Nếu bạn muốn hiểu đời sống cầu nguyện, hoặc chỉ muốn biết cách cầu nguyện, bạn sẽ tìm hiểu về các kỹ thuật và phương pháp khác nhau mà bạn có thể sử dụng để cầu nguyện với Chúa Giê-su. Bạn sẽ học được nhiều lời khuyên về việc cầu nguyện ở đâu và khi nào. Bạn có thể bắt chước lời cầu nguyện theo khuyến nghị của Chúa Giê-su về cách cầu nguyện trong Kinh Thánh. Bạn cũng sẽ tìm ra cách cầu nguyện có thể giúp bạn điều chỉnh cảm xúc của mình một cách lành mạnh.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Cầu nguyện lời cầu nguyện của Chúa
Bước 1. Biết bối cảnh của Kinh Lạy Cha
Lời cầu nguyện này được gửi đến Đức Chúa Trời, nhưng Chúa Giê-su trong Giăng 10:30 nói, “Ta và Cha là một.” Có thể đọc Kinh Lạy Cha trong Ma-thi-ơ 5-7. Những câu này cũng có Bài giảng trên núi và các Mối phúc (phước cho những ai than khóc, vì họ sẽ được an ủi). Bài giảng trên núi nói về tầm quan trọng của Đức Chúa Trời trong đời sống nội tâm, khác với việc thực hiện thờ phượng chỉ với những biểu hiện bên ngoài.
- Chúa Giê-su chỉ trích những người thích thi hành nhiệm vụ tôn giáo của mình chỉ để người khác nhìn thấy.
- Chúa Giê-su nói rằng lẽ thật thuộc về những người khiêm nhường nhất, tức là những người gặp chuyện buồn, những người nghèo, những người nhu mì, mặc dù họ không tỏ ra là người công bình.
- Chẳng hạn, Chúa Giê-su đã nói trong Ma-thi-ơ 6: 5, "Và khi anh em cầu nguyện, đừng cầu nguyện như những kẻ giả hình. Họ thích nói lời cầu nguyện của họ khi đứng trong hội đường và ở các góc xa lộ, để người ta nhìn thấy họ."
Bước 2. Ví dụ, chọn đi vào phòng, đóng cửa và cầu nguyện với Chúa Giê-su
Đây là một trong những mệnh lệnh của Chúa Giê-su trong Ma-thi-ơ 6: 6 về cách cầu nguyện. Chúa Giê-su tiếp tục nói: “Vậy Cha của anh em, Đấng nhìn thấy những gì được che giấu, sẽ thưởng cho anh em.” Hãy tìm một phòng riêng hoặc một nơi để bạn có thể ở một mình, và cầu nguyện với Đức Chúa Trời ở đó. Cảm thấy bình an với sự hiện diện của Thiên Chúa "Đấng nhìn thấy những điều ẩn giấu".
Đây không phải là nơi duy nhất bạn có thể cầu nguyện. Bạn cũng có thể "cầu nguyện không ngừng" (bất cứ nơi nào bạn có thể cầu nguyện) như Phao-lô đã viết trong 1 Tê-sa-lô-ni-ca
Bước 3. Nói Lời cầu nguyện của Chúa bằng những lời ngắn gọn
Chúa Giê-su trong Ma-thi-ơ 6: 7 nói, "Ngoài ra, đừng lan man trong lời cầu nguyện của mình như thói quen của những người không biết Đức Chúa Trời. Họ nghĩ rằng nhờ nhiều lời mà lời cầu nguyện của họ sẽ được nhậm." Cho đến nay, người ta có thể đã cầu nguyện bằng cách sử dụng hệ thống. một số cách, ghi nhớ và cách phát âm nhất định, nhưng bạn không cần chúng khi cầu nguyện với Chúa Giê-su.
- Ngoài ra, không cần phải nói về những vấn đề của bạn khi nói Kinh Lạy Cha. Khi cầu nguyện chung, hoặc vào những lúc khác, bạn có thể nói chuyện với Chúa Giê-su về những vấn đề của mình.
- Chúa Giê-xu tiếp tục câu trước với lời cảnh báo này trong câu 8, "Vậy, đừng giống họ, vì Cha các ngươi biết các ngươi cần gì trước khi các ngươi cầu xin Ngài."
