không phải lúc nào cũng dễ dàng và thoát khỏi một mối quan hệ rắc rối thường rất khó. Hãy nhờ đến sự hỗ trợ từ những người bạn tốt và những người thân trong gia đình để bạn có thể xử lý tốt vấn đề. Thể hiện mọi thứ bạn cảm thấy trong khi dành thời gian chất lượng cho anh ấy. Kẻ tâm thần sẽ cố gắng cô lập nạn nhân, nhưng những người thân thiết nhất với bạn có thể khách quan và thuyết phục bạn rằng chia tay là giải pháp tốt nhất.
Tìm kiếm các cộng đồng cung cấp hỗ trợ cho các nạn nhân bị lạm dụng thể chất hoặc tình cảm
Phương pháp 2/3: Đối phó với kẻ thái nhân cách tại nơi làm việc hoặc trường học
Bước 1. Đừng tin vào những lý do hay lời giải thích mà anh ấy đưa ra
Kẻ thái nhân cách sử dụng bất kỳ cách nào để thực hiện mong muốn của họ và không bị đổ lỗi, chẳng hạn như nói dối, thao túng và bóp méo sự thật mà không cảm thấy tội lỗi. Đừng chỉ tin những gì anh ấy nói.
- Nghĩ về lý do tại sao anh ấy mời bạn tương tác bằng cách kể điều gì đó, nói chuyện phiếm hoặc đưa ra lời giải thích. Kiểm tra kỹ càng nhiều càng tốt bằng cách hỏi bạn bè hoặc đồng nghiệp. Tìm kiếm thông tin trên internet để đảm bảo sự thật của những gì anh ấy nói. Nếu bạn không có thời gian để xác nhận, hãy lắng nghe trái tim mình.
- Ví dụ, anh ấy có thể nói rằng đồng nghiệp của bạn đang buôn chuyện về bạn. Hãy tự hỏi bản thân xem động lực của anh ấy để làm điều này là gì, anh ấy muốn gì ở bạn và liệu thông tin này có đáng tin cậy hay không. Ngoài ra, hãy hỏi xem anh ấy có ý định tốt hay muốn kích động xung đột bất lợi.
Bước 2. Để ý xem anh ấy có khen bạn không
Đáp lại lời khen với một ý thức trừng phạt, đặc biệt là khen ngợi quá mức. Đặc điểm rất nổi bật ở kẻ thái nhân cách là giỏi giao tiếp, vui vẻ và hài hước. Thông thường, họ tỏ ra tử tế như một chiến thuật để mong muốn được hoàn thành.
- Hãy cẩn thận trong việc đáp lại những lời tâng bốc và khen ngợi của anh ấy. Hãy nghĩ xem anh ấy sẽ như thế nào nếu anh ấy không sử dụng sức hút của mình để hoàn thành công việc. Tự hỏi bản thân xem bạn phải làm gì để chứng minh rằng anh ấy đang thao túng bạn bằng cách khen ngợi.
- Ví dụ, đừng cảm thấy buồn nếu anh ấy khen bạn và yêu cầu bạn cho anh ấy vay tiền hoặc giúp đỡ anh ấy. Hãy nói với anh ấy rằng: "Xin lỗi, em có một nguyên tắc riêng khi cho bạn bè, người thân và đồng nghiệp mượn tiền" hoặc "Xin lỗi, anh không thể giúp em vì em còn nhiều việc phải làm".
Bước 3. Đừng đánh nhau với anh ta
Thể hiện rằng bạn không muốn đáp lại nếu anh ta đe dọa hoặc đe dọa bạn. Kẻ thái nhân cách cần kiểm soát người khác về mặt tâm lý và thể chất. Đối với điều này, anh ta sử dụng thuyết phục, đe dọa, thao túng và bạo lực để chứng tỏ quyền lực. Nếu xảy ra đánh nhau, tình hình sẽ có vấn đề hơn. Thêm vào đó, điều đó khiến anh ấy cảm thấy hài lòng vì đã kiểm soát được bạn.
- Nếu bạn cảm thấy không an toàn, hãy nói chuyện với giáo viên hoặc cố vấn học đường của bạn. Nếu kẻ thái nhân cách là đồng nghiệp, hãy giải thích vấn đề với người quản lý nhân sự hoặc người giám sát của bạn.
- Nếu bạn là một giáo viên dạy học sinh cư xử sai, đừng để chúng phớt lờ các quy định của nhà trường. Giải thích rằng anh ta phải tuân theo các quy tắc, cho anh ta biết hậu quả và yêu cầu chính quyền phạt anh ta nếu anh ta phạm tội nghiêm trọng.
