Khi bạn cảm thấy cô đơn, việc nhớ người con gái trong mộng của bạn khiến trái tim bạn tan nát là điều tự nhiên. Ngay cả khi bạn cảm thấy đau đầu, hãy tin tưởng rằng mọi thứ sẽ trở nên tốt đẹp hơn theo thời gian. Bạn có thể quên nó đi nếu bạn có thể đương đầu với mất mát, chẳng hạn như bằng cách giữ cho bản thân bận rộn trong khi vui vẻ và dành thời gian cho những người hỗ trợ. Như vậy, bạn có thể chấp nhận thực tế và bước tiếp.
Bươc chân
Phương pháp 1/4: Đối phó với mất mát
Bước 1. Thừa nhận rằng bạn vẫn nhớ anh ấy
Bạn có thể đang cố gắng phủ nhận cảm giác mất mát, nhưng nó khiến bạn nghĩ về nó nhiều hơn. Mẹo duy nhất để đối phó với nỗi nhớ nhà là thừa nhận những cảm xúc mà bạn cảm thấy. Đặt cảm xúc của bạn thành lời và nhắc nhở bản thân rằng việc nhớ bạn là điều bình thường.
Tự nhủ: "Tôi yêu cô ấy rất nhiều. Cô ấy thực sự là cô gái trong mơ của tôi. Tôi không ngờ mình sẽ gặp một cô gái khác như cô ấy". Sau đó, hãy nhắc nhở bản thân, "Những gì tôi cảm thấy hiện tại là bình thường. Vì vậy, nếu tôi cảm thấy buồn cũng không sao."
Mẹo:
Bạn có thể đau buồn hoặc khóc vì mất người thân. Ngay cả khi nó đau, bạn sẽ tốt hơn theo thời gian.
Bước 2. Tập trung tâm trí vào những thứ khác quan trọng đối với bạn
Hãy nghĩ về một người bạn tốt, một con mèo cưng, hoặc một mục tiêu mà bạn muốn đạt được bởi vì những suy nghĩ thường trực về cô gái trong mộng của bạn rất khó bỏ qua. Cách này khiến bạn không ngừng suy nghĩ về nó. Một sự phân tâm giúp bạn quên đi nó trong một thời gian.
- Ví dụ, nghe bài hát yêu thích của bạn trong khi ghi nhớ lời bài hát, nhưng không chọn một bài hát khiến bạn nhớ đến nó.
- Một cách khác, mời bạn bè chơi các trò chơi yêu cầu chiến lược, chẳng hạn như cờ vua, độc hành hoặc cờ caro. Tập trung tâm trí của bạn vào việc làm thế nào để giành chiến thắng trong trò chơi.
Bước 3. Tìm hiểu lý do mà hai bạn chia tay nhau
Thông thường, một mối quan hệ với một người thân yêu, có lẽ là một cô gái hoặc người yêu thèm muốn không thể tiếp tục vì một lý do nào đó. Hãy dành thời gian để nhớ lại những khoảnh khắc bạn đã trải qua với anh ấy và lý do tại sao mối quan hệ không kéo dài. Sau đó, viết ra những lý do để bạn có thể chấp nhận thực tế.
- Nếu anh ấy là bạn gái cũ, hãy suy nghĩ về điều tốt và điều xấu khi hai bạn đang có mối quan hệ và nguyên nhân dẫn đến chia tay.
- Nếu cô ấy là cô gái bạn muốn, hãy nghĩ về những lý do khiến mối quan hệ không tồn tại. Có thể anh ấy thích người khác hoặc đã nói với bạn rằng anh ấy chỉ muốn làm bạn.
Bước 4. Chia sẻ cảm xúc của bạn với một người bạn hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy
Hãy bày tỏ cảm xúc của mình một cách trung thực để bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Hãy lắng nghe những lời khuyên được đưa ra. Đôi khi, họ có quan điểm khác với tư cách là một bên trung lập.
- Ví dụ, thể hiện cảm xúc của bạn bằng cách nói: "Tôi yêu anh ấy rất nhiều. Tôi sợ không ai có thể thay thế được anh ấy".
