Thay đổi là một phần trong cuộc sống của mỗi người. Điều này có thể có nghĩa là bất cứ điều gì từ việc chuyển nhà, một sự kiện rất buồn trong cuộc sống (chẳng hạn như bệnh tật hoặc cái chết), hoặc giải quyết một mối quan hệ. Học cách thích nghi với sự thay đổi có thể giúp bạn kiểm soát và tự tin hơn trong cuộc sống.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Điều chỉnh để di chuyển
Bước 1. Cho phép bản thân cảm thấy buồn
Bạn sẽ không tự giúp mình bằng cách cố gắng tránh những cảm giác mà một động thái mang lại. Bạn có thể vui, lo lắng, căng thẳng, buồn bã khi rời bỏ cuộc sống cũ. Tất cả những điều này là rất tự nhiên và không sao cả!
- Hãy nghỉ ngơi nếu mọi thứ cảm thấy quá mệt mỏi. Điều này có nghĩa là ngồi 15 phút trong một căn phòng yên tĩnh trong quán cà phê, hoặc ngồi trên ghế đá công viên.
- Khi bạn được nhắc về cuộc sống cũ, đừng đẩy cảm xúc đó ra xa. Hãy dành thời gian ngồi xuống và suy nghĩ về nó ngay cả khi nó khiến bạn khóc. Thông qua cảm xúc của bạn sẽ cho phép bạn tận hưởng nhiều thời gian hơn ở một nơi mới.
Bước 2. Bỏ qua những kỳ vọng của bạn
Bạn có một ý tưởng về cuộc sống mới của bạn sẽ như thế nào. Rất có thể cuộc sống mới của bạn sẽ không như vậy. Điều này không có nghĩa là cuộc sống mới của bạn là xấu hay sai lầm. Bạn phải buông bỏ những kỳ vọng của mình và để nó diễn ra như nó vốn có.
- Tập trung vào hiện tại. Thay vì lên kế hoạch làm thế nào bạn sẽ cải thiện tương lai của mình, hoặc nhớ lại những thú vui trong quá khứ, hãy tận hưởng từng khoảnh khắc bạn có ở một nơi mới. Điều này sẽ sớm trở nên quen thuộc đến mức bạn thậm chí sẽ không nhận ra nó. Tận hưởng sự thật rằng bạn nhìn thấy những thứ và địa điểm mới.
- Nơi ở mới này và cuộc sống sẽ khác nơi ở cũ. Bạn không thể tạo lại những gì bạn có. Khi bạn so sánh một địa điểm mới với một địa điểm cũ, hãy dừng lại! Nhắc nhở bản thân rằng bây giờ mọi thứ đã khác và khác biệt không phải là điều xấu. Hãy cho nơi ở mới một cơ hội tốt với bạn.
- Hãy nhớ rằng bạn có thể sẽ không điều chỉnh ngay lập tức. Sẽ mất thời gian để tìm những người có thể làm bạn với bạn. Sẽ mất thời gian để tìm hiểu một đấu trường mới, để tìm hiểu một nền văn hóa mới. Sẽ mất thời gian để tìm tiệm bánh mì yêu thích mới, hiệu sách mới và phòng tập thể dục của bạn.
Bước 3. Tìm hiểu địa điểm mới của bạn
Một phần của việc thích nghi với một địa điểm mới là tìm hiểu về nó. Nếu bạn luôn ngồi trong nhà hoặc căn hộ của mình để suy nghĩ về quá khứ, bạn sẽ không tìm thấy những người bạn mới và những điều mới. Đi ra ngoài!
- Tham gia một tổ chức mà bạn yêu thích. Điều này có thể có nghĩa là bất cứ điều gì từ một câu lạc bộ sách, đến tình nguyện cho một nhóm mà bạn hỗ trợ. Các tổ chức tôn giáo là một nơi tuyệt vời để tìm một cộng đồng mới nếu bạn theo đạo. Mặt khác, các tổ chức chính trị, hoặc nhóm nghệ thuật (như nhóm hát, nhóm may, nhóm đan, sổ lưu niệm, v.v.) cũng tốt.
