Đe dọa có thể khiến người khác sợ hãi, căng thẳng hoặc không đáng có. Mục đích là đạt được một vị trí xã hội hoặc đạt được một kết quả mong muốn. Mặc dù trong nhiều tương tác giữa các cá nhân với nhau, nó được coi là một phẩm chất tiêu cực, nhưng bắt nạt có thể hữu ích trong thể thao, kinh doanh và các cuộc thi khác. Bằng cách học cách bắt nạt, bạn cũng có thể tránh bị người khác bắt nạt.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Đe dọa về mặt thể chất
Bước 1. Đứng thẳng
Ngôn ngữ cơ thể là rất quan trọng để truyền đạt một thái độ nhất định. Nếu bạn tỏ ra cao lớn và tự tin, hiệu quả đe dọa sẽ lớn hơn. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn thực hành tư thế tốt. Bạn cũng có thể hơi nghiêng người khi giao tiếp với người khác.
Bước 2. Kiểm soát căn phòng
Bất cứ khi nào bạn ngồi, đứng hoặc đi bộ, hãy cố gắng chiếm nhiều không gian nhất có thể. Điều này cho thấy bạn là người kiểm soát căn phòng và tự tin vào bản thân.
- Khi đi bộ, hãy mở rộng cánh tay của bạn (đung đưa, thả người sang một bên, v.v.)
- Khi ngồi, hãy ngả người ra sau, đồng thời thả lỏng tay và chân.
- Nếu đứng, hãy mở rộng chân và tay bất cứ khi nào có thể.
Bước 3. Cong eo
Khi đứng trước mặt hoặc gần người khác, hãy đặt tay lên eo hoặc hông và mở rộng cánh tay ra khỏi cơ thể. Trong nhiều bối cảnh, tư thế này truyền đạt uy quyền và có vẻ đáng sợ.
Bước 4. Chặn đường đi của mọi người
Nếu bạn kiểm soát một căn phòng mà người khác sẽ đi qua, họ phải đối mặt với bạn hoặc tránh đường. Hầu hết mọi người sẽ tránh đối đầu trực tiếp và hỏi liệu bạn có thể để họ vượt qua hoặc bước sang một bên mà không làm phiền bạn. Dù lựa chọn của họ là gì, bạn đã có vẻ đáng sợ.
- Hãy thử kỹ thuật này bằng cách chặn hành lang, cầu thang, cửa ra vào, v.v.
- Nếu bạn thực sự muốn đe dọa khi ai đó hỏi bạn có thể cho họ qua được hay không, hãy nói, "Ồ, có ai ở đó không?"
Bước 5. Khoanh tay trước ngực
Khi đứng, đi hoặc ngồi, khoanh tay trước ngực. Loại thái độ này có vẻ đáng sợ hoặc gây hấn trong nhiều ngữ cảnh.
Đảm bảo hai tay khoanh cao trước ngực, trong tư thế vững vàng. Khi vượt qua hoặc buông lỏng, nó truyền đạt ấn tượng về sự lo lắng chứ không phải quyền uy
Bước 6. Đắp mặt chua
Nụ cười biểu thị sự thân thiện và vui vẻ, trong khi khuôn mặt chua ngoa biểu thị sự hung hăng, tức giận hoặc không hài lòng. Điều này có thể khiến mọi người hơi e ngại khi nói chuyện với bạn, ấn tượng mà bạn đang tìm kiếm nếu bạn muốn trở nên đáng sợ.
Bước 7. Cho người kia xem ngón tay
Chỉ tay vào người khác có nghĩa là bạn đang thể hiện uy quyền và niềm tin. Trong một số trường hợp, điều này được coi là thô lỗ hoặc hung hăng. Tuy nhiên, khi bạn muốn đe dọa, cử chỉ này rất tốt để sử dụng.
Bước 8. Xây dựng cơ bắp
Nghiên cứu đã cho thấy nhiều kết quả khác nhau, nhưng nhiều người tin rằng một cơ thể cơ bắp sẽ quyết đoán hơn và được coi là đáng sợ hơn những người không cơ bắp. Nếu cơ thể cơ bắp của bạn khiến bạn cảm thấy đáng sợ hơn, thì có thể mọi người đang bị đe dọa bởi cơ bắp của bạn. Hãy thử các kỹ thuật thể hình khác nhau để tăng khối lượng cơ.
