Được tạo ra ở Bronx, NY vào những năm 1970, Bboying hoặc breakdancing là một điệu nhảy rất vui nhộn nhưng cũng khó, trong đó cả nam và nữ đều tham gia. Breakdancing là một công cụ để thể hiện bản thân, tạo ra nghệ thuật thị giác, và thậm chí đã trở thành một môn thể thao quốc tế. Thực hiện theo các bước dưới đây để tìm hiểu các yếu tố cơ bản của breakdancing: toprock, 6-step, drop down, power move và đóng băng.
Bươc chân
Phương pháp 1/6: Khái niệm cơ bản
Bước 1. Tìm bề mặt gạch, linolium hoặc gỗ cứng lộ ra ngoài
Bạn cũng có thể sử dụng các tông lớn hoặc các bề mặt cứng khác như bê tông. Ý tưởng chính là bạn sẽ có thể lướt dễ dàng trên bề mặt của vật liệu.
Bước 2. Mang giày thể thao
Breakdancing là một môn thể thao thực sự đòi hỏi thể lực và sự vận động mạnh mẽ. Đảm bảo mang giày thoải mái.
Bước 3. Chọn nhịp điệu hip-hop của bạn
Chọn nhạc có nhịp điệu thăng hoa, nhịp điệu ổn định và dòng chảy mà bạn có thể cảm nhận được. Khía cạnh quan trọng nhất của âm nhạc là bạn cảm thấy được truyền cảm hứng và nhiệt huyết.
Bước 4. Biết các thuật ngữ cơ bản
Một trong những điều Bboy cần học khi bắt đầu là sự khác biệt giữa “breakdancing” và “Bboying”. Bboying là thuật ngữ đầu tiên được đặt ra để mô tả điệu nhảy; đây thường là một thuật ngữ được sử dụng trong cộng đồng. Thuật ngữ "breakdancing" được các phương tiện truyền thông chính thống đặt ra vào những năm 1980 để tiếp thị các điệu nhảy. Gần đây, các vũ công nghiêm túc đã cố gắng lấy lại cái tên "Bboying" cho màn trình diễn của họ.
- Điệu nhảy này được gọi là Bboying dù người nhảy là nam hay nữ. Nhưng khi mô tả một cá nhân cụ thể, có Bboy (vũ công nam) và Bgirl (vũ công nữ).
- Tất cả các vũ công đều có biệt danh, chẳng hạn như Bboy Darkness, Bboy Cloud, và những biệt danh khác. Lúc đầu, điều này có vẻ không quan trọng lắm, nhưng về lâu dài, đó là khi bạn muốn hiểu rõ hơn về con người của mình với tư cách là một vũ công và được cộng đồng công nhận.
Bước 5. Biết thuật ngữ "teched
"Teched trong thế giới breakdancing có nghĩa là rất đa dạng. Nó được sử dụng để mô tả các động tác sáu hoặc bốn bước mà một vũ công thực hiện trên sàn. Khi một động tác từ Bboy rất" bổ ", động tác này rất phức tạp và khác biệt.
Phương pháp 2/6: Tìm hiểu Toprock
Bước 1. Bài tập toprock
Đây là phần của điệu nhảy mà bạn sẽ hoàn thành việc đứng lên trước khi chạm sàn và bắt đầu bước và xoay người.
Bước 2. Kiễng chân và bắt đầu nhảy một chút
Bạn muốn đôi chân của mình nhẹ nhàng và có thể nhanh chóng thay đổi hướng và nhảy lên xuống.
Bước 3. Bắt chéo chân trái trước chân phải
Đừng để chân nhẹ khi băng qua. Bạn không cần phải sử dụng chân trái trong lần đầu tiên, bạn chỉ cần đảm bảo rằng bạn đổi chân mỗi khi bắt chéo chân.
Bước 4. Nhảy để duỗi thẳng chân trở lại vị trí nghỉ
Khi ở tư thế nghỉ, bàn chân của bạn sẽ song song và lòng bàn chân sẵn sàng thay đổi vị trí.
Bước 5. Bắt chéo chân phải của bạn trước chân trái của bạn
Một lần nữa, hãy nhớ bám chặt ngón chân khi bạn thực hiện động tác này.
