Đến gần và trong quá trình chuyển dạ, sản phụ sẽ xuất hiện các cơn co thắt, đây là lúc các cơ tử cung co thắt và giãn ra cho đến khi gần đến ngày sinh. Đếm các cơn co thắt là một cách rất hữu ích để ước tính thời gian chuyển dạ và biết được cơn chuyển dạ diễn ra nhanh như thế nào. Đọc bài tiếp theo để biết cách đếm các cơn co thắt.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Thời gian bắt đầu tính toán là khi nào
Bước 1. Nhận biết các cơn co thắt
Phụ nữ mô tả các cơn co thắt là cơn đau bắt đầu ở lưng dưới và di chuyển như sóng về phía bụng. Cảm giác được mô tả tương tự như đau bụng kinh hoặc táo bón. Khi các cơn co thắt xảy ra, cơn đau lúc đầu nhẹ, sau đó lên đến đỉnh điểm rồi giảm dần.
- Trong thời gian co bóp, dạ dày sẽ cứng lại.
- Đối với một số phụ nữ, cơn đau kéo dài quanh vùng lưng dưới. Mỗi phụ nữ thường có kinh nghiệm riêng về các cơn co thắt được cảm nhận.
- Trong giai đoạn chuyển dạ sớm, hầu hết các cơn co thắt kéo dài 60-90 giây và diễn ra sau mỗi 15 đến 20 phút. Khi sắp chuyển dạ, thời gian của các cơn co thắt sẽ giảm xuống nhưng tần suất của chúng sẽ tăng lên.
Bước 2. Bắt đầu đếm các cơn co thắt nếu bạn cảm thấy nhiều cơn co thắt liên tiếp
Đôi khi trong những tháng trước khi chuyển dạ, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy các cơn co thắt và đây là điều bình thường. Cơ thể của bạn đang "luyện tập" cho sự kiện chính, và nói chung là không gây hại gì. Khi ngày dự sinh sắp đến gần và bạn cảm thấy các cơn co thắt dường như diễn ra đều đặn, hãy bắt đầu tính thời gian cho các cơn co thắt để xác định xem liệu chuyển dạ có sắp xảy ra hay không.
Phương pháp 2/3: Đếm các cơn co thắt
Bước 1. Quyết định sử dụng bộ đếm nào
Bạn có thể sử dụng bộ đếm thời gian, đồng hồ hoặc bộ đếm trực tuyến để theo dõi tần suất và thời gian của các cơn co thắt. Lấy bút chì và giấy để ghi lại con số và xác định mô hình của các cơn co thắt.
- Sử dụng bộ đếm thời gian chính xác, không phải đồng hồ kỹ thuật số không có giây. Vì các cơn co thắt thường kéo dài dưới một phút, bạn cần đếm chúng đến giây.
- Lập biểu đồ để ghi dữ liệu dễ dàng hơn. Tạo một cột có tiêu đề "Các cơn co thắt", sau đó một cột có tiêu đề "Thời gian bắt đầu" và cột thứ ba có tiêu đề "Thời gian kết thúc". Bao gồm cột thứ tư được gọi là "Thời lượng" để tính thời gian mỗi cơn co thắt kéo dài và cột thứ năm có tiêu đề "Thời gian giữa các cơn co thắt" để tính thời gian từ khi bắt đầu cơn co thắt đầu tiên đến khi cơn co thắt tiếp theo xảy ra.
Bước 2. Bắt đầu đếm khi bắt đầu cơn co thắt
Đừng bắt đầu đếm ở giữa hoặc khi kết thúc cơn co thắt. Nếu bạn (hoặc bất kỳ ai khác) đang có những cơn co thắt khi bạn quyết định bắt đầu đếm chúng, đừng làm vậy và hãy đợi những cơn co thắt mới xuất hiện.
