Nuông chiều bản thân có thể bao gồm nhiều hoạt động khác nhau, tất cả đều phải được điều chỉnh để khiến bạn cảm thấy vui vẻ và thư giãn. Cho dù bạn muốn nuông chiều cơ thể, tâm trí hay trái tim, hãy thư giãn.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Nuông chiều cơ thể
Bước 1. Dành một ngày tại spa
Để có một ngày sang trọng, hãy đến spa, nơi bạn có thể thư giãn, nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe. Spa thường có bồn tắm nước nóng và hồ nước lạnh, nơi bạn có thể ngâm mình và tắm sủi bọt, đồng thời cung cấp các dịch vụ như mát-xa và chăm sóc da mặt.
Ngoài ra, bạn có thể tự thiết lập spa tại nhà. Tìm hiểu cách chăm sóc da mặt và cách mát-xa thư giãn qua các bài viết khác nhau của wikiHow
Bước 2. Ngâm mình trong bồn nước nóng
Việc ngâm mình có thể rất yên bình và sảng khoái. Chuẩn bị một bồn tắm nước nóng xông hơi, sau đó thêm xà phòng, muối tắm hoặc tinh dầu để tạo cảm giác sang trọng cho bồn tắm của bạn.
Để làm cho việc tắm thư giãn hơn nữa, hãy thắp một vài ngọn nến và bật những bản nhạc yêu thích của bạn. Đừng quên rót cho mình một cốc nước lạnh (hoặc rượu) để đi vệ sinh
Bước 3. Tự làm móng tay và móng chân
Sau khi tắm nước nóng, loại bỏ sơn móng tay và các dụng cụ, sau đó sơn móng tay màu sáng hơn (hoặc đậm hơn nếu bạn thích). Hoặc, làm nhiều hơn và tạo cho mình một bộ móng kiểu Pháp.
Ngoài ra, bạn có thể đến một tiệm làm đẹp và làm móng ở đó
Bước 4. Thử dầu thơm
Đun sôi một nồi nước sau đó cho tinh dầu (mùi thơm tùy ý bạn) vào nước sôi. Khi nước đã bốc hơi, nhấc nồi ra khỏi bếp, trùm khăn quanh đầu và thành nồi, hít hà hơi nước thơm. Những mùi hương có thể giúp bạn thư giãn bao gồm:
- Hoa oải hương (lavender).
- Hoa nhài.
- Gỗ tuyết tùng.
- Cam Bergamot.
Bước 5. Tập yoga phục hồi
Yoga phục hồi có thể giúp bạn kéo căng các cơ căng cứng. Động tác yoga này nhằm mục đích làm cho bạn cảm thấy bình tĩnh và cân bằng và giúp cơ bắp của bạn được kéo giãn nhẹ.
Tìm kiếm một lớp học yoga phục hồi sức khỏe trên mạng gần nơi bạn sống
Bước 6. Tự thưởng cho mình một thứ mà bạn thường không mua
Một món ăn không nhất thiết phải là đồ ăn, mà đó có thể là vé xem buổi hòa nhạc của ban nhạc mà bạn thực sự muốn xem. Tất nhiên, món ăn có thể là một chiếc bánh cupcake với một vla trong đó, nhưng quyết định là ở bạn.
Bước 7. Mua cho mình quần áo mới
Đi mua sắm và mặc cho mình những bộ quần áo mới (ít nhất là một bộ). Một nửa của việc nuông chiều cơ thể là mặc cho nó những bộ quần áo đẹp và thoải mái.
Nếu không muốn mua sắm, bạn cũng có thể thử những bộ quần áo ưa thích trong tủ mà bạn chưa mặc, hoặc phân loại quần áo và chọn một ít để bán để có thể đi mua sắm lần sau
Bước 8. Thực hiện một sở thích bạn đã quên vì bạn không có thời gian
Bạn đã nghĩ đến việc thử dụng cụ khắc bằng vải sơn mà bạn đã mua chưa? Có thể khu vườn của bạn đã bị bỏ quên quá lâu nên một nửa của nó đã nảy mầm hạt giống, hoặc có một ngọn núi mà bạn luôn muốn leo lên. Dù sở thích của bạn là gì, hãy dành thời gian để nuông chiều bản thân bằng cách thực hiện nó.
Phương pháp 2/3: Nuông chiều tâm trí
Bước 1. Mặc quần áo thoải mái và ngồi xuống để đọc
Hãy mặc bộ đồ ngủ thoải mái nhất của bạn và quấn mình trong chiếc áo choàng mềm mại nhất. Ngồi xuống chiếc ghế yêu thích của bạn và chọn cuốn sách bạn đã đọc được nửa chừng trong ba tháng qua và cho phép bản thân cuối cùng được thư giãn và đắm mình trong đó.
Nếu sách không phải là sở thích của bạn, hãy chọn một tạp chí, tờ báo hoặc blog yêu thích và cập nhật bất kỳ thông tin nào còn thiếu
Bước 2. Mời bạn cuộn tròn trên ghế sofa và xem một bộ phim thú vị
Khi bạn đang nuông chiều bản thân, bạn không cần phải hỏi người khác xem gì hay tranh luận với người khác về lựa chọn của mình. Thay vào đó, hãy quan sát những gì bạn mong muốn bấy lâu nay, điều mà người bạn đời hoặc gia đình của bạn có thể không cho phép bạn làm.
