Hói đầu có thể khiến một người cảm thấy khó chịu và xấu hổ. Đàn ông và phụ nữ có thể rất xúc động khi nói đến chứng hói đầu. Tuy nhiên, bạn phải nhớ rằng chứng hói đầu là phổ biến. Có nhiều lý do khiến chứng hói đầu xảy ra, nhưng điều đó không giúp bạn dễ dàng giải quyết hơn. May mắn thay, có nhiều cách để tăng cường sự tự tin của bạn trong khi học cách điều chỉnh thoải mái để có vẻ như bị hói.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Chấp nhận Hói đầu
Bước 1. Xác định nguyên nhân gây hói đầu
Bước đầu tiên để đối mặt với chứng hói đầu là hiểu nguyên nhân của chứng hói đầu. Mọi người đều bị rụng tóc mỗi ngày (một số nhiều hơn những người khác), nhưng nó không đủ đáng kể để được phân loại là hói đầu. Nguyên nhân chính của chứng hói đầu thường liên quan đến một trong bốn yếu tố, đó là di truyền (tiền sử gia đình), thay đổi nội tiết tố, tình trạng bệnh lý và tác dụng phụ của thuốc. Nếu tóc rụng nhiều mà không rõ nguyên nhân thì bạn nên tìm nguyên nhân. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để giúp tìm ra nguyên nhân và bạn sẽ chuẩn bị tốt hơn để đón nhận chứng hói đầu.
Nếu bạn lo lắng về việc rụng tóc, hãy chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Thói quen ăn những món ăn ít chất dinh dưỡng có thể là một trong những nguyên nhân khiến tóc mỏng. Cũng nên chú ý đến sức khỏe tình cảm. Căng thẳng cũng có thể là một nguyên nhân
Bước 2. Chặn các bình luận tiêu cực
Đôi khi người lạ có thể hỏi những câu hỏi cá nhân ngẫu nhiên. Nếu sự tự tin của bạn bị tổn hại vì mọi người hỏi bạn về lựa chọn kiểu tóc, hãy thử học những cách hiệu quả để đối phó với những người nói lắp. Một cách là phớt lờ những người như vậy. Hãy giả vờ như bạn không nghe thấy lời nhận xét của cô ấy và bạn không cần phải thừa nhận điều đó, ngay cả với chính mình. Bạn cũng có thể đối mặt với người đó bằng cách giải thích rằng bạn không muốn nói gì về ngoại hình của mình. Cả hai lựa chọn sẽ làm cho bạn tự tin hơn nếu bạn chọn để suy ngẫm về sự xúc phạm trong một thời gian dài.
Bước 3. Thừa nhận những lợi ích của chứng hói đầu
Hói đầu không chỉ quyến rũ mà còn rất tích cực! Ví dụ, nhiều người xem hói đầu là một dấu hiệu của sự trưởng thành xã hội và địa vị xã hội cao hơn. Đó là một nhận thức tốt khi bạn ở trong văn phòng. Mọi người cũng có xu hướng liên kết chứng hói đầu với sức mạnh thể chất.
- Tiết kiệm thời gian. Hói đầu có thể làm giảm đáng kể thời gian bạn dành để tạo kiểu tóc vào buổi sáng. Thay vì sấy, chải và tạo kiểu tóc, bạn chỉ cần dưỡng ẩm và thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài! Ngủ thêm vào mỗi buổi sáng chắc chắn sẽ thúc đẩy tâm trạng và sự tự tin của bạn.
- Tiết kiệm. Ngay cả khi bạn vẫn phải điều trị chứng hói đầu thì sẽ ít tốn kém hơn so với việc điều trị toàn bộ mái đầu. Chỉ cần hỏi bất kỳ phụ nữ (hoặc đàn ông) nào đã bỏ ra một số tiền kha khá để nhuộm tóc sẽ phai màu chỉ sau hai tháng.
Bước 4. Tìm người mà bạn ngưỡng mộ
Thế giới đầy những người truyền cảm hứng, mạnh mẽ và quyến rũ, và nhiều người trong số họ không có tóc! Nếu bạn không biết cá nhân ai đó mà bạn có thể chọn làm anh hùng hói, có rất nhiều người nổi tiếng mà bạn có thể tìm đến. Đọc nhiều và tìm một người mà bạn ngưỡng mộ, cả bên trong lẫn bên ngoài. Nhiều người mạnh mẽ trong lịch sử bị hói, vì vậy bạn có rất nhiều sự lựa chọn. Bạn có quan tâm đến chính trị không? Đọc về Cory Booker. Nếu bạn là một người hâm mộ thể thao, hãy đọc về Michael Jordan!