- Đi chơi với đồng nghiệp của bạn. Nếu bạn đang chuyển đến một nơi mới vì công việc, hãy hỏi đồng nghiệp xem đó là nơi thích hợp để đến, sau đó mời họ đi cùng bạn.
- Nói chuyện với người khác. Nói chuyện nhỏ với nhân viên thu ngân ở cửa hàng tạp hóa, người chờ xe buýt với bạn, thủ thư sau quầy, nhân viên pha chế tại quán cà phê. Bạn sẽ cần biết một chút về nơi bạn sống và bạn sẽ bắt đầu gặp gỡ những người khác và cảm thấy thoải mái với môi trường xung quanh.
Bước 4. Chuẩn bị sốc nuôi cấy
Ngay cả khi bạn thay đổi thành phố, nó vẫn sẽ khác nhau. Điều này càng đúng hơn nếu bạn chuyển đến một quốc gia mới, trên khắp đất nước, từ một ngôi làng đến một thành phố và ngược lại. Tất cả các nơi đều khác nhau và bạn phải chuẩn bị /
- Cố gắng phù hợp với tốc độ của bạn với môi trường mới. Ví dụ, nếu bạn mới chuyển từ một thành phố lớn đến một thị trấn nhỏ, bạn sẽ nhận thấy rằng nhịp sống và bản chất của con người rất khác nhau.
- Đôi khi có vẻ như những người ở nơi mới của bạn nói một ngôn ngữ hoàn toàn khác (ngay cả khi nó giống với ngôn ngữ của bạn!). Điều này có thể có nghĩa là bạn phải học một ngôn ngữ mới, một cách viết tắt mới và tính độc đáo của một ngôn ngữ mới. Hãy chuẩn bị cho những sai lầm và yêu cầu làm rõ.
Bước 5. Giữ liên lạc với cuộc sống cũ của bạn
Chỉ vì bạn có một cuộc sống mới mà bạn đang học không có nghĩa là bạn phải quên cuộc sống cũ. Lúc đầu, nó có thể gây ra nỗi buồn, nỗi nhớ và sự tiếc nuối, nhưng mối liên hệ với cuộc sống cũ cũng có thể hỗ trợ bạn trong cuộc sống mới.
- Sử dụng công nghệ để kết nối với nhau. Bạn đang sống trong thời đại mà bạn rất dễ duy trì mối quan hệ với những người ở xa. Gửi tin nhắn văn bản, sử dụng mạng xã hội, sử dụng Skype, v.v. để liên lạc với bạn bè và gia đình cũ của bạn.
- Nhận được một tin nhắn tốt đẹp từ một người bạn có thể giúp giảm bớt sự cô đơn mà bạn sẽ cảm thấy khi ở một nơi mới.
- Tuy nhiên, đừng để cuộc sống cũ làm cuộc sống mới của bạn mệt mỏi. Nếu bạn dành tất cả thời gian của mình để nhìn lại quá khứ, chỉ nói chuyện với những người bạn cũ và gia đình, bạn sẽ bỏ lỡ cuộc sống mới và những người bạn mới mà bạn sẽ gặp. Đây là lý do tại sao việc gặp gỡ những người mới tại nơi ở mới là vô cùng quan trọng.
Bước 6. Tập thể dục
Những chiếc xe này không chỉ giúp bạn khỏe mạnh và khiến não bộ của bạn vui vẻ (với tất cả những endorphin đó), mà còn là một cách tuyệt vời để tìm hiểu thành phố của bạn và gặp gỡ những người khác.
- Đi dạo. Chọn một khu vực mới để khám phá để bạn có thể bắt đầu nhận ra nơi ở mới của mình.
- Tham gia một nhóm thể thao. Tìm một người muốn chạy bộ vào buổi sáng hoặc tham gia một lớp học yoga. Bạn sẽ bắt đầu làm quen với những người mới.
