Bạn đã bao giờ nghe nói về một sản phẩm nữ tính được gọi là pantyliner? Nói chung, pantyliners là sản phẩm tương tự như băng vệ sinh, mỏng hơn và kích thước nhỏ hơn, có thể được sử dụng để thấm hút lượng dịch và máu kinh nguyệt ít hơn. Một số phụ nữ thường đeo nó trước khi đến kỳ kinh nguyệt, trong thời kỳ kinh nguyệt để tránh rò rỉ ở những người đang đeo băng vệ sinh hoặc cốc nguyệt san, và trước khi kỳ kinh nguyệt kết thúc khi lượng máu bắt đầu giảm. Nếu bạn sớm có kinh nguyệt lần đầu tiên, bạn không nên cân nhắc khả năng mặc quần lót ống rộng. Ngoài ra, quần lót cũng có thể được sử dụng để thay thế cho miếng lót nhẹ hơn và thoải mái hơn khi lượng máu kinh của bạn bắt đầu giảm.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Nhận biết các triệu chứng của kỳ kinh đầu tiên
Bước 1. Xác định các triệu chứng của kinh nguyệt nếu bạn từ 10 đến 15 tuổi
Hãy nhớ rằng, mỗi người có một chu kỳ sinh học khác nhau. Do đó, chỉ vì bạn bè và người thân của bạn đã có kinh lần đầu tiên, không có nghĩa là cơ thể bạn đang có vấn đề gì đó! Trên thực tế, kỳ kinh đầu tiên ở phụ nữ thường xảy ra ở độ tuổi từ 10 đến 15 tuổi. Một số phụ nữ thậm chí còn trải qua nó ở độ tuổi trẻ hơn hoặc trưởng thành hơn phạm vi này, và tình trạng này hoàn toàn bình thường.
Đi khám bác sĩ nếu kỳ kinh đầu tiên của bạn không đến sau khi bạn 15 tuổi. Mặc dù điều này có thể là bình thường, nhưng trong một số trường hợp, kinh nguyệt không đến cho đến khi một người bước sang tuổi 15 có thể cho thấy một vấn đề bên trong cần được xem xét nghiêm túc, chẳng hạn như thiếu hụt dinh dưỡng hoặc tăng cân
Mẹo: Hãy biết ơn nếu kỳ kinh đầu tiên của bạn xuất hiện muộn hơn những phụ nữ khác! Mặc dù kinh nguyệt là một chu kỳ sinh học rất bình thường và tích cực nhưng bạn cần dành nhiều thời gian và sức lực hơn để giữ gìn vệ sinh cá nhân sau khi trải qua. Do đó, hãy tận hưởng khoảng thời gian trước kỳ kinh đầu tiên và yên tâm rằng thời điểm đó sẽ đến khi cơ thể bạn thực sự sẵn sàng.
Bước 2. Giả sử rằng kinh nguyệt của bạn sẽ xảy ra trong vòng 2 năm sau khi ngực bắt đầu phát triển
Nếu hiện tại bạn đang mặc áo ngắn hoặc cảm thấy ngực bắt đầu phát triển thì rất có thể sắp tới đây sẽ là kỳ kinh đầu tiên của bạn. Hầu hết phụ nữ trải qua kỳ kinh nguyệt đầu tiên trong vòng 2 năm sau khi ngực bắt đầu phát triển.
Trên thực tế, kích thước ngực không thể được sử dụng như một chỉ số của kỳ kinh đầu tiên. Nói cách khác, bạn cũng có thể hành kinh mặc dù kích thước ngực của bạn không quá lớn. Mặt khác, những phụ nữ có bộ ngực lớn có thể chỉ hành kinh trong một hoặc hai năm tới
Bước 3. Chuẩn bị sẵn sàng cho kỳ kinh nguyệt nếu bạn nhận thấy bất kỳ dịch tiết nào từ âm đạo của bạn
Nếu có chất lỏng giống như chất nhờn (chất nhờn) chảy ra từ âm đạo của bạn, điều đó có nghĩa là kỳ kinh đầu tiên của bạn có thể sẽ diễn ra trong vòng 6 tháng tới. Nói chung, bạn có thể thấy sự hiện diện của chất lỏng này trong quần lót hoặc khi bạn đi tiểu.
Nếu việc tiết dịch gây khó chịu, hãy mặc quần lót để thấm hút. Ngoài ra, quần lót cũng có thể hoạt động như miếng đệm khẩn cấp nếu kỳ kinh của bạn kéo dài sớm hơn dự đoán
Bước 4. Giả sử rằng kinh nguyệt của bạn sẽ xuất hiện trong vòng một tuần sau khi bắt đầu các triệu chứng tiền kinh nguyệt
Các triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS) là dấu hiệu lớn nhất cho thấy chu kỳ kinh nguyệt của bạn sắp bắt đầu. Tuy nhiên, vì các triệu chứng tiền kinh nguyệt không phải tất cả phụ nữ đều trải qua nên bạn có thể không cảm thấy gì trong thời gian này. Để biết thông tin, một số triệu chứng tiền kinh nguyệt thường xuất hiện là:
- Bị chuột rút ở vùng dạ dày hoặc lưng dưới
- Cảm thấy đầy hơi
- Trải qua việc tăng sản xuất mụn trứng cá
- Cảm thấy đau ở vùng vú
- Cảm thấy mệt
- Trải qua những biến động về tâm trạng, chẳng hạn như đột nhiên cảm thấy tức giận, buồn bã hoặc lo lắng
Phương pháp 2/2: Sử dụng Pantyliner sau kỳ kinh nguyệt
Bước 1. Mặc quần lót trước khi bắt đầu có kinh
Nếu bạn bắt đầu có các triệu chứng kinh nguyệt hoặc nếu tính toán của bạn cho thấy rằng một kỳ kinh mới sắp bắt đầu, hãy thử mặc quần lót. Ít nhất, nếu kỳ kinh của bạn đến sớm hơn mà bạn không nhận ra, máu chảy ra có thể được hấp thụ bởi quần lót thay vì thấm vào quần lót của bạn. Khi âm lượng bắt đầu tăng lên, bạn có thể thay thế quần lót bằng băng vệ sinh hoặc miếng lót.