Bước 9. Đừng bồn chồn
Vỗ tay hoặc chân, chuyển trọng lượng từ bên này sang bên kia, siết chặt bàn tay và các chuyển động thất thường khác sẽ tạo ra cảm giác bồn chồn. Nếu bạn muốn trở nên đáng sợ hơn, hãy cố gắng đứng yên và di chuyển một cách có ý thức. Ngôn ngữ cơ thể như vậy truyền đạt sự quyết đoán.
Bước 10. Trông đoan trang
Chú ý đến quần áo và vệ sinh cá nhân, cũng như đảm bảo rằng vẻ ngoài của một người luôn sạch sẽ và gọn gàng, có thể truyền tải ấn tượng về người quyết đoán và tự tin. Tập thói quen chăm sóc bản thân và xem liệu bạn có thể đáng sợ hơn không.
- Đối với nam giới, hãy cân nhắc việc nuôi râu. Nhiều người tin rằng một bộ râu nói lên sự nam tính và quyết đoán.
- Một bộ vest đẹp, áo blouse và quần tây, hoặc trang phục lịch sự khác cũng có thể thể hiện uy quyền. Nếu muốn tỏ ra đáng sợ, tốt nhất bạn nên ăn mặc đẹp hơn người kia. Ví dụ, nếu trang phục làm việc tiêu chuẩn ở văn phòng là trang phục công sở, bạn sẽ trở nên đáng sợ hơn nếu bạn mặc một bộ vest đầy đủ.
Bước 11. Thể hiện nét mặt trung tính
Nhiều cảm xúc được truyền tải qua nét mặt. Hạnh phúc được truyền tải bằng một nụ cười, sự phản đối được truyền tải bằng một cái cau mày, ngạc nhiên bằng một cái thở hổn hển, v.v. Nếu bạn luôn giữ một biểu hiện trung lập và không thể hiện nhiều cảm xúc, bạn sẽ càng trở nên đáng sợ hơn.
Cố gắng tập không cười, cười, cau mày, v.v. trong những tình huống mà bạn thường phản ứng bằng biểu cảm. Bạn cũng có thể luyện tập trước gương hoặc với một người bạn để hoàn thiện kỹ thuật này
Bước 12. Giao tiếp bằng mắt
Trong nhiều nền văn hóa, việc nhìn thẳng vào mắt ai đó có thể gây sợ hãi. Bắt đầu tập nhìn vào mắt người khác. Bạn có thể cảm nhận được hiệu ứng và thấy rằng những người khác phản ứng như thể bị bạn đe dọa.
- Ở một số nền văn hóa, việc nhìn vào mắt người khác bị coi là thiếu tôn trọng. Nếu bạn sống trong một nền văn hóa mà việc nhìn thẳng vào mắt mọi người là điều cấm kỵ, hãy cẩn thận. Bạn muốn đe dọa, nhưng bạn không cần phải tỏ ra thô lỗ hoặc quá khích.
- Nhìn chằm chằm vào mọi người và sau đó đảo mắt cũng có thể có vẻ đáng sợ. Tuy nhiên, hãy cẩn thận vì điều này cũng có thể nghe khắc nghiệt trong nhiều ngữ cảnh.
Phương pháp 2 trên 2: Bắt nạt trên mạng xã hội
Bước 1. Nói rõ ràng
Sự tự tin được thể hiện qua giọng nói. Nếu bạn lầm bầm, do dự hoặc than vãn, sẽ không ai nghĩ rằng bạn là người quyết đoán. Tuy nhiên, nếu bạn nói rõ ràng và rõ ràng, với âm lượng vừa phải đến to, bạn thể hiện sự tự tin và có thể khiến bạn sợ hãi.
Nếu bạn cảm thấy khó nói rõ ràng và đo lường, hãy suy nghĩ trước khi nói bất cứ điều gì. Vì vậy, bạn có thể chuẩn bị các từ. Ngoài ra, bạn cũng sẽ tỏ ra tự tin và không bị làm phiền bởi sự im lặng. Chỉ điều đó thôi đã đủ đáng sợ
Bước 2. Hãy quyết đoán khi giao tiếp
Bạn có thể phản ánh sự tự tin trong cách bạn giao tiếp và điều đó sẽ làm tăng mức độ đe dọa. Điều đó có nghĩa là, hãy làm như sau:
- Đừng luôn đồng ý với người khác.
- Nói lên ý kiến của bạn.
- Không tránh khỏi xung đột.
- Nói bằng câu “Tôi”, chẳng hạn như “Tôi không đồng ý” thay vì “Bạn sai”. Điều này sẽ nhấn mạnh quyền hạn đối với người khác.