Bước 7. Học cách ở một mình
Một trong những phần quan trọng của việc thích nghi với sự dịch chuyển là tự học. Cho dù bạn có thân thiện đến đâu, tham gia bao nhiêu nhóm, và những nơi bạn đến thăm, đôi khi bạn cũng sẽ thấy cô đơn và lẻ loi. Không sao đâu! Điều này sẽ không kéo dài mãi mãi.
Đừng dựa vào người khác để xác nhận hoặc hỗ trợ
Bước 8. Cho bản thân thời gian
Cần có thời gian để điều chỉnh mọi thứ và điều đó bao gồm cả việc tiếp tục. Bạn sẽ có lúc cảm thấy căng thẳng, nhớ nhung và cô đơn. Đó là điều hết sức bình thường. Có một tiến trình để điều chỉnh đến một địa điểm mới có thể giúp:
- Giai đoạn đầu tiên trong quá trình chuyển đổi được gọi là giai đoạn trăng mật. Đây là lúc mọi thứ cảm thấy thật mới mẻ, vui vẻ và khác biệt (đôi khi đáng sợ). Điều này thường kéo dài trong 3 tháng.
- Sau giai đoạn trăng mật là giai đoạn đàm phán, khi bạn thực sự bắt đầu thấy sự khác biệt giữa nơi ở mới và nơi ở cũ. Đây thường là thời điểm mà cảm giác không chắc chắn, cô đơn và nhớ nhà xuất hiện. Trong khi điều này thường đến sau giai đoạn trăng mật, đôi khi bạn sẽ nhảy ngay vào giai đoạn này.
- Giai đoạn tiếp theo thường là giai đoạn điều chỉnh, xảy ra sau khoảng sáu đến mười hai tháng ở nơi ở mới của bạn. Đây là lúc bạn đã hình thành một thói quen hoàn toàn mới và bạn cảm thấy như ở nhà.
- Thường mất đến một năm để đạt đến giai đoạn làm chủ, nơi bạn cảm thấy thoải mái hơn trong ngôi nhà mới của mình. Tuy nhiên, đôi khi có thể mất nhiều thời gian hơn. Hãy nhớ rằng, mọi người đều khác nhau.
Phương pháp 2/3: Điều chỉnh để phù hợp với các sự kiện lớn trong đời
Bước 1. Thực hiện từng bước
Bất kể thay đổi gì (bệnh tật, một thành viên trong gia đình qua đời, rời bỏ công việc hoặc hôn nhân), bạn sẽ không thể đối phó với nó nếu bạn cố gắng vượt qua nó quá sớm. Bạn càng nhìn về phía trước, bạn càng không tập trung vào những gì đang xảy ra và cảm giác đau đớn hơn.
- Ví dụ, nếu bạn mất việc hoặc rời đi, hãy tránh cố gắng đối mặt với mọi thứ. Bạn sẽ kiệt sức và bối rối. Tốt hơn, hãy đối mặt với mọi khoảnh khắc khi nó đến. Hãy dành một chút thời gian để cập nhật C. V. Bạn, hãy sử dụng khoảnh khắc tiếp theo để duyệt internet hoặc báo chí hoặc nói chuyện với những người khác về việc kiếm một công việc mới.
- Sống trong hoài niệm về quá khứ hoặc lo lắng cho tương lai là dấu hiệu của bệnh trầm cảm hoặc rối loạn lo âu. Bạn phải chắc chắn rằng nếu không thể tập trung vào hiện tại vì lo lắng hoặc trầm cảm, bạn sẽ tìm kiếm sự giúp đỡ. Những người đã trải qua những thay đổi lớn trong cuộc sống, hoặc đã có một trong những vấn đề này, có thể trở nên trầm cảm hoặc lo lắng, hoặc vấn đề sẽ trở nên tồi tệ hơn.
