Thể hiện sự tự tin có thể rất khó khăn, đặc biệt nếu bạn đang lo lắng hoặc không chắc chắn về bản thân. Nhưng bạn vẫn có thể tự tin xuất hiện thông qua cách lựa chọn trang phục, cách bạn đi đứng và cách bạn nhìn người khác. Học cách tỏ ra tự tin bằng cách đọc thêm bài viết này.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Chọn Trang phục
Bước 1. Mặc quần áo màu tối
Màu tối khiến người nhìn tự tin và mạnh mẽ hơn. Vì vậy, nếu bạn muốn xuất hiện tự tin, hãy mặc màu đen, xám đậm, xanh đen hoặc các màu tối khác. Đừng mặc quần áo sáng màu hoặc sáng màu nếu bạn muốn trông tự tin hơn.
Bước 2. Mặc trang phục chỉnh tề
Dù bạn là sinh viên hay dân chuyên nghiệp, vẻ ngoài của bạn sẽ giúp bạn tự tin hơn nếu bạn ăn mặc chỉn chu và chuyên nghiệp hơn những gì người khác mặc. Mọi người sẽ thấy bạn là một người tự tin nếu quần áo bạn mặc mát hơn một chút so với mức bạn cần.
Ví dụ, thay vì mặc áo phông có cổ, hãy mặc áo sơ mi cài cúc. Hoặc nếu bạn chuẩn bị thuyết trình và bạn thường mặc trang phục bình thường, lần này bạn có thể chọn trang phục mát mẻ hơn chẳng hạn như suit
Bước 3. Mặc quần áo vừa vặn với cơ thể
Nếu kích cỡ quần áo bạn mặc không vừa, bạn sẽ cảm thấy phiền phức suốt cả ngày. Trông bạn sẽ kém tự tin hơn nếu tiếp tục chỉnh lại trang phục khiến bạn kém tự tin. Thay vào đó, hãy chọn những bộ quần áo vừa vặn với cơ thể để không phải chỉnh trang quần áo cả ngày.
Bước 4. Ăn mặc đẹp nhất có thể
Giữ đầu tóc gọn gàng, gương mặt tươi tắn, chăm sóc móng tay cũng sẽ ảnh hưởng đến vẻ ngoài và khiến bạn tự tin hơn. Nếu bạn tỏ ra chăm sóc bản thân tốt, bạn sẽ xuất hiện thuyết phục người khác hơn.
Phương pháp 2/3: Sử dụng tư thế của bạn
Bước 1. Thực hành tư thế ngôi sao
Đứng thẳng, hai tay dang rộng và hai chân dang rộng. Tư thế chủ đạo này cũng sẽ làm giảm mức độ hormone cortisol và tăng mức độ testosterone trong cơ thể của bạn, do đó làm tăng sự tự tin của bạn. Hãy dành thời gian trốn trong phòng tắm hoặc một căn phòng trống và sau đó thực hiện tư thế ngôi sao trong vài phút trước khi bạn tự tin bước ra ngoài.
Bước 2. Chiếm diện tích lớn hơn
Bạn sẽ xuất hiện lớn hơn và tự tin hơn trước mặt người khác nếu bạn làm chủ được một khu vực rộng lớn hơn xung quanh mình. Sử dụng cánh tay và chân của bạn để giành thêm lãnh thổ xung quanh bạn.
- Trong khi bạn đứng, đặt hai tay lên hông và đứng với hai bàn chân rộng bằng vai.
- Khi ngồi, hãy ngả lưng đồng thời duỗi thẳng chân về phía trước và đặt hai tay lên lưng ghế bên cạnh. Nếu có bàn trước mặt bạn, hãy đặt hai tay lên bàn và duỗi thẳng về phía trước mặt cách xa cơ thể.
Bước 3. Giữ tư thế thẳng đứng
Thân hình lom khom thể hiện sự thiếu tự tin của bản thân. Thay vào đó, hãy giữ tư thế ngay ngắn và thẳng đứng để trông bạn thật tự tin. Khi bạn đi bộ, hãy kéo vai về phía sau và nâng cằm lên một chút.
