Nếu buộc phải sử dụng nhà vệ sinh quá bẩn, nhà vệ sinh ngồi xổm, hoặc khi không có nhà vệ sinh, phụ nữ có thể cảm thấy sự bất công liên quan đến tình trạng thể chất của họ. Tuy nhiên, thực tế phụ nữ có thể tè đứng lên nếu họ muốn tập luyện một chút. Hãy thử một trong các phương pháp dưới đây để bạn có thể đi tiểu khi đứng lên.
Bươc chân
Phần 1/2: Chuẩn bị sẵn sàng
Bước 1. Tìm hiểu giải phẫu của bạn
Có thể bạn chưa thực sự nghĩ nhiều về cách hoạt động của phần dưới cơ thể, vì vậy việc nghiên cứu một số giải phẫu cơ bản của phụ nữ bằng cách nhìn vào sơ đồ hoặc quan sát cơ thể bằng gương cầm tay không có ích gì.
- Xác định vị trí đường tiết niệu. Đường tiết niệu là một ống nối bàng quang với bên ngoài. Nước tiểu chảy qua một ống có chiều dài 4 cm và được tống ra ngoài qua một lỗ nhỏ phía sau âm vật, ngay phía trước âm đạo.
-
Xác định vị trí môi âm hộ. Môi âm hộ là hai nếp gấp hình tròn của mô bên ngoài nằm ở hai bên đường tiết niệu và cửa âm đạo. Môi âm hộ là hai nếp gấp da bên trong được bao bọc trong môi âm hộ.
- Lỗ đường tiết niệu nhỏ, chỉ là một khe hở nhỏ. Vì vậy, đừng lo lắng nếu bạn mất một hoặc hai phút để tìm thấy nó qua gương.
- Bạn nên chạm vào các bộ phận giải phẫu của cơ thể và cảm nhận. Khi mới tập tè đứng, bạn nên dùng ngón tay để mở môi âm hộ để mở lỗ tiểu để có thể kiểm soát dòng chảy của nước tiểu tốt hơn.
Bước 2. Luôn giữ cho nó sạch sẽ
Nếu bạn biết mình đang đi đến một nơi không có nhà vệ sinh hoặc nhà vệ sinh đó thật kinh tởm, hãy mang theo một vài thứ có thể giúp bạn giữ sạch sẽ.
- Nước rửa tay diệt khuẩn. Bạn nên rửa tay trước khi đi tiểu khi đứng. Bạn sẽ được chạm vào bộ phận sinh dục, vì vậy bạn phải ngăn chặn vi trùng trên tay gây nhiễm trùng đường tiết niệu. Do đường tiết niệu ở phụ nữ có kích thước ngắn nên vi trùng có thể di chuyển đến bàng quang dễ dàng. Nếu không có xà phòng và nước, hãy sử dụng nước rửa tay để bảo vệ bản thân.
- Khăn ướt. Mang theo một gói khăn ướt để lau tay khi bạn đi tiểu xong. Trong một số phương pháp đi tiểu khi đứng, ngón tay của bạn sẽ bị ướt.
Bước 3. Hãy chắc chắn rằng bạn có thể làm điều đó một cách an toàn
Có thể bạn phải đi tiểu khi đang cắm trại hoặc khi phòng vệ sinh nữ quá đông và phòng vệ sinh nam thì trống. Trước khi bắt đầu, hãy đảm bảo rằng bạn có được một số quyền riêng tư. Nếu ai đó bắt gặp bạn khi bạn đang đi tiểu, mọi thứ sẽ sụp đổ và điều đó có thể khiến bạn, người bắt gặp hoặc cả hai cảm thấy xấu hổ.
Phần 2 của 2: Thử một số phương pháp khác nhau
Bước 1. Phương pháp hai ngón tay cho người mới bắt đầu
Khi bạn lần đầu tiên học cách đi tiểu đứng, hãy làm cho quá trình này trở nên dễ dàng. Bạn sẽ trở nên tốt hơn khi luyện tập nhưng bây giờ, hãy làm theo phương pháp giới thiệu này để bạn có thể luyện tập ở nhà.
- Rửa tay. Rửa tay thật sạch bằng nước xà phòng ấm và sau đó lau khô.
- Loại bỏ mọi thứ dính từ thắt lưng trở xuống. Vì bạn vẫn là người mới bắt đầu, nước tiểu của bạn có thể sẽ bắn tung tóe khắp nơi. Để nước tiểu không dính vào váy, quần, đồ lót hoặc giày dép, hãy loại bỏ tất cả mọi thứ. Nếu phần trên của bạn quá dài để rủ xuống, có thể bạn cũng nên cởi nó ra.
- Vị trí của bạn ở phía trước của nhà vệ sinh hoặc trong phòng tắm. Đứng hai chân cách nhau khoảng 0,6 m. Mở môi âm hộ càng rộng càng tốt bằng cách sử dụng các ngón tay của cả hai bàn tay. Đặt các ngón tay của bạn ở phía trước của đường tiết niệu một chút. Kéo các ngón tay của bạn lên và hơi về phía trước đồng thời tạo áp lực bằng nhau cho cả hai bên.