Bước 2. Chăm sóc bản thân
Một trong những điều mà nhiều người thường quên là chăm sóc bản thân và tạo cảm giác an toàn cho bản thân. Đó phải là một sự nuôi dưỡng thân mật khiến bạn thực sự thư giãn và được bao bọc chăm sóc, giống như được quấn trong một chiếc chăn lớn và ấm áp.
- Bạn sẽ biết điều gì tốt nhất cho mình, nhưng một số gợi ý là hãy pha một tách trà và tập trung vào việc uống nó (hít hơi nước, cảm nhận hơi ấm đi xuống cổ họng và tràn ngập dạ dày), quấn mình trong một chiếc chăn ấm hoặc sử dụng đệm sưởi, tập yoga và tập trung vào hơi thở và chuyển động của cơ thể.
- Nếu những suy nghĩ tiêu cực hoặc buồn bã đang xen vào khoảnh khắc của bạn, hãy thừa nhận chúng và để chúng qua đi. Hãy nói với bản thân rằng bạn sẽ giải quyết những suy nghĩ đó sau này, nhưng bây giờ bạn nên tập trung vào việc tìm kiếm sự thoải mái cho bản thân.
Bước 3. Cho phép bản thân cảm nhận
Dù thay đổi kiểu gì đi chăng nữa thì cũng sẽ ngập tràn cảm xúc. Nếu bạn bỏ qua những cảm xúc này và cố gắng tránh chúng, chúng sẽ chỉ quay trở lại mạnh mẽ hơn và đau đớn hơn về sau. Điều này không có nghĩa là bạn phải chìm trong nỗi buồn và sự tức giận, nhưng nó có nghĩa là bạn phải cho phép mình cảm thấy tức giận và buồn bã.
- Bạn sẽ trải qua những cảm xúc như từ chối, tức giận, buồn bã và chấp nhận. Mỗi lần bạn giải quyết nó sẽ làm cho nó đi nhanh hơn vào lần sau.
- Đừng chuyển sang “thuốc giảm đau”: điều này có thể có nghĩa là một thứ gì đó giống như ma túy và rượu, nhưng nó cũng có thể có nghĩa là xem quá nhiều tivi, ăn quá no không phải để thưởng thức đồ ăn nhưng vì nó giúp bạn không trốn tránh cảm xúc hoặc thậm chí bắt đầu một mối quan hệ.. lãng mạn. Những "thuốc giảm đau" này giúp bạn tránh, không phải đối phó với cảm xúc của bạn.
Bước 4. Dành thời gian để suy nghĩ về những thay đổi
Thay đổi có nghĩa là những điều khác nhau đối với những người khác nhau, thậm chí đối với cùng một người vào những thời điểm khác nhau trong cuộc sống của họ. Suy ngẫm về cảm xúc của bạn, suy ngẫm về những gì đã thay đổi và tại sao có thể giúp bạn đối phó với những xáo trộn cảm xúc mà sự thay đổi gây ra.
Viết nhật ký là một cách khác để phản ánh về sự thay đổi. Nó không chỉ giúp bạn bộc lộ cảm xúc mà còn ghi lại hành trình của bạn qua những thay đổi đó. Khi một thay đổi khác xuất hiện, bạn có thể nhìn lại cách bạn đã xử lý thay đổi trước đó, cảm giác của bạn và cách bạn đã trải qua nó
Bước 5. Tìm ai đó để nói chuyện
Trò chuyện với ai đó sẽ không chỉ khiến bạn cảm thấy dễ chịu mà còn làm sáng tỏ những thay đổi và bản thân mà bạn có thể chưa biết.
- Cố gắng tìm một người đã trải qua những gì bạn đang trải qua. Người này sẽ là cố vấn của bạn, một người có thể giúp bạn thấy rằng cách bạn đối mặt với sự thay đổi là bình thường và rằng cảm xúc của bạn là đúng. Họ cũng có thể cung cấp sự khai sáng và giúp bạn đi đúng hướng để phục hồi.