Bước 5. Coi trọng sức khỏe
Nếu chứng hói đầu là kết quả của một tình trạng bệnh lý, nó có thể rất khó giải quyết. Bạn đã trải qua rất nhiều thay đổi về thể chất và cảm xúc, vì vậy khó có thể chấp nhận thêm một sự thay đổi lớn khi bạn bị rụng tóc. Mặc dù có thể rất khó, nhưng bạn có thể thay đổi nhận thức. Thay vì nghĩ, “Hóa trị đang khiến tôi bị hói”, hãy thử nghĩ, “Hóa trị hẳn đã có tác dụng. Tôi có thể nhìn thấy trong gương. Suy nghĩ tích cực (và cảm thấy tự tin hơn) có thể cải thiện cảm giác của bạn, cả về tinh thần và thể chất.
Phương pháp 2/3: Tăng sự tự tin nói chung
Bước 1. Khen ngợi bản thân
Tập trung vào những đặc điểm tích cực của bản thân. Bạn đã thành công khi điều hành một dự án lớn tại văn phòng chưa? Hãy tự cứu mình! Bạn có thể xem kết quả tập luyện của mình tại trung tâm thể dục không? Đập tay! Mỗi ngày, hãy cố gắng nghĩ về ít nhất một điều bạn thích ở bản thân. Nó sẽ trở thành thói quen và ảnh hưởng rất lớn đến lòng tự trọng. Bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy tự tin hơn khi hết hói!
Bước 2. Tăng cường trí óc
Bằng cách kéo căng các cơ của tâm hồn, bạn có thể tìm thấy những lý do mới để tự hào về bản thân. Thử học một kỹ năng hoặc ngôn ngữ mới, chơi trò chơi chữ và thiền định. Tất cả những hoạt động này đã được chứng minh là làm tăng sự nhanh nhẹn về tinh thần. Bạn càng cảm thấy thông minh, bạn càng cảm thấy tốt hơn về bản thân nói chung. Trí tuệ liên quan trực tiếp đến mức độ tự tin của bản thân. Bạn sẽ bắt đầu nhận ra rằng chứng hói đầu không xác định được bạn. Bạn có nhiều phẩm chất tốt.
Bước 3. Tránh những suy nghĩ tiêu cực
Cố gắng tránh những suy nghĩ tiêu cực. Tuy nhiên, đừng giận bản thân nếu bạn có những suy nghĩ tiêu cực. Thay vào đó, hãy chấp nhận suy nghĩ, thừa nhận nó và tiếp tục. Cuối cùng, bạn sẽ có thể rèn luyện bản thân để ít suy nghĩ tiêu cực hơn. Nó cũng hữu ích nếu bạn đấu tranh để đặt mình vào một tình huống tích cực. Hãy vây quanh bạn với những người bạn và gia đình tích cực, những người nghĩ rằng bạn thật tuyệt!
Thử nói những lời khẳng định tích cực trước gương. Nhìn lại bản thân, bao gồm cả chứng hói đầu, và tự nhủ rằng bạn trông thật tuyệt và cảm thấy thật tuyệt
Bước 4. Hành động với sự tự tin
Ngẩng cao đầu và đi thẳng. Khi gặp những người mới, hãy nhìn thẳng vào mắt họ, mỉm cười và đưa ra một cái bắt tay chắc chắn. Đây là tất cả những cách có thể khiến bạn tự tin xuất hiện. Bằng chứng nói rằng khi bạn hành động một cách tự tin, bạn cũng sẽ cảm thấy tự tin hơn.
Bước 5. Thể hiện bản thân ở khả năng tốt nhất của bạn
Có thể bạn cảm thấy không tự tin lắm vào tất cả các phần của bản thân. Bạn có thể đạt được điều đó khi luyện tập, nhưng hiện tại, hãy tự mình nỗ lực để bạn cảm thấy mạnh mẽ và an tâm. Chọn trang phục yêu thích của bạn và nở một nụ cười đẹp nhất. Nếu bạn tự tin vào hình ảnh bản thân, những cảm giác đó sẽ lan rộng cho đến khi bạn cuối cùng cảm thấy sự tự tin tổng thể của mình tăng lên. Không lâu sau, bạn sẽ có biểu hiện hói đầu cùng với các đặc điểm tích cực khác.
Phương pháp 3/3: Cải thiện ngoại hình
Bước 1. Đầu tư vào một bộ tóc giả hoặc tóc giả chất lượng
Rụng tóc có thể là mất mát về thể chất cũng như tinh thần, đặc biệt nếu chứng hói đầu là kết quả của một căn bệnh. Bạn có thể cảm thấy tốt hơn và tăng cường sự tự tin của mình nếu bạn tìm được một bộ tóc giả ưng ý. Tóc giả có nhiều kiểu dáng và màu sắc đa dạng. Trước khi chọn tóc giả, hãy dành thời gian xem qua các tạp chí thời trang để tìm cho mình một kiểu ưng ý. Một bộ tóc giả chất lượng rất quan trọng vì nó sẽ trông tự nhiên hơn và ít phải bảo dưỡng hơn. Chọn một phong cách mà bạn có thể thoải mái duy trì.