- Bắt đầu thải ra nước tiểu của bạn. Xoay hông để bạn có thể kiểm soát được hướng của dòng nước tiểu. Đẩy mạnh khi bắt đầu đi tiểu và rặn trở lại khi đi tiểu xong. Hành động này có thể làm giảm sự "rơi vãi" của nước tiểu.
-
Hãy tắm rửa sạch sẽ và lau sạch những giọt nước tiểu bắn vào khu vực nhà vệ sinh hoặc rửa sạch phòng tắm. Rửa tay lại cho đến khi sạch.
- Đừng nản lòng nếu nước tiểu của bạn chạm vào một bàn chân của bạn hoặc bị bắn tung tóe khắp nơi. Điều này là bình thường đối với người mới bắt đầu. Điều quan trọng là thực hành thường xuyên. Kỹ năng của bạn sẽ cải thiện rất nhiều nếu bạn thực hành thường xuyên.
- Làm một thử nghiệm nhỏ với việc thay đổi vị trí cơ thể. Bạn có thể phải uốn cong đầu gối hoặc cong lưng một chút. Bạn nên thử một vài tư thế khác nhau, vì tư thế thoải mái cho người này có thể không phù hợp với người khác.
Bước 2. Phương pháp một tay cho phụ nữ có kinh nghiệm
- Rửa tay.
- Cởi quần áo ra. Cởi đồ lót, váy hoặc quần.
- Giữ giấy vệ sinh hoặc khăn lau bằng một tay. Dùng khăn lau này để lau sạch nước tiểu mà bạn không muốn.
- Với tay còn lại, tạo chữ "V" bằng ngón tay thứ nhất và thứ hai rồi dùng những ngón tay đó để mở bên trong môi âm hộ, kéo lên trên. Bạn phải mở môi âm hộ bên trong này để nước tiểu chảy về phía trước và không chảy xuống chân. Bằng cách điều chỉnh lượng kéo lên, cũng như vị trí của hông, bạn có thể kiểm soát nước tiểu chảy theo hướng nào (mặc dù việc này cần thực hành một chút).
-
Hãy tắm rửa sạch sẽ và lau nước tiểu bắn ra xung quanh khu vực nhà vệ sinh nếu bạn làm điều này ở nhà. Rửa tay lại cho đến khi sạch.
Nếu bạn đã luyện tập nhiều và tự tin rằng mình có thể điều hướng dòng nước tiểu, bạn có thể sử dụng phương pháp một tay này mà không cần phải cởi hết quần áo. Bạn có thể hạ quần xuống một chút, nhưng nếu bạn có khóa kéo dài, bạn có thể vén quần mà không cần phải hạ quần xuống. Nâng váy của bạn bằng tay không sử dụng của bạn. Dùng tay theo hình chữ "V" để hạ quần lót xuống đũng quần
Bước 3. Phương pháp phễu
Sử dụng dụng cụ tiết niệu nữ (FUD) hoặc dụng cụ đi tiểu đứng (STP). Bồn tiểu nữ đã được sử dụng gần 100 năm, theo thời gian kiểu dáng ngày càng tân tiến. Các thiết bị này được sản xuất theo kiểu có thể tái sử dụng và kiểu sử dụng một lần, bạn có thể mua tại các trang web về sản phẩm dược phẩm.
- Rửa tay.
- Định vị quần áo để chúng không bị nước tiểu bắn tung tóe. Bạn có thể chỉ cần mở quần và hạ thấp mặt trước của quần lót hoặc đẩy sang một bên.
- Đặt thiết bị vào vị trí của nó. Nếu thiết bị được làm bằng nhựa hoặc vật liệu cứng khác, hãy đặt tay của bạn lên hai bên của thiết bị. Nếu thiết bị được làm bằng silicone hoặc vật liệu mềm dẻo khác, hãy mở rộng ngón tay cái và ngón giữa của bạn để giữ thiết bị từ trước ra sau. Dán chặt vào cơ thể để không có khe hở khiến nước tiểu trào ra. Đặt đường ống thoát ra khỏi cơ thể và quần của bạn.
- Hướng dòng nước tiểu của bạn. Bạn có thể làm điều này bằng cách sử dụng ngón tay thứ ba bằng cách tạo thành một hình tam giác để ổn định dòng nước tiểu. Trượt hông, sau đó uốn cong chân và / hoặc cong lưng để tìm một vị trí thoải mái để kiểm soát dòng chảy của nước tiểu. Dẫn nước tiểu vào đúng nơi quy định, vào bồn cầu hoặc cách xa chân của bạn.
-
Khi hoàn tất, ngắt kết nối thiết bị. Nếu không có sẵn giấy vệ sinh, hãy sử dụng thiết bị này để làm sạch những giọt nước tiểu còn sót lại. Lắc và rửa sạch bằng nước bất cứ khi nào có thể.