- Các nhóm hỗ trợ và tổ chức tôn giáo là rất tốt, đặc biệt là đối với những người đối phó với bệnh tật, cái chết của một người thân yêu và những thay đổi tương tự trong cuộc sống. Đây là một nơi tuyệt vời để tìm một người đã trải qua những gì bạn đang trải qua và có thể hướng dẫn bạn.
Bước 6. Ước mơ cho tương lai
Mặc dù bạn không muốn ám ảnh về tương lai hoặc dành quá nhiều thời gian để lo lắng về nó, nhưng bạn muốn có những điều tốt đẹp đang chờ đợi bạn. Điều này có nghĩa là quyết định những gì bạn muốn trong tương lai và hướng tới việc tạo ra nó.
- Mơ mộng là một cách tuyệt vời để thử tưởng tượng một viễn cảnh để xem bạn muốn làm gì. Hãy để tâm trí của bạn tự do để xem bạn muốn tạo ra điều gì từ sự thay đổi lớn trong cuộc sống này.
- Thu thập những ý tưởng bạn thích từ internet hoặc trên tạp chí. Bạn có thể xem xét ý tưởng nhà, ý tưởng công việc và lập kế hoạch bạn sẽ kết hợp chúng vào cuộc sống của chính mình như thế nào.
Bước 7. Thực hiện các cải tiến nhỏ
Dễ nhất là thực hiện các bước nhỏ. Thực hiện các bước quá lớn có thể gây choáng ngợp. Điều bạn muốn làm trong khi cố gắng hòa nhập là cố gắng làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn một chút, dễ dàng hơn một chút.
Những điều chỉnh nhỏ có thể có nghĩa là: ăn uống lành mạnh hơn (đặc biệt nếu bạn đang đối phó với bệnh tật), tập thể dục để giúp tăng các hóa chất tạo ra hạnh phúc trong cơ thể và giúp bạn khỏe mạnh hơn, sử dụng thời gian của bạn tốt hơn (lập kế hoạch và thực hiện nó; đảm bảo bạn chúc một ngày làm việc hiệu quả)
Bước 8. Kết hợp các kỹ thuật thư giãn vào cuộc sống của bạn
Các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền, và thậm chí là đi bộ, có thể giúp bạn giảm căng thẳng và giúp bạn dễ dàng điều chỉnh với những thay đổi mà bạn phải đối mặt trong cuộc sống.
- Thiền là một kỹ thuật thư giãn tuyệt vời để bạn lựa chọn vì nó giúp tĩnh tâm, giảm căng thẳng và có thể thực hành ở bất cứ đâu. Nếu mới bắt đầu, bạn nên chọn một nơi yên tĩnh, hẹn giờ trong 15 phút (hoặc bạn có thể đếm nhịp thở nếu không muốn sử dụng đồng hồ) và ngồi thoải mái. Thở sâu. Tập trung vào hơi thở của bạn, vào và ra. Nếu bạn bị phân tâm bởi những suy nghĩ, hãy tỉnh táo lại, sau đó tập trung vào hơi thở.
- Yoga là một kỹ thuật thư giãn tuyệt vời khác. Yoga không chỉ là thiền (tập trung vào hơi thở), mà còn là một cách tuyệt vời để tập thể dục, vận động cơ thể và chữa lành chứng cứng ở cơ hoặc lưng của bạn.
Bước 9. Hiểu rằng sự thay đổi sẽ luôn ở đó
Sống về sự thay đổi. Dù bạn có chuẩn bị đến đâu, sẽ luôn có những thay đổi đáng ngạc nhiên. Nếu bạn quá cố gắng can thiệp vào cuộc sống và con đường của bạn hiện tại, bạn sẽ khó điều chỉnh để thay đổi về lâu dài.
Một lần nữa, điều này không có nghĩa là từ chối cảm xúc của bạn về sự thay đổi, bởi vì thay đổi có thể đáng sợ và mệt mỏi, nhưng nó có nghĩa là bạn phải chấp nhận những cảm giác đó như một phần của sự thay đổi
Phương pháp 3/3: Điều chỉnh các mối quan hệ
Bước 1. Điều chỉnh mối quan hệ mới
Sự khởi đầu của một mối quan hệ có thể chứa đầy những điều thú vị. Tuy nhiên, điều rất quan trọng là phải giữ bình tĩnh, nếu bạn muốn mối quan hệ kéo dài.