- Để tìm được bộ tóc giả phù hợp, hãy yêu cầu tư vấn. Trước khi bạn bắt đầu mua sắm, hãy hỏi một người bạn xem cô ấy có gợi ý nào về cửa hàng tóc giả tốt không. Một nguồn tốt khác là thợ làm tóc của bạn. Hãy hỏi ý kiến của anh ấy!
- Cân nhắc mua hai bộ tóc giả. Một cho hàng ngày và một cho niềm vui. Hãy đội một bộ tóc giả vui nhộn (chẳng hạn như một bộ tóc màu sáng) khi bạn đang cảm thấy phấn khích và cần cải thiện tâm trạng một cách ngẫu hứng.
Bước 2. Tìm một phụ kiện mới
Nếu bạn không muốn đội tóc giả, có nhiều cách để tạm thời che đi chứng hói đầu. Khi bạn trở nên tự tin hơn về chứng hói đầu của mình, bạn sẽ cần ít lựa chọn hơn. Ngay cả khi bạn chọn đội tóc giả tại nơi làm việc, bạn có thể muốn có một lựa chọn thoải mái hơn vào những lúc khác. Có rất nhiều lựa chọn tuyệt vời như mũ, khăn quàng cổ và khăn choàng cổ. Điều quan trọng nhất là tìm một phụ kiện có kích thước phù hợp (số đo vòng đầu của bạn) và thoải mái nhất. Sau khi đáp ứng đủ hai điều kiện này, hãy thoải mái bắt đầu lựa chọn và trang điểm cho mình. Đối xử với mũ và khăn quàng cổ giống như cách bạn mua sắm quần áo. Đó là một cách để thể hiện phong cách và phản ánh cá tính. Chọn một số phụ kiện khiến bạn trông thật bắt mắt. Đó là một sự tự tin tuyệt vời.
Bước 3. Điều trị da
Có thể bạn muốn che đi chứng hói đầu, có thể không. Rốt cuộc, chăm sóc da tốt sẽ khiến bạn khỏe và đẹp hơn. Hầu hết mọi người không nhận ra rằng khi bạn cạo đầu, bạn vẫn phải sử dụng dầu gội và kem dưỡng ẩm. Có rất nhiều tóc vô hình trên đầu vẫn cần được làm sạch. Bạn cũng nên đảm bảo sử dụng kem chống nắng mỗi ngày. Giữ ẩm cho đầu cũng rất quan trọng. Xử lý vùng da trên đầu giống như bất kỳ vùng da nào khác. Bạn sẽ trở nên hấp dẫn hơn, khỏe mạnh hơn và điều đó sẽ được thể hiện qua thái độ của bạn.
Bước 4. Xem xét liệu pháp thay thế
Các liệu pháp thay thế tóc như ghép hoặc cấy là giải pháp lâu dài hơn nếu bạn không muốn mình vẫn bị hói. Tuy nhiên, nó không phù hợp với tất cả mọi người. Các ứng cử viên phổ biến nhất cho liệu pháp thay thế là nam giới hoặc phụ nữ không có khuynh hướng di truyền với chứng hói đầu và hói đầu do chấn thương (chẳng hạn như bỏng). Nếu bạn cảm thấy mình là một phần trong số họ, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để biết thêm thông tin và hiểu sâu hơn về quy trình.
- Làm một vài nghiên cứu. Bạn nên tìm một bác sĩ phẫu thuật da liễu có danh tiếng tốt. Đảm bảo bạn đặt câu hỏi về quy trình, thời gian phục hồi và các tác dụng phụ tiềm ẩn.
- Sử dụng các phương pháp khác để cảm thấy tự tin hơn. Hãy nhớ rằng chứng hói đầu rất quyến rũ.
Bước 5. Trang điểm
Có nhiều sản phẩm có thể được sử dụng nếu bạn có những đốm hói nhỏ hơn. Một trong những sản phẩm như vậy là một loại bột nhỏ gọn mà bạn có thể thoa lên đầu để giảm sự xuất hiện của chứng hói đầu. Nó cũng bao phủ tóc để làm cho tóc trông bồng bềnh hơn.
Bước 6. Loại bỏ tóc mỏng
Nhiều người đàn ông và phụ nữ bị mỏng tóc vì nhiều lý do khác nhau. Phản ứng thông thường là giữ chặt phần tóc còn lại. Tuy nhiên, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn nếu biết kiểm soát và loại bỏ tóc mỏng. Cân bằng tóc thường hấp dẫn hơn các phương pháp khác. Nói cách khác, bỏ qua giai đoạn che vết hói.
Lời khuyên
- Khám phá những lợi ích của chứng hói đầu.
- Sử dụng sự tự tin mới tìm thấy của bạn để chấp nhận tình trạng hói đầu một cách duyên dáng.
