Tất cả chúng ta đều đã trải qua điều đó - thích một người mà chúng ta không nên. Có thể bạn đã biết rằng anh ấy không phù hợp với bạn hoặc anh ấy đã có mối quan hệ với người khác. Hoặc hoàn toàn ngược lại, bạn là người đã có quan hệ tình cảm với người khác. Dù lý do là gì, bạn có thể ngừng thích ai đó bằng cách dành ít thời gian hơn cho họ hoặc nghĩ về họ. Giữ cho bản thân bận rộn với những người bạn và hoạt động mới. Ngoài ra, bạn cũng nên đặt ra các mục tiêu thực tế trong suốt quá trình này. Và trước khi bạn biết nó, nó sẽ là một câu chuyện cũ.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Giảm cảm xúc lãng mạn
Bước 1. Nhắc lại những mặt hạn chế
Một cách để ngừng thích ai đó là thay đổi suy nghĩ của bạn về họ. Mọi người đều có sai sót. Bạn có thể không nhìn ra được khuyết điểm ở người mình thích vì bạn cảm thấy thần tượng họ quá nhiều. Bây giờ, hãy cố gắng dành chút thời gian để nhớ lại những khuyết điểm mà anh ấy mắc phải.
Ví dụ, có thể bạn muốn ngừng thích ai đó vì họ tệ như thế nào hoặc vì gia đình và bạn bè của bạn không chấp thuận điều đó. Bạn cũng có thể muốn ngừng thích ai đó vì họ không có nhiều điểm chung với họ, hoặc vì họ có những thói quen xấu như sử dụng ma túy hoặc nói dối nhiều
Bước 2. Tránh xa anh ta
Câu ngạn ngữ cổ "xa mắt, rời tâm trí" có một số chân lý trong đó. Khi bạn làm những điều mới với những người mới, nó sẽ không thể ám ảnh tâm trí bạn.
- Nếu bạn đang ở trong cùng một vòng kết nối xã hội và không thể tránh được, hãy thử chỉ gặp mặt tại các sự kiện có đông người tham gia. Đừng dành thời gian một mình với anh ấy.
- Nếu bạn biết rằng anh ấy thường dành thời gian ở một nơi nhất định, hãy cố gắng tránh nơi đó.
Bước 3. Hạn chế liên lạc với anh ấy-cả ngoại tuyến và trực tuyến
Cắt giảm tất cả các hình thức liên lạc với những người bạn thích. Không ngừng nghĩ về anh ấy sẽ chỉ khiến bạn khó quên anh ấy hơn. Xóa số điện thoại của họ khỏi danh sách liên hệ của bạn, xóa địa chỉ email (email) của họ và hủy theo dõi họ trên mạng xã hội.
- Nếu sử dụng Facebook, bạn có thể hủy theo dõi họ mà không cần hủy kết bạn. Bằng cách đó, bạn có thể xóa bài đăng khỏi trang chủ mà anh ấy không biết. Điều này sẽ giúp bạn không hỏi “tại sao chúng ta không còn là bạn bè trên Facebook nữa?”, Điều này có thể khiến bạn cảm thấy khó xử.
- Tuy nhiên, nếu bạn vẫn muốn xem lại hồ sơ của họ, bạn nên hủy kết bạn với họ hoàn toàn. Bạn có thể trở thành bạn của anh ấy một lần nữa vào một ngày sau đó.
Bước 4. Đừng nói về nó nữa
Để giảm bớt tình cảm với anh ấy, bạn cũng nên ngừng nói về anh ấy như trước. Không cần phải nói về lòng tốt của anh ấy nữa. Hãy nhờ bạn bè hỗ trợ để đảm bảo.
Ví dụ, yêu cầu bạn của bạn thay đổi chủ đề hoặc nhắc nhở bạn bất cứ khi nào bạn bắt đầu nói lại về vấn đề đó
Bước 5. Thiết lập lời nhắc
Quên một ai đó có thể rất khó nếu xung quanh bạn là những thứ gợi nhớ cho bạn về cảm giác của bạn. Vì vậy, hãy dành chút thời gian để sắp xếp đồ đạc và vứt bỏ bất cứ thứ gì liên quan đến anh ấy.
- Bạn đã bao giờ viết tên anh ấy trong nhật ký chưa? Bạn có còn giữ một ghi chú nhỏ với anh ấy không? Hai bạn có quen uống Sprites với nhau không? Loại bỏ tất cả những gì anh ấy từng cho bạn và vứt bỏ bất cứ thứ gì khiến bạn nhớ đến anh ấy.
- Nếu bạn không thể vứt một thứ gì đó đi, (chẳng hạn như đồ đạc hoặc sách học), hãy cố gắng để nó càng xa tầm mắt của bạn càng tốt. Đặt một trang bìa mới cho cuốn sách và vứt bỏ những chiếc đệm sofa mà bạn thường dùng chung.
Bước 6. Tránh những bộ phim hoặc bài hát lãng mạn
Nghe một bài hát đặc biệt hoặc xem một bộ phim nào đó có thể khiến bạn nhớ người yêu của mình một lần nữa. Tránh những bài hát và bộ phim khiến bạn nhớ lại anh ấy. Ví dụ, những bộ phim và bài hát lãng mạn hoặc những bài hát mà bạn đã thưởng thức cùng nhau.