- Di chuyển từ từ. Bạn không muốn sống chung một nhà ngay lập tức, hãy lên kế hoạch cho tương lai khi bạn mới bắt đầu. Nếu bạn bắt đầu quyết định một cái tên chỉ vài tháng sau khi bắt đầu mối quan hệ, hãy lùi lại một bước và nhắc nhở bản thân tập trung vào thời điểm này và không nhảy về phía trước.
- Tránh quá hư hỏng. Bạn muốn dành toàn bộ thời gian cho người mới quyến rũ này là điều bình thường, nhưng điều đó không có lợi cho sức khỏe. Đừng luôn gọi điện hay nhắn tin và tình cờ gặp người này. Điều này không chỉ giúp tăng cường mối quan hệ mà bạn sẽ không nhanh chóng cảm thấy nhàm chán.
- Giữ lấy mạng sống của nhau. Giữ bạn bè, công việc và thói quen của riêng bạn. Tất nhiên bạn phải làm mọi việc cùng nhau, nhưng hãy dành thời gian để làm những việc riêng biệt. Bằng cách đó, bạn vẫn có thể nói nhiều và sẽ không làm nhau mệt mỏi vì quá chú ý.
Bước 2. Đối phó với những thay đổi trong mối quan hệ
Các mối quan hệ sẽ luôn thay đổi. Bạn không thể làm gì với nó, nhưng bạn có thể vượt qua nó. Đó có thể là người bạn đời của bạn bỗng trở nên bừa bộn, mặc dù anh ấy đã từng ngăn nắp, hoặc chồng bạn quyết định rằng anh ấy không muốn có con, mặc dù anh ấy đã từng.
- Giải quyết vấn đề càng nhanh càng tốt, đặc biệt nếu chúng nhỏ nhưng có thể trở thành lớn sau này. Ví dụ: nếu đối tác của bạn bừa bộn và không dọn dẹp, hãy nói chuyện với anh ấy và sử dụng "my statement". Nói “Tôi cảm thấy như tôi luôn rửa bát, ngay cả khi tôi không sử dụng chúng” hoặc “Tôi thực sự bực bội khi phải dọn dẹp tất cả quần áo của bạn”.
- Một trong những chìa khóa để thích ứng với sự thay đổi là đạt được thỏa hiệp hoặc chấp nhận sự thay đổi. Điều này có nghĩa là theo dõi cảm xúc của đối tác của bạn về vấn đề này, nhưng cảm xúc của bạn về vấn đề tiếp theo, hoặc nó có thể có nghĩa là gặp nhau ở điểm giữa chừng.
- Thảo luận về sự thay đổi đó ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn như thế nào và xác định mức độ quan trọng của vấn đề này đối với mối quan hệ của bạn. Nếu bạn muốn có con và người bạn đời của bạn không muốn điều này, điều đó có nghĩa là bạn quyết định không sao nếu bạn không có con, hoặc nó có thể có nghĩa là mối quan hệ phải kết thúc và hai người chia tay.
Bước 3. Duy trì mối quan hệ đường dài của bạn
Điều này có thể rất khó đối với nhiều người, nhưng bây giờ nó dễ dàng hơn bao giờ hết. Có thể mất nhiều thời gian và nỗ lực để thích nghi với một mối quan hệ xa và bạn cần phải chuẩn bị cho khoảng thời gian đó.
- Giao tiếp với mọi người. Đây là vấn đề lớn nhất nảy sinh trong các mối quan hệ yêu xa. Đảm bảo rằng bạn nói về những điều quan trọng đối với bạn, những vấn đề nảy sinh trong mối quan hệ và cuộc sống của bạn và những gì bạn quan tâm.
