Tiếng cười có lợi về mặt thể chất, tình cảm hoặc xã hội. Cười thường xuyên có thể giúp cải thiện tâm trạng, kiểm soát căng thẳng, cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm đau và củng cố các mối quan hệ và gắn kết. Những người phản ứng với nghịch cảnh bằng sự hài hước có xu hướng kiên cường hơn và có nhiều khả năng đối phó thành công với những tác nhân gây căng thẳng sau này trong cuộc sống. Bạn có thể chọn để xem khía cạnh hài hước của những tình huống phức tạp và bất hạnh. Hãy thử các chiến lược khác nhau để khiến bản thân cười để bạn có thể tìm ra một chiến lược phù hợp với mình.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Khiến người khác cười
Bước 1. Sử dụng tiếng cười của người khác để kích hoạt chính bạn
Tiếng cười dễ lây lan do bắt chước (soi gương). Khi bạn nhìn và lắng nghe tiếng cười của người khác, các tế bào thần kinh bắt chước của bạn bắt đầu hoạt động theo những cách nhất định giúp bạn hiểu được cảm xúc mà người cười đang cảm thấy. Điều đó khiến bạn bắt đầu cười. Bạn sẽ thấy dễ cười hơn khi người khác nói chuyện và những câu chuyện cười ngày càng trở nên thú vị hơn.
Bắt chước thậm chí có thể mạnh mẽ đến mức không cần một trò đùa để kích thích não bộ của bạn. Bạn có thể thử xem video hoặc nghe đoạn ghi âm tiếng cười của trẻ sơ sinh mà không rõ lý do. Bạn phải nhận thấy rằng bạn bắt đầu mỉm cười với chính mình
Bước 2. Chia sẻ video vui nhộn
Xem một chương trình, bộ phim hoặc clip hài hước là một cách tuyệt vời để gây cười, nhưng hiệu quả của nó sẽ giảm đi khi bạn xem càng nhiều. Sau khi xem một vài lần, bạn có thể nhận thấy rằng, mặc dù bạn vẫn thừa nhận sự hài hước trong video, nhưng bạn không còn cười nữa. Bạn có thể làm mới lại video bằng cách hiển thị video đó cho người khác. Việc bạn đoán trước được tiếng cười của người khác sẽ khiến bạn bật cười.
- Bạn sẽ nhận thấy rằng, thay vì xem một video clip, bạn có thể thực sự đang xem người mà bạn đang xem video. Phản ứng của khán giả mà bạn đã đoán trước, thay vì chính video, giờ là nguồn gốc của tiếng cười của bạn.
- Các trang chia sẻ video miễn phí như YouTube là nguồn cung cấp các video clip hài hước dễ dàng truy cập.
Bước 3. Kể chuyện cười để khiến người khác cười
Ghi nhớ một vài câu chuyện cười để bạn sẵn sàng pha trò bất cứ lúc nào. Những kiểu hài hước khác nhau sẽ thu hút những người khác nhau. Vì vậy, hãy ghi nhớ các kiểu đùa khác nhau để đảm bảo rằng bạn sẵn sàng chọc cười người khác, dù trong bất kỳ tình huống nào.
Truyện tranh và sách truyện cười là những nguồn tuyệt vời để tìm kiếm nhiều loại truyện cười. Bạn cũng có thể tìm kiếm rất nhiều câu chuyện cười trên mạng
Bước 4. Chụp ảnh khuôn mặt hoặc hành động vui nhộn của bạn và bạn bè của bạn
Cân nhắc mặc trang phục hoặc làm điều gì đó thực sự kỳ lạ khi được chụp ảnh. Bạn chắc chắn sẽ nhận thấy rằng việc tạo dáng chụp ảnh cũng hài hước như chính bức ảnh vậy.
Nếu bạn không có hứng thú với một bức ảnh, hãy sử dụng một ứng dụng hoặc phần mềm chỉnh sửa ảnh để biến một bức ảnh cũ thành một bức ảnh hài hước
Bước 5. Viết và hát nhại những bài hát nổi tiếng
Mọi người có xu hướng tìm kiếm sự hài hước bất ngờ. Bạn có thể tận dụng lợi thế này bằng cách điều chỉnh nội dung mà nhiều người đã quen thuộc, chẳng hạn như một bài hát nổi tiếng, để tạo bất ngờ. Tìm kiếm lời bài hát và thay thế một số từ khóa trong lời bài hát. Lần sau khi bạn nghe bài hát với bạn bè, bạn có thể hát theo bài hát với phiên bản lời bài hát của riêng bạn.
Bạn có thể tìm thấy bản nhại của các video clip âm nhạc trên YouTube và các trang web chia sẻ video miễn phí khác
Phương pháp 2/3: Tự cười vào bản thân
Bước 1. Kể một câu chuyện đáng xấu hổ
Sự hài hước khi tự làm người khác cảm thấy thoải mái và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Nó đặc biệt hữu ích trong những tình huống căng thẳng. Ngoài tác dụng làm dịu tâm trạng mà tiếng cười mang lại, bạn còn cho phép người khác thông cảm với mình vì tính nhút nhát là điều mà ai cũng có thể hiểu được.