Kiểm tra tư thế của bạn bằng cách cầm bút chì trong cả hai tay như thể bạn chuẩn bị đóng hộp. Để cánh tay của bạn buông thõng hai bên. Nếu cây bút chì bạn đang cầm hướng vào trong (về phía bạn), điều này có nghĩa là vai của bạn đang bị uốn cong. Quay vai về phía sau cho đến khi bút chì hướng về phía trước để bạn biết tư thế lý tưởng khi đi bộ là gì
Bước 4. Hướng ngực và các ngón tay vào người bạn đang nói chuyện
Thể hiện sự tôn trọng và quan tâm đến những gì ai đó đang nói bằng cách xoay người về phía người mà bạn đang nói chuyện. Ngoài ra, thái độ này cũng sẽ góp phần giúp vẻ ngoài của bạn trông thuyết phục hơn. Những người thiếu tự tin thường khó xoay người về phía người khác trong khi trò chuyện.
Bước 5. Bình tĩnh
Sự lo lắng sẽ khiến bạn trông căng thẳng và không thoải mái, khiến bạn trông như một người thiếu tự tin. Tập thói quen giữ bình tĩnh khi đứng hoặc ngồi.
- Nếu bạn đang đứng, hãy đặt tay lên hông hoặc cầm vật gì đó bằng cả hai tay. Cầm một chiếc ly, sổ tay, bút, hoặc các vật dụng khác phù hợp với hoàn cảnh tại thời điểm đó. Đảm bảo rằng bạn không bị kích động bởi vật bạn đang cầm.
- Nếu bạn đang ngồi, hãy đặt tay chắc chắn trên tay ghế hoặc trên bàn. Nhắc nhở bản thân không gõ vào bàn.
Phương pháp 3/3: Sử dụng các biểu hiện trên khuôn mặt của bạn
Bước 1. Giao tiếp bằng mắt
Giao tiếp bằng mắt và nhìn chằm chằm vào ai đó khi bạn đang nói chuyện với họ sẽ cho thấy bạn là một người tự tin. Những người thiếu tự tin sẽ cảm thấy xấu hổ nếu phải giao tiếp bằng mắt. Những người nhút nhát thường sẽ nhìn xuống hoặc chuyển hướng nhìn xung quanh phòng.
Mặc dù thỉnh thoảng bạn nên nhìn ra chỗ khác khi bạn đã duy trì được giao tiếp bằng mắt tốt, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn đang nhìn thứ gì đó ngang tầm mắt. Đôi khi nhìn theo hướng khác cũng sẽ giúp bạn tránh khỏi ấn tượng đáng sợ do giao tiếp bằng mắt quá mãnh liệt
Bước 2. Nhìn chằm chằm cho đến khi người kia chuyển hướng nhìn của họ
Một cách để xây dựng vẻ ngoài tự tin là nhìn thẳng vào mắt ai đó cho đến khi họ ngừng nhìn chằm chằm vào bạn và nhìn sang chỗ khác. Kỹ thuật này không chỉ giúp bạn trông tự tin hơn mà còn cho phép bạn thấy rằng những người khác cũng đang lo lắng như bạn.
Hãy nhớ rằng bạn không phải làm điều này nhiều hơn một lần. Nếu bạn để mắt đến người đối diện trong khi trò chuyện, bạn có nguy cơ tỏ ra hơi đáng sợ hoặc thậm chí là hung hăng
Bước 3. Mỉm cười với người khác
Mọi người sẽ cảm thấy bị thu hút bởi một khuôn mặt tươi cười vì những người cười sẽ trông tự tin và dễ gần hơn. Hãy chắc chắn rằng bạn mỉm cười khi bước vào phòng, gặp gỡ những người mới và khi bạn nói chuyện với mọi người. Đừng cười gượng gạo hoặc không tự nhiên. Hãy cười như nụ cười bình thường của bạn.