Bước 6. Quay trở lại vị trí nghỉ một lần nữa
Điều quan trọng là bạn phải tuân theo nhịp điệu của âm nhạc khi bạn chơi rock đỉnh, vì vậy mỗi lần bạn luyện tập, tốc độ bạn lên đỉnh rock sẽ phụ thuộc vào nhịp của bài hát. Cố gắng theo dõi nhịp điệu của các nốt nhạc cơ bản hoặc các đường bẫy.
Bước 7. Lặp lại các bước từ 2 đến 4 miễn là bạn muốn nâng cấp
Những chuyển động đơn giản này hoàn thành toprock.
Bước 8. Kết hợp các động tác của tay
Khi bạn đã có động tác chân cơ bản, bạn có thể để cánh tay vung theo cơ thể, nhưng đừng quá sức. Thư giãn cánh tay của bạn và để cánh tay của bạn theo chân của bạn.
- Khi bước về phía trước, bạn có thể cho phép cánh tay của mình đung đưa về phía sau và khi bạn nhảy trở lại tư thế nghỉ, hãy để cánh tay đung đưa về phía trước cơ thể.
- Chuyển động của cánh tay là tùy thuộc vào bạn, hãy theo điệu nhạc và để cơ thể tự thể hiện.
- Tập trước gương để xem bạn có vung tay quá nhiều không.
Phương pháp 3/6: Làm chủ 6 bước
Bước 1. Bắt đầu ở tư thế chống đẩy và mở rộng chân phải
Mở rộng phía trước chân trái của bạn. Bạn phải giữ thăng bằng bên ngoài chiếc giày bên phải của mình.
Bước 2. Nâng tay trái lên khỏi sàn và kéo chân trái về phía trước
Chân trái của bạn phải được uốn cong ở một góc lớn hơn 90 độ một chút và nên tiếp đất phía sau bàn chân phải của bạn sao cho bàn chân phải của bạn ôm lấy bàn chân trái của bạn. Để tay trái của bạn trên không.
Bước 3. Bỏ chân phải ra khỏi chân trái
Đặt chân phải của bạn cách khoảng hai bàn chân và song song với bàn chân trái của bạn.
Bước 4. Đặt tay trái của bạn trên sàn phía sau bạn
Bây giờ bạn đang ở "vị trí cua."
Bước 5. Đưa chân trái của bạn về phía trước và vòng quanh chân phải uốn cong của bạn
Bạn phải giữ thăng bằng bên ngoài chiếc giày bên trái của mình. Đưa tay phải của bạn lên.
Bước 6. Vung chân phải ra sau, giữ tay phải lên
Bước 7. Mở rộng chân trái ra sau và đạp bằng tay phải
Bạn nên trở lại nơi bạn bắt đầu, ở tư thế chống đẩy.
Bước 8. Thực hành động tác này cho đến khi bạn có thể quay tròn một cách trơn tru
Đây là bước cơ bản để mọi sự sáng tạo đột phá có thể bắt đầu.
Phương pháp 4/6: Thực hiện thả
Bước 1. Chuyển sang sàn bằng một lần rơi xu
Xoay thân trên của bạn với cánh tay của bạn gần với cơ thể của bạn. Gập thân trên cho đến khi cánh tay chạm sàn, khi cánh tay chạm sàn, bạn có thể vung chân lên không và chuyển sang động tác khác trên sàn.
Bước 2. Thực hiện động tác hạ đầu gối
Uốn cong chân trái của bạn sâu và đặt chân phải của bạn phía sau nó. Chuẩn bị đỡ bản thân khi bạn ngã về phía trước, làm cho chuyển động giống như bạn đang ngã. Bắt lấy người bằng hai tay của bạn và sau đó để cho đầu gối của bạn uốn cong để chạm sàn. Bây giờ bạn đã sẵn sàng để chuyển sang chuyển động sàn mà bạn muốn.
Bước 3. Xây dựng sự sụt giảm hoặc tự sát
Sự lùi lại, phổ biến hơn (và chính xác hơn) được gọi là tự sát, là một động thái rất khó không nên thực hiện cho đến khi một người cảm thấy thoải mái với các yếu tố cơ bản của breakdancing.
- Đặt một giá đỡ giống như tấm thảm để thực hành các động tác tự sát và đứng với hai chân cách nhau khoảng hai feet và cánh tay của bạn theo hình chữ T thẳng từ vai của bạn.