Bạn có thể xem phim truyền hình phụ nữ mà không cảm thấy tội lỗi, hoặc phim tài liệu mà không lo lắng về việc làm bạn bè của bạn nhàm chán. Ngày này là đặc biệt đối với bạn
Bước 3. Thử thiền
Thiền nhằm mục đích buông bỏ lo lắng và cho phép bản thân bình tĩnh về mặt tinh thần. Tìm một nơi yên tĩnh và yên tĩnh, ngồi xuống và nhắm mắt lại. Tập trung vào hơi thở của bạn và để cho những lo lắng của bạn trôi đi khỏi bạn.
Nếu thiền không hiệu quả lắm, hãy thực hiện một số bài tập thở. Điều này có thể giúp bạn giải phóng căng thẳng tích tụ trong cơ thể và giúp giảm căng thẳng
Bước 4. Suy nghĩ về mục tiêu của bạn
Những điều bạn yêu thích và hứng thú có thể bị lãng quên trong sự bận rộn của cuộc sống hàng ngày. Khi nuông chiều bản thân, hãy dành thời gian suy nghĩ về cuộc sống của bạn và những gì bạn muốn đạt được.
Lập danh sách các mục tiêu hoặc xem lại danh sách cũ bạn đã tạo và suy nghĩ xem nó đã thay đổi như thế nào (nếu có)
Bước 5. Thực hành lòng yêu bản thân
Nhìn vào gương và ghi lại tất cả những điều bạn yêu thích ở bản thân. Hãy nói rằng bạn thật tuyệt vời, và rằng bạn xứng đáng được yêu thương. Nghĩ về những điều bạn đã hoàn thành và những kinh nghiệm bạn đã có.
Đồng thời, hãy nghĩ về những điều bạn muốn cải thiện, không nghĩ về chúng một cách tiêu cực. Ví dụ, thay vì nghĩ "Mình quản lý thời gian thật tệ", hãy tự nói với bản thân, "Mình sẽ cố gắng hơn nữa để quản lý thời gian thật tốt" và đi mua một chương trình làm việc tốt
Phương pháp 3/3: Nuông chiều trái tim bạn
Bước 1. Dành thời gian cho những người thân yêu của bạn
Nếu bạn đang làm việc quá sức hoặc rất bận rộn, hãy dành thời gian để nuông chiều bản thân bằng cách lên kế hoạch với những người bạn yêu thương. Lên kế hoạch cho một ngày để thực hiện các hoạt động, hoặc đơn giản là đi xem phim với bạn bè.
Khi ở bên những người thân yêu, bạn có thể cảm thấy thoải mái và hạnh phúc hơn
Bước 2. Lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ cho bạn và đối tác của bạn
Nuông chiều bản thân cũng có thể liên quan đến đối tác của bạn. Hãy dành thời gian để lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ cho bạn và những người thân yêu của bạn. Nó không có nghĩa là bạn phải đi xa; chỉ cần lên lịch cho một chuyến đi trong ngày sẽ thật tuyệt vời để nuông chiều bản thân.
Cân nhắc đặt phòng khách sạn cho một đêm nếu bạn muốn thay đổi phong cảnh, hoặc lái xe đến bãi biển hoặc hồ
Bước 3. Chơi với những con vật mà bạn yêu thích
Con người không phải là sinh vật duy nhất có thể khiến bạn cảm thấy được yêu thương. Dành thời gian cho thú cưng của bạn để được nuông chiều tình cảm. Đi dạo với chú chó cưng của bạn, cuộn tròn trên ghế dài và xem phim với chú mèo cưng của bạn hoặc cưỡi ngựa trên đường mòn trong rừng.
Nếu bạn không có vật nuôi, hãy cân nhắc làm tình nguyện viên tại một nơi trú ẩn dành cho động vật. Vào cuối ngày có thể bạn sẽ có một con vật cưng
Bước 4. Gọi cho một người bạn mà bạn đã lâu không nói chuyện
Hỏi thăm tình hình của một người bạn tốt cũng là một cách tuyệt vời để nuông chiều bản thân về mặt cảm xúc.
Bạn cũng có thể lên kế hoạch gặp gỡ bạn bè trên Skype để có thể cùng nhau cười sảng khoái cho dù mỗi người sống ở khu vực nào trên thế giới
Lời khuyên
- Hãy chắc chắn rằng bạn ở nhà một mình hoặc không có quá nhiều người, vì khi có nhiều người trong nhà, họ có thể làm phiền bạn và tạo ra tiếng ồn khi bạn đang cố gắng thư giãn.
- Đi ngủ sớm và thư giãn bằng cách bắt kịp tình trạng thiếu ngủ cần thiết.
- Nhảy theo nhạc trong sự thoải mái tại nhà riêng của bạn - hoặc trên sàn nhảy!
