Ngón tay bị sưng thường do chấn thương hoặc phù nề, là tình trạng tích tụ chất lỏng ở một phần cơ thể. Phù có thể xảy ra ở bàn tay, bàn chân và cổ tay. Phù có thể xảy ra do mang thai, dùng thuốc hoặc các tình trạng y tế khác, chẳng hạn như các vấn đề về thận, biến chứng ở hệ bạch huyết hoặc suy tim sung huyết. Dưới đây là một số gợi ý để giảm sưng ngón tay.
Bươc chân
Phần 1/2: Chẩn đoán chứng sưng phù mà bạn gặp phải
Bước 1. Lưu ý rằng sưng tấy có thể do một số nguyên nhân gây ra
Bằng cách hiểu các lý do y tế tại sao, sau đó bạn có thể xác định phương pháp điều trị phù hợp để điều trị sưng.
- Sưng tấy do chấn thương. Chấn thương là một trong những yếu tố thường gây sưng tấy. Chất lỏng, bao gồm cả máu, sẽ tích tụ ở vùng bị thương, gây sưng tấy ở vùng đó. Điều trị bằng cách chườm lạnh lên vùng đó (để mạch máu co lại), sau đó chườm ấm (điều này sẽ giúp loại bỏ chất lỏng).
- Hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu vết bầm tím hoặc chấn thương của bạn kéo dài hơn hai tuần, sưng tấy ngày càng nghiêm trọng hơn hoặc bạn thấy các dấu hiệu của nhiễm trùng da.
Bước 2. Cũng biết về những thứ khác có thể gây sưng tấy
Những điều sau đây cũng cần được chú ý.
- Sưng do phản ứng dị ứng. Khi bị dị ứng, cơ thể sẽ giải phóng histamine vào máu. Để giảm sưng, bạn có thể dùng thuốc kháng histamine. Nếu bạn cảm thấy khó thở nghiêm trọng sau phản ứng dị ứng, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
- Sưng tấy do béo phì. Béo phì khiến hệ thống bạch huyết trong cơ thể hoạt động chậm hơn, gây phù nề bàn tay, bàn chân. Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có kế hoạch giảm cân nếu bạn tin rằng tình trạng sưng phù của mình là do béo phì.
- Sưng do nhiễm trùng. Ví dụ, bàn tay của bạn có thể cảm thấy các triệu chứng của hội chứng ống cổ tay hoặc viêm mô tế bào. Nhiễm trùng do vi khuẩn gây bệnh ở tay sẽ xâm nhập vào máu và các hạch bạch huyết, vì vậy điều rất quan trọng là bạn phải tìm kiếm sự trợ giúp y tế nếu bạn nghi ngờ rằng vết sưng của bạn là do nhiễm trùng.
Phần 2 của 2: Điều trị ngón tay bị sưng
Bước 1. Di chuyển ngón tay bị sưng
Bạn có thể bơm chất lỏng trở lại tim bằng cách di chuyển ngón tay. Bằng cách di chuyển ngón tay, máu sẽ chảy đến khu vực xung quanh ngón tay, và sẽ kích thích áp lực cần thiết để bơm chất lỏng tích tụ ra ngoài. Các động tác bạn có thể thực hiện có thể rất đơn giản, chẳng hạn như đánh máy, uốn các ngón tay hoặc sử dụng tay khi mặc quần áo hoặc chuẩn bị bữa sáng. Chuyển động bạn thực hiện trên ngón tay sẽ giảm dần tình trạng sưng tấy của ngón tay.
- Nếu bạn không có thời gian để tập thể dục / vận động, hãy đi bộ thong thả 15 phút mỗi ngày. Đi bộ khoảng 10-15 phút sẽ giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Đung đưa hoặc di chuyển cánh tay của bạn lên và xuống khi bạn đi bộ.
- Những người béo phì dễ bị phù nề hơn vì hệ thống bạch huyết của họ hoạt động chậm hơn. Tình trạng sưng tấy sẽ thu nhỏ lại khi hệ thống bạch huyết trong cơ thể người hoạt động hiệu quả. Bạn có thể làm cho hệ thống bạch huyết của mình hoạt động hiệu quả hơn bằng cách tăng cường hoạt động thể chất, tập thể dục, bổ sung trái cây tươi, rau và protein, và uống nhiều nước hơn.
Bước 2. Nâng cao bàn tay và các ngón tay của bạn
Sưng tấy cũng có thể xảy ra do máu lưu thông kém hoặc máu đọng lại trên tay. Bằng cách giơ tay lên, máu ứ đọng sẽ từ từ trở lại cơ thể bạn.