Mẹo: Hãy thử theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn với sự trợ giúp của lịch hoặc ứng dụng hỗ trợ sinh sản trực tuyến. Cả hai đều có thể giúp dự đoán kỳ kinh tiếp theo của bạn, vì vậy bạn có thể bắt đầu mặc quần lót một hoặc hai ngày trước ngày dự sinh.
Bước 2. Sử dụng quần lót để bảo vệ thêm khi bạn đeo băng vệ sinh hoặc cốc nguyệt san
Cả hai đều là sản phẩm phụ nữ phải được đưa vào âm đạo để thu thập máu và các chất lỏng khác tiết ra trong kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, đôi khi vẫn xảy ra hiện tượng rò rỉ, đặc biệt nếu lượng máu kinh rất lớn hoặc khi tampon và cốc nguyệt san không được lắp đúng cách. Để tránh những điều không mong muốn xảy ra, hãy thử mặc quần lót để máu có thể bị rò rỉ có thể thấm vào chúng.
Hãy nhớ rằng, băng vệ sinh và cốc nguyệt san cực kỳ hiệu quả khi được sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, nếu chưa quen sử dụng, bạn có thể thoải mái phủ thêm lớp vải lót bên trong để đảm bảo máu không bị rò rỉ ra ngoài
Bước 3. Thay miếng lót bằng quần lót khi lượng máu bắt đầu giảm
Nói chung, lượng máu kinh sẽ giảm dần về cuối kỳ kinh. Chu kỳ này là hoàn toàn bình thường, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn đeo một miếng đệm để hứng bất kỳ lượng máu dư thừa nào. Vì băng vệ sinh thường có kết cấu dày và không thoải mái khi mặc, hãy thử thay băng vệ sinh bằng quần lót trong vài ngày gần đây để vùng kín của bạn cảm thấy thoải mái hơn nhưng phần còn lại của máu kinh vẫn có thể được hấp thụ đúng cách.
Ví dụ: nếu kỳ kinh của bạn thường kéo dài 5 ngày, hãy thử mặc quần lót thay vì miếng lót hoặc băng vệ sinh vào ngày thứ tư và thứ năm
Bước 4. Thay quần lót sau mỗi 3 đến 4 giờ
Hãy nhớ rằng, bước này phải được thực hiện để tránh máu kinh bị rò rỉ và / hoặc phát ra mùi khó chịu. Cởi bỏ phần ống quần bên trong quần, sau đó cuộn phần ống quần từ gấu quần đến phần trong cùng và bọc lại bằng giấy vệ sinh. Sau khi vứt bỏ chiếc quần tất cũ, hãy mở màng bọc nhựa của chiếc quần lót mới và dán phần keo dính vào quần của bạn.
- Nếu lượng máu bắt đầu tăng lên, hãy thay quần lót bằng băng vệ sinh hoặc miếng lót. Ngược lại, nếu máu không ra nữa hoặc lượng máu rất ít, vui lòng ngừng sử dụng pantyliner.
- Đảm bảo rằng kỳ kinh của bạn đã hoàn toàn kết thúc trước khi bạn ngừng sử dụng quần lót. Trên thực tế, bạn có thể cần mặc quần lót trong 1 đến 2 ngày sau khi hết kinh. Ví dụ, nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn thường kéo dài 6 ngày, hãy đeo quần lót vào ngày thứ bảy và thứ tám.
Lời khuyên
- Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến kỳ kinh đầu tiên của mình, đừng ngần ngại hỏi người lớn đáng tin cậy như cha mẹ, người giám hộ, giáo viên hoặc người thân lớn hơn bạn.
- Giữ những chiếc quần lót mới trong túi hoặc ví của bạn. Bởi vì chúng rất nhỏ và mỏng, quần lót không yêu cầu nhiều không gian lưu trữ như miếng đệm hoặc băng vệ sinh, giúp chúng dễ dàng mang theo hơn. Kết quả là bạn không cần phải bận tâm nếu bạn đột nhiên cần nó, phải không?
Cảnh báo
- Đừng chỉ mặc quần lót khi lượng máu kinh nhiều! Hãy nhớ rằng quần lót không thể bảo vệ tối đa và việc mặc chúng khi kinh nguyệt ra nhiều sẽ chỉ khiến máu thấm vào quần và áo của bạn.
- Không bao giờ vứt quần lót đã qua sử dụng vào lỗ toilet để chúng không bị tắc sau đó.