- Liên hệ với bạn bè, người thân để nhiều người ủng hộ bạn.
Bước 5. Nói chuyện với một cố vấn hoặc nhà trị liệu nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc giải quyết nỗi buồn
Có thể không có cách nào hoàn hảo để thoát khỏi nỗi buồn, nhưng chuyên gia tư vấn hoặc nhà trị liệu có thể giúp bạn kiểm soát cảm xúc và giải quyết nỗi buồn thông qua liệu pháp tinh thần. Ngoài ra, họ cũng có thể giải thích những mẹo tôn trọng bản thân để bạn cảm thấy tự tin hơn.
- Tìm tư vấn viên hoặc nhà trị liệu trực tuyến hoặc nhờ bác sĩ giới thiệu.
- Nếu bạn có hợp đồng bảo hiểm, hãy tìm kiếm thông tin về bảo hiểm để được tư vấn với chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Phương pháp 2/4: Giữ cho bản thân bận rộn
Bước 1. Lên lịch cho một thói quen hàng ngày để bạn luôn bận rộn
Bạn không có thời gian để nghĩ về cô gái lý tưởng của mình nếu bạn bận rộn với các hoạt động. Lên lịch trình bằng cách ưu tiên công việc quan trọng nhất và sau đó lên kế hoạch cho các hoạt động vui chơi khiến bạn cảm thấy thoải mái. Ngoài ra, hãy xác định cách sử dụng thời gian rảnh rỗi.
- Sau khi thức dậy vào buổi sáng, hãy dành thời gian để chạy bộ trong công viên, kiểm tra các tin nhắn đến và chơi với mèo yêu của bạn.
- Buổi sáng cho đến buổi trưa ngập đầu trong việc học ở trường hoặc làm việc tại văn phòng. Nếu bạn không đi học hoặc đi làm, hãy dành thời gian đi chơi với bạn bè, tham gia các lớp học trực tuyến hoặc tận hưởng các sở thích.
- Thông thường, có thời gian rảnh vào buổi chiều có thể được sử dụng để thực hiện nhiều hoạt động khác nhau, chẳng hạn như nấu bữa tối với gia đình hoặc bạn bè, xem phim hoặc làm đồ thủ công. Ngoài ra, bạn có thể làm bài tập về nhà hoặc đọc sách để lấp đầy thời gian rảnh rỗi.
Bước 2. Làm những việc bạn quan tâm để tăng cường sự tự tin cho bản thân và giao lưu.
Cố gắng xua tan nỗi buồn bằng cách vui vẻ càng nhiều càng tốt. Động thái này khiến bạn cảm thấy vui vẻ và mở ra cơ hội gặp gỡ những cô gái thú vị khác. Để làm được điều đó, hãy dành thời gian để:
- Tham gia một đội thể thao.
- Vẽ hoặc sơn.
- Nấu công thức nấu ăn mới.
- Học chơi một nhạc cụ.
- Trồng hoa trong chậu.
- Viết bài.
Bước 3. Dành thời gian cho các thành viên trong gia đình và bạn bè để bạn cảm thấy thư giãn
Họ sẵn sàng giúp đỡ khi bạn không ngừng nghĩ về cô gái trong mộng của mình. Để bạn không còn nhớ họ và không cô đơn, hãy rủ họ cùng vui.
- Mời các thành viên trong gia đình đi ăn tối hoặc đi xem phim.
- Mời bạn bè chơi trò chơi hoặc xem TV ở nhà.
- Chiêu đãi một người bạn đi uống cà phê.
- Lập nhóm để leo núi, leo núi hoặc chơi bowling.
Phương pháp 3/4: Quên cô gái trong mơ của bạn
Bước 1. Tránh tất cả những điều khiến bạn nhớ đến anh ấy
Tặng những món quà và đồ lưu niệm mà anh ấy tặng, vứt bỏ những kỷ vật bằng giấy, chẳng hạn như nhật ký hoặc ảnh. Đừng quên xóa ảnh, tin nhắn và các tài liệu khác trên điện thoại hoặc máy tính khiến bạn nhớ đến chúng.