Bước 4. Thực hiện tương tác một cách bình tĩnh và kiên nhẫn
Nếu bạn buộc phải tiếp xúc với một kẻ tâm thần, hãy cố gắng kiểm soát cảm xúc của mình. Sự tức giận cho thấy anh ấy có khả năng kiểm soát bạn. Thay vào đó, hãy thể hiện sự tôn trọng khi bạn nói chuyện với anh ấy và kiềm chế cơn giận của mình ngay cả khi hành vi của anh ấy rất tệ.
- Ví dụ, nếu anh ấy mắc lỗi và sau đó đổ lỗi cho bạn, đừng đáp lại bằng cách hét lên, "Nói dối! Bạn đã sai!"
- Thay vào đó, hãy nói một cách bình tĩnh, "Tôi hiểu ý bạn." Nếu có một người giám sát hoặc giáo viên đi cùng bạn, hãy cung cấp các dữ kiện chứng minh sự vô tội của bạn với một lời giải thích hợp lý.
Bước 5. Đề nghị chuyển bạn sang bộ phận khác nếu bạn không thể làm việc hoặc tương tác với họ
Nếu các vấn đề ở trường trở nên tồi tệ hơn, hãy nhờ giáo viên, cố vấn hoặc người lớn đáng tin cậy để được giúp đỡ.
- Cách tốt nhất để tránh những người phiền phức là tránh xa họ, nhưng điều đó có thể không thực hiện được, chẳng hạn vì công việc khiến cả hai phải làm việc cùng nhau hoặc họ đang tìm kiếm bạn ở cơ quan / trường học.
- Yêu cầu sếp của bạn giúp đỡ hoặc thay đổi công việc / trường học có vẻ quá sức, nhưng nó đặc biệt hữu ích nếu bạn là nạn nhân của lạm dụng lời nói, tình cảm hoặc thể chất.
Phương pháp 3/3: Biết các đặc điểm của một kẻ thái nhân cách
Bước 1. Xem liệu anh ấy có muốn tuân theo các quy tắc hay không
Đặc điểm chính của những người mắc chứng rối loạn nhân cách chống đối xã hội là có thói quen vi phạm các quy tắc, luật lệ và chuẩn mực xã hội. Kẻ thái nhân cách hiểu sự tồn tại của các quy tắc hoặc luật lệ, nhưng không hiểu rằng họ bị ràng buộc bởi những gì xã hội coi là đúng và sai.
Hãy nhớ rằng những người ăn cắp kẹo hoặc vượt đèn đỏ không phải tất cả đều là những kẻ tâm thần. Phá vỡ các quy tắc không giống như thói quen phớt lờ luật lệ hoặc chuẩn mực mà không cảm thấy tội lỗi
Bước 2. Quan sát xem anh ấy có vẻ rất kiêu ngạo hoặc cảm thấy mình vượt trội hơn người khác không
Vi phạm pháp luật và các chuẩn mực xã hội là do lòng kiêu hãnh tột độ. Những người bị rối loạn nhân cách chống đối xã hội nghĩ rằng các quy tắc không áp dụng cho họ và biện minh cho bất kỳ hành động nào phù hợp với mong muốn của họ. Anh ta không bao giờ cảm thấy tội lỗi mặc dù vi phạm pháp luật hoặc thao túng người khác.
Bước 3. Để ý xem anh ấy có cư xử bốc đồng và vô trách nhiệm hay không
Những người mắc chứng rối loạn nhân cách chống đối xã hội có xu hướng thực hiện những hành vi liều lĩnh đầy rủi ro bởi vì họ không hiểu rằng họ phải tuân theo các quy tắc. Họ cũng quen với việc dùng ma túy và rượu. Những kẻ thái nhân cách hầu như không suy nghĩ kỹ trước khi đưa ra quyết định và thật dễ dàng để nói, "Tôi đã làm điều đó bởi vì tôi muốn."
Hãy nhớ rằng những người thích say xỉn hoặc phóng nhanh trên đường cao tốc không nhất thiết phải là những kẻ tâm thần. Rối loạn nhân cách chống xã hội xảy ra do một số kiểu hành vi phức tạp. Chỉ những chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo về tâm lý bất thường và có kinh nghiệm đối phó với chứng thái nhân cách mới có thể đưa ra chẩn đoán chính xác
Bước 4. Xem liệu anh ấy có thích chế giễu và lôi kéo tình cảm không
Bạn bè hoặc người yêu thích đùa cợt sẽ làm như vậy bằng cách cố gắng khiến bạn tin rằng suy nghĩ và nhận thức của mình là sai. Kết quả là, bạn cảm thấy bất an, luôn muốn xin lỗi, sẵn sàng nhận lỗi và luôn biện minh cho bạn bè hoặc đối tác.
