Đái dầm hay còn gọi là đái dầm ban đêm là tình trạng thải ra nước tiểu một cách không tự chủ trong khi ngủ. Mặc dù thường được thực hiện bởi trẻ em, nhưng chứng đái dầm cũng có thể xảy ra ở người lớn. Đôi khi, ướt giường là một triệu chứng của một chứng rối loạn khác, đặc biệt là ở người lớn. Những rối loạn này bao gồm căng thẳng, táo bón, nhiễm trùng đường tiết niệu và tiểu đường. Nếu bạn hoặc người quen của bạn bị chứng đái dầm, bạn nên cân nhắc đến gặp bác sĩ để loại trừ chứng rối loạn y tế. Nếu không, bạn có thể quản lý vấn đề này tại nhà bằng cách làm sạch bệnh đái dầm của bạn và thực hiện các bước để ngăn ngừa bạn bị ướt trong tương lai.
Bươc chân
Phần 1/3: Làm khô và Làm sạch Cơ thể
Bước 1. Thay quần áo hoặc đồ ngủ bị bẩn
Mặc quần áo ướt sẽ gây ra mùi hôi cơ thể và gây khó chịu cho cơ thể. Quần áo ẩm ướt ép vào cơ thể lâu ngày cũng có thể gây kích ứng da. Bạn cũng nên loại bỏ quần áo bẩn trước khi thay ga trải giường để giảm nguy cơ khó chịu và kích ứng da.
- Để thêm đồ lót và / hoặc đồ ngủ gần giường nếu bạn thường xuyên làm ướt giường. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng thay quần áo hơn nếu bạn làm ướt giường.
- Cân nhắc cho quần áo bẩn vào túi ni lông buộc kín cho đến khi giặt. Bước này giúp ngăn mùi đái dầm phát tán trong phòng ngủ.
- Để túi ni lông gần giường để có thể dễ dàng bọc quần áo bẩn. Nếu bạn đang đi du lịch hoặc ở nhà người khác, hãy chắc chắn rằng bạn mang theo một túi nhựa và giữ nó bên người trước khi đi ngủ.
Bước 2. Làm sạch cơ thể
Nếu có thể, hãy tắm sau khi làm ướt giường. Nếu bạn đang ở nhà hoặc bạn cùng phòng của bạn đã biết vấn đề của bạn, hãy đi tắm. Nếu bạn đang ở nhà của một người không biết chứng rối loạn của bạn, có một số cách để bí mật làm sạch cơ thể của bạn.
- Sử dụng khăn ướt để lau các khu vực bị ảnh hưởng, bao gồm cả bẹn, mông và đùi.
- Dùng khăn sạch hoặc khăn giấy để lau khô phần cơ thể bị bẩn.
- Nếu quần áo thấm nước tiểu của bạn chạm vào da trong một thời gian dài trước khi thức dậy, tốt nhất bạn nên sử dụng phấn rôm. Loại bột này sẽ giúp kiểm soát độ ẩm trên da và ngăn ngừa kích ứng, phát ban.
Bước 3. Mặc quần lót sạch và khô
Khi bạn đã sạch sẽ, hãy mặc đồ lót và / hoặc đồ ngủ. Đồ lót bẩn nên cho vào giỏ giặt hoặc bọc trong túi ni lông để mùi không bay khắp phòng.
Nếu chứng đái dầm là một vấn đề thường xuyên, bạn nên chuẩn bị thêm đồ lót và / hoặc đồ ngủ gần giường mỗi đêm. Do đó, việc vệ sinh có thể được thực hiện dễ dàng và bí mật hơn
Phần 2/3: Dọn giường
Bước 1. Ứng phó với rệp của ai đó đúng cách
Đừng bao giờ la mắng hoặc trừng phạt ai đó vì làm ướt giường. Trẻ con hay người lớn cũng vậy, không ai muốn vô tình làm ướt giường của mình. Hãy tử tế và đề nghị giúp đỡ nhiều nhất có thể.
- Nếu con bạn dọn giường, hãy giúp con dọn dẹp và thay quần áo.
- Cho trẻ tham gia khi thay / dọn ga trải giường vì điều đó sẽ giúp dạy trẻ phải làm gì trong tương lai.
