Ném dao là một kỹ năng lâu dài được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác, đòi hỏi sự tập trung, khéo léo và chính xác phi thường. Hầu hết các kỹ thuật ném dao có thể được xác định bằng các tính toán toán học của người ném và chuyển động quay điển hình của con dao khi nó bay lơ lửng trên không. Tuy nhiên, con dao cũng có thể bắn trúng mục tiêu chính xác từ mọi phạm vi mà không cần lên kế hoạch hoặc chuẩn bị kỹ lưỡng trước đó. Điều này có thể đạt được bằng cách ném dao mà không quay, tức là khi dao lao từ tay người ném về phía mục tiêu mà không quay hoặc không quay. Ném dao mà không cần quay chỉ cần một vài điều chỉnh đối với các phương pháp ném dao tiêu chuẩn và thường có thể học được chỉ trong vài ngày.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Sử dụng Kỹ thuật Mumyou-Ryu
Bước 1. Cầm dao đúng cách
Ném dao mà không quay có thể được thực hiện bằng cách điều chỉnh tay cầm trong một lần ném dao tiêu chuẩn. Nắm chặt cán dao một cách lỏng lẻo. Kẹp tay cầm giữa ngón cái và chiều dài của ngón giữa. Đặt ngón trỏ của bạn nằm phẳng trên mặt sau của lưỡi dao ở tâm của sự cân bằng của lưỡi dao. Vị trí này được gọi là "ngón tay cái nắm", hoặc đôi khi là "ngón tay đẩy" vì bạn phải dùng ngón tay cái để hướng chuyển động của dao và ngón trỏ của bạn để đẩy dao về phía trước khi ném dao.
- Ngón cái dùng để vô hiệu hóa chuyển động quay của dao khi nó được thả ra bằng tay.
- Mỗi con dao có một trọng tâm cân bằng khác nhau. Tìm tâm cân bằng của dao bằng cách đặt nó trên một ngón tay dang ra và điều chỉnh vị trí của nó cho đến khi dao cân bằng. Đó là tâm của con dao dùng để đặt các đầu ngón tay.
Bước 2. Căn chỉnh dao với mục tiêu
Duỗi thẳng cánh tay về phía trước cơ thể trong khi hướng đầu lưỡi kiếm vào mục tiêu. Tập trung vào điểm bạn đang hướng tới. Hãy chú ý đến góc độ và vị trí của cánh tay. Đây là nơi bạn định vị cánh tay khi ném dao.
- Hướng dao vào mục tiêu trước khi ném có thể giúp cải thiện trí nhớ của cơ bắp, giúp bạn biết vị trí thích hợp của cánh tay khi ném dao.
- Để cải thiện độ chính xác của bạn, hãy thực hiện quá trình đưa dao vào vị trí thẳng, nhanh chóng ngay từ phần đầu của thói quen ném dao của bạn.
Bước 3. Nâng con dao bên cạnh đầu
Giữ vai của bạn thẳng và cánh tay trên của bạn song song với sàn, kéo dao trở lại ngang với đầu. Khuỷu tay phải được uốn cong một góc khoảng 90 độ và lưỡi hướng thẳng lên trên. Căn chỉnh vị trí này và bước chân đối diện về phía trước một chút.
- Để biết cách đặt đúng vị trí của vai và cẳng tay, hãy nâng cánh tay của người ném bóng lên như thể bạn đang làm những gì mà người hâm mộ bóng đá Mỹ thường làm khi có "khung thành".
- Kỹ thuật Mumyou-Ryu là một chiêu thức được sử dụng bởi các chiến binh Nhật Bản cổ đại để ném một vũ khí hình tròn (syuriken hoặc "ngôi sao ném") mà không quay lại. Kỹ thuật này đã được điều chỉnh để sử dụng trên các loại dao và móng tay thẳng hiện đại.
Bước 4. Thả lưỡi dao theo chuyển động lắc lư nhẹ nhàng
Dựa vào chân trước của bạn khi bạn chuẩn bị ném. Thả dao khi tay ném ở góc 45 độ. Điều này là để bù lại trọng lực và tạo ra một vòng cung thoải mái mà lưỡi kiếm sẽ bay theo khi nó lơ lửng trong không khí. Khi lấy dao ra, dùng ngón trỏ vuốt nhẹ dọc theo mặt sau của dao. Duỗi thẳng cánh tay của bạn sao cho chúng hướng vào mục tiêu để hoàn thành cú ném. Nếu may mắn, bạn sẽ nghe thấy tiếng dao đâm trúng mục tiêu.