Hãy nghĩ lại khi bạn bị ngã hoặc nói sai điều gì đó. Những bất hạnh như vậy đã đủ phổ biến để mọi người có thể hiểu được chúng
Bước 2. Hồi tưởng lại sự việc đáng xấu hổ với những người có mặt tại thời điểm đó
Hồi tưởng về những khoảnh khắc vui nhộn mà bạn đã có cùng nhau cho thấy bạn không quá nghiêm túc và cởi mở với những cách giải thích hài hước khác. Nó sẽ làm giảm căng thẳng và mở ra quan điểm cho những người khác.
Khi chọn những khoảnh khắc hài hước để ghi nhớ, hãy cân nhắc những sự kiện có kết thúc bất ngờ. Sự khác biệt giữa kỳ vọng và thực tế thường được coi là buồn cười
Bước 3. Nghiên cứu cuộc sống của bạn
Quan điểm là chìa khóa để bạn tự cười vào bản thân. Nhận ra rằng bạn cũng ngớ ngẩn như bao người khác. Bạn cũng có những niềm tin và thành kiến phi lý, cũng như những thói quen và truyền thống kỳ lạ.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc xác định những điều thú vị mà bạn tin tưởng, hãy thử lập danh sách những nỗi sợ hãi của bạn, ngay cả những điều nhỏ nhất. Nhiều khả năng bạn sẽ gặp phải một số nỗi sợ hãi vô căn cứ. Bạn có sợ lên gác mái một mình? Bạn đã bao giờ cảm thấy rất tỉnh táo sau khi xem một bộ phim kinh dị vì sợ nguy hiểm đang chờ đợi mình?
Phương pháp 3/3: Cười trước tình huống
Bước 1. Vui vẻ với điều vô lý
Thừa nhận sự phi lý của cuộc sống. Đây là những sự kiện về bản chất là vô nghĩa, nhưng thường gắn liền với năng lượng cảm xúc. Hãy nghĩ về thời điểm bạn tranh cãi về điều gì đó không thực sự hợp lý, có thể là ăn gì cho bữa tối hoặc ai là siêu anh hùng xuất sắc nhất mọi thời đại.
- “Cuộc phiêu lưu của Alice ở xứ sở thần tiên” là một ví dụ tuyệt vời về sự phi lý. Nếu bạn không thích đọc sách, bạn có thể xem bộ phim "Alice ở xứ sở thần tiên" của Disney.
- Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tìm ra điều vô lý trong cuộc sống của mình, hãy cố gắng biến nó thành. Bạn có thể mời bạn bè để thảo luận vô lý về bất cứ điều gì.
Bước 2. Tìm những người vui tính có khiếu hài hước giống bạn
Hãy vây quanh bạn với những người vui tính, những người sẽ thêm cảm giác hài hước vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Những người có cùng khiếu hài hước thường có xu hướng thỏa mãn khiếu hài hước của nhau và tăng mức độ hài hước trong cuộc sống.
Nếu ngẫu nhiên khiếu hài hước của bạn khác với khiếu hài hước của những người bạn thường gặp, hãy tìm một diễn viên hài mà bạn cảm thấy hài hước. Bạn có thể xem các video trực tuyến hoặc trên các chương trình hài kịch. Nó cũng sẽ cung cấp cho bạn tài liệu hài hước để chia sẻ với những người khác trong cuộc sống của bạn, những người cũng có thể thấy nó buồn cười
Bước 3. Thay đổi tư duy của bạn khi đối mặt với một tình huống xấu
Tình hình căng thẳng có thể được làm loãng bằng cách thay đổi quan điểm. Để làm như vậy, hãy cố gắng thoát ra khỏi tình huống. Giả vờ đóng vai người ngoài quan sát những gì đang xảy ra. Hoàn cảnh bi thảm có thể có vẻ thú vị khi nhận thức về mối nguy hiểm thực sự bị xóa bỏ. Có tính đến nhận thức của người ngoài, bạn sẽ làm cho nguy hiểm có vẻ ổn.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thoát khỏi tình huống, hãy thử nghĩ xem điều gì có thể tồi tệ hơn. Sau đó, hãy cố gắng nghĩ ra nhiều khả năng phi lý khác nhau có thể khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Nó sẽ cung cấp cho bạn một cái nhìn mới và làm nhẹ tâm trạng của bạn
Bước 4. Đối mặt với sự căng thẳng và khó chịu
Bạn có thể chỉ muốn nhanh chóng vượt qua tình huống không thoải mái, nhưng dành một chút thời gian để thừa nhận một tình huống xã hội khó xử là một cơ hội khá lớn để hài hước. Đưa ra một nhận xét đơn giản như “Thật là khó xử” sẽ giảm bớt căng thẳng và tạo ra bầu không khí vui vẻ bất ngờ.
Bạn nên đề cập đến sự khó chịu của bản thân, trừ khi bạn khá quen thuộc với những người xung quanh. Những người mắc chứng lo âu xã hội sẽ không đánh giá cao nỗ lực của bạn trong việc thu hút sự chú ý của mọi người đến sự khó chịu của họ
Lời khuyên
- Nếu bạn không thể tìm thấy điều gì hài hước trong cuộc sống của mình, hãy xem những video hài hước trên YouTube.
- Luôn mang theo một cuốn sách đùa.
- Lưu các video hài hước vào danh sách yêu thích của bạn để bạn có thể truy cập chúng dễ dàng trong tương lai.
Cảnh báo
- Những nỗ lực của bạn để làm cho người khác cười có thể không phải lúc nào cũng thành công. Đừng để trái tim bạn đau.
- Một số câu chuyện cười có thể không phù hợp trong một số tình huống nhất định. Vì vậy, bạn phải khôn ngoan.