Bước 2. Loại bỏ khăn trải giường và bộ đồ giường bẩn
Tất cả đồ vải bẩn cần được loại bỏ ngay lập tức và cho vào giỏ giặt hoặc gói kín trong túi nhựa. Bộ đồ giường sẽ cần được giặt sạch, và nếu bạn định ngủ tiếp, căn phòng của bạn có thể bốc mùi nếu khăn trải giường và quần áo bẩn không được cất giữ đúng cách qua đêm.
- Bạn nên cất đồ vải bẩn đúng cách, đặc biệt nếu bạn có bạn cùng phòng hoặc muốn giữ bí mật về vấn đề ướt giường.
- Bạn có thể chuẩn bị một giỏ giặt đặc biệt cho đồ vải bị bẩn. Bạn cũng có thể để một túi rác nhựa gần giường để đồ vải bẩn có thể được bọc kín và mùi không lan ra.
Bước 3. Yêu cầu giúp đỡ
Nếu gặp khó khăn khi dọn giường, tốt nhất bạn nên nhờ người khác giúp đỡ. Điều này có liên quan, đặc biệt nếu bạn đang ở nhà người khác.
- Nhờ người mà bạn có thể tin tưởng để giúp dọn dẹp giường. Tốt nhất, hãy đánh thức người thân hoặc bạn bè thân thiết của bạn.
- Bạn có thể nói, "Xin lỗi, tôi đang cảm thấy tồi tệ và vô tình làm ướt giường. Bạn có thể giúp tôi dọn giường được không?"
Bước 4. Làm sạch nệm của bạn
Tùy thuộc vào lượng nước tiểu mà bạn đi qua, bạn có thể cần phải làm sạch đệm và thay ga trải giường. Tập trung vào việc hấp thụ nước tiểu còn sót lại và làm sạch khu vực tiểu để ngăn ngừa vết bẩn và mùi nước tiểu.
- Dùng khăn khô vỗ nhẹ lên khu vực bị ướt đẫm nước tiểu.
- Xịt vào khu vực bị ảnh hưởng bởi chất tẩy rửa bằng chất tẩy rửa bọc ghế hoặc chất khử mùi gốc enzyme. Bạn có thể mua các sản phẩm này tại các cửa hàng phần cứng và cửa hàng tạp hóa.
- Nếu bạn không có sản phẩm tẩy rửa phù hợp ở nhà, bạn có thể tự làm một cách nhanh chóng và dễ dàng. Trộn 1 thìa cà phê xà phòng rửa bát vào một cốc nước ấm, sau đó cho hỗn hợp vào bình xịt hoặc thấm lên khăn.
Bước 5. Khử mùi hôi nệm
Nếu bạn làm ướt ga giường thường xuyên, theo thời gian đệm sẽ ngày càng có mùi. Bạn có thể khử một số mùi bằng cách rắc baking soda lên.
- Rắc baking soda lên khu vực bị ảnh hưởng bởi nước tiểu. Sử dụng càng nhiều muối nở càng tốt; một số trường hợp đái dầm thậm chí phải dùng đến một hộp baking soda để hút mùi đúng cách.
- Baking soda cần thời gian để hấp thụ mùi. Bạn có thể để baking soda trên đệm đến sáng và hút sạch sau đó dùng máy hút bụi; nếu vậy, bạn chỉ cần trải một chiếc khăn khô giữa muối nở và khăn trải giường.
Phần 3/3: Lập kế hoạch Dọn dẹp Dễ dàng hơn
Bước 1. Mặc đồ lót thoáng khí
Đồ lót thấm hút là tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại chứng đái dầm. Sản phẩm này không chỉ ngăn ngừa bệnh đái dầm mà còn giúp việc dọn dẹp trở nên nhanh chóng và dễ dàng hơn. Đồ lót thấm hút có sẵn trong các loại có thể tái sử dụng và sử dụng một lần. Ngoài ra, bộ đồ lót này còn được sản xuất dành cho trẻ em và người lớn với nhiều kích cỡ cơ thể khác nhau.
Bạn có thể mua đồ lót thấm hút ở hầu hết các hiệu thuốc và cửa hàng tạp hóa
Bước 2. Dùng khăn trải nệm
Nệm được thiết kế để bảo vệ giường trong trường hợp nước tiểu thấm vào quần áo và ga trải giường của bạn. Sản phẩm này có thể giúp ngăn nước tiểu và mùi hôi bay vào đệm, giúp việc vệ sinh nhanh chóng và dễ dàng hơn.