Bước 4. Tập trung vào Kinh Lạy Cha
Bạn có thể đọc lớn Lời cầu nguyện của Chúa hoặc cho chính mình. Hãy đọc thật chậm để ý nghĩa của từng câu thơ có thể ngấm vào lòng người. Chúa Giê-xu phán trong Ma-thi-ơ 6: 9-13, Vậy, hãy cầu nguyện như vậy: Cha chúng tôi ở trên trời, tôn danh Chúa, nước Chúa trị đến, ý muốn Chúa được thực hiện dưới đất cũng như ở trên trời. hãy tha tội cho chúng tôi, cũng như chúng tôi cũng tha thứ cho những người đã làm điều sai trái với chúng tôi; không dẫn chúng tôi vào sự cám dỗ, nhưng giải cứu chúng tôi khỏi kẻ ác.
- Phần "Cha chúng tôi ở trên trời, được tôn là tên của bạn" giúp bạn hướng sự chú ý của bạn đến một Đức Chúa Trời vượt quá khả năng nhìn hoặc hiểu của bạn.
- Phần “Nước của Ngài đến, Ngài sẽ được thực hiện ở dưới đất cũng như ở trên trời” giúp bạn sẵn sàng tham gia vào những gì đang xảy ra trên thế giới và kết nối với thế giới xung quanh bạn.
- Phần "Xin ban cho chúng tôi ngày này bánh hằng ngày và tha tội cho chúng tôi, như chúng tôi tha thứ cho những người phạm tội với chúng tôi" có nghĩa là bạn đang dựa vào lòng tốt của Đức Chúa Trời để cung cấp cho nhu cầu của bạn. Bạn cũng đang từ bỏ những gì người nghèo nợ bạn, vì vậy bạn không nên yêu cầu nhận các khoản thanh toán. Không từ bỏ các món nợ của người nghèo là một hành động làm mất lòng Đức Chúa Trời, vì bạn cũng đã được tha thứ cho một món nợ tội lỗi mà bạn sẽ không bao giờ có thể tự mình trả hết được.
- Phần "Và đừng dẫn chúng ta vào sự cám dỗ, nhưng hãy giải cứu chúng ta khỏi kẻ ác" có thể có ý nghĩa khác nhau đối với những người khác nhau. Không phải tất cả mọi người đều trải qua những điều tương tự mà họ chắc chắn ước rằng họ sẽ không. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn đang gặp khó khăn với bất kỳ vấn đề nào, hãy cầu xin Chúa giúp đỡ để vượt qua chúng.
- Phần "Vì ngươi, vương quốc, quyền lực và vinh quang mãi mãi" không được tìm thấy trong bản thảo gốc. Tuy nhiên, nó có thể là một lời cầu nguyện kết thúc và tập trung bạn trở lại vào sự uy nghiêm của Đức Chúa Trời.
Phương pháp 2/3: Hưởng lợi về mặt tình cảm từ việc cầu nguyện
Bước 1. Nói chuyện với Chúa Giê-su về sự tức giận và cảm xúc của bạn
Bạn có thể dùng lời cầu nguyện với Chúa Giê-su để nói với Ngài về những khó khăn đang diễn ra trong cuộc sống của bạn. Cầu nguyện rất hữu ích để đối phó với những cảm xúc như thất vọng và buồn bã. Nếu bạn có thể trút giận trong lúc cầu nguyện thay vì cuộc sống hàng ngày hoặc các mối quan hệ, thì đó có thể là một hình thức hỗ trợ tinh thần mà bạn có thể sử dụng để bình tĩnh lại.
- Khi một điều gì đó tồi tệ xảy ra với bạn, chẳng hạn như mất việc, bạn có thể cầu nguyện với Chúa Giê-su để giúp điều chỉnh cảm xúc của bạn và tìm thấy sự giải tỏa khỏi cảm giác chán nản. Hãy bày tỏ sự thất vọng, tức giận hoặc sợ hãi của bạn về sự kiện khó chịu này với Ngài.
- Bạn có thể sử dụng Thi thiên như một hướng dẫn về cách cầu nguyện trong những lúc khó khăn. Ví dụ, trong Thi thiên 4, người viết Thi thiên cầu xin Đức Chúa Trời ban cho mình sự cứu trợ trong cơn hoạn nạn.