- Nhờ bạn bè hoặc thành viên trong gia đình giúp đỡ nếu bạn không thể tự làm.
- Nếu chưa đến lúc thực hiện các bước trên, hãy cho những món đồ này vào hộp và cất vào nơi kín để xử lý khi bạn đã sẵn sàng.
Bước 2. Đừng gặp anh ấy cho đến khi bạn đã khôi phục được tình cảm của mình
Nếu có thể, hãy tránh những nơi anh ấy thường đến. Thay đổi thói quen hàng ngày của bạn để bạn không đụng độ anh ấy. Hãy tận dụng cơ hội này để ghé thăm một quán cà phê hoặc nhà hàng mới và đi một con đường mới đến cơ quan hoặc lớp học.
Đôi khi, bạn không thể tránh khỏi việc gặp gỡ cô gái trong mộng của mình. Trong tình huống này, hãy cố gắng giảm bớt sự tương tác với anh ấy
Bước 3. Nói chuyện với người kia nếu việc gặp gỡ là không thể tránh khỏi
Mời ai đó trò chuyện nếu cả hai bạn đang ở cùng một nơi để làm cho có vẻ như bạn đang bận. Ngoài ra, hãy tránh tương tác bằng cách nhập tin nhắn trên điện thoại, đọc bài báo hoặc ghi nhật ký.
Ví dụ, cả hai bạn tham gia cùng một khóa học. Để ngăn bạn tương tác với họ, hãy mời những người bạn khác trò chuyện hoặc sử dụng điện thoại di động của bạn nếu được phép. Trong bài học, hãy tập trung vào tài liệu được giải thích và thử thách bản thân ghi chép nhiều hơn. Tham gia lớp học giúp tâm trí của bạn tập trung vào chủ đề đang bàn, thay vì vào cô gái bạn thích
Mẹo:
Nếu hai bạn đã ngồi gần nhau trong lớp, hãy tìm một chỗ ngồi cách xa anh ấy một khoảng để bạn có thể tập trung. Nếu cả hai làm cùng một phòng, hãy đề nghị sếp điều chuyển bạn sang bộ phận khác để duy trì hiệu quả công việc. Đưa ra lý do với sếp “Tôi xin được chuyển sang bộ phận khác vì muốn có thêm kinh nghiệm mới và phát triển bản thân”.
Bước 4. Hủy kết bạn với trang web truyền thông xã hội và không mở tài khoản
Mạng xã hội là một phương tiện giao tiếp rất hữu ích, nhưng bạn sẽ không ngừng nghĩ về cô gái trong mộng của mình nếu bạn cố gắng tìm hiểu về cuộc sống hàng ngày của cô ấy bằng cách kiểm tra tài khoản của cô ấy. Do đó, hãy hủy kết bạn qua các trang mạng xã hội để tâm trí bạn không tập trung vào anh ấy.
Bỏ theo dõi tài khoản của những người bạn chung thường đăng ảnh của cô gái mà bạn thích. Nếu lỗ được giải quyết, bạn có thể theo dõi lại tài khoản
Mẹo:
nếu bạn không thể kiểm soát cách bạn muốn mở tài khoản, hãy sử dụng các ứng dụng để giới hạn thời lượng truy cập vào các trang web truyền thông xã hội, chẳng hạn như Offtime và Moment cho người dùng iPhone và Android.
Bước 5. Yêu cầu người bạn chung của bạn không nói với anh ấy về cuộc sống hàng ngày của cô gái mà bạn thích
Đừng yêu cầu anh ấy kể hoặc cung cấp tin tức về cô gái trong mộng của anh ấy. Thay vào đó, hãy cho họ biết rằng bạn muốn vượt qua nỗi buồn và không cần phải kể cho họ nghe bất cứ điều gì về họ hàng ngày để bạn có thể ngừng nghĩ về họ.
Ví dụ, "Tôi không muốn nghĩ về Emily. Vì vậy, đừng nói với tôi bất cứ điều gì về cô ấy."