- Những tình huống như thế này có thể khiến bạn cảm thấy có điều gì đó không ổn hoặc bạn đang đánh mất chính mình. Nếu bạn tin rằng bạn là nạn nhân của việc liên tục đổ lỗi hoặc thao túng cảm xúc, hãy nói chuyện với người thân thiết với bạn hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần, người có thể giúp bạn suy nghĩ khách quan.
- Kẻ thái nhân cách cố gắng đạt được điều chúng muốn bằng cách thao túng cảm xúc và điều khiển người khác vì điều này khiến chúng cảm thấy tuyệt vời hoặc cảm thấy mình giống như một nạn nhân.
Bước 5. Hãy cảnh giác khi ở trong những tình huống rủi ro cao
Tránh các tình huống nguy hiểm khiến ai đó có thể trở thành nạn nhân tâm thần vì họ có vẻ cô đơn, đang tìm kiếm sự giải trí hoặc muốn có bạn, chẳng hạn như ở sân bay quốc tế, quán bar dành cho người độc thân, tìm kiếm một ngày qua trang web hoặc ứng dụng.
- Cảnh giác không có nghĩa là hoang tưởng mỗi khi ở nơi công cộng. Thay vào đó, hãy chú ý đến thái độ của anh ấy và lắng nghe trái tim anh ấy. Nếu ai đó khiến bạn cảm thấy không thoải mái, hãy rời đi ngay lập tức và tìm một khu vực công cộng an toàn và đủ ánh sáng.
- Nói với bạn bè của bạn nơi đi trước khi bạn hẹn hò. Không cung cấp thông tin cá nhân, không cho vay tiền hoặc cho phép mọi người mang theo những vật có giá trị mà bạn không biết.
- Nếu mối quan hệ vẫn tiếp tục, hãy coi lời nói dối đầu tiên, lời hứa thất hứa hoặc sự vô trách nhiệm như một sự hiểu lầm. Bạn cần nghi ngờ nếu anh ta tái phạm. Ngắt kết nối nếu anh ta làm điều đó đến 3 lần.
Bước 6. Nhận thức rằng chứng thái nhân cách là một rối loạn tâm thần, không phải là một phán xét đạo đức
Hành vi của những người mắc chứng rối loạn nhân cách chống đối xã hội thường không thể chấp nhận được và những tương tác với họ rất khó chịu. Hành vi chống xã hội hoặc chứng thái nhân cách không phải là một cái gì đó "xấu xa" hay "xấu", mà là một thuật ngữ tâm lý mô tả một chứng rối loạn sức khỏe tâm thần.
- Mặc dù bạn cần phân biệt giữa các thuật ngữ tâm lý học và phán đoán đạo đức, nhưng hãy nhớ rằng bạn không cần phải tiếp xúc với những người lạm dụng hoặc bạo lực đối với bạn.
- Rối loạn sức khỏe tâm thần không thể được sử dụng như một cái cớ để biện minh cho hành vi của một người. Liệu những người chống đối xã hội có kiểm soát được hành vi của mình hay không vẫn là một chủ đề phức tạp và gây tranh cãi. Tuy nhiên, đừng bao giờ dung túng cho việc điều trị tùy tiện.
Lời khuyên
- Đối phó với bạn bè hoặc người thân bị rối loạn tâm thần nghiêm trọng không phải là điều dễ dàng. Chuyên gia tư vấn có thể giúp bạn hiểu về chứng rối loạn này và giải thích cách tránh những tình huống nguy hiểm.
- Những người bị rối loạn nhân cách chống đối xã hội không phải tất cả đều bạo lực. Bạn có thể biết liệu chứng rối loạn này có xuất hiện hay không nếu trẻ nổi cơn thịnh nộ và cư xử tùy tiện. Đảm bảo rằng bạn coi trọng những lời đe dọa và lạm dụng bằng lời nói hoặc tình cảm.
- Rối loạn nhân cách chống xã hội ảnh hưởng đến 3% tổng dân số. Điều này xảy ra ở mọi cấp độ xã hội và cấp độ kinh tế. Trái ngược với những kẻ sát nhân, những kẻ thái nhân cách đáng tin cậy hơn và ít có xu hướng bạo lực hoặc nổi cơn thịnh nộ.
