Bước vào quá trình chuyển dạ sớm có thể là một thời điểm thú vị nếu bạn ngay lập tức muốn gặp con mình. Chuyển dạ sớm nghĩa là khoảng thời gian từ khi bắt đầu chuyển dạ đến khi cổ tử cung mở rộng 3 cm, khác với chuyển dạ sinh non, hoặc chuyển dạ bắt đầu trước 37 tuần tuổi thai. Thật không may, trong một số trường hợp, quá trình chuyển dạ ban đầu có thể dừng lại. Quá trình chuyển dạ dài kéo dài khoảng 20 giờ và thường là kết quả của quá trình chuyển dạ chậm. Quá trình chuyển dạ bị tạm dừng có thể rất chóng mặt. May mắn thay, có nhiều điều bạn có thể làm để đẩy nhanh tiến độ, từ thay đổi vị trí cơ thể đến tạo môi trường yên tĩnh. Chỉ là, mặc dù hiếm, nhưng hành động y tế có thể được yêu cầu.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Di chuyển đến Trợ giúp thay đổi vị trí của em bé
Bước 1. Đứng lên và đi xung quanh
Đi bộ có thể giúp thay đổi vị trí của em bé trong bụng mẹ để nó đi xuống khung xương chậu. Bằng cách đó, cơ thể sẽ gửi tín hiệu rằng em bé đã sẵn sàng chào đời và có thể kích hoạt quá trình sinh nở.
Đi bộ lên và xuống cầu thang có thể rất hữu ích trong việc chuyển em bé vào đúng vị trí để sinh
Bước 2. Thay đổi vị trí cơ thể khi nằm xuống
Nếu quá mệt để đi lên và xuống cầu thang, bạn vẫn có thể di chuyển trên giường để giúp thay đổi tư thế của em bé. Ví dụ: nghiêng cơ thể sang phải hoặc trái và sau đó chuyển lại một vài phút sau đó. Ngủ cùng một tư thế sẽ không giúp em bé di chuyển và tăng tốc độ chuyển dạ.
- Thay đổi tư thế từ ngồi sang đứng cũng có thể hữu ích. Hãy thử ra khỏi giường vài lần một giờ. Nếu có thể, hãy đi bộ xung quanh phòng một lúc trước khi bạn nằm xuống trở lại.
- Thử nằm nghiêng về bên trái. Tư thế này sẽ giúp tăng lượng máu đến em bé và giảm đau.
Bước 3. Thử tất cả bốn chân
Các cơn đau ở lưng của bạn sẽ giảm đi. Ngoài ra, bạn cũng sẽ giúp đầu em bé hướng xuống dưới khi cần thiết trước khi sinh. Ngồi trên sàn và từ từ hỗ trợ bản thân bằng cả hai tay và chân. Đặt một chiếc gối dưới đầu gối của bạn nếu nó thoải mái hơn cho bạn.
Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thử tư thế này hoặc bất kỳ chuyển động hoặc căng cơ bất thường nào khác. Hãy chắc chắn rằng việc di chuyển là an toàn cho thai kỳ của bạn nói riêng
Phương pháp 2/3: Thử các cách khác
Bước 1. Chờ thư giãn
Thông thường, điều tốt nhất bạn có thể làm khi vượt cạn là thư giãn và chấp nhận rằng bạn phải chờ đợi. Nếu bác sĩ cho rằng quá trình chuyển dạ của bạn là bình thường, bạn không thể làm gì khác ngoài việc yên lặng chờ đợi. Vì bạn thường không cần đến bệnh viện trong giai đoạn đầu của quá trình chuyển dạ, hãy thử thư giãn ở nhà, chẳng hạn như đọc một cuốn sách nhẹ hoặc xem một bộ phim mà bạn yêu thích.
Bước 2. Thiết lập một khu vực làm dịu
Mặc dù cần nghiên cứu thêm nhưng một số bằng chứng cho thấy căng thẳng có thể làm chậm quá trình chuyển dạ. Không có gì sai khi thiết lập một khu vực yên tĩnh và giảm căng thẳng cho bản thân. Sự bình tĩnh này có thể giúp bạn vượt qua quá trình chuyển dạ sớm nhanh hơn.
- Hãy xem phòng của bạn và ghi nhớ những gì bạn không thích. Âm thanh TV có quá lớn không? Bạn có nghĩ rằng đèn quá sáng? Bạn muốn một bầu không khí riêng tư hơn?
- Làm bất cứ điều gì cần thiết để làm cho khu vực xung quanh bạn yên tĩnh hơn. Do đó, quá trình chuyển dạ sớm có thể tiếp tục.
Bước 3. Hãy tắm để được thư giãn hơn
Ngâm mình trong nước ấm có thể giúp bạn thư giãn và có thể hữu ích nếu bạn đang trải qua cơn đau thể chất do chuyển dạ. Trong khi chờ đợi quá trình chuyển dạ phát triển, bạn có thể chuẩn bị một bồn nước ấm rồi ngâm mình cho đến khi cảm thấy bình tĩnh hơn.
