Sáng mai thi, nhưng cho đến tối nay bạn vẫn chưa có thời gian để mở sách giáo khoa và đọc ghi chú của bạn. Nhiều người trong chúng ta đã trải qua điều này. Nghiên cứu cho thấy tình trạng thiếu ngủ do thức khuya khiến bạn bị điểm kém. Điều này trái ngược với mục tiêu bạn muốn đạt được, mặc dù bạn đã học cả đêm. Tuy nhiên, những tình huống như thế này đôi khi không thể tránh khỏi. Sáng mai bạn phải thi, muốn đạt điểm cao thì không còn cách nào khác. Bài viết này cung cấp các mẹo để bạn có thể làm bài thi một cách bình tĩnh và đạt điểm cao nhất!
Bươc chân
Phần 1/3: Trước khi bạn thức khuya
Bước 1. Tìm một nơi yên tĩnh để học
Không học ở nơi quá thoải mái vì bạn có thể ngủ quên, ví dụ như trên giường hoặc khi nằm trên ghế sofa.
-
Chuẩn bị một nơi có ánh sáng tốt. Nơi tối khiến cơ thể phát tín hiệu đi ngủ. Ngăn chặn điều này bằng cách bật đèn sáng để tạo ra bầu không khí giống như ban ngày.
Giảm căng thẳng trong công việc Bước 07 -
Không bị phân tâm, chẳng hạn như tắt chuông điện thoại. Nếu suốt thời gian qua bạn vẫn rảnh rỗi sử dụng điện thoại di động để gửi tin nhắn khi học đại học, thì đã đến lúc tự trừng phạt bản thân bằng cách tắt điện thoại di động. Đồng thời giữ các thiết bị và máy tính xách tay khác, trừ khi tài liệu bạn phải học trên máy tính vì Facebook, trò chơi và Pinterest không cần thiết vào lúc này.
Cram đêm trước bước kiểm tra 01Bullet02
Bước 2. Ăn thực phẩm lành mạnh
Bạn có thể nghĩ rằng uống 16 chai nước tăng lực và ăn 5 thanh sô cô la là một bữa ăn nhẹ tốt, nhưng đồ uống có chứa caffein khiến bạn tỉnh táo trong giây lát và sau đó buồn ngủ khi phải thi.
-
Chuẩn bị trái cây như một bữa ăn nhẹ. Ăn táo giúp bạn dễ dàng tập trung và tỉnh táo hơn so với uống cà phê. Ngoài việc giàu chất dinh dưỡng, táo còn chứa đường tự nhiên. Trong tình huống đó, đường và chất dinh dưỡng nên được coi là nguồn cung cấp năng lượng.
Đối phó với một giáo viên có nghĩa là Bước 11 - Bạn sẽ không nghĩ về thức ăn nữa khi đã no, vì vậy bạn sẽ dễ dàng tập trung hơn.
Bước 3. Đặt báo thức
Nếu điều tồi tệ nhất xảy ra vì bạn ăn quá nhiều táo đến mức ngủ gật trong khi học môn hóa, bạn vẫn có thể tham dự kỳ thi vì bạn đã đặt báo thức!
Làm điều đó ngay bây giờ trước khi bạn chìm vào giấc ngủ. Bạn sẽ biết ơn vì đã làm điều này
Phần 2 của 3: Trong đêm
Bước 1. Cố gắng bình tĩnh lại
Điều này có vẻ khó khăn, nhưng bạn chỉ cần hít thở sâu và cố gắng tập trung tinh thần! Chuẩn bị sách giáo khoa, ghi chú, giấy và bút. Bạn cũng có thể cần bút đánh dấu và ghi chú post-it để ghi lại những thứ quan trọng.
Đọc giáo trình và sử dụng giáo trình như một dàn ý của tài liệu bạn phải học. Các chủ đề xuất hiện nhiều lần có nhiều khả năng được hỏi trong đề thi
Bước 2. Bắt đầu học từ đầu và đừng tập trung vào chi tiết
Tập trung vào bức tranh lớn bằng cách đánh dấu thông tin quan trọng có khả năng được hỏi trong bài thi. Nếu có những từ bạn không hiểu, hãy tra nghĩa của chúng trong từ điển để có thể hiểu rõ hơn về tài liệu đang nghiên cứu.
Đọc phần tóm tắt của mỗi chương thường chứa các điểm chính. Nếu có một chương nào đó chưa được tóm tắt, hãy đọc tài liệu và sau đó viết ra những ý quan trọng của chương đó
Bước 3. Đặt mức độ ưu tiên
Đặt thứ tự ưu tiên là khía cạnh quan trọng nhất khi bạn phải học cả đêm. Hãy cố gắng tận dụng thời gian của bạn một cách tốt nhất vì quỹ thời gian của bạn rất có hạn. Hãy để những tài liệu không quan trọng trước và ưu tiên nghiên cứu những tài liệu có nhiều khả năng được hỏi trong đề thi.