- Nâng các ngón tay và ngón tay bị sưng lên trên tim và giữ chúng trong 30 phút để điều trị chứng phù nề ở mức độ vừa phải. Các bác sĩ cũng khuyên bạn nên đặt tay lên tim khi ngủ.
- Giữ bàn tay và các ngón tay của bạn ở vị trí cao trong một khoảng thời gian ngắn để giảm sưng nhẹ.
- Thử nâng hai tay lên trên đầu, nối hai lòng bàn tay vào nhau và hạ xuống phía sau đầu. Ngửa đầu ra sau để có lực đẩy vào hai bàn tay đan vào nhau của bạn. Sau 30 giây, thả tay ra và lắc, sau đó lặp lại quá trình này một vài lần.
Bước 3. Xoa bóp ngón tay bị sưng
Xoa bóp mạnh phần ngón tay bị sưng. Mát-xa sẽ kích thích các cơ và lưu lượng máu đến ngón tay của bạn, do đó giúp bạn loại bỏ chất lỏng tích tụ trong ngón tay.
- Cân nhắc sử dụng dịch vụ mát-xa tay và chân. Phí cho dịch vụ này không đắt.
- Tự xoa bóp bàn tay của bạn. Dùng ngón cái và ngón trỏ của một tay để véo tay kia. Dùng ngón cái và ngón trỏ xoa bóp bàn tay kia, véo từ lòng bàn tay đến đầu ngón tay. Lặp lại cho đến khi bạn đã xoa bóp tất cả các ngón tay của mình, khi bạn hoàn thành, hãy xoa bóp bàn tay còn lại.
Bước 4. Đeo găng tay nén
Găng tay nén sẽ tạo áp lực lên bàn tay và ngón tay, làm giảm sự tích tụ chất lỏng.
Bước 5. Giảm lượng muối ăn vào
Muối khiến cơ thể giữ nước và chất lỏng nhiều hơn, đồng thời có thể ảnh hưởng đến các ngón tay của bạn. Bằng cách giảm lượng muối ăn vào, bạn sẽ giảm nguy cơ giữ nước dư thừa. Nếu bạn cảm thấy món ăn quá nhạt nhẽo với một chút muối, hãy sử dụng các loại gia vị khác để tăng thêm hương vị cho món ăn.
Bước 6. Duy trì nhiệt độ phòng trong nhà hoặc văn phòng của bạn
Nhiệt độ vừa phải sẽ giúp lưu thông máu trơn tru hơn. Bằng cách giữ nhiệt độ phòng ổn định, bạn có thể giảm sưng ngón tay do nhiệt độ phòng thay đổi quá mức.
- Theo các nghiên cứu, việc tắm và chườm nóng sẽ làm tăng tình trạng sưng tấy, bao gồm cả sưng ngón tay.
- Sự tiếp xúc trực tiếp giữa chỗ sưng và nhiệt độ lạnh cũng có thể làm tăng vết sưng. Tuy nhiên, nếu vết sưng của bạn là do vết bầm (không phải do tích tụ chất lỏng), thì việc chườm vết sưng bằng một thứ gì đó lạnh (như một cục nước đá được bọc trong một miếng vải) sẽ làm giảm sưng.
Bước 7. Uống thuốc
Các loại thuốc như thuốc lợi tiểu thường hoạt động đủ tốt để giảm tích nước ở những bệnh nhân bị phù nề và sưng tấy. Bằng cách dùng thuốc mà bác sĩ kê đơn, tình trạng sưng ở ngón tay của bạn có thể biến mất.
Lời khuyên
Có một cách bạn có thể làm để giảm sưng đau: Kéo ngón trỏ, sau đó là ngón giữa, rồi đến ngón đeo nhẫn, sau đó là ngón út và cuối cùng là ngón cái. Điều này sẽ làm giảm cơn đau ở ngón tay của bạn, kể cả khi cơn đau do hội chứng ống cổ tay gây ra
Cảnh báo
- Nếu tình trạng sưng tấy không cải thiện sau một thời gian dài và không có dấu hiệu lành lại hoặc tình trạng sưng tấy có vẻ ngày càng nặng hơn, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Phù nghiêm trọng hoặc kéo dài có thể là dấu hiệu của một bệnh nặng hơn như khối u, suy tim hoặc các vấn đề sức khỏe khác cần được chăm sóc y tế kịp thời.
- Phụ nữ mang thai nên xin lời khuyên của bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào để giảm sưng bàn tay hoặc ngón tay. Phụ nữ có thai không được khuyên dùng thuốc lợi tiểu.
Những thứ bạn cần
- Găng tay nén
- lợi tiểu