- Vung cẳng tay và bàn tay ném dao xuống theo vòng tròn, trong một chuyển động nhanh.
- Cẳng tay phải giữ thẳng và vung xuống khi bạn thả dao để hoàn thành cú ném.
Phương pháp 2/3: Sử dụng các kỹ thuật của Nga
Bước 1. Dùng chuôi ngón tay cái để kẹp dao
Nắm chặt dao bằng cách sử dụng chuôi ngón tay cái của bạn. Đây là cách hiệu quả nhất để giảm thiểu sự quay của lưỡi dao khi bay lơ lửng trên không. Nắm chặt cán dao giữa ngón giữa và ngón cái nhưng không quá chặt. Khi ném, cổ tay và cẳng tay phải di chuyển đồng thời.
Khi dùng ngón tay cái nắm chặt, nên ném dao bằng cánh tay và vai theo chuyển động đẩy, không giật cổ tay khiến dao xoay
Bước 2. Nhấc dao sang một bên của cơ thể
Mở rộng cánh tay ném với con dao được nâng lên và đặt sau đầu. Vị trí của lưỡi dao nên gần thẳng đứng, nổi ở một góc nông. Trong kỹ thuật của người Nga, con dao phải hơi hướng về phía thuận của cơ thể trước khi bạn ném nó. Gập khuỷu tay của bạn một chút để lưỡi dao gần như song song với sàn nhà. Hãy thư giãn và sẵn sàng ném dao.
- Đặt dao càng xa cơ thể sẽ tạo ra mô-men xoắn bổ sung, giúp bạn có thêm lực khi ném dao.
- Kỹ thuật của Nga đòi hỏi nhiều chỗ trống hơn. Vì vậy, hãy chú ý đến xung quanh trước khi tập ném dao.
Bước 3. Xoay hông và vai của bạn
Bắt đầu động tác bằng cách vặn người trên của bạn. Hướng vai và hông của bạn cách mục tiêu vài inch cùng hướng với tay ném (nếu ném bằng tay phải thì xoay người sang phải, người thuận tay trái nên xoay người sang trái). Kỹ thuật ném không xoay của Nga dựa vào chuyển động ngang để tạo ra lực. Điều này có nghĩa là bạn nên tập trung vào việc di chuyển phần giữa, không chỉ cánh tay.
Không để đầu gối và bàn chân xoay khi bạn xoay phần trên cơ thể. Điều này sẽ làm hỏng vị trí căn cứ vì bạn sẽ không đối mặt với mục tiêu nữa
Bước 4. Ném dao như khi bạn quất
Khi dao được kéo về phía sau, đột ngột đảo ngược chuyển động. Xoay vai và hông của bạn theo hướng ngược nhau. Đồng thời, vung tay một góc, thả dao ngay trước khi tay ném ngang với mục tiêu. Thực hiện theo cách ném như khi bạn dùng roi, giữ cánh tay dang rộng cho đến khi con dao chạm mục tiêu.
- Phần khó nhất trong kỹ thuật của người Nga là xác định thời điểm rút dao một cách chính xác. Bạn sẽ gặp khó khăn trong việc xác định nơi con dao sẽ đâm vào vì bạn đang ném từ bên cạnh và bạn không căn giữa đường đi của con dao với đường ngắm khi bạn đang ném con dao theo phương thẳng đứng.
- Mặc dù cơ học hơi phức tạp, nhưng phương pháp ném dao không quay đầu này của Nga luôn được coi là chính xác hơn các kỹ thuật khác.
Phương pháp 3/3: Sử dụng Kỹ thuật Gai
Bước 1. Kẹp dao
Giữ con dao ở đầu tay cầm. Trong kỹ thuật Thorn, bạn có thể sử dụng chuôi ngón tay cái hoặc chuôi búa đã được sửa đổi để tăng độ ổn định. Vì bạn sẽ cần sử dụng toàn bộ cánh tay để ném, hãy nhớ cầm dao thật chắc để bạn có thể kiểm soát đường đi của lưỡi dao.
- Phương pháp Thorn không quay được phát minh và đặt theo tên của huấn luyện viên ném dao Ralph Thorn.
- Để sửa đổi tay cầm của búa sao cho bạn có thể ném dao mà không quay, hãy nắm chặt tay cầm của dao như thể bạn đang cầm cán búa. Tiếp theo, nhấc ngón tay trỏ của bạn và đặt nó dọc theo mặt sau của lưỡi dao.