- Có nhiều loại vỏ bọc nệm, bao gồm tấm chống thấm, thấm nước, và thậm chí cả tấm bảo vệ.
- Bạn có thể mua vỏ nệm ở hầu hết các siêu thị hoặc thông qua hình thức bán lẻ trực tuyến.
Bước 3. Hạn chế uống chất lỏng trước khi đi ngủ
Giảm lượng chất lỏng bạn uống có thể giúp giảm nguy cơ đái dầm vào ban đêm. Phương pháp này có hiệu quả, đặc biệt là về số lượng và loại đồ uống được tiêu thụ vào cuối ngày vì đồ uống được uống gần giờ đi ngủ có xu hướng ảnh hưởng đến cơ thể vào ban đêm.
- Nên hạn chế uống chất lỏng vào buổi chiều và buổi tối. Cố gắng hạn chế lượng chất lỏng tiêu thụ vào khoảng 1/5 lượng chất lỏng hàng ngày của bạn.
- Đi tiểu hai lần trước khi ngủ: một lần khi bạn bắt đầu thói quen trước khi đi ngủ và một lần ngay trước khi đi ngủ.
- Tránh caffeine và rượu. Cả hai thành phần này đều là thuốc lợi tiểu, cũng được coi là chất kích thích tiết niệu và góp phần làm tăng đi tiểu và đái dầm.
- Hạn chế chất lỏng đặc biệt quan trọng đối với trẻ em và người lớn. Trẻ em có khả năng tiết niệu nhỏ và còn đang phát triển, trong khi người lớn đi tiểu dễ do bàng quang còn yếu.
Bước 4. Đặt báo thức đái dầm
Chuông báo đái dầm có thể hữu ích cho những người mắc chứng tiểu không kiểm soát ở mọi lứa tuổi. Báo thức này được gắn vào cơ thể và phát ra khi có triệu chứng đi tiểu đầu tiên để đánh thức bạn. Theo thời gian, báo thức này có thể giúp tạo điều kiện cho cơ thể bạn thức dậy trước khi bạn làm ướt giường.
- Chuông báo đái dầm có thể được lập trình để phát ra âm thanh hoặc rung. Tính năng này rất hữu ích nếu bạn muốn giữ bí mật thói quen làm ướt giường của mình.
- Chuông báo đái dầm rất dễ làm sạch nếu nó bị dính nước tiểu.
- Báo động này đủ nhạy để phát hiện một lượng nhỏ nước tiểu, nhưng không nhạy đến mức kích hoạt do mồ hôi.
Bước 5. Gặp bác sĩ
Bác sĩ có thể xác định xem liệu có bất kỳ tình trạng y tế nào góp phần vào vấn đề đái dầm của bạn hay không. Họ cũng có thể kê đơn thuốc để giúp kiểm soát tình trạng của bạn. Đừng trì hoãn việc đến phòng khám của bác sĩ nếu có sự thay đổi về tần suất hoặc kiểu đái dầm vì nó có thể báo hiệu các triệu chứng của rối loạn nghiêm trọng hơn.
- Bác sĩ thực hiện nhiều xét nghiệm khác nhau, bao gồm khám sức khỏe, phân tích nước tiểu và cấy nước tiểu, cũng như đo lượng nước tiểu còn sót lại sau khi hút sạch.
- Đi khám bác sĩ ngay nếu bạn bị nước tiểu đục hoặc có máu, tiểu buốt hoặc tiểu không kiểm soát vào ban ngày.
Bước 6. Uống thuốc
Bác sĩ có thể kê nhiều loại thuốc để giúp bạn kiểm soát chứng đái dầm. Các loại thuốc thường được bác sĩ kê đơn bao gồm:
- Desmopressin: giúp điều chỉnh lượng nước tiểu mà thận tạo ra. Các tác dụng phụ bao gồm buồn nôn / nôn, thay đổi cảm giác thèm ăn, nhức đầu, mệt mỏi và khó chịu.
- Oxybutynin: thư giãn các cơ tiết niệu để chúng có thể chứa nhiều nước tiểu hơn mà không làm ướt giường vào ban đêm. Các tác dụng phụ bao gồm nhức đầu, khô miệng, táo bón, tiêu chảy và cảm thấy buồn nôn.
- Imipramine: hiệu quả giống như oxybutynin. Các tác dụng phụ bao gồm khô miệng, nhức đầu, chóng mặt và tăng cảm giác thèm ăn.