Phương pháp 4/4: Bước lại
Bước 1. Tập trung vào mục tiêu cá nhân của bạn, thay vì tập trung vào cô gái không thích bạn
Lên danh sách những điều bạn thực sự muốn, như đạt được công việc mà bạn hằng mơ ước hoặc chiến thắng trong một cuộc chạy marathon. Sau đó, viết ra các bước cần phải thực hiện để đạt được nó. Bước tiếp theo, hãy lên lịch làm việc để hiện thực hóa kế hoạch. Cuối cùng, bạn có thể chấp nhận thực tế và tiến thêm một bước nữa để hiện thực hóa những gì bạn muốn.
Đặt mục tiêu không liên quan đến tình yêu, chẳng hạn như thành lập một đội bóng đá, tập leo núi, viết tiểu thuyết, theo học một trường đại học hàng đầu, lấy bằng đại học, có được công việc mơ ước của bạn hoặc nghỉ một vài ngày
Bước 2. Làm việc để phát triển bản thân để cuộc sống cảm thấy trọn vẹn hơn
Mong muốn có một ai đó thường là vì cuộc sống cảm thấy không trọn vẹn. Tin tốt là bạn đã có phương tiện để vượt qua điều này vì bạn là người duy nhất có thể hoàn thành chính mình. Hình thành những thói quen mới giúp bạn trở thành con người bạn muốn, chẳng hạn bằng cách làm theo những lời khuyên sau:
- Dành thời gian để giao lưu với các thành viên trong gia đình và bạn bè.
- Tập thể dục 30 phút mỗi ngày 5-7 lần / tuần để duy trì sức khỏe.
- Giữ cho nơi ở gọn gàng.
- Tận hưởng một sở thích mới.
- Đặt mục tiêu mới khi tham gia giáo dục hoặc nghề nghiệp, chẳng hạn như muốn tiếp tục học hoặc được thăng chức.
Bước 3. Dành thời gian cho những cô gái khác tìm kiếm cơ hội mới
Mời bạn bè nữ của bạn đi chơi để vui vẻ hoặc kết bạn mới. Đừng vội vàng trong một mối quan hệ. Hãy nhớ rằng bạn vẫn có cơ hội gặp gỡ những cô gái khác với thế mạnh và đặc quyền của riêng họ. Điều này thúc đẩy nhận thức rằng bạn có thể tìm được cô gái phù hợp khi bạn sẵn sàng yêu lần nữa.
Đừng so sánh cô gái bạn muốn ở bên với cô gái bạn thích vì bạn sẽ nghĩ lại về điều đó
Bước 4. Bắt đầu mở lòng khi bạn đã sẵn sàng
Đừng đi hẹn hò ngay lập tức vì bạn cần hồi phục sức khỏe. Tốt hơn hết bạn nên mở lòng khi đến thời điểm thích hợp. Khi bạn đã sẵn sàng, hãy rủ một cô gái khác đi chơi hoặc chấp nhận cô ấy nếu cô ấy đã bắt đầu.
- Đừng vội vàng. Khi hẹn hò trở lại, hãy tận dụng cơ hội này để tìm hiểu nhau trong lúc vui vẻ.
- Đừng nói với cô gái bạn đã từng thích vì cô gái bạn đi cùng sẽ nghĩ rằng bạn chưa sẵn sàng để hẹn hò.
Lời khuyên
- Cười thường xuyên để bạn cảm thấy hạnh phúc. Xem phim hài hay cùng những người hài hước vui vẻ.
- Tránh những nơi anh ấy hay lui tới và thay đổi thói quen hàng ngày nếu có thể.
Cảnh báo
- Nếu bạn luôn cảm thấy buồn bã, tuyệt vọng hoặc mệt mỏi, có thể bạn đang bị trầm cảm. Tham khảo ý kiến của nhà trị liệu chuyên nghiệp để khiếu nại có thể được giải quyết.
- Uống rượu không giúp loại bỏ cảm giác buồn bã và thất vọng. Bạn có thể quên nó trong một thời gian, nhưng vấn đề sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn nếu bạn tiếp tục uống rượu.