Bước 4. Thử ngủ
Mặc dù không phải lúc nào cũng đẩy nhanh quá trình chuyển dạ, nhưng việc chìm vào giấc ngủ có thể khiến thời gian của bạn có vẻ nhanh hơn. Ngủ trong thời kỳ chuyển dạ sớm cũng rất tốt vì nó cho phép bạn nghỉ ngơi. Cuối cùng, bạn sẽ trải qua cuộc chuyển dạ tiếp theo và phải đẩy em bé ra ngoài. Giấc ngủ có thể giúp bạn thu thập năng lượng cần thiết.
Giấc ngủ càng trở nên quan trọng hơn nếu bạn chuyển dạ sớm vào ban đêm
Bước 5. Cố gắng kích thích núm vú
Kích thích núm vú được biết là có tác dụng tăng tốc độ chuyển dạ ở một số phụ nữ. Nếu khó vượt qua giai đoạn đầu của quá trình chuyển dạ, bạn có thể thử vặn núm vú bằng ngón cái và ngón trỏ. Bạn cũng có thể xoa núm vú bằng lòng bàn tay. Nếu muốn, bạn cũng có thể yêu cầu y tá hoặc đối tác của mình giúp bạn thực hiện việc này.
Tuy nhiên, một số núm vú của phụ nữ rất nhạy cảm khi mang thai. Nếu núm vú của bạn bị đau, đừng làm bạn thêm khó chịu bằng cách cố gắng kích thích chúng
Bước 6. Thử cực khoái
Theo một số bằng chứng nghiên cứu, cực khoái có thể giúp ích cho quá trình chuyển dạ. Nếu muốn, bạn có thể cố gắng quan hệ tình dục với bạn tình cho đến khi đạt được cực khoái. Bạn cũng có thể thử thủ dâm.
Phương pháp 3/3: Tìm kiếm giải pháp y tế
Bước 1. Tham khảo ý kiến loại thuốc bạn đang dùng với bác sĩ
Nếu bạn dùng thuốc khi mang thai, chẳng hạn như thuốc giảm đau, có khả năng chúng sẽ làm chậm quá trình chuyển dạ. Thảo luận về các loại thuốc bạn đang dùng với bác sĩ và hỏi xem bạn có thể làm gì để tăng tốc độ chuyển dạ không. Nếu thuốc bạn đang dùng làm chậm các cơn co thắt của bạn, bạn có thể phải đợi cho đến khi thuốc ra khỏi cơ thể trước khi quá trình chuyển dạ tiếp tục.
Bước 2. Dùng phương pháp châm cứu hoặc bấm huyệt
Nếu có thể, hãy hẹn khám liệu pháp châm cứu trong giai đoạn đầu của quá trình chuyển dạ. Nghiên cứu cho thấy rằng châm cứu có thể có lợi trong quá trình chuyển dạ. Mặc dù vậy, các bác sĩ cũng không hiểu hết tác dụng là gì.
Nếu đối tác hoặc nữ hộ sinh của bạn biết khoa học về châm cứu, bạn có thể chỉ cần yêu cầu họ giúp đỡ để đẩy nhanh quá trình chuyển dạ
Bước 3. Nhờ bác sĩ hoặc nữ hộ sinh phá vỡ màng ối của bạn
Nếu quá trình chuyển dạ của bạn bị đình trệ trong một thời gian dài, bác sĩ hoặc nữ hộ sinh có thể khuyên bạn nên chọc ối bằng tay để giúp chuyển dạ. Thủ thuật này thường được thực hiện trong quá trình chuyển dạ tích cực, nhưng cũng có thể được thực hiện sớm hơn trong một số trường hợp nhất định. Chỉ thực hiện thủ thuật này nếu được bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn đề nghị. Bạn đừng bao giờ cố gắng tự mình phá vỡ màng.
Bước 4. Thử truyền hormone
Truyền Syntocinon, hoặc oxytocin nhân tạo, có thể giúp chuyển dạ. Tuy nhiên, bác sĩ phải theo dõi nhịp tim của em bé nếu đưa ra thủ thuật này. Việc truyền dịch này có thể đẩy nhanh quá trình chuyển dạ đã ngừng.
Lời khuyên
- Ăn các bữa ăn nhẹ trong thời gian đầu chuyển dạ vì bạn có thể không được phép ăn các bữa ăn nặng sau khi bắt đầu chuyển dạ tích cực.
- Đến bệnh viện sau khi các cơn co thắt cách nhau 5 phút vì điều này thường báo hiệu quá trình chuyển sang giai đoạn chuyển dạ tích cực.
- Thử ăn thức ăn cay như cà ri. Mặc dù nó không được khoa học chứng minh là có tác dụng tăng tốc độ chuyển dạ, nhưng có rất nhiều người báo cáo lợi ích. Ngoài điều đó ra, không có hại gì khi cố gắng.