- Cho dù bạn đang sử dụng chuôi ngón tay cái hay chuôi búa đã được sửa đổi, bạn nên nắm chặt con dao nhưng không quá chặt. Bạn càng nắm chặt con dao, việc ném dao càng trở nên khó khăn và thất thường hơn.
Bước 2. Giữ vai của bạn được thư giãn
Chìa khóa của kỹ thuật Thorn là chuyển động của cánh tay tương tự như chuyển động của cối xay gió. Nếu cơ thể bạn đang căng thẳng, điều này có thể gây căng thẳng rất nhiều lên gân và dây chằng của vòng bít quay. Lắc và thả lỏng cánh tay của bạn một chút trước khi bắt đầu ném dao. Nếu không cẩn thận, bạn có thể bị thương.
- Khởi động kỹ trước khi tập ném dao. Thực hiện các bài tập vận động cơ bản và kéo giãn nhẹ.
- Nếu kỹ thuật Thorn gây đau ở bất kỳ phần nào của cánh tay hoặc vai, hãy dừng bài tập và chuyển sang phương pháp nhẹ hơn.
Bước 3. Kéo cánh tay của bạn về phía sau, bên cạnh đầu của bạn
Gập nhẹ cánh tay ném và để nó khóa ở đó. Cánh tay và khuỷu tay phải tạo thành một góc khoảng 35 hoặc 40 độ. Nâng cao cánh tay của bạn cho đến khi chúng ở trên đầu của bạn một chút. Khi sử dụng phương pháp Thorn, bạn cần sử dụng cả cánh tay để ném chứ không chỉ sử dụng cẳng tay.
Đứng thẳng và mở rộng hoàn toàn lưng khi bạn bắt đầu ném
Bước 4. Quăng con dao bằng cả cánh tay
Để ném dao, hãy vung cánh tay của bạn nhanh chóng theo hình cung tròn, nhưng không uốn cong khuỷu tay của bạn. Thả dao ngay trước khi tay bạn ngang bằng với mục tiêu. Đẩy ngón tay trỏ của bạn về phía trước khi bạn lấy dao ra, sau đó theo dõi để ngăn dao quay. Nếu bạn làm đúng, con dao sẽ bắn thẳng và mượt mà vào mục tiêu.
- Có thể hữu ích khi thực hành phương pháp Thorn trong hai phần riêng biệt: đầu tiên là thực hành di chuyển cánh tay của bạn rộng và theo vòng tròn, và thứ hai là xác định thời điểm chính xác để rút dao.
- Hầu hết các kỹ thuật ném dao không quay đầu (chẳng hạn như kỹ thuật Thorn) sử dụng sự kết hợp của chuyển động ném dao truyền thống với chuyển động được sử dụng trong ném giáo.
Lời khuyên
- Mặc dù tên của kỹ thuật ném mà không cần quay, nhưng lưỡi kiếm vẫn quay, ngay cả khi nó chỉ nhỏ. Ý tưởng cơ bản là làm chậm vòng quay bằng cách sử dụng ngón trỏ của bạn để mũi dao có thể liên tục bắn trúng mục tiêu đầu tiên từ khoảng cách xa.
- Cây cối và bề mặt gỗ phẳng, rộng là mục tiêu lý tưởng.
- Thực hiện các bài tập ném dao mà không cần xoay người mỗi ngày để xây dựng trí nhớ của cơ bắp. Bằng cách này, bạn có thể chắc chắn ném dao như một người chuyên nghiệp trong thời gian không quá lâu.
- Giữ cho con dao sắc bén và được bảo dưỡng tốt để nó bắn trúng mục tiêu một cách dễ dàng. Đôi khi con dao không trúng mục tiêu không phải vì cú ném của bạn không chính xác, mà vì lưỡi dao xỉn màu và nhếch nhác.
- Hãy mang theo nhiều dao để bạn không phải đi đi lại lại nhiều lần để nhặt một con dao trúng mục tiêu. Sử dụng một con dao được thiết kế cân bằng và đặc biệt để ném.
Cảnh báo
- Tìm hiểu xem môn thể thao ném dao có hợp pháp trong khu vực của bạn hay không trước khi bắt đầu tập luyện.
- Luôn hướng dao xuống khi bạn mang theo. Đừng cầm hoặc chĩa dao vào mình. Nếu đưa dao cho người khác, hãy đưa tay cầm trước.
- Đừng bao giờ chĩa dao vào ai đó.
- Thực hiện bài tập trong một khoảng cách an toàn với nhà, vật nuôi, xe cộ và các đồ vật dễ hư hỏng.
- Nói với những người xung quanh bạn về những hoạt động bạn làm để họ không đến quá gần.