- Tập trung vào ý chính và học các công thức quan trọng. Tạm thời, bỏ qua tài liệu bàn về chi tiết. Bạn có thể đọc lại chúng sau nếu có thời gian sau khi đã học được những điểm quan trọng.
- Đừng cố gắng học mọi thứ mà hãy tập trung vào tài liệu có giá trị cao nhất. Nếu giảng viên đã nói rằng phần của bài luận chiếm 75% điểm tổng kết, hãy chuẩn bị tinh thần tốt nhất có thể để nghiên cứu câu trả lời cho các câu hỏi tự luận và bỏ qua các câu hỏi thực hành trắc nghiệm trước.
Bước 4. Viết ra thông tin quan trọng hoặc nói to
Học các kỹ thuật theo cách này giúp não bộ xử lý tài liệu tốt. Chủ đề sẽ khó nhớ hơn nếu bạn chỉ đọc thầm!
Nếu bạn cùng phòng của bạn bị mất ngủ, hãy nhờ anh ấy giúp bạn nghe những khái niệm quan trọng. Dựa vào người khác khi học một khái niệm nào đó sẽ giúp bạn hiểu sâu hơn về nó
Bước 5. Ghi chú dưới dạng thẻ
Những ghi chú này có thể dùng như một phương tiện để kiểm tra các kỹ năng. Ngoài ra, bạn sẽ dễ dàng ghi nhớ tài liệu hơn bằng cách viết lên thẻ và đọc to chúng! Sử dụng các màu khác nhau để đánh dấu các chủ đề hoặc chương quan trọng.
- Tìm kiếm các mô phỏng, phép ẩn dụ và các kích hoạt trí nhớ khác để giúp bạn ghi nhớ các khái niệm phức tạp dễ dàng hơn. Viết các từ khóa từ phép ẩn dụ để kích hoạt kỹ năng ghi nhớ trong khi học.
- Viết thông tin bằng cách sử dụng “cầu lừa”, ví dụ: “mejikuchestniu” là viết tắt của các màu sắc của cầu vồng: đỏ, cam, vàng, lục, lam, chàm, tím.
Bước 6. Hãy nghỉ ngơi
Ngay cả khi thời gian của bạn rất hạn chế, việc nghỉ ngơi và không thúc ép bản thân sẽ cho phép não bộ xử lý nhiều thông tin hơn. Học cả đêm không phải là cách hay và khiến đầu óc quá mệt mỏi để lưu giữ nhiều thông tin hơn. Khi bạn nghỉ ngơi, bạn sẽ nhớ nhiều tài liệu hơn, ngay cả khi bạn học ít hơn.
Sau 45 phút học, hãy nghỉ ngơi, căng cơ và đi lại trong phòng. Uống một ly, ăn nhẹ, sau đó học lại sau khi nghỉ ngơi khoảng 5-10 phút. Bạn sẽ cảm thấy sảng khoái và sẵn sàng học hỏi thêm
Phần 3/3: Sau khi thức khuya
Bước 1. Dành thời gian cho một giấc ngủ đêm
Bạn sẽ quá mệt mỏi và cuối cùng sẽ quên tất cả những gì bạn đã học nếu bạn thức cả đêm! Dậy sớm 30-45 phút để đọc lại những đoạn bạn đã đánh dấu trong ghi chú hoặc sách giáo khoa. Nếu bạn ghi chú bằng thẻ, hãy sử dụng chúng để học tập.
Ngủ ít nhất 3 giờ mà không cần thức dậy. Bạn sẽ khó đạt điểm cao nếu bạn không thể ngủ ngon
Bước 2. Dành thời gian để ăn sáng
Nhiều ý kiến cho rằng ăn bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng trước kỳ thi giúp não hoạt động tốt hơn. Chuẩn bị bữa sáng như bình thường để giữ cơ thể khỏe mạnh và không ăn quá nhiều nếu bạn cảm thấy lo lắng.
Hãy ghi nhớ thông điệp này: bạn càng ăn nhiều thức ăn trước khi kiểm tra, bạn càng ít có khả năng nghĩ đến cảm giác đói. Vì vậy, hãy ăn trước khi kiểm tra để có thể tập trung tốt
Bước 3. Tập thói quen hít thở sâu
Đọc tài liệu ôn thi nhiều lần trên đường đến trường. Bạn sẽ ổn nếu bạn đã chú ý trong lớp suốt thời gian qua và có thể học tốt vào buổi tối.
