HPL của bạn gần hoặc thậm chí bị bỏ lỡ và bạn muốn vỡ nước ối? Nếu bạn đang mang thai, có một số lý do khiến bạn muốn vỡ nước ối. Ngay cả khi bạn đã gần đến ngày dự sinh và sẵn sàng sinh con, bạn nên đề phòng thêm khi bị vỡ ối thông qua thay đổi lối sống và các phương pháp y tế. Hãy chắc chắn luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa, nữ hộ sinh hoặc chuyên gia y tế đáng tin cậy trước khi bạn sử dụng bất kỳ phương pháp nào thúc đẩy vỡ nước ối. Nếu bạn có sức khỏe tốt, hãy đọc bài viết này để biết những thay đổi lối sống và các thủ tục y tế mà bạn có thể thực hiện để giúp khuyến khích việc vỡ nước ối.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 11: Đến gặp nữ hộ sinh hoặc bác sĩ sản khoa của bạn
Bước 1. Hỏi xem họ có gợi ý những cách tự nhiên để làm vỡ nước ối hay không
Điều rất quan trọng là phải được sự chấp thuận của chuyên gia nếu bạn muốn thử phương pháp này. Một số phương pháp tự nhiên có thể đẩy nhanh quá trình chuyển dạ, có thể dẫn đến biến chứng nếu bạn không hỏi ý kiến bác sĩ trước.
- Yêu cầu bác sĩ đề xuất một lối sống hoặc phương pháp y tế phù hợp nhất với thai kỳ của bạn.
- Đừng bao giờ cố gắng làm vỡ nước ối hoặc kích thích chuyển dạ nếu bạn chưa mang thai được 39 tuần.
Phương pháp 2/11: Đi dạo
Bước 1. Đi bộ có thể khuyến khích em bé đi xuống khung xương chậu
Điều này sẽ tạo áp lực lên khung xương chậu để cổ tử cung sẵn sàng cho việc sinh nở và giúp màng ối vỡ. Nếu bạn đang có những cơn co thắt, đi bộ cũng có thể đẩy nhanh quá trình chuyển dạ.
- Mỗi lần đi bộ thong thả không quá 30 phút để kích thích em bé vận động. Hãy nhớ rằng đừng tạo áp lực hoặc ép buộc bản thân quá nhiều khi bạn đi bộ, ngay cả khi bạn thực sự muốn bắt đầu chuyển dạ.
- Mang giày có thể hỗ trợ bàn chân khỏi áp lực không cần thiết. Nếu có thể, hãy cố gắng đi bộ trên bề mặt phẳng.
Cách 3/11: Làm bài tập khác
Bước 1. Hít thở sâu, ngồi trên quả bóng tập thể dục hoặc thực hiện động tác ngồi xổm
Nếu bạn muốn tập thể dục để khuyến khích vỡ ối, cổ tử cung phải mềm và sẵn sàng tự mở. Nói cách khác, cơ thể phải sẵn sàng cho quá trình chuyển dạ nếu phương pháp này có hiệu quả. Khi cổ tử cung và cơ thể đã sẵn sàng, ngay cả khi vận động nhẹ cũng có thể khiến nước vỡ ra và bạn sẽ bắt đầu co thắt.
- Thử thực hiện các bài tập thở sâu. Nín thở và thở ra từ từ bằng miệng, tưởng tượng em bé đang bị đẩy về phía xương chậu của bạn. Lặp lại bài tập này cho đến khi các cơ sàn chậu cảm thấy thư giãn.
- Ngồi trên quả bóng tập và tung lên nhẹ nhàng. Khi ngồi, hãy dang rộng hai chân và di chuyển cơ thể lên xuống trên quả bóng. Điều này có thể làm cho các cơ sàn chậu thư giãn và co lại.
- Bài tập ngồi xổm được hỗ trợ có thể kéo căng sàn chậu, giúp em bé di chuyển xuống (về phía khung xương chậu). Áp lưng vào tường và đặt hai bàn chân rộng bằng vai. Gập đầu gối và hạ thấp cơ thể hết mức có thể. Thở ra khi hạ người xuống và hít vào khi nâng người lên.
Phương pháp 4/11: Quan hệ tình dục
Bước 1. Nếu bạn cảm thấy thoải mái, quan hệ tình dục ở tuần thai 39-40 có thể hữu ích
Quan hệ tình dục sẽ kích thích hormone oxytocin, có thể gây ra các cơn co thắt. Cực khoái cũng có thể khuyến khích tử cung co lại khi cơ thể sẵn sàng sinh nở. Hãy thử làm điều đó ở những vị trí cho phép thâm nhập sâu, chẳng hạn như tư thế cowgirl (phụ nữ ở trên) hoặc chàng từ phía sau. Điều này có thể kích thích cổ tử cung tốt hơn và các chất prostaglandin có trong tinh trùng sẽ gây chuyển dạ.
Không quan hệ tình dục khi nước ối đã vỡ vì vi khuẩn có hại có thể xâm nhập vào ống sinh
Phương pháp 5/11: Xoa bóp núm vú
Bước 1. Sử dụng kích thích núm vú để tạo ra hoặc tăng tốc độ chuyển dạ
Lau núm vú và quầng vú (vòng tròn màu đen, đỏ hoặc nâu bao quanh núm vú) bằng ngón tay cái và ngón trỏ (thao tác này bắt chước hành động mút của trẻ khi bú). Yêu cầu chồng bạn làm điều đó nếu điều này khiến bạn thoải mái hơn. Phương pháp này (sẽ giải phóng hormone oxytocin) có thể giúp phá vỡ nước ối khiến tử cung co lại. Kích thích mỗi núm vú trong khoảng 15 phút, tổng cộng khoảng một giờ mỗi ngày.