- Đá chân phải ra trước rồi vung ra sau, cùng nhau nhảy về phía trước bằng chân trái. Gấp chặt cơ thể và thực hiện động tác lật về phía trước.
- Tiếp đất ở giữa mặt sau và tiếp tục di chuyển trên sàn. Động tác này cũng thường được thực hiện ở cuối bộ truyện.
Phương pháp 5/6: Học Power Move
Bước 1. Thực hiện chuyển động cối xay gió
Quỳ trên sàn với khuỷu tay trái của bạn gần với bên hông và cánh tay phải của bạn uốn cong một góc vuông với bàn tay của bạn trước mặt. Đặt bàn tay của bạn trên sàn và giữ cho khuỷu tay trái của bạn đặt dưới xương chậu của bạn. Bạn muốn trọng lượng của mình được phân bổ chủ yếu qua cẳng tay trái.
- Duỗi thẳng chân về phía sau và nâng đỡ trọng lượng cơ thể bằng cẳng tay trái. Nâng chân trái của bạn và uốn cong đầu gối của bạn.
- Nâng cao chân phải của bạn, đồng thời vung chân trái của bạn dưới bàn chân phải của bạn. Khi bạn hoàn thành động tác này, dùng tay đẩy người khỏi sàn và lăn trên vai trái về phía lưng trên. Đảm bảo cằm của bạn được ép vào xương đòn khi thực hiện bước này để tránh bị thương.
- Trở lại vị trí cơ bản của bạn với cánh tay của bạn trên sàn để hỗ trợ bàn chân của bạn trên không. Bây giờ tay của bạn sẽ ở phía bên phải của cơ thể.
- Bây giờ hoàn thành việc đẩy và xoay chân ở phía bên kia của cơ thể, xoay chân trái của bạn dưới chân phải và lăn qua vai phải dựa vào lưng trên của bạn.
- Tiếp tục chuyển động lượng từ trái sang phải bằng cách sử dụng toàn bộ cơ thể và bạn đã hoàn thành động tác xoay cối xay gió!
Bước 2. Tìm hiểu headspin
Để thực hiện động tác xoay đầu, trước tiên bạn phải có khả năng cúi đầu trong vài phút và di chuyển chân mà không bị ngã. Khi bạn đã hoàn thành nhiệm vụ này, bạn đã sẵn sàng để thử chuyển động headspin. Sử dụng mũ len hoặc khăn rằn để giúp thực hiện chuyển động tròn.
- Bắt chéo chân và xoay người luân phiên theo chuyển động tròn, giữ phần trên của bạn ở một chỗ để có cảm giác chuyển động. Đặt tay trên sàn khi bạn mới bắt đầu học động tác này.
- Khi bạn cảm thấy thoải mái với điều đó, hãy bắt đầu nhấc tay khỏi sàn khi chân của bạn thoát ra khỏi tư thế bắt chéo để cho phép bạn quay chậm. Hãy sẵn sàng chống tay xuống sàn và bắt lấy bản thân nếu bạn cần. Bạn càng dang rộng hai chân, bạn càng có thể lấy được nhiều đà, khiến bạn quay nhanh hơn.
- Tập trung vào việc giữ thẳng lưng và cố định cổ. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy đau cổ, hãy dừng lại ngay lập tức.
Bước 3. Thể hiện sức mạnh của bạn với một chiếc búa khoan
Nếu bạn có một nền tảng vững chắc, bạn có thể học một chiếc búa khoan, mặc dù nó không phải là một động tác dễ dàng. Giữ thăng bằng trên hai cánh tay cong, khuỷu tay ôm lấy xương chậu và hai chân lượn ra phía sau.
- Sau đó, cố gắng buông một tay và quay tay kia, sử dụng tay còn lại để giúp bạn trong quá trình quay. Khi bạn có thể quay mà không gặp khó khăn, bạn có thể vừa di chuyển vừa nhảy.
- Đặt tay trở lại sàn và kết hợp các bước nhảy nhỏ vào chuyển động quay của bạn. Bây giờ bạn sẽ quay trong một vòng tròn khi bạn giữ thăng bằng bằng hai tay và nhảy một chút.