- Đồng ý về nguyên tắc, nhưng không nhất thiết phải chi tiết, chẳng hạn như bằng cách nói, “Điều đó có ý nghĩa, nhưng…”
- Đừng phòng thủ khi bị chỉ trích, và đừng chỉ trích ngược lại. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc nói rõ ý kiến của bạn.
- Bám sát ý kiến của bạn. Hãy nêu quan điểm của bạn nhiều lần nếu cần, nhưng đừng ngần ngại.
- Dám nói “không” (hoặc “Tôi rất bận”, v.v.) khi được yêu cầu làm việc gì đó.
Bước 3. Chế nhạo nó
Chế nhạo, hay chỉ trích nhẹ, thường gặp trong thể thao như một cách thể hiện sự tự tin và khiến đối thủ lo lắng. Tuy nhiên, chế nhạo có thể được sử dụng trong các ngữ cảnh khác (chẳng hạn như quảng cáo chính trị hoặc tại nơi làm việc) để đe dọa.
- Có thể trực tiếp đưa ra những lời châm biếm, chẳng hạn như nói với đồng nghiệp, “Tôi có 13 tài khoản mới trong tháng này, Jim, bạn nhận được bao nhiêu? Số không." Bạn cũng có thể thêm lời châm biếm, chẳng hạn như “Báo cáo của bạn sẽ rất tuyệt, Jim. Có thể lần sau, bạn có thể nhận được một tài khoản thực sự được báo cáo."
- Tránh phân biệt giới tính, phân biệt chủng tộc và ngôn ngữ xúc phạm khác. Tập trung chế nhạo vào khả năng của người đó chứ không phải danh tính của họ.
Bước 4. Có người theo dõi
Đến một địa điểm mới với một nhóm người sẽ khiến bạn có vẻ quan trọng và quyền lực. Những người theo dõi bạn càng mạnh mẽ và tự tin, bạn càng ít có nguy cơ bị bắt nạt. Có những điều sau đây cho thấy bạn là một nhà lãnh đạo và có thể rất đáng sợ.
- Ở một số nơi, người theo dõi có thể được thuê trong một thời gian.
- Lý tưởng nhất, những người theo dõi là những người bạn tốt, những người ủng hộ và thậm chí thần tượng bạn.
- Những người theo dõi có thể đóng vai trò là người ủng hộ khi nói về những thành tích và phẩm chất ấn tượng của bạn với người khác.
- Bạn phải đối xử tốt với những người theo dõi và tôn trọng họ. Hãy chắc chắn rằng bạn lắng nghe và ủng hộ sở thích của họ.
Bước 5. Khoe thành tích của bạn
Nếu bạn có thành tích học tập hoặc giải thưởng đáng tự hào và muốn có vẻ đáng sợ trong công việc, đừng ngại trang trí các bức tường khu vực làm việc của bạn bằng các chứng chỉ và bằng tốt nghiệp. Bằng cách đăng thành tích của mình, bạn sẽ tỏ ra đáng sợ hơn đối với bất kỳ ai đến trò chuyện.
Để tăng mức độ bắt nạt, bạn cũng có thể đề cập ngắn gọn đến thành tích trong cuộc trò chuyện
Bước 6. Thể hiện một ấn tượng bí ẩn
Đôi khi im lặng còn lớn hơn lời nói. Cố gắng giữ khoảng cách một chút, ít nói và tỏ ra xa cách. Nếu bạn có thể tạo ra một chút bí ẩn, người khác có thể bị đe dọa và tò mò về con người thật của bạn.
- Đừng luôn luôn lên tiếng. Quan sát người kia và thể hiện rằng bạn đang lắng nghe, nhưng hãy duy trì bầu không khí bí ẩn.
- Cố gắng luôn tỏ ra bận rộn hoặc đang làm việc gì đó (như đọc sách hoặc nghịch cái gì đó trên máy tính xách tay hoặc máy tính bảng của bạn), nhưng đừng để người khác biết bạn đang làm gì trừ khi họ yêu cầu.
- Bất cứ khi nào ai đó hỏi bạn đang làm gì, hãy đưa ra một câu trả lời ngắn gọn, mơ hồ để gợi ý về một công việc quan trọng bí ẩn nào đó. Ví dụ: nếu đồng nghiệp thấy bạn bận rộn với máy tính bảng và hỏi bạn đang làm gì, chỉ cần nói: “Ồ, một dự án mới. Có thể bạn chưa được nói."