Bước 4. Tìm một bạn cùng lớp để luyện trả lời các câu hỏi
Nếu bạn vẫn còn 5 phút trước khi kỳ thi bắt đầu, hãy tận dụng nó! Đặt câu hỏi cho nhau. Bắt đầu với tài liệu mà bạn khó ghi nhớ để làm mới trí nhớ của bạn.
Đừng hỏi bạn bè trong kỳ thi vì gian lận sẽ làm cho điểm của bạn tệ hơn điểm kém mà bạn sẽ nhận được nếu bạn không gian lận
Lời khuyên
- Đừng học thuộc từng từ một mà hãy cố gắng hiểu tài liệu bạn đang học và đi vào những điểm chính. Thay vì ghi nhớ tất cả những gì bạn đã đọc, hãy cố gắng nắm được ý chính của nó để bạn trả lời các câu hỏi trong kỳ thi dễ dàng hơn.
- Đảm bảo cơ thể bạn luôn đủ nước! Nước rất có lợi cho cơ thể và giúp bạn luôn sảng khoái khi học tập. Uống cà phê để thoát khỏi cơn buồn ngủ. Nếu cà phê khiến bạn lo lắng hơn, hãy tập thể dục bất cứ khi nào bạn bắt đầu cảm thấy buồn ngủ.
- Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi vì học quá nhiều vào đêm khuya, hãy tắm vòi sen (dùng nước lạnh, nếu có thể) hoặc ăn một bữa ăn nhẹ có thể giúp bạn sảng khoái và tỉnh táo hơn.
- Nếu thời gian có sẵn là rất ngắn, bạn không cần phải học mọi thứ. Chọn vật liệu mà bạn nghĩ sẽ mang lại cho bạn nhiều giá trị nhất. Hãy thử nhớ lại khi giáo viên giải thích: Tài liệu được thảo luận nhiều nhất trong lớp là gì? Nhờ bạn bè tư vấn về tài liệu nào bạn cần học.
- Đừng cảm thấy tự tin rằng bạn đã làm chủ tốt tất cả các tài liệu. Học tốt nhất có thể. Nghiên cứu cho thấy rằng căng thẳng trước kỳ thi vẫn tốt hơn là nói rằng bạn đã nắm vững tài liệu.
- Nếu bạn đã học xong nhưng không ngủ được, hãy đọc một cuốn sách hoặc bài báo liên quan đến tài liệu ôn thi. Nếu bạn tìm thấy những điều liên quan đến tài liệu thi trong bài đọc của mình, bạn có thể liên hệ những điều nhất định nếu bạn học tốt! Nếu không, có lẽ bạn vẫn cần tìm hiểu thêm.
- Không hoảng loạn. Hít thở bình tĩnh và đều đặn nếu bạn bắt đầu cảm thấy lo lắng.
- Nếu bạn đang phải đối mặt với kỳ thi cuối kỳ, hãy sử dụng trang web của trường đại học để tìm tài liệu bạn cần. Bạn có thể tiết kiệm thời gian nếu bạn đã biết những gì bạn phải học. Phương pháp này cũng rất hữu ích nếu bạn quên nơi lưu sách giáo khoa của mình.
- Tóm tắt các ghi chú bằng từ ngữ của riêng bạn và nghiên cứu chúng theo cách giúp bạn ghi nhớ chúng dễ dàng hơn. Gạch chân hoặc đánh dấu màu đỏ thông tin quan trọng để dễ nhớ hơn.
- Bạn sẽ dễ dàng ghi nhớ tài liệu ôn thi hơn bằng cách mời bạn bè thảo luận về những điểm quan trọng.
Cảnh báo
- Đừng để máy tính làm bạn phân tâm. Trong điều kiện như thế này, âm nhạc chưa chắc đã khiến bạn hăng say hơn trong việc học.
- Nếu bạn không thể trả lời một câu hỏi kiểm tra, đừng hét lên vì hậu quả có thể rất nghiêm trọng. Từ bỏ để duy trì sự chính trực luôn tốt hơn chiến thắng bằng cách gian lận.
- Hãy nhớ rằng thức khuya không phải là cách duy nhất để học. Bạn sẽ không nhớ tài liệu tốt nếu bạn học nó theo cách này. Học cả đêm chỉ một lần là được, nhưng đừng biến nó thành thói quen, nhất là khi sắp thi cuối kỳ. Bạn sẽ lãng phí thời gian chỉ để ghi nhớ và cố gắng hiểu những gì được hỏi trong đề thi.
- Không nên uống quá nhiều cà phê hay nước tăng lực vì chúng có hại cho sức khỏe và khiến bạn càng nản hơn!
- Nếu bạn muốn học trên đường đến trường, đừng lái xe vì bạn phải tập trung lái xe!