Bước 2. Thuyết phục bản thân rằng Chúa Giê-xu yêu bạn
Hãy nhớ rằng Đức Chúa Trời đã tạo ra bạn theo hình ảnh của Ngài, và Chúa Giê-xu yêu bạn và thánh linh Ngài đồng hành với bạn trên hành trình cuộc đời. Ngài muốn bạn chọn ăn năn, tìm cách làm đẹp lòng Đức Chúa Trời và công nhận Ngài trong mọi việc bạn làm, cũng như bạn được tự do chọn làm theo kế hoạch của Ngài để được cứu. Khi bạn gặp khó khăn trong việc yêu bản thân, hãy nhắc nhở bản thân rằng Chúa Giê-xu đến thế gian này và chết, một phần là vì Ngài yêu bạn quá nhiều. Sự vinh quang của anh ấy nằm ngoài sự hiểu biết của chúng ta.
-
Hãy nhớ Giăng 15: 11-13, "Tất cả những điều này Ta đã nói với các ngươi, hầu cho sự vui mừng của Ta ở trong các ngươi và sự vui mừng của các ngươi được tràn đầy. Đây là điều răn của Ta,"
"rằng các bạn nên yêu nhau, như tôi đã yêu các bạn
Bước 3. Hiểu những vấn đề đang xảy ra với bạn trong một ánh sáng mới
Khi cầu nguyện với Chúa Giê-su, bạn có cơ hội để suy nghĩ lại về lý do tại sao những điều này lại xảy ra với bạn. Có lẽ khi nghĩ lại tình huống này, bạn sẽ có thể hiểu rõ hơn về cách Đức Chúa Trời có thể sử dụng một sự kiện tồi tệ trong cuộc sống của bạn để làm điều tốt.
- Ví dụ, ngay cả khi bạn bị mất việc, bạn có thể dành nhiều thời gian hơn cho con cái.
- Suy nghĩ về những câu nói vui vẻ. Chúa Giê-su trong Bài giảng trên núi (Ma-thi-ơ 5: 1-12) đã nói rằng, "Phước cho những kẻ than khóc, vì họ sẽ được yên ủi. Phước cho những người hiền lành, vì họ sẽ được thừa hưởng đất."
Bước 4. Tập trung vào mối quan hệ của bạn với Chúa Giê-su trong những thời điểm khó khăn
Cầu nguyện với Chúa Giê-su trong những thời điểm khó khăn giúp bảo vệ bạn khỏi những cảm xúc tiêu cực mà bạn đang phải trải qua. Ví dụ, nếu người bạn yêu thương đang trải qua cuộc phẫu thuật, bạn có thể cần dành một chút thời gian và tập trung sự chú ý trở lại vào Chúa Giê-xu và nương náu trong sự hiện diện và sức mạnh của Ngài.
Trong khi bạn nên yêu cầu Chúa Giê-su hỗ trợ, hãy tiếp tục hỗ trợ người khác và cho phép những người khác ở cùng bạn cũng hỗ trợ bạn. Tiếp tục ở bên những người thân yêu của bạn và chia sẻ những thói quen, niềm vui và nỗi buồn về những gì họ hoặc bạn đang trải qua
Bước 5. Hãy nghĩ xem Chúa Giê-su sẽ xử lý tình huống như của bạn như thế nào
Có thể hữu ích nếu noi gương Chúa Giê-su và những hành động yêu thương và từ bi của Ngài trong việc mang lại cho bạn sự hiểu biết sâu sắc mà bạn cần để sống cuộc đời. Khi cầu nguyện về những hoàn cảnh trong cuộc sống của bạn, hãy nghĩ xem Chúa Giê-su sẽ xử lý chúng như thế nào.
-
Nếu bạn đang gặp khó khăn trong công việc với một người đã cản trở sự nghiệp của bạn bằng cách nhận được sự thăng tiến mà bạn xứng đáng hoặc mong muốn, hãy nghĩ về phản ứng có thể mà Chúa Giê-su sẽ thực hiện cho tình huống này. Chẳng hạn, trong Lu-ca 6: 27-28, Chúa Giê-su nói, “Nhưng với các ngươi, là kẻ nghe ta, ta nói:
Hãy yêu kẻ thù của mình, làm điều tốt cho kẻ ghét mình, xin phước cho kẻ nguyền rủa mình; cầu nguyện cho những người lạm dụng bạn."