Lập danh sách các bài hát mới không lãng mạn. Chọn một chương trình truyền hình hoặc bộ phim mới không liên quan đến anh ấy
Phương pháp 2/3: Giữ cho bản thân bận rộn
Bước 1. Kết bạn mới hoặc gọi lại những người bạn cũ
Khi bạn chỉ thích một ai đó, bạn có thể bỏ bê cuộc sống xã hội của mình. Trở lại cuộc sống xã hội của bạn và kết nối với những người bạn cũ hoặc kết bạn mới. Dành thời gian với những người bạn tốt sẽ mang lại sự hỗ trợ cũng như khiến bạn không còn tâm trí với người bạn thích.
- Gọi cho bạn bè của bạn và lên kế hoạch cho một ngày cuối tuần hoặc ở cùng nhau.
- Tham gia câu lạc bộ hoặc đội thể thao.
- Làm tình nguyện viên tại bệnh viện, viện dưỡng lão, hoặc nơi trú ẩn cho động vật.
Bước 2. Tìm sở thích của bạn
Khi bạn yêu một ai đó, bạn thường quên mất những điều mình yêu. Vì vậy, hãy bắt đầu thực hiện lại các hoạt động mà bạn yêu thích. Dành hàng giờ để thực hiện các hoạt động vui vẻ sẽ giúp bạn quên đi người ấy. Ngoài ra, bạn có khả năng gặp gỡ những người mới trong hoạt động này.
Bạn có muốn học chơi guitar không? Tiếp cận những học sinh giỏi chơi trò này ở các trường. Tìm kiếm nguồn cảm hứng DIY hoặc thủ công trên Pinterest. Hoặc, đọc một cuốn sách mới nếu bạn đã lâu không đọc
Bước 3. Thay đổi thói quen của bạn
Trải qua cùng một thói quen có thể gây nhàm chán. Thêm vào đó, nếu bạn vẫn đến thăm những địa điểm cũ, làm những việc tương tự, bạn sẽ gặp khó khăn hơn trong việc giữ anh ấy khỏi tâm trí của mình. Thay đổi thói quen một chút để làm mới cuộc sống của bạn.
Bắt đầu một chương trình tập thể dục mới, chẳng hạn như tham gia chạy marathon 5km. Mua bữa trưa tại một nhà hàng mới mỗi ngày. Hoặc đăng ký một khóa học nấu ăn hoặc ngoại ngữ
Bước 4. Bắt đầu tiếp cận người khác
Việc tiếp cận hoặc hẹn hò với một người khác có thể là do bạn nghĩ, nhưng việc hòa nhập trở lại có thể giúp giảm bớt tình cảm của bạn dành cho người ấy. Biết đâu, người bạn gặp tiếp theo có thể thú vị hơn nhiều so với người bạn muốn quên.
Ban đầu hãy bình thường. Ưu tiên gặp gỡ những người mới và tiếp cận họ một cách tình cờ. Dành thời gian cho anh ấy. Cố gắng chỉ điền vào các hoạt động, gặp gỡ những người mới và có một khoảng thời gian vui vẻ
Phương pháp 3/3: Đặt mục tiêu thực tế
Bước 1. Quyết định một việc và thực hiện nó ngay lập tức
Xem xét mục tiêu bạn muốn đạt được về cách bạn cảm nhận về nó. Có thể bạn muốn xóa bỏ ký ức mối quan hệ của mình hoặc ngừng liên lạc với họ. Tập trung vào việc đạt được mục tiêu này lúc đầu.
- Vạch ra một kế hoạch để giúp bạn đạt được mục tiêu này. Ví dụ, nếu bạn muốn loại bỏ những kỷ vật, hãy lên lịch một ngày để phân loại đồ đạc, một ngày để chúng vào hộp, và một ngày khác để vứt chúng đi hoặc đem tặng.
- Một mục tiêu khác có thể là chặn anh ta khỏi tất cả các phương tiện truyền thông xã hội của bạn cùng một lúc.
Bước 2. Viết ra cảm xúc của bạn
Kìm nén cảm xúc là không thực tế. Viết ra những cảm xúc này thực sự có thể giúp bạn vượt qua chúng. Hãy dành một ít thời gian mỗi ngày để viết ra cảm giác của bạn dành cho anh ấy. Nhắc nhở bản thân không nghĩ về nó một lần nữa cho đến khi viết.
- Bạn có thể nhận thấy rằng bài viết của bạn lúc đầu dài và vẫn thể hiện cảm xúc mạnh mẽ với nó. Tuy nhiên, theo thời gian, khả năng viết của bạn về nó sẽ giảm đi, hoặc trở nên hoàn toàn khác.
- Chỉ dành thời gian để viết điều này nếu bạn thực sự cần. Nếu bạn không còn nghĩ về anh ấy của ngày hôm đó, bạn không cần phải viết ra bất cứ điều gì.
Bước 3. Hãy kiên nhẫn
Cho bản thân thời gian để vượt qua tình cảm của bạn với anh ấy. Cảm giác như thế này không mất đi trong một sớm một chiều. Đừng tự thúc ép bản thân nếu bạn lại nhớ anh ấy và không thể ngừng nghĩ về anh ấy. Hãy nhớ rằng theo thời gian, tình cảm của hai bạn sẽ nhạt dần.