- Đối mặt với những nghi ngờ. Bạn sẽ lo sợ về những gì anh ta đang làm, đôi khi bạn sẽ không tin anh ta, đôi khi bạn sẽ nghi ngờ anh ta. Điều tốt nhất bạn có thể làm, trừ khi bạn có bằng chứng cho thấy điều gì đó đáng ngờ đang xảy ra, là nói về nỗi thất vọng của bạn về quãng đường dài, hoặc phàn nàn với một người bạn về những nghi ngờ của bạn. Điều này giúp loại bỏ những nghi ngờ và không gây ngộ độc cho bạn.
- Dành thời gian cho nhau. Đảm bảo rằng cả hai bạn đều dành thời gian cho nhau. Gửi bưu thiếp và thư dễ thương và nói chuyện qua điện thoại và internet. Đặt một ngày cụ thể và cố gắng gặp trực tiếp.
Bước 4. Điều chỉnh bằng cách bắt đầu sống chung một nhà
Đây có thể là một thay đổi lớn trong một mối quan hệ và do đó cần được thực hiện một cách thận trọng. Bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy thoải mái, ngay cả khi có những trở ngại nhỏ. Cũng nên nhớ rằng bạn sẽ thay đổi ý định về việc sống chung, thường là vài ngày sau khi làm như vậy, bởi vì sự thay đổi rất đáng sợ.
- Một điều quan trọng để được thoải mái khi ở bên nhau là bạn không che giấu những thứ không gợi cảm và cần thiết như băng vệ sinh và miếng lót, hoặc những chiếc quần lót chật chội mà bạn có. Đối tác của bạn sẽ hiểu ra bằng cách nào đó và bạn càng cởi mở về những điều như thế này, cả hai sẽ càng cảm thấy thoải mái hơn.
- Các thói quen sẽ thay đổi. Đó là một cái gì đó bạn phải chuẩn bị cho. Bạn phải xác định những thứ như ai làm bài tập về nhà nào, đồ đạc của bạn sẽ được đặt ở đâu, v.v. Sẽ có rất nhiều thương lượng và thay đổi.
- Cho nhau không gian. Một phần của việc thích nghi với việc sống trong cùng một ngôi nhà là cho nhau không gian để đối phó với những cảm xúc và cảm giác sẽ nảy sinh từ sự thay đổi này.
Bước 5. Đối phó với sự chia tay
Ban đầu, bạn sẽ cần thời gian để đau buồn về cái kết, ngay cả khi bạn là người kết thúc nó. Chia tay là điều rất khó khăn cho cả hai bên và cần có thời gian để vượt qua. Có một số điều chính bạn nên làm nếu bạn đang cố gắng điều chỉnh tình trạng độc thân mới của mình:
- Lấy không gian từ người đó. Điều này có nghĩa là xóa anh ấy khỏi Facebook (hoặc ít nhất là chặn tải lên của anh ấy), xóa anh ấy khỏi điện thoại của bạn, khỏi những địa điểm yêu thích của anh ấy. Bạn càng nói chuyện với anh ta, bạn sẽ càng cảm thấy bị mắc kẹt.
- Tìm chính mình. Nếu bạn đã ở trong một mối quan hệ, đặc biệt là một mối quan hệ đủ lâu, bạn bắt đầu đánh mất bản sắc cá nhân của mình và trở thành một phần của hai người. Khi một mối quan hệ tan vỡ, đó là lúc để tìm hiểu bạn là ai nếu không có anh ấy. Làm những điều thú vị, ra ngoài và thử những điều mới. Điều này sẽ khiến tâm trí của bạn rời khỏi anh ấy và giúp bạn gặp gỡ những người mới.
- Cẩn thận với các mối quan hệ xung đột. Bạn không nên nhảy thẳng từ mối quan hệ này sang mối quan hệ khác mà không dành thời gian để thực sự trải qua giai đoạn cuối của mối quan hệ đầu tiên. Quan hệ trực tiếp với một người mới là một cách chắc chắn để làm tổn thương bạn cũng như người mới.
