Táo bón có thể là một tình trạng khiến bạn cảm thấy khó chịu và khó chịu. Mọi người đều bị táo bón theo thời gian, nhưng nó thường chỉ diễn ra trong thời gian ngắn và ít nghiêm trọng hơn. Có một số cách để chống táo bón, chẳng hạn như dùng muối Epsom làm thuốc nhuận tràng. Muối Epsom là hỗn hợp của một số loại muối khác nhau, nhưng thành phần chính là magie sulfat. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã phê duyệt việc sử dụng muối Epsom để chữa táo bón định kỳ.
Bươc chân
Phần 1/3: Uống muối Epsom nhuận tràng
Bước 1. Mua đúng loại muối Epsom
Có nhiều loại muối Epsom khác nhau có thể được mua. Đảm bảo rằng loại muối Epsom bạn mua có chứa magie sulfat làm thành phần chính. Tránh mua muối Epsom không chứa magie sulfat làm thành phần chính. Bạn có thể bị ngộ độc nếu mua nhầm loại muối Epsom.
Hãy thử một nhãn hiệu muối Epsom như Esentĩele hoặc Prime
Bước 2. Làm ấm nước
Để bắt đầu làm thuốc nhuận tràng từ hỗn hợp muối Epsom, hãy đun 235 ml nước trong nồi trên bếp ở lửa vừa. Nó không cần đun sôi, nhưng hãy đảm bảo rằng nó ấm hơn nhiệt độ phòng.
Làm ấm nước sẽ mất một vài phút
Bước 3. Thêm muối
Thêm tương đương từ hai đến bốn thìa cà phê muối Epsom vào hỗn hợp nước ấm, nếu dùng cho người lớn. Khuấy hỗn hợp nước trên bếp với lửa nhỏ cho đến khi muối tan hết. Nếu bạn không thích vị mặn thì có thể cho thêm một chút nước cốt chanh vào để nhuận tràng ngon hơn.
Có thể dùng lò vi sóng để làm ấm nước trước, sau đó cho muối vào sau
Bước 4. Uống hỗn hợp nước và muối Epsom
Sau khi lấy ra khỏi bếp, đổ hỗn hợp nước muối vào ly hoặc cốc để nguội. Để hỗn hợp nước nguội cho đến khi đạt nhiệt độ vừa đủ và có thể uống được. Uống toàn bộ hỗn hợp nước muối cùng một lúc khi đủ nguội để uống nhưng vẫn cảm thấy ấm.
Bước 5. Chỉ uống hỗn hợp nước muối hai lần một ngày
Hỗn hợp nước muối này an toàn để tiêu thụ hai lần một ngày. Dùng liều lượng thích hợp với khoảng cách ít nhất bốn giờ mỗi ngày. Có thể uống tiếp hỗn hợp nước muối này trong tối đa 4 ngày. Hãy tìm lời khuyên từ bác sĩ nếu sau 4 ngày không có tiến triển về tiêu hóa, hoặc nếu bạn vẫn bị táo bón.
- Muối Epsom được sử dụng làm thuốc nhuận tràng thường có tác dụng trong vòng 30 phút đến sáu giờ. Hãy nhớ uống nó khi bạn dễ dàng vào phòng tắm để tránh tai họa và cảm giác khó chịu.
- Nếu cho trẻ em dưới 12 tuổi uống thuốc nhuận tràng, dùng tương đương 2 muỗng cà phê. Không cho trẻ dưới 6 tuổi uống hỗn hợp nước muối này. Độ an toàn của việc sử dụng muối Epsom làm thuốc nhuận tràng ở nhóm tuổi này chưa được kiểm tra.
Bước 6. Uống nhiều nước hơn
Tăng lượng nước tiêu thụ khi sử dụng muối Epsom làm thuốc nhuận tràng. Hỗn hợp nước muối có thể gây mất nước, và lượng nước trong cơ thể phải được duy trì để cơ thể khỏe mạnh và đủ nước.
Tăng cường tiêu thụ nước cũng có nhiều lợi ích khác, một trong số đó là nó có thể giúp đi tiêu trơn tru
Phần 2/3: Biết khi nào nên tránh dùng muối Epsom
Bước 1. Tránh muối Epsom nếu bạn gặp một số triệu chứng nhất định
Táo bón có thể xảy ra cùng với các triệu chứng khác. Nếu bạn gặp các triệu chứng khác ngoài táo bón, hãy tránh tiêu thụ muối Epsom hoặc bất kỳ loại thuốc nhuận tràng nào trước khi gọi cho bác sĩ.