- Bây giờ nhấc một tay khỏi sàn và đẩy bằng tay đó khi bạn quay bằng tay kia. Chuyển toàn bộ trọng lượng của bạn sang tay cân bằng và đặt tay đẩy ra sau lưng. Nhảy bằng một tay trong khi quay và bạn đã hoàn thành động tác với búa khoan!
- Nhảy dù là một động tác rất khó và đòi hỏi nhiều sức lực, vì vậy đừng nản chí nếu bạn phải mất hàng tháng trời mới thành thạo.
Phương pháp 6/6: Hiển thị đóng băng
Bước 1. Tìm hiểu kiến thức cơ bản về Baby Freeze
Đặt tay phải của bạn trên sàn ở phía bên trái của cơ thể với chân trái của bạn mở rộng hoàn toàn. Gập đầu gối phải của bạn. Gập khuỷu tay trái của bạn, ép nó vào xương chậu của bạn.
- Bắt đầu chuyển trọng lượng của bạn sang tay và nghiêng cơ thể của bạn ở cơ sở mà bạn đã tạo với cánh tay của bạn. Đặt một bên đầu của bạn từ từ trên sàn để nó không hỗ trợ bất kỳ trọng lượng nào.
- Nâng chân của bạn và giữ nó. Đây là tư thế đóng băng trẻ em với một chân mở rộng và chân kia uốn cong.
Bước 2. Làm chủ tay trồng cây đứng
Thực hiện động tác trồng cây bằng tay bình thường và đầu tiên cố gắng uốn cong đầu gối của bạn ra sau lưng để tạo sự thoải mái. Khi bạn cảm thấy thăng bằng, hãy đứng lên trở lại và lần này nhảy vào tư thế trồng cây chuối với đà, tiếp đất chỉ bằng một tay.
- Đung đưa cánh tay còn lại của bạn ra phía sau khi bạn uốn cong đầu gối vào nhau như khi bạn thực hiện trong bài tập.
- Dùng tay còn lại chạm vào chân và trở lại tư thế ngồi xổm.
Bước 3. Thử ghế đông lạnh
Vào tư thế đóng băng cho em bé, nhưng thay vì chống khuỷu tay vào xương chậu, hãy đặt khuỷu tay cong ra sau lưng và tựa vào xương chậu.
- Nếu bạn đang sử dụng khuỷu tay phải, hãy đặt tay trái lên xương chậu và chân trái tạo một góc 90 độ so với sàn nhà sao cho xương chậu thẳng và hướng lên trên.
- Nâng chân phải của bạn và đặt mắt cá chân phải lên trên đầu gối trái, như thể bạn bắt chéo chân trên ghế.
Lời khuyên
- Kết hợp các bài tập breakdancing của bạn với bài tập sức mạnh để phát triển mạnh mẽ hơn và có thể thành thạo các động tác đòi hỏi nhiều cơ bắp.
- Hãy vui vẻ và thể hiện bản thân.
- Xem càng nhiều video càng tốt. Bạn càng xem nhiều video về đột phá, bạn càng biết nhiều phong cách và bạn sẽ có thể thấy nhiều động tác hơn.
- Đừng bao giờ từ bỏ!
- Thư giãn và tận hưởng bản thân trong quá trình breakdancing - tất cả chỉ là vui vẻ và hòa vào nhịp điệu.
- Có phong cách. Đừng giống như một con rô bốt, hãy thể hiện bản thân.
- Có một cuốn sổ để ghi lại tất cả các động tác bạn học và thử. Điều này sẽ giúp thực hiện một tập hợp các chuyển động được xác định trước.
Cảnh báo
- Bboying là một điệu nhảy nguy hiểm ở một số khu vực, chỉ cần đảm bảo bảo vệ bản thân và không cố gắng thực hiện bất kỳ động tác nào trên mức thoải mái của bạn.
- Các động tác quyền lực đòi hỏi một lượng sức mạnh và sức mạnh đáng kể để thành thạo. Hãy cẩn thận khi lần đầu tiên học những động tác này và biết cơ thể bạn thực sự có khả năng gì.
- Luôn luôn khởi động trước khi bắt đầu breakdance.
- Bạn không nên kéo căng vào cùng ngày bạn tập breakdancing.
- Hãy quan tâm đến sự an toàn của bạn. Mua ít nhất thiết bị bảo vệ đầu gối hoặc khuỷu tay khi học cách nhảy.