Để bắt đầu chuyển dạ, bạn có thể phải kích thích núm vú trong một thời gian dài
Phương pháp 6/11: Ăn những thực phẩm có thể gây chuyển dạ
Bước 1. Một số loại thực phẩm có thể kích hoạt chuyển dạ, mặc dù có rất ít bằng chứng y học
Ví dụ, thức ăn cay (chẳng hạn như ớt) có thể kích thích ruột, có thể kích thích các cơn co thắt, mặc dù chúng cũng có thể gây ra chứng ợ nóng và tiêu chảy. Tránh phương pháp này nếu dạ dày của bạn rất nhạy cảm. Một số thực phẩm có thể giúp phá vỡ nước ối bao gồm:
- Cà tím
- Giấm balsamic
- Licorice (cam thảo)
- Húng quế
- Rau kinh giới
Phương pháp 7/11: Tiêu thụ dầu thầu dầu
Bước 1. Dầu thầu dầu sẽ kích thích ruột, có thể gây kích thích tử cung
Điều này sẽ kích hoạt các cơn co thắt và có thể làm vỡ nước ối. Nếu bạn muốn dùng thử, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để hỏi liều lượng. Dầu thầu dầu có thể gây tiêu chảy và đau dạ dày. Nếu bạn dễ mắc các bệnh về dạ dày, bác sĩ có thể không khuyến nghị phương pháp này.
- Uống dầu thầu dầu vào buổi sáng để ngăn ngừa các biến chứng. Bằng cách uống vào buổi sáng, bạn có thể theo dõi các triệu chứng chuyển dạ, có thể uống nước suốt cả ngày để giữ đủ nước và ngăn ngừa tình trạng mất ngủ do phải đi tiểu thường xuyên vào ban đêm.
- Dầu thầu dầu có thể gây mất nước. Khi sử dụng phương pháp này, hãy giữ nước cho cơ thể bằng cách uống nhiều nước.
Phương pháp 8/11: Thử uống trà lá mâm xôi đỏ với sự đồng ý của bác sĩ
Bước 1. Loại trà thảo mộc này có thể kích thích các cơn co thắt
Nước ối có thể bị vỡ khi bạn co thắt. Pha trà từ lá mâm xôi và uống vào cuối thai kỳ. Ngoài việc thúc đẩy quá trình chuyển dạ, một số bằng chứng cho thấy loại trà này có thể giúp tăng cường tử cung và tăng sản xuất sữa. Loại trà này thậm chí có thể giúp giảm đau khi chuyển dạ.
Vì trà này có thể gây ra các cơn co thắt, không nên uống nó trong ba tháng đầu của thai kỳ
Phương pháp 9/11: Tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để làm vỡ nước ối
Bước 1. Về mặt y tế, bác sĩ hoặc nữ hộ sinh có thể làm vỡ nước ối thông qua một số thủ thuật
Nếu không thể tự làm vỡ nước ối, bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ hoặc nữ hộ sinh về phương pháp phá nước ối về mặt y tế. Phương pháp này có thể gây rủi ro cho cả em bé và chính bạn. Các chuyên gia y tế sẽ chỉ thực hiện thủ thuật này trong các trường hợp sau:
- Tuổi thai đã qua 2 tuần kể từ ngày dự sinh
- Bạn bị nhiễm trùng tử cung
- Sự phát triển của em bé đã dừng lại như mong đợi
- Quá ít nước ối (còn gọi là thiểu ối)
- Bạn bị bong nhau thai, đó là sự tách nhau thai khỏi thành trong của tử cung.
- Bạn bị tiểu đường hoặc huyết áp cao
Phương pháp 10/11: Hỏi bác sĩ về việc bóc hoặc cạo màng
Bước 1. Bác sĩ có thể đề nghị phương pháp này nếu thai kỳ sắp đến hoặc quá ngày dự sinh
Thủ thuật đơn giản này có thể được thực hiện tại phòng khám của bác sĩ, bằng cách dùng ngón tay tách túi ối khỏi thành tử cung. Thủ thuật này cũng có thể xoa bóp hoặc kéo căng cổ tử cung để kích thích nước ối vỡ ra.
- Việc bong tróc màng có thể gây khó chịu và có thể bị chuột rút kéo dài. Thủ thuật này cũng không hiệu quả như các phương pháp cảm ứng khác.
- Đừng bao giờ tự làm ở nhà. Việc bóc tách màng chỉ nên được thực hiện bởi bác sĩ được đào tạo, người sử dụng kỹ thuật và thiết bị vô trùng.
Phương pháp 11/11: Vỡ ối (vỡ ối)
Bước 1. Thủ thuật phá vỡ túi ối được bác sĩ thực hiện bằng thiết bị đặc biệt
Nếu bạn đã quá ngày dự sinh, cổ tử cung của bạn đã giãn ra và mỏng đi, hoặc quá trình chuyển dạ đã chậm lại khi em bé đã xuống khỏi khung chậu của bạn, thì nữ hộ sinh hoặc bác sĩ của bạn có thể thực hiện thủ thuật này. Động tác này sẽ làm vỡ nước ối và kích thích quá trình chuyển dạ.
- Hãy để bác sĩ khám cho bạn và thai nhi sau khi chọc ối để đảm bảo rằng bạn không gặp bất kỳ vấn đề nào.
- Thủ thuật này có nguy cơ nhiễm trùng, vỡ tử cung (rách tử cung) và tăng khả năng sinh mổ.