Phương pháp 3/3: Kỹ thuật cầu nguyện
Bước 1. Cầu nguyện hàng ngày ở một nơi cố định và theo lịch trình đều đặn
Tìm thời gian và địa điểm thường xuyên để bạn có thể dừng việc đang làm và dành thời gian để cầu nguyện. Chẳng hạn, hãy tìm một nơi yên tĩnh tại nơi làm việc để bạn có thể cầu nguyện trong thời gian nghỉ làm. Hoặc ra khỏi tòa nhà nơi bạn làm việc, và tìm một chỗ dưới tán cây lớn trong công viên để cầu nguyện. Bạn có thể đặt thời gian nhất quán trong lịch trình để đến nơi này.
- Đặt báo thức hàng ngày để báo trên điện thoại của bạn hoặc tạo email nhắc nhở định kỳ cho chính bạn.
- Đi đến nơi bạn cầu nguyện, và ngồi ở đó cho đến khi bạn sẵn sàng cầu nguyện.
Bước 2. Điều chỉnh tư thế thoải mái cho bạn
Ví dụ, quỳ gối, uốn cong cánh tay của bạn về phía trước và nhắm mắt để cầu nguyện đều là những tư thế được khuyến khích.
Hãy thử các tư thế khác nhau tùy thuộc vào vị trí của bạn. Ví dụ, nếu bạn đang cầu nguyện trong vườn, bạn có thể bắt chéo chân và đặt tay lên đầu gối
Bước 3. Thể hiện lòng biết ơn, và nói chuyện với Đức Chúa Trời vì Ngài là Cha quan tâm đến bạn
Đừng đòi hỏi, nhưng hãy cầu xin Cha giúp đỡ để được hướng dẫn, bình an và thanh thản. Kết thúc lời cầu nguyện bằng, "Nhân danh Chúa Giê-su," khi cầu nguyện với Đức Chúa Trời qua Chúa Giê-xu
Bước 4. Sử dụng mỗi ngón tay để đại diện cho một phần quan trọng của cuộc sống cần sự chú ý trong lời cầu nguyện
Cầu nguyện cho gia đình, thầy cô giáo, các quan chức nhà nước, những người gặp khó khăn và bản thân bạn.
- Ngón tay cái có thể tượng trưng cho gia đình và các mối quan hệ thân thiết hỗ trợ bạn. Ngón cái là ngón tay khỏe nhất, và đó là lý do tại sao nó tượng trưng cho gia đình.
- Ngón trỏ, là một ngón tay trỏ, có thể là một ngón tay thể hiện sự chỉ dẫn trong cuộc sống của bạn, hoặc nó cũng có thể đại diện cho những người chỉ đường và giúp đỡ bạn. Ví dụ như ông chủ của bạn, mục sư, giáo viên, cố vấn, bạn bè và thậm chí những người cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe cho bạn, chẳng hạn như bác sĩ và y tá.
- Ngón giữa là ngón cao nhất và có thể dùng để nhắc bạn cầu nguyện cho những người có quyền lực ở đất nước bạn và trên thế giới, cụ thể là các quan chức nhà nước, các nhà lãnh đạo thế giới, các chính trị gia và những người khác.
- Ngón áp út là ngón yếu nhất, vì vậy nó có thể nhắc nhở bạn cầu nguyện cho những người đang phải chịu cảnh nghèo khó và tất cả những điều xấu xa mà họ không mong muốn.
- Cuối cùng, ngón út đại diện cho chính bạn. Đừng quên cầu nguyện cho chính mình nữa.
Bước 5. Thử nghiệm các cách cầu nguyện khác nhau phù hợp nhất với bạn
Sử dụng các đồ vật hoặc chơi nhạc để giúp bạn tập trung suy nghĩ vào việc cầu nguyện. Ví dụ, cầu nguyện trong khi ngắm nhìn một bức tranh đẹp, nếu bạn là người yêu cái đẹp. Hoặc bạn có thể đọc một cuốn sách về cầu nguyện hoặc viết nhật ký. Đừng ép bản thân bắt chước điều gì đó mà bạn nghĩ rằng bạn nên làm khi cầu nguyện.
- Có lẽ bàn tay của bạn cần phải hoạt động để làm điều gì đó trong khi bạn đang cầu nguyện. Bạn có thể sử dụng các chuỗi hạt cầu nguyện và lặp lại lời cầu nguyện cho từng hạt, hoặc bạn cũng có thể vẽ nguệch ngoạc hình bông hoa trên giấy khi đang cầu nguyện.
- Bạn cũng có thể hát lời cầu nguyện. Hát cầu nguyện có thể là một cách thú vị để thể hiện cảm xúc từ trái tim của bạn.