Không bao giờ sử dụng muối Epsom làm thuốc nhuận tràng nếu bạn bị đau dạ dày nghiêm trọng, buồn nôn, nôn mửa, thay đổi thói quen đi tiêu đột ngột kéo dài hai tuần trở lên, chảy máu trực tràng hoặc bạn đi ngoài ra phân sẫm màu, nhiều nước
Bước 2. Không sử dụng muối Epsom khi dùng một số loại thuốc
Có một số loại thuốc không thể dùng cùng lúc với muối Epsom. Không sử dụng muối Epsom nếu bạn đang dùng thuốc kháng sinh, chẳng hạn như Tobramycin, Gentamicin, Kanamycin, Neomycin và Amikacin.
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng muối Epsom làm thuốc nhuận tràng nếu bạn hiện đang dùng các loại thuốc khác như corticosteroid, thuốc huyết áp, thuốc lợi tiểu, thuốc giảm đau, thuốc kháng axit hoặc thuốc chống trầm cảm
Bước 3. Hỏi bác sĩ của bạn nếu bạn có một số điều kiện y tế
Có một số điều kiện y tế có thể làm phức tạp việc tiêu thụ muối Epsom. Nếu bạn bị bệnh thận, tiểu đường, huyết áp cao, rối loạn nhịp tim hoặc rối loạn ăn uống, hãy nhớ hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng muối Epsom làm thuốc nhuận tràng.
- Ngoài ra, hãy hỏi bác sĩ của bạn xem muối Epsom có an toàn để tiêu thụ trong thời kỳ mang thai và cho con bú hay không.
- Cũng liên hệ với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng muối Epsom nếu bạn đã dùng các loại thuốc nhuận tràng khác trong hai tuần qua nhưng không có tác dụng gì.
Phần 3/3: Tìm hiểu về bệnh táo bón
Bước 1. Nhận biết táo bón
Táo bón là một vấn đề hoặc cảm giác không thoải mái khi đi phân. Các triệu chứng phổ biến nhất của táo bón là giảm số lượng nhu động ruột, phân nhỏ hơn bình thường, khó đi ngoài và đầy hơi hoặc đau bụng.
Táo bón có thể là một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng, cần được bác sĩ tư vấn nếu tình trạng này kéo dài và xảy ra trong thời gian dài
Bước 2. Tìm nguyên nhân gây táo bón
Táo bón thường xảy ra do mọi người không bao gồm đủ chất xơ hoặc nước trong chế độ ăn uống của họ. Táo bón cũng có thể xảy ra do lười vận động hoặc do tác dụng phụ của một số loại thuốc. Chúng bao gồm thuốc kháng axit, thuốc lợi tiểu, thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm và thuốc giãn cơ. Táo bón cũng có thể do bất thường vùng chậu hoặc nó có thể là dấu hiệu của hội chứng ruột kích thích (IBS), một tình trạng có thể gây ra cả tiêu chảy và táo bón.
- Điều quan trọng cần nhớ và nhận ra rằng táo bón có thể là triệu chứng của một số lượng lớn các rối loạn y tế nghiêm trọng, bao gồm bệnh tiểu đường, suy giáp, bệnh viêm ruột và một số rối loạn thần kinh.
- Các nguyên nhân khác của táo bón là do thay đổi thói quen hàng ngày, chẳng hạn như các chuyến đi dài và không có đủ thời gian để đi đại tiện. Táo bón có thể xảy ra đặc biệt nếu bạn có một lối sống năng động; hoặc rất bận rộn trong việc chăm sóc vợ / chồng, vợ / chồng hoặc con cái của họ; và chăm sóc các thành viên cao tuổi trong gia đình.
Bước 3. Quan sát quá trình đại tiện
Không có quy tắc xác định nào về số lần đi tiêu. Hầu hết mọi người cảm thấy thoải mái nhất khi họ đi tiêu ít nhất một lần mỗi ngày, nhưng có những thay đổi về tần suất đi tiêu bình thường. Một số người đại tiện 2-3 lần một ngày, và điều này là hoàn toàn bình thường. Những người khác đi tiêu vài ngày một lần, và điều này cũng là bình thường đối với cơ thể họ.