- Ngay cả khi bạn thấy cách này dễ dàng hơn so với phương pháp ngón tay, bạn vẫn nên thực hành để tránh nước tiểu nhỏ giọt và bắn tung tóe. Thực hành sử dụng FUD một vài lần ở nhà cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái với nó.
- Một số thiết bị có thể tái sử dụng được đóng gói trong túi tái sử dụng hoặc túi nhựa. Nhưng một số sản phẩm khác không cung cấp nó. Nếu thiết bị của bạn không đi kèm với túi nhựa, hãy mang theo túi nhựa của riêng bạn để bảo quản thiết bị của bạn trước và sau khi sử dụng.
- Bạn có thể tự làm bộ dụng cụ từ chai nhựa trong trường hợp khẩn cấp. Dùng kéo hoặc dao cắt phần đáy chai. Tháo nắp chai và rửa kỹ phần trên của chai. Đặt lỗ trên đầu chai vào đường tiết niệu của bạn. Đảm bảo đường tiết niệu phù hợp phía trên lỗ chai để nước tiểu không tràn ra ngoài và ướt khắp nơi. Hướng phần đáy chai đang mở ra xa cơ thể và phát ra tiếng nước tiểu lớn nhưng không quá mạnh.
Bước 4. Phương pháp nổi
Nếu bạn có một đôi chân khỏe và bạn có thể ngồi xổm trong vài giây, thì bạn có thể đi tiểu bằng phương pháp thả nổi hoặc ngồi xổm.
- Gấp bàn cầu lên. Điều này sẽ giúp bạn có “mục tiêu” rộng hơn để bồn cầu không văng nước tiểu để có thể sử dụng cho người đi vệ sinh tiếp theo. Tất nhiên, bạn không phải lo lắng về việc nước tiểu bắn tung tóe nếu áp dụng cách này vì bồn cầu bị bẩn. Mặt khác, nếu bạn không quen với phương pháp này và sợ bị trượt chân, bạn chỉ cần để yên vị trí bồn cầu để giữ bạn nếu điều này xảy ra.
- Gập đầu gối của bạn và hạ thấp cơ thể của bạn về phía sau để bạn đang "ngồi" ở một góc gần 90 độ. Nếu bạn không thể ngồi xổm một góc gần 90 độ và chỉ "hơi nghiêng" về phía sau, rất có thể nước tiểu của bạn sẽ vương khắp thành bồn cầu và có thể là quần, giày của bạn. Tìm thăng bằng bằng cách đặt hai tay lên đầu gối hoặc đặt một tay lên tường để giữ cơ thể ở vị trí vững chắc. Đưa mông càng gần bồn cầu càng tốt mà không chạm vào bề mặt.
- Đặt ống thoát nước tiểu ra phía sau càng xa càng tốt. Vì nước tiểu sẽ trào ra phía trước, bạn sẽ tránh được việc bắn tung tóe hoặc phun nước tiểu quá mạnh.
- Giữ đầu của bạn thẳng. Tập trung vào điểm ở ngay trước mặt bạn. Bạn có thể mất thăng bằng nếu nhìn xuống chân.
- Khi bạn làm xong, hãy tắm rửa sạch sẽ và rửa tay bất cứ khi nào có thể. Nếu bạn để bàn cầu đóng kín, hãy kiểm tra sơ qua xem có gì bất thường không. Nếu cần, hãy lau sạch bệ ngồi bằng giấy vệ sinh cho người sử dụng tiếp theo.
Cảnh báo
- Đi tiểu khi đứng có thể làm cho nước tiểu của bạn vương vãi khắp nơi. Đừng thử lần đầu tiên ở nhà một người bạn nếu bạn không muốn tình bạn của mình tan vỡ.
- Thực hành nó ở nhà trước khi bạn thử nó ở bất kỳ nơi nào khác, trừ khi bạn đang cắm trại, đi bộ đường dài, v.v.
- Đừng quên rằng ngay cả khi bạn chỉ sử dụng nhà vệ sinh công cộng để đi tiểu, những phụ nữ khác có thể phải sử dụng nó để đi đại tiện hoặc ngồi trên bồn cầu vì những lý do khác. Hãy là người có trách nhiệm và gấp gọn bồn cầu. Và khi nước tiểu của bạn lan ra nơi khác, dọn dẹp sau khi bạn làm. Suy cho cùng, đây là điều mà phụ nữ mong đợi ở một người đàn ông tử tế. Đồng thời lau sạch bồn cầu.
- Hãy nhớ rằng, bạn cần thời gian để làm chủ nó. Đừng nản lòng khi bạn thất bại ngay lần đầu tiên.
- Hãy thử nó ở nhà trước và nếu nước tiểu của bạn lan rộng và dính vào bất cứ thứ gì, hãy làm sạch nước tiểu