Bước 3. Ghi lại thời gian các cơn co thắt bắt đầu
Khi bụng của bạn bắt đầu cảm thấy căng, bấm đồng hồ hoặc bắt đầu theo dõi đồng hồ và ghi lại thời gian trong cột "Start Time". Thời gian bạn ghi càng chính xác càng tốt. Ví dụ: thay vì chỉ viết "22:00", hãy viết "22:03:30". Nếu các cơn co thắt bắt đầu vào đúng 10 giờ tối, hãy viết "22:00:00".
Bước 4. Ghi lại thời gian cơn co kết thúc
Khi cơn đau giảm và cơn co kết thúc, hãy ghi lại ngay thời gian chính xác cơn co kết thúc. Một lần nữa, hãy nhập càng nhiều thông tin và càng chính xác càng tốt.
- Sau khi lần co đầu tiên kết thúc, bạn có thể điền vào trường "Thời lượng". Ví dụ: nếu một cơn co thắt bắt đầu lúc 10:03:30 và kết thúc lúc 10:04:20, thời gian của cơn co thắt là 50 giây.
- Ghi chú các thông tin khác liên quan đến các cơn co thắt, chẳng hạn như nơi bắt đầu cơn đau, cảm giác của nó, v.v. Thông tin này có thể hữu ích khi các cơn co thắt tiếp tục cho đến khi bạn cuối cùng có thể đọc các mô hình bắt đầu hiển thị.
Bước 5. Ghi lại thời gian tiếp tục cơn co thắt
Trừ thời gian bắt đầu của cơn co thắt trước đó cho thời gian bắt đầu của cơn co thắt mới và bạn sẽ biết được thời gian diễn ra cơn co thắt là bao lâu. Ví dụ, nếu cơn co trước bắt đầu lúc 10:03:30 và cơn co mới bắt đầu lúc 10:13:30, thì thời gian giữa các cơn co chính xác là 10 phút.
Phương pháp 3/3: Biết thời gian chuyển dạ
Bước 1. Nhận biết các dấu hiệu của các cơn co thắt dẫn đến chuyển dạ
Trong một số trường hợp, phụ nữ trải qua một loạt các cơn co thắt trước khi quá trình chuyển dạ thực sự xảy ra. Chúng được gọi là "cơn co thắt giả", hoặc cơn co thắt Braxton Hicks. Nhận biết sự khác biệt giữa cơn gò chuyển dạ thực sự và cơn co thắt giả có thể giúp bạn xác định các bước tiếp theo cần thực hiện.
- Các cơn gò chuyển dạ diễn ra liên tục và có thời gian ngắn hơn theo thời gian, trong khi các cơn gò giả không theo một khuôn mẫu nhất định có thể đoán trước được.
- Các cơn co thắt chuyển dạ sẽ tiếp tục ngay cả khi bạn thay đổi tư thế hoặc di chuyển, trong khi các cơn co thắt giả có thể giảm dần khi bạn di chuyển.
- Các cơn gò chuyển dạ sẽ ngày càng mạnh và đau hơn theo thời gian, trong khi các cơn co thắt giả có xu hướng giảm dần.
Bước 2. Nhận biết các dấu hiệu chuyển dạ khác
Ngoài những cơn co thắt thường xuyên, phụ nữ sắp sinh còn có những dấu hiệu thể chất khác. Theo dõi các sự kiện sau:
- Vỡ nước ối.
- Em bé trở nên "nhẹ" hoặc vị trí đi xuống về phía cổ tử cung.
- Tiết dịch nhầy gây tắc nghẽn.
- Sự giãn nở của cổ tử cung.
Bước 3. Biết khi nào cần chuẩn bị sinh
Đã đến lúc đến bệnh viện hoặc nhờ nữ hộ sinh chuẩn bị sinh em bé khi "cơn chuyển dạ thực sự" sắp xảy ra. Điều này xảy ra khi các cơn co thắt mạnh có thời gian từ 45 đến 60 giây xảy ra cách nhau 3 đến 4 phút.
